Geslaagd voor jaaropleiding Ayurvedische Marmamassage

Geslaagd!!

YES! Vorige week vrijdag ben ik geslaagd voor de jaaropleiding Ayurvedische Marmamassage bij Ananda Yogacentrum. Deze massageopleiding is een welkome aanvulling op de Hbo-opleiding Ayurveda die ik alweer een aantal jaren geleden met succes heb afgesloten en de verdiepingstrainingen en workshops die ik daarna volgde in de Ayurvedische massage. Dit stond al lang op mijn verlanglijstje! Het is een prachtig jaar vol mooie herinneringen en bijzondere, intense en dierbare ervaringen geworden, die ik graag met jullie deel.

 

Toeval bestaat niet

Deze opleiding is echt maar weer eens het bewijs (al heb ik dat al lang niet meer nodig) voor het feit dat toeval niet bestaat en de juiste dingen op het juiste moment op je pad komen. Je krijgt precies datgene waar je behoefte aan hebt en wat je nodig hebt. Al een langere tijd integreer ik Ayurveda in mijn praktijk en heb ik de opgedane kennis uit mijn voorgaande opleidingen toegepast om mensen te genezen en fijne, heilzame wellness massages te geven. Ook heb ik mijn kennis regelmatig gedeeld in zeer gewaardeerde worskhops met telkens een verrassende outcome en mooie resultaten.

Behoefte aan kennis

Toch had ik zoveel meer waardering voor de Ayurveda dat ik er nog meer mee zou willen doen en heb ik er zo’n diep respect voor dat ik dit graag aan een breder publiek wilde gaan aanbieden. Naarmate ik meer over Ayurveda te weten kwam, ging ik deze kennis en toepassingen alleen maar meer waarderen en koesteren. Ik voelde de behoefte en drive deze dolgraag meer in mijn praktijk te gaan integreren. Tegelijkertijd voelde ik ook dat ik daarbij behoefte had aan diepgang en specifieke kennis, ondanks dat ik van mijn cliënten en zelfs van Arbo-artsen, reguliere artsen en therapeuten te horen kreeg dat ik het al zo goed deed. Ik kon zelf heel duidelijk voelen, ervaren en benoemen welke kennis ik nog nodig had om het plaatje voor mezelf compleet te krijgen en een totaalvisie en -concept aan te bieden voor de best mogelijke dienstverlening en complementaire zorg, zoals die ik voor ogen had.

Toen ik hierna op vakantie “per toeval” een mailbericht voorbij zag komen van de Jaaropleiding Ayurvedische Marmamassage van Ananda Yogacentrum, waar ik eerder met succes en naar tevredenheid zeer goede massageopleidingen en workshops had gevolgd, wist ik direct dat dit precies was wat ik nodig had! Ondanks dat het een behoorlijke tijdsinvestering inhield bij een goedlopende praktijk en bedrijf, heb ik geen minuut getwijfeld en besloot snel om me in te schrijven. Dit gezien het feit dat ik het een eer en zeer bijzonder vond deze kennis te mogen en kunnen ontvangen en dankbaar zou zijn om deze toe te mogen passen bij zovelen die hier baat bij zouden kunnen hebben en dit enorm verdienen. Ook train ik werknemers en ondernemers dat zij moeten gaan voor hun passie en daarin moeten durven te investeren en dat ze daarvoor ook de input moeten leveren en durven te veranderen. So, what a beautiful oppurtunity and what a great journey! Ik was laaiend enthousiast.

Journey

A great journey werd het zeker, met recht een verdiepingsjaar. Om de week een dag richting Gelderland en op de terugweg een reistijd van wel 3 uur. Maar het was het meer dan waard. De dagen begonnen steevast met Yoga en meditatie. Veel aandacht was er ook voor kennisoverdracht, voelen, het creëren van bewustzijn, inzicht, selfcare (!) en het delen van ervaringen. Wat een prachtig proces. Wat ik ook zo geweldig mooi heb ervaren is het contact met de medecursisten en met de mensen die mij hebben geholpen en mij het vertrouwen hebben gegeven tijdens mijn opleiding. Wat een leerproces, wat een mooie mensen en een dierbaar leerproces met geweldige ervaringen waarbij ik diep geraakt ben. Voor degenen die dit lezen, ik zal dit nooit vergeten en heb het als heel speciaal ervaren. Ik ben hier enorm dankbaar voor. Dankbaar ben ik verder niet alleen voor de waardevolle en zeer toepasbare kennis die ik heb mogen ontvangen, me eigen heb kunnen maken, de waardevolle inzichten die ik daarbij kreeg, het vertrouwen, respect en het delen in de groep, maar boven al voor de ontwikkeling die ik hierdoor zelf heb kunnen maken, de heling die ik ook zelf heb mogen ontvangen en ervaren, de kracht die ik hieruit heb kunnen putten, het intense geluk dat ik heb mogen ervaren en het feit dat ik hierdoor enorm gegroeid ben als mens, in mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde als mens en als vrouw, het doorzettingsvermogen en dat ik meer mezelf ben mogen en kunnen worden. Wat een fantastisch mooie tijd en wat een gift! What a beautiful knowledge and life!

Ayurvedische Marmamassage

Marma’s zijn drukpunten in het ayurvedische massagesysteem. Het woord “marma” betekent in het Sanskriet “vitaal punt”. Het lichaam kent 107 marmapunten. Ons lichaam bestaat, naast haar fysieke lichaam, uit een uitgebreid energielichaam, in de ayurveda het “prana-lichaam” genoemd. De 72.000 energiebanen die hierin volgens de ayurveda vloeien, worden nadi’s genoemd. Deze nadi’s hebben vaak een invloed op het energetische lichaam.

Marma’s zijn te vinden op de plaatsen waar verschillende nadi’s bij elkaar komen. Het zijn knooppunten van energie die in de meeste gevallen gelegen zijn op de kruispunten van gewrichtsbanden, bloed- en lymfevaten, zenuwen, spieren, botten en gewrichten. Soms liggen ze ook dieper in het lichaam en kunnen gezien worden als grensposten tussen lichaam en geest. Via deze marmapunten beïnvloedt het lichaam de geest en vice versa. De marmapunten zijn dus zeker niet alleen als lichamelijk te beschouwen, maar als centra van energie, waar levenskracht ligt opgeslagen en stroomt. Er gaat een sterke geneeskrachtige, vitaliserende en balancerende, reinigende werking uit van deze diepgaande en bijzondere massages die door iedereen als een ware weldaad worden ervaren.

Door de marmapunten te behandelen, stimuleren we de doorstroming van prana, de vitale levensenergie, die door ons lichaam stroomt. De werking van de marma’s gaat veel dieper dan het fysieke lichaam van weefsels en organen, maar hebben allereerst een uitwerking op het energetische aspect van de mens via prana, de chakra’s en de tri dosha’s. Wanneer de energetische balans van het lichaam hersteld is, zal de balans in het fysieke lichaam volgen. Ook trekken we bij deze massage lijnen, waardoor de optimale doorstroming van energie in de nadi’s bevorderd wordt. De massage kan als total body marmamassage aangeboden, maar kan ook naar behoefte of gericht op een specifieke klacht als deelmassage aangeboden worden. Mocht je geïnteresseerd zijn in een massage of de mogelijkheden hiervan, check dan de speciale pagina die hieraan gewijd is op deze site, op neem vrijblijvend contact op.

Doshatest

Ben je na mijn ervaringen en enthousiasme nieuwsgierig geworden naar jouw eigen dosha- oftewel constitutietype? Doe dan hier de doshatest om dit te bepalen! Dit geeft je veel informatie over welke leefstijl, voeding, producten en massages het beste bij jou passen en het gezondst voor jou zijn.

Ayurvedische eetregels

Wil je alvast zelf aan de slag of meer weten over ayurveda, leefstijl en voeding, raadpleeg dan de 22 ayurvedische eetregels. Ik zeg doen! Mensen die mijn workshops volgden, konden er gelijk mee aan de slag en stuurden later spontaan hun goede resultaten door.

 

Namaskar

Love&Greetz,

 

Bianca Coenen

Yin en Yang

Yin en Yang, “bekende” begrippen, maar wat betekent het precies? Volgens Wikipedia zijn Yin en yang (☯) Chinese begrippen die verwijzen naar twee tegengestelde principes of krachten waarvan alle aspecten van het leven en het universum doordrongen zijn. Het yin-yangsymbool is de Oud-Chinese voorstelling van de kosmische dualiteit, waarbij yin vrouwelijkheid (aarde, koude, het noorden, vochtigheid) symboliseert en yang mannelijkheid (hemel, warmte, het zuiden, droogte). Het zijn echter niet louter tegenstellingen, maar vooral complementaire (elkaar aanvullende) waarden. 
Zo ervaar ik dat ook en pas het in de praktijk dienovereenkomstig toe. Beide kanten in jezelf en het leven erkennen en toepassen, brengt balans. Ik zal het jullie beter uitleggen, zoals ik het zie en hier in de praktijk ook veelvuldig doe.

Gevoel en verstand

Mensen komen vaak bij Challenge&Care omdat ze hun gevoelens niet meer onder controle hebben of te emotioneel zijn voor hun eigen gevoel. In elk geval dusdanig dat ze zich niet goed voelen, er zelfs ziek van zijn, niet naar wens kunnen functioneren en in elk geval zichzelf niet krachtig kunnen manifesteren in hun leven. Vaak willen mensen dan erg veel met hun gevoel bezig zijn en vergeten dat ze ook rationeel naar de situatie en zichzelf kunnen kijken. Mijn motto is altijd dat er maar één juiste keuze is in je leven, dat is namelijk je gevoel volgen. Daar kun je namelijk nooit omheen en dat maakt het leven ook heel simpel. Het zal je nooit lukken om met je verstand alleen de juiste keuze te maken uit legio mogelijkheden, als je daarbij je gevoel niet volgt.

Maar voor velen onder ons is het bijzonder lastig hun gevoel te volgen. Ze laten zich belemmeren door overtuigingen, de wil en mening van anderen en wat hen in hun ogen is opgelegd bijvoorbeeld, om maar iets te noemen. Anderen zijn zo vol en overspoeld door emoties dat ze de kern van hun ware zelf kwijt zijn, het contact daarmee niet meer kunnen vinden in deze drukke wereld, die ons voort stuwt, zonder dat er een moment van stilte komt om stil te staan bij wat ze nu echt voelen en willen en daar ook de ruimte voor te vinden. Dan is het zaak je ziel te bevrijden van deze ballast aan emoties en beperkende gedachten.

Daarbij benadruk ik ook altijd dat we als we ons gevoel willen volgen, ook geen onverstandige dingen hoeven te doen, maar je ook je verstand kunt gebruiken daarbij. We leven in een wereld vol van regels, verantwoordelijkheden en verplichtingen, met daarbij behorende consequenties. Om een gelukkig leven te leiden, is het ook zaak verstandige keuzes te maken.

Als gevoel en verstand in balans zijn, maken we de keuzes die bij ons passen, waarmee we ons kunnen verenigen, houden daarbij goed onze grenzen aan, communiceren deze ook duidelijk zonder daarbij in conflicten terecht te komen en zijn in balans. Dan zijn we het gezondst, doen we dus niets wat onze gezondheid ondermijnd en niets wat niet goed voor ons is.

Hard en zacht

Velen wenden zich ook tot mij met de vraag hen te ondersteunen succesvol zaken te doen of succesvolle keuzes te maken ten aanzien van hun leven of werk. Daarbij zie ik vaak dat mensen uit balans zijn. De ene keer zijn ze te zacht om harde besluiten te kunnen treffen, hun grenzen aan te geven, hun doelen na te streven of hun wensen en dromen te verwezenlijken. De andere keer zijn ze te hard en teveel op winst of winnen gefixeerd, waarbij ze de verbinding met hun ware zelf en de ander helemaal uit het oog zijn verloren. Dat is nooit een basis voor geluk en succes in the long term. Ook zakelijk gezien is het zaak onze mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten en energie te verenigen om in balans te komen en daarmee succesvol te zijn. Pas dan zal de energie gaan stromen in je zaak, hetgeen inherent is aan succes. Aan dit onderwerp kan ik nog een heel boek wijden, misschien komt dat nog een keer. Met regelmaat geef ik wel workshops en bied ik opstellingen aan, waar deze onderwerpen in zijn verweven of op de een of andere manier in terug komen, zo ook op vrijdag 22 maart tijdens de Geluksweek Roerdalen (Workshop en opstelling voor meer Werkgeluk in de Gasterij Geluk’t te Posterholt).

In een organisatieopstelling, wordt inzichtelijk gemaakt waar het niet stroomt in een bedrijf of organisatie, waar dat in zit, waar het blokkeert en wat mensen daar zelf aan kunnen doen. Een snelle en mooie manier om inzicht te krijgen in alle processen in je organisatie, omgeving en de dynamiek tussen werknemers en/of klanten etc. Ook hierbij zien we dat als er voldoende aandacht is voor de zachte kant, de harde kant als vanzelf gaat stromen. Maar ook andersom, als er werk gemaakt wordt van bepaalde zaken (zoals het opstellen van een passende overeenkomst, het aanpassen van een dienstverband, het wisselen van een functionaris of het inzetten van de juiste marketing), ook het gevoel weer kan gaan stromen. Hard en zacht zijn dus ook in zakelijk opzicht onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Licht en donker

In deze tijd kloppen ook vele hooggevoeligen/hoogsensitieve personen (HSP’s) of ouders van hooggevoelige kinderen bij mij aan voor hulp, advies en begeleiding. Het is elke keer weer fantastisch deze mensen met bijzondere kwaliteiten in mijn praktijk te mogen ontvangen. Deze gevoelige, prachtige, uitzonderlijke en karakteristieke zielen komen met de insteek begeleid of geholpen te worden beter met hun gevoel te leren omgaan of hun spiritualiteit en gaven nog sterker te ontwikkelen. Maar in de meeste gevallen zien zij (grotendeels) over het hoofd dat ze dan met hun innerlijke kracht en hun donkere kant aan de slag moeten (willen) gaan. Vaak is dat ook een te zware taak om alleen te volbrengen. Ze neigen ernaar alleen hun gevoelskant en lichte kant nog sterker te ontwikkelen, aangezien dat hun kracht is. Wat ik hen dan uitleg is, dat het één niet zonder het ander kan en onlosmakelijk met elkaar verbonden is. Je kracht ís je zwakte en vice versa! Je kunt simpelweg niet je gevoelige kant ontwikkelen, zonder je kracht ook te ontwikkelen. Andersom kun je niet sterk zijn en in je kracht komen te staan, zonder ook je “zwakke kant” (ik noem dat unieke kwaliteit of sensitiviteit) aan te durven kijken en je gevoeligheid op te zoeken. Zo blijf je altijd uit balans. Als je niet naar het één wil kijken, kom je ook niet verder met het ander, dat is nu eenmaal de weg.

Ik adviseer hen dan ook altijd gebruik te maken van beweging, rust en natuur en liefst heb ik dat ze aan gevechtsport of weerbaarheidstraining gaan doen, in elk geval een sport waarbij ze zich senang voelen, zichzelf tot expressie kunnen brengen en die wat vraagt op mentaal en fysiek gebied. Zelf bieden we het hele jaar door Workshops Bewust Hardlopen aan, waarbij we mensen in contact brengen met de natuur, hun lichaam en leren op gevoel, prettig en blessurevrij te lopen. Dit wordt altijd enorm gewaardeerd en het werkt. Want als je gevoelig bent en je unieke kwaliteiten en capaciteiten wilt neerzetten in deze wereld, komt daar wel wat kracht en assertiviteit bij te pas om je pad te kunnen blijven volgen. Zonder aarding is het per slot van rekening ook onmogelijk om spiritualiteit te ontwikkelen, zonder de bodem onder je voeten te verliezen en te verdwalen. Ook moet je goed zorgen voor je eigen gezondheid en in je kracht staan, als je iets voor een ander wil betekenen. Dat is onvermijdelijk en zul je altijd centraal moeten stellen.

Natuurlijk willen we niet het pad van het ego volgen, maar ons eigen karakter beter ontwikkelen. Wat ik deze mensen uitleg, is dat het juist als je in je kracht staat, minder vaak tot conflicten zal komen en dat het gaat om via de liefdevolle weg je eigen leven en mogelijkheden te creëren om je eigen unieke kracht naar buiten te kunnen brengen. Dan zul je eerst die kracht in jezelf moeten kunnen raken, pakken en leren hanteren. Pas dan zul je met je gevoeligheid iets kunnen betekenen in deze wereld en kan jouw gave de ruimte krijgen zich te ontwikkelen. Dat is een boodschap die maar zelden wordt begrepen en ik zie het als een zegen dit aan mensen te mogen overbrengen.

Ook vragen ze zich veelal af, waarom hun weg met zoveel ontberingen, teleurstellingen en pijn gepaard gaat en of dat niet anders kan. Ze zouden niets liever willen dan altijd in het licht blijven en op deze manier liefdevol kunnen groeien, een mooie gedachte die ik hen ook vooral adviseer vast te blijven houden. Inmiddels zijn er gelukkig ook tools en mogelijkheden die het allemaal wat minder heftig kunnen doen verlopen door het maken van bewuste keuzes. Ik leg hen echter ook uit dat ze hun donkere kant en verleden mogen leren koesteren en alleen zo hun lichte kant ook tot zover hebben kunnen ontwikkelen. Dit levenspad zegt namelijk alles over wie jij bent en wat jouw kernkwaliteiten zijn. Dan gaan ze ook deze duistere kant van zichzelf waarderen, komen ze uit een eventuele slachtofferrol en gaan zien wie ze werkelijk zijn en wat hun kracht is. Want als je door deze donkere tijden en gebeurtenissen niet wordt uitgedaagd, hoe kun je anders groei in het licht realiseren? Het donkere is er om ons de weg te wijzen naar het licht, naar onze ware potentie.

Een leraar van mij omschreef het ooit heel mooi. Je komt als een ruwe diamant in het leven en door het pijnlijke schuren wordt je juist die prachtig mooie diamant die fonkelt en schittert. Als je dat proces niet aangaat, blijf je altijd een ruwe diamant, maar benut je niet je talenten en mogelijkheden die jou toekomen. Dan zul je nooit weten wie je had kunnen zijn.

Balans

Kortom, yin en yang brengen balans, maar ook beweging. Dat is niet tegenstrijdig, maar logica. Ik kan er nog lang en dieper op ingaan, ook voor wat betreft het geestelijke, fysieke en energetische lichaam. Maar dat is iets voor in een volgend blog, om niet langdradig te worden en jullie te overvoeren. Ik kom er later graag nog een keer op terug en hoop jullie hiermee geïnspireerd te hebben om zowel naar yin als yang te kijken in jullie eigen leven en beiden te omarmen om in je kracht en balans te komen en te kunnen groeien voor een gelukkig en gezond leven. En natuurlijk help ik daar graag bij waar en hoe ik kan.

Contact

Interesse om met mij in contact te komen? Dat kan natuurlijk! Ik sta altijd open voor een vrijblijvend gesprek om elkaar beter te leren kennen en vandaar uit te bekijken wat ik voor jou kan betekenen en hoe ik jou kan ondersteunen bij het behalen van jouw doelen en wensen, of beter … het verstandig volgen van je gevoel.  Bel 088 – 505 55 00, mail naar challengecare@ziggo.nl of gebruik ons contactformulier. Ik kijk ernaar uit jou te ontmoeten!

Met gemotiveerde, hartelijke groet,

 

Bianca Coenen

Lifestyle ondernemer, (Voedings- Lifestyle) Coach-Counselor, Massagetherapeute

Hormonale klachten en de overgang

In de praktijk komen veel mensen met hormonale klachten van uiteenlopende aard, waaronder ook overgangsklachten, bij mij. Geregeld zijn het tevens klachten die daaraan gerelateerd zijn, zonder dat zij het zelf weten. De klachten zijn dan niet gering, mensen lopen er vaak al lang mee en worden zo goed als niet verder geholpen, als ze eenmaal de weg naar Challenge&Care weten te vinden.

Regulier krijgen deze vrouwen (al melden zich natuurlijk ook mannen met hormonale stoornissen) meestal het advies de (anticonceptie)pil te gaan gebruiken ofwel ermee te moeten leren leven en gaan ze ook vaak zelf op zoek naar allerlei (natuur)middeltjes om hun vaak serieuze klachten te verminderen of draaglijker te maken.

Dat is dan ook de reden dat ik de afgelopen jaren reeds diverse opleidingen, cursussen, seminars, workshops etc. gevolgd heb op het gebied van hormoonbalans en ook gisteren weer verschenen ben op het symposium van Nutriphyt over het onderwerp hormonale stoornissen en menopauze, waaronder ook depressie. Ik was wederom erg dankbaar voor deze waardevolle informatie en de kennis en kunde van de spreker, de zeer gerenommeerde heer Gabriël Devriendt. Helemaal op mijn plek, wat een zinvolle dag vol van bevestiging en feiten, onderzoeksresultaten en oplossingen op basis waarvan wij op natuurlijke basis het probleem bij de oorzaak aan kunnen pakken.

Het feit is dat de verreweg de meeste ziekten terug zijn te voeren naar 2 oorzaken, namelijk:
  1. Stress – leidt naar detoxprobemen
  2. Verontreiniging van het lichaam – toxines

Dat is ook het geval bij hormonale problemen. Op een gegeven moment is het systeem zo overbelast en ontregelt en zijn er zoveel chronische tekorten, dat ook de hormoonbalans totaal verstoord is, waardoor een skala aan klachten kunnen ontstaan. Stress leidt onder andere tot oestrogene problemen, immuniteits-, energie-, alvleesklier-, detoxificatieproblemen en tekorten. Ook is het zo dat stress bij de moeder al voor de geboorte een hormonale disbalans bij het ongeboren kind kan veroorzaken dat in het leven na de geboorte problemen kan veroorzaken. In de wereld van nu hebben velen (soms ook onbewust en ongemerkt) last van stress.

Medicatie en omgevingsinvloeden verontreinigen het lichaam vaak zo, dat er als gevolg daarvan vele klachten kunnen ontstaan van nachtelijk zweten, osteoporose, incontinentie, cardiovasculaire pathologie, mentale retardatie, opvliegers, slaapproblemen, haaruitval, obesitas, suikerziekte etc, tot uiteindelijk zelfs aan kanker toe. Er ontstaan, meestal ongemerkt, ontstekingen (low rate inflammation) in het lichaam die ernstige ziekten kunnen veroorzaken op langere termijn.

Daarbij is het zaak te weten welk systeem in de basis uit balans is en van daaruit te gaan aanvullen en bijsturen. Dat kan met natuurlijke middelen, supplementen van hoogwaardige, biologische kwaliteit die het lichaam goed herkent, kan opnemen en kan afbreken. Ook (ayurvedische en reflexzone) massage kan veel ondersteuning bieden. Het spreekt voor zich dat het natuurlijk ook van belang is, dat u er zelf een gezonde leefstijl op nahoudt. Dit kan niet als vervanging van gezonde voeding, beweging en rust worden ingezet, ook niet altijd direct ter vervanging van reguliere zorg en therapie, maar kan weldegelijk voor vermindering van uw klachten en genezing zorgen, waar de zorg anders slechts gericht is op symptoombestrijding. Het is in elk geval ook van belang het onderliggende probleem, de oorzaak, aan te pakken en zo het evenwicht in het ecosysteem te herstellen.

Al met al is er veel te doen aan hormonale problemen, maar is en blijft het ook een lastige en veel voorkomende problematiek. Dat is dan ook de reden dat ik me daarin blijf verdiepen, om u optimaal van dienst te kunnen zijn.

Heeft u ook last van klachten en problemen in deze hoek en wilt u daar graag mee geholpen worden? Neem dan contact op voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek. Wij bekijken graag samen met u de mogelijkheden. Bel 088 – 505 55 50 of gebruik het contactformulier. Ik ben u graag van dienst.

 

Bianca Coenen

Massagetherapeute, Gezondheids- en Voedings Coach – Counselor

 

Geïnspireerd Conditietrainer (Top)Sport: Peter Gerardts

Gisteren heb ik succesvol de opleiding Conditietrainer (Top)Sport in bewegingscentrum Sport performance Centre Rijnmond te Rotterdam afgerond bij topsportcoach Errol Esajas.

Om te komen tot een topprestatie is sport specifieke kracht- en conditietraining voor de (top)sporter een absolute must! Helaas blijkt in de praktijk dat hier vaak te weinig of op een verkeerde manier aandacht aan wordt besteed. Als er al aanvullende fysieke trainingen plaatsvinden, dan is dit vaak veel te algemeen en eenzijdig en ontbreekt de vertaalslag naar de sport specifieke situatie.

In deze opleiding conditietrainer (top)sport hebben wij ons zowel op de individuele sporter gericht, zoals onder andere de atleet en vechtsporter en daarnaast op teamsporten zoals onder andere voetbal, tennis en volleybal. We zijn uitgebreid ingegaan op prestatiebepalende factoren per sport. Wij hebben in het bijzonder gekeken welke invloed wij als fysieke trainer kunnen hebben op het leveren van topprestaties.

Onderwerpen die aan bod zijn geweest zijn onder andere:

  • Sportspecifieke loopscholing aan de hand van bewegingsanalyses;
  • Analyse prestatiebepalende factoren in de topsport;
  • Krachttraining voor topsporters, onder andere explosieve kracht, maximale kracht, sprongkracht;
  • Snelheidstraining voor topsporters, onder andere start- en reactiesnelheid en versnellingsvermogen;
  • Uithoudingsvermogen voor topsporters;
  • Specifiek core stabiliteitstrainingen;
  • Methodische opbouw trainingsvormen gedurende het seizoen;
  • Onderbelasting, overload en overbelasting bij topsporters;
  • Revalidatie na een blessure.

Ik wil Errol Esajas bedanken voor zijn inzet tijdens de opleiding en de inspiratie die hij mij gegeven heeft.

Graag wil ik vermelden wat hij vanuit zijn visie als conditietrainer inmiddels gepresteerd heeft.

Errol Esajas is lange tijd werkzaam geweest bij verschillende bonden, waaronder de Atletiekunie als bondstrainer sprint en estafette, districtsconditietrainer bij de KNLTB en KNBSB als conditietrainer van de selectie van Sydney 2000. Hij is ook werkzaam geweest als loop- en conditietrainer bij meerdere Betaald Voetbal Clubs. In 2008 en 2012 was Errol Esajas olympisch coach in Peking en Londen. Ook is hij als conditie / bewegingscoach o.m. nauw betrokken geweest bij de verdere conditionele ontwikkeling van Edgar Davids, Raemon Sluiter en huidige topsporters als tennisster Kiki Bertens en voetballer Denzel Dumfries (PSV).

Hij is sinds 4 jaar directeur van zijn eigen bedrijf bewegingscentrum Sport performance Centre Rijnmond te Rotterdam, waar inmiddels vanuit heel Nederland en buitenland jeugdig talent en topsporters van vele sporten komen trainen.

Peter Gerardts

Loop- en conditietrainer (top)sport Atletiekunie

Professioneel Coach (lid van NLCoach)

Geluk en bescherming

In de praktijk ontvang ik vaak dezelfde vragen en veelal gaan deze vragen over het vinden van geluk en bescherming. De vragen zijn dan: “Hoe wordt ik gelukkig, waar wordt ik gelukkig van, hoe kom ik eindelijk van deze vervelende, pijnlijke en belemmerende emoties, blokkades en verdriet af, hoe vind ik balans, hoe kom ik in mijn kracht of hoe kan ik mezelf beter beschermen tegen negatieve energie en anderen?” Dit eeuwenoude handsymbool staat in verschillende religies voor geluk en bescherming en heb ik daarom bij dit blog vermeld.

Jouw definitie van geluk

Ik heb geen standaard antwoord op deze vragen, maar zal je altijd graag begeleiden op jouw pad naar geluk en bescherming voor jezelf en er is altijd een weg. Wat de definitie van geluk is, is namelijk voor iedereen anders en ga ik niet voor je invullen. Wel kan ik je helpen je geluk te definiëren en je bewust te maken van wat dit voor jou betekent en inhoudt. Ook kan ik je tools, een luisterend oor, steun en hulp aanreiken om je geluk sneller en makkelijker te bereiken en ervoor zorgen dat je op je pad blijft. Er zijn vele ingangen en manieren om te werken aan je zelfbewustzijn en je innerlijke te verrijken. Het gaat erom dat je een manier kiest die bij jou past en waarbij jij in je element bent. Dat kan zijn door middel van een hobby, het opzoeken van de natuur, gesprekken met anderen, een ayurvedisch consult, sport, beweging, massages, meditatie, bidden, een chakratransformatie, opstelling, coaching etc. Dit alles hoef je ook zeker niet bij mij en met mij te doen. Daarin laat ik iedereen graag vrij. Maar als je daarvoor kiest, zoek ik graag samen met jou naar jouw innerlijke kracht, rust en balans, zodat je kunt luisteren naar jouw innerlijke stem en je gevoel weer kunt volgen. Als je vrij bent van blokkades en belemmeringen, komt er ruimte vrij en vertrouwen om jezelf te ontwikkelen, te groeien en kom je telkens een stapje dichter bij jouw persoonlijke geluk.

Geluk creëer je zelf

Jemmer genoeg is het niet zoals velen denken en ook tegen mij zeggen, namelijk dat het geluk je in de schoot wordt geworpen en je zomaar toe komt waaien. Geluk creëer je voor het grootste deel zelf door je daden en gedachtes en hoe meer je daarvoor over hebt en in wilt investeren, des te gelukkig zul je zijn. Dat is ook de wet van de natuur. Dat waar je aandacht aan besteedt, dat groeit. Energie is aandacht, liefde en creatiekracht. Datgene waar je aandacht aan besteedt, creativiteit en liefde in legt, zal groeien en zich ontwikkelen tot iets moois. Het eindresultaat zal zelfs mooier zijn, dan je je ooit voor had kunnen stellen. Dus…wat houdt je tegen?

Leef bewust

Natuurlijk kan ik je ook standaard oefeningen en manieren aanreiken om jezelf beter te beschermen, dat zal ik zeker doen. Maar voor mij is niemand standaard, alles maatwerk en wat ik veel liever met je doe, is een goed gesprek met je voeren over je angst(en) en waarom je deze bescherming zo nodig hebt voor jezelf. Want als je je bewust bent van je angst en deze in de ogen kunt kijken, kun je deze ook overwinnen. Ik geloof erin dat iedereen de kracht heeft om dit te kunnen doen en dat er altijd een oplossing is die bij je past. Dat blijkt ook uit de praktijk. De basis zijn voor mij altijd jouw wensen en grenzen. Samen met jou vinden we een manier die bij jou past om deze angst te lijf te gaan en te zorgen dat jij vanuit jouw kracht, goed beschermd tegen negatieve invloeden en energie, de wereld kunt trotseren. Want ook hierbij is het zo, dat waar je aandacht aan besteedt, groeit. Als je dus veel aandacht besteedt aan jouw angst, zal deze een grote rol gaan spelen in jouw leven. Dat kan nooit de bedoeling zijn. Ik maak jou bewust van jouw kracht en help je jouw manier te vinden om deze te voelen en manifesteren. De oorzaak van de angst kan ook verdwijnen met behulp van bijvoorbeeld een chakratransformatie, gesprekken, regressies of een bloesemremedie en zo vinden we jouw weg naar balans, gezondheid en geluk. Want een leven in angst is geen leven.

Geluk vermenigvuldigen

Ik gun iedereen een leven vol energie, passie en levenslust en het maakt mij gelukkig dit samen met jou te bereiken. Wil jij dit ook? Dan ben je meer dan welkom! Bel mij op 088 – 505 55 50 of vul het contactformulier in op deze site voor meer informatie of een vrijblijvende intake!

Bianca Coenen

Coach-Counselor, Lifestyle Ondernemer, Massagetherapeute

 

 

 

De kracht van ayurvedische massage

Ayurvedische massage, wat houdt dat precies in? Die vraag wordt mij regelmatig gesteld. In dit blog licht ik jullie graag de universele kracht ervan toe.

De ayurvedische geschriften zijn de eerste op schrift gestelde stukken die zijn aangetroffen. Ze zijn 5.000 jaar geleden gevonden en vormen nog steeds de basis voor de reguliere geneeskunst. In de gezondheidsleer van de ayurveda neemt massage een heel belangrijke plaats in. De preventieve werking van de ayurvedische massage wordt al in deze eeuwenoude geschriften genoemd! Ook worden er massagebehandelingen voorgeschreven om klachten en verstoringen te behandelen en op te lossen.

Fysiek, emotioneel en spiritueel

Deze ayurvedische massage brengt zowel het fysieke lichaam, als het subtiele lichaam van gedachten en emoties, in beweging en balans. Zo komt er ook een reinigingsproces op gang en zal er heling van binnenuit plaats vinden op de volgende gebieden:

  • Fysiek: veranderende lichamelijke processen. Na massage worden gifstoffen opgeruimd. Zo kunnen bijvoorbeeld urine en ontlasting van kleur en samenstelling veranderen. Dit komt doordat de massage onder andere de bloedsomploop, het lymfestelsel, de opname van voedingsstoffen, de doorbloeding van de organen en de uitscheiding van gifstoffen stimuleert. De massage heeft ook een positieve uitwerking op het zenuwstelsel vanwege de rustgevende werking. Verder maakt ayurvedische massage het lichaam krachtiger en zuiverder waardoor je minder snel ziek zult worden;
  • Emotioneel: er kunnen veranderingen optreden, waarbij oude emoties (zoals bijvoorbeeld boosheid, verdriet, teleurstelling) bewust ervaren en verwerkt worden. Deze beperkende obstakels kunnen dan losgelaten worden. Ruimte en vrijheid komen hiervoor in de plaats. Op mentaal gebied kunnen gedachten tot rust komen en zelfs bekende conditioneringen verdwijnen. Vaak gaat men dan blijheid, vreugde en liefde ervaren;
  • Spiritueel: massage kan leiden tot nieuwe inzichten die kunnen zorgen voor groei en zelfontwikkeling. Er zal een openheid ontstaan om te veranderen. Er zullen veranderingen plaats vinden, waardoor je anders in het leven komt te staan. Deze inzichten en antwoorden kunnen op allerlei manieren bij je komen.

De nieuwe balans die zo kan ontstaan, zal leiden naar meer vrede, liefde en harmonie in het dagelijkse leven.

Massage in alle levensfasen

In India is massage nauw verweven met het gezinsleven en wordt deze in alle levensfasen toegepast. Zo is het daar gebruikelijk dat baby’s al vanaf hun geboorte gemasseerd worden als onderdeel van de dagelijkse verzorging. Ook peuters en kleuters worden op speciale wijze gemasseerd en kinderen leren al op jonge leeftijd spelender wijze elkaar te masseren. Ook masseren partners elkaar iedere week en is er een speciaal programma voor zwangere vrouwen. Voor ouderen en gehandicapten zijn er aangepaste massagevormen, ontzettend fijn en als je het mij vraagt, zoals het hoort. Daar kunnen we ons zeker een voorbeeld aan nemen, gezien de kwaliteit van leven en het contact met je dierbare, welke hiermee aanzienlijk verbeterd worden, alsook de heilzame werking van de massages op alle fronten. Ayurveda besteedt veel aandacht aan de zorg voor elkaar, maar ook aan zelfzorg. De komende tijd zal ik meer blogs schrijven om jullie over de ayurveda en heilzame kracht hiervan te informeren.

Zelf ervaren?

Heb je na het lezen van dit blog interesse gekregen in de ayurveda en wat deze eeuwenoude wijsheid voor gezondheid en geluk voor jou kan betekenen, of wil je graag een afspraak inplannen om zelf een ayurvedische massage te ontvangen en ervaren? Neem dan vrijblijvend contact op. Bel daarvoor met 088 – 505 55 50, mail met challengecare@ziggo.nl of vul ons contactformulier in. Natuurlijk kun je ook eerst de pagina over ayurveda op onze site raadplegen, of een van de voorgaande blogs hierover.

Bronnen: Ayurvedische Massage, AAS, Challenge&Care

 

Ayurveda, een holistische gezondheidsleer

Ayurveda

De ayurvedische massages staan beschreven in de natuurgeneeskundige geschriften van het oude India, de ayurveda (ayur=leven, veda=kennis). Deze ayurvedische geschriften geven ons inzicht in hoe we klachten en ziekten kunnen voorkomen en geven ons tevens kennis over de oorzaken van ziekten en hoe deze zijn te genezen.

De ayurveda is onderdeel van de veda’s, de Indiase geschriften waarin yogi’s en rishi’s (zieners) ongeveer 5.000 jaar geleden hun inzichten en kennis met betrekking tot de kosmos, en de plaats van de mens daarin, hebben beschreven.

Holistische benadering

Bijzonder van de ayurveda en de ayurvedische massagevorm, is dat ze werkzaam zijn op 3 niveaus. Dat wil zeggen, dat er niet alleen balans ontstaat in het fysieke lichaam, maar ook in de emotionele en mentale gesteldheid van een persoon. Dit komt overeen met de yogafilosofie, waarin de wijzen de mens een “multi-dimensionaal wezen” noemen. Volgens ayurveda en yoga neemt ons welbevinden optimaal toe wanneer er balans is tussen lichaam, onze geest en in de ziel. Dan voelen we ons immers gezond, gelukkig, liefdevol, zijn we vitaal, krachtig en hebben een harmonieuze en vredevolle uitstraling. In het Westen denken wij bij gezondheid vaak alleen aan onze fysieke gesteldheid. Een ander opvallend verschil tussen de Westerse en Oosterse benadering van gezondheid is, dat we hier in het Westen medische zorg krijgen omdat en als we ziek zijn, terwijl in het Oosten juist preventie van ziekte voorop staat. Daar bezoekt men een gezondheidscentrum en hier een ziekenhuis. Daarom heb ik dan ook besloten te praktiseren als Massage Therapeute en Gezondheids-/Voedingscoach. Vroeger was het zelfs zo dat de ayurvedische geneesheren (de vaidya) alleen betaald werden als men niet ziek werd. Tegenwoordig wordt er veel geld verdiend aan zieke mensen en is het zelfs uniek te noemen als er geen of een beperkt medisch dossier is van een persoon, zo bleek hier in de praktijk de afgelopen weken. Het gros van de mensen gebruikt medicatie, dat is eerder de norm dan een uitzondering.

Ayurveda kun je dus een holistische manier van benaderen noemen, waarbij zelfkennis en zelfontdekking een belangrijke rol spelen. Zo leren mensen wie ze zijn, waarom ze ziek worden, gezond blijven, wel of niet gelukkig zijn en hoe ze hun leven kunnen veranderen, waardoor de kwaliteit van leven wordt verbeterd.

Complementaire zorg

In deze ayurvedische c.q. holistische benadering neemt de mens zelf verantwoording en is niet alleen maar afhankelijk van oplossingen en medicijnen die van buitenaf aangereikt worden. Dit is dan ook sterk de insteek van Challenge&Care en daarmee worden complementair met de reguliere behandelingen zeer goede resultaten behaald. Daar waar reguliere zorg stopt, sluit de ayurveda zeer nauw aan en vult aan. Het is vaak ongelofelijk hoeveel verbetering er nog intreedt, ook bij zogenoemde chronische klachten, als men met de ayurvedische principes gaat werken en van daaruit gaat leven. Natuurlijk zijn wij daarvoor enorm dankbaar. Dat maakt ons werk de moeite waard en bepaalt ook ons geluk.

In tegenstelling tot wat men af en toe in de media en de sector roept over de ayurvedische gezondheidsleer, is het zéker niet het geval dat de ayurveda reguliere zorg, medicaties of nodige ingrepen afraadt. Integendeel! Allereerst zijn de onderzoeken in de reguliere zorg nodig en zeer belangrijk. Ook de ayurveda maakt hier gebruik van. Tevens zijn er reguliere artsen die ook ayurveda gestudeerd hebben. Maar ook een arts die alleen vedisch is onderlegd, omarmt waar nodig operatie en/of medicatie, indien dat voor de gezondheid van de patiënt in kwestie vereist is. In de ayurveda heeft een ziekteproces echter 6 fasen. In de eerste 3 fasen merkt u nog niets van disbalans, maar kan deze wel al opgespoord worden aan de hand van een polsdiagnose (door een ayurvedisch arts) of andere methoden (zoals bioresonantie ed.). In deze fasen, is een klacht in de kiem te smoren en met de minste schadelijke gevolgen voor de betreffende persoon bij te sturen. Daar geeft de ayurveda dan ook de voorkeur aan. In fase 4 heeft u daadwerkelijk klachten, uw lichaam geeft signalen. Signalen die wij serieus nemen. Het lichaam is een geniaal instrument. Regulier vallen deze klachten echter niet onder de pathologie c.q. ziektebeelden die zij behandelen. Zij gaan ervan uit dat het tussen de oren zit, ofwel het zich vanzelf wel zal herstellen. Van pathologie is pas sprake in stadium 5 en 6 van het ziektebeeld volgens de ayurveda. Toch kunt u jaren uit balans zijn en fysiek, mentaal of emotioneel ernstige en belemmerende klachten ervaren, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, huid- en spierklachten en uiteenlopende pijnklachten, om maar iets te noemen. Regulier onderzoek kan dan vaak niets aantoonbaar maken en er rest bijvoorbeeld pijnbestrijding of continue therapie. In zo’n geval kan de ayurvedische gezondheidsleer wellicht veel voor u betekenen en u weer opnieuw in balans brengen. Wij zien de resultaten dagelijks terug in onze praktijk. Ook de ayurveda kent dus artsen en vindt operaties en medicatie geëigend, doch geeft daarbij aan dat er hiermee schade aan het lichaam wordt toegebracht, waar beter in een eerder stadium kan worden bijgestuurd met minder ingrijpende gevolgen en ongezonde bijwerkingen. Ook is het, als de balans al zover is verstoord dat deze niet meer op de natuurlijk manier is bij te sturen en er snel geacteerd moet worden en dus een operatie en/of medicatie weldegelijk nodig blijkt, veel winst te behalen door complementair te werken. Dat wil zeggen dat er ook natuurgeneeskundige c.q. alternatieve zorg wordt toegevoegd, aanvullend aan de reguliere zorg. Als u er tijdig bij bent, hoeft het wellicht ook niet zover te komen dat u zo ziek wordt dat ingrepen of medicatie nodig zijn. In elk geval werkt u daarmee preventief aan een optimale gezondheid. Ook kunt u na of bij een ingreep of medicatie voor de gevolgen c.q. symptomen van een klacht, eveneens de oorzaak van de ontstane disbalans aanpakken. Daarmee verkleint u de kans op terugkeren van de klacht en creëert een betere gezondheid op termijn. Met leefstijl- en voedingsadviezen kunt u volgens de ayurveda uw herstel bevorderen en op termijn nieuwe klachten voorkomen.

Challenge&Care zet zich in om de complementaire zorg in het eigen leefgebied te verbeteren, werkt in dat opzicht aan diverse vrijwilligersprojecten en werkt nauw samen met lotgenotengroepen, andere therapeuten, artsen, ondernemers, werknemers, verenigingen en overheidsorganisaties.

Ontwikkeling

Challenge&Care blijft in ontwikkeling. Gezien de kracht van de ayurveda, wat we hiermee kunnen betekenen en de prachtige resultaten die we hiermee inmiddels hebben geboekt, hebben we ervoor gekozen ons dit en volgend jaar verder in de ayurvedische massage van de marmapunten te verdiepen. Dit zijn de drukpunten in het ayurvedische massagesysteem, de knooppunten van de energiebanen in het lichaam. Daarover informeren wij u later nader. Ook leggen wij ons erop toe de mogelijkheden van de ayurveda toegankelijk te maken voor een breder publiek, zodat ook anderen hiermee bekend raken en deze laagdrempelige, doch waardevolle principes in hun eigen leven kunnen toepassen, teneinde de zorg en gezondheid van de medemens in eigen leefgebied te verbeteren.

Ayurvedische massages en consulten

Wilt u meer weten over ayurveda, genieten van een heerlijke, heilzame ayurvedische massage of een ayurvedisch consult ontvangen? Neem dan een kijkje op onze pagina over dit onderwerp, bel ons via 088 – 505 55 50 of vul het contactformulier in.

Artrose, er zijn mogelijkheden

Veel mensen hebben last van artrose en vinden hun weg naar Challenge&Care. Vaak om andere redenen, omdat ze ervan uit gaan dat er aan artrose niets meer te doen is. Hen is medegedeeld dat het gewricht “versleten” is en dan rest pijnbestrijding. Je moet ermee leren leven. Ook wij hebben dit tijdens de studie als waarheid en logica geaccepteerd.

In de praktijk blijkt echter dat er weldegelijk mogelijkheden zijn bij mensen met artrose en worden bij Challenge&Care goede resultaten behaald. Vaak komen we hierover al gauw in gesprek. U kunt zich voorstellen dat wij dit om die reden graag met u delen, zodat deze mogelijkheden aan een breder publiek worden aangeboden.

Gevolgklachten

Een gevolgklacht van gedegenereerde gewrichtsschijven (daarvan spreken wij liever dan van versleten schijven. Dat is respectvoller en gaat uit van mogelijkheden in plaats van het eindstation. Dat zijn wij ons inziens – zonder valse hoop te geven – onze cliënten wel verplicht) is dat het gewricht slecht gesmeerd en dus droog wordt. Dat veroorzaakt wrijving, waardoor er pijnklachten ontstaan. Ook ontstaat er verzuring rondom de gewrichten als gevolg van deze klachten.

Massage en energie

Met behulp van speciale massage- en energetische technieken, aangevuld met aromatherapie, kan de smering van de gewrichten opnieuw opgewekt en gestimuleerd worden. Je helpt dus het lichaam van buitenaf om de balans te herstellen door een stukje lichaamsfunctie (tijdelijk) over te nemen. Dan merken we dat in een groot aantal gevallen, de smering wel weer (gedeeltelijk) op gang komt. Ook worden de verklevingen en verhardingen rondom de gewrichten, aan de aanhechtingen, pezen en spieren losgemaakt met massage- en triggerpointtherapie. Mensen krijgen daardoor ook meer bewegingsvrijheid, gaan als vanzelf weer aan het bewegen en van daaruit gaat ook de natuurlijke smering van het gewricht weer werken. Dit werkt ook bevrijdend, hoopgevend en motiverend.

Aromatherapie en coaching

Verder werkt aromamassage en energetische therapie pijnstillend, ontkrampend en verlichtend. Ook dat zorgt ervoor dat mensen makkelijker gaan bewegen, waardoor het natuurlijke evenwicht herstelt en het zelfherstellend vermogen gestimuleerd wordt. We bieden als vanzelfsprekend ook coaching en begeleiding aan bij het opbouwen van deze beweging en wat daarbij komt kijken, tevens bij het eventueel aanpassen van de werkzaamheden, werkroutines of dagindeling. Inzicht en aanpassing zorgt ervoor dat de belastbaarheid aangepast wordt aan de belasting van het lichaam en vice versa.

Stress

Tevens kan stress (vaak ook met de artrose en pijn zelf gepaard) véél invloed uitoefenen op deze klachten. Ook stress veroorzaakt verzuring. Deze stress kunnen wij met behulp van energetische therapie, coaching en counseling wegnemen, zodat deze niet meer als een trigger continu op de klacht blijft inwerken en zo een vicieuze cirkel veroorzaakt. Door al deze zaken blijft namelijk ook anders het ziektebeeld artrose in stand. We werken dus direct aan de oorzaak en doorbreken met hulp van buitenaf deze vicieuze cirkel.

Verstoorde stofwisseling

Maar ook de stofwisseling is verstoord bij een klacht als artrose, dus daar wordt eveneens aan gewerkt. Onderzoek heeft ons bekend gemaakt met de tekorten die gepaard gaan met het proces van artrose. Als we deze tekorten met hoogwaardige, natuurlijke (en liefst biologische) supplementen aanvullen, dan kan er veel bereikt worden en zorg je dat er in elk geval geen verdere achteruitgang plaatsvindt, maar ook dat de smering van de gewrichten van binnen uit optimaal wordt en blijft. Tevens wordt er verband gelegd met de verontreiniging van het lichaam, waardoor processen in het lichaam niet meer optimaal verlopen, zodat de artrose kan ontstaan. Ook detoxmaatregelen worden in onze aanpak betrokken.

Symptoombestrijding

Al met al beïnvloeden alle genoemde processen een klacht als artrose en concentreert de reguliere zorg die u dooreengenomen wordt aangeboden zich helaas vaak slechts op het bestrijden van de symptomen van de klacht. Dat is erg jammer, aangezien wij in de praktijk zeer goede resultaten behalen op dit vlak, zowel bij mensen met artrose in (alle) tussenwervelschijven, alsook in de handen en/of de voeten.  Uiteindelijk kunnen zij veelal pijnvrij zonder (al teveel) beperkingen door het leven en zonder verdere achteruitgang kunnen zij volledig naar tevredenheid functioneren. Uw gezondheid verdient uw en onze aandacht.

Geen loze beloftes

Het wil niet zeggen dat u als u met artrose onze praktijk binnen stapt, u persé alle bovengenoemde stappen zult moeten doorlopen of dat wij u wonderen en garanties gaan geven. Wij ontkennen uw klachten niet. In samenspraak met u bekijken we wel graag uw mogelijkheden en wensen. Op basis daarvan maken wij een behandelplan voor u. De ervaring leert echter dat een proactieve en open instelling ten aanzien van de voorgestelde integrale aanpak, het meeste vruchten afwerpt. Wij gaan reëel van start en beloven slechts ons commitment in het verlengde van dat van u. Onze insteek is altijd dat het geweldig is dat er bij een chronische klacht 10% verbetering kan worden gecreëerd. Daar is meestal iedereen het direct mee eens en in de praktijk overtreffen we dit normaal gesproken ruimschoots. Dat maakt het proberen de moeite waard en daar gaan wij dan ook graag met u voor.

Wij hopen u met dit blog wat meer informatie over en inzicht te hebben gegeven in de mogelijkheden die er bij Challenge&Care zijn ten aanzien van artrose. U kunt een ervaringsverhaal lezen van een van onze tevreden cliënten met artrose via deze link.

De bijzondere energie van 2018

Gisteren heb ik weer intens genoten van een zeer interessante intervisiedag op het gebied van chakratransformatie en regressietechnieken. Daarin kwamen de speciale thema’s aan bod die er op energetisch gebied in 2018 spelen, welke invloed hebben op ons leven, relaties, onze gezondheid en de maatschappij. Natuurlijk wil ik deze waardevolle informatie ook graag met jullie delen.

Dus hier komen ze, de centrale thema’s voor ons allemaal in 2018:

  • Endocriene klieren (alle uitscheidende klieren, denk aan de hormonale klieren, (geslachtsklieren)thymus, zweetklieren, hersenaanhangsel(hypofyse), schildklier, (deel van de) alvleesklier, bijnieren – vermoeidheidsklachten etc. etc.)
  • De relatie met jezelf en met anderen (we komen in harmonie met onszelf en gaan zuivere relaties aan)
  • Autisme, hoe voel je je ten opzichte van de buitenwereld? (aansluiting vinden met de buitenwereld)
  • Harmonie in het politiewezen en het leger (harmonie vs geweld), die zie je ook terug in het bedrijfsleven en de zakelijke wereld
  • Expressie voor een betere harmonie (denk aan kunst, zang en communicatie op allerlei manieren)
  • Verborgen overlijdens
  • Burnout klachten

Al met al wordt het dus een harmonieus jaar met mooie mogelijkheden. Het is goed om jezelf bewust te zijn van deze punten in je leven en de mate waarin ze een rol (kunnen) spelen en voor klachten of problemen zorgen, zodat je ze ook (voor zover mogelijk) kunt aanpakken voor jezelf.

Wil jij aan deze punten werken? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wij staan gemotiveerd voor je klaar. Met een goede begeleiding vanuit het hart en de helende energie vanuit de bron kun je snel de onderliggende blokkades opruimen om weer beter en in een optimale gezondheid, gelukkiger en vrijer verder te kunnen met je leven.

Investeer in jezelf en neem contact op.

 

Met gezonde, hartelijke groet,

Bianca Coenen

 

 

 

 

Traditie: biologische, suiker- en tarwevrije, veganistische appel-/kaneeloliebollen!

Een óverheerlijke, gezonde oliebol, het kán gewoon!

Ieder jaar hoor ik rond de feestdagen hetzelfde in mijn omgeving: “Met de feestdagen moet je een uitzondering maken en kijk je niet zo nauw”. Daar ben ik het op zich helemaal mee eens. Ik geloof ook niet in strenge diëten en als het een bijzondere dag is, moet je ook gewoon lekker mee kunnen doen. Waar ik verder nog meer in geloof is in gezonde voeding en alternatieven en wat ik jullie daarom graag mee wil geven, is dat gezelligheid niet persé gepaard hoeft te gaan met ongezonde versnaperingen en dat het ook heel goed mogelijk is om lékker én gezond van de feestdagen te genieten, zonder ook maar iets te hoeven missen.

Vaak is men zich niet bewust van het feit dat de commercie tegenwoordig ervoor zorgt dat het áltijd feest is en dat alle feesten zich in onze maatschappij dusdanig opvolgen dat er continu ongezonde, feestelijke zaken in de schappen liggen waar we zogenaamd extra van moeten genieten. Per saldo is het dus iedere dag een ongezond feestje en elke dag een uitzondering is structureel een ongezond leef- en eetpatroon. Ik wil jullie laten zie dat het ook verantwoord mogelijk is te genieten van de feestdagen. Daarom volgt hieronder voor jullie een héérlijk recept van óverheerlijke, biologische, suiker- en tarwevrije, veganistische oliebollen! Ik maak ze al jaren en mijn familie en vrienden smullen ervan en vinden ze lekkerder dan de “gewone” oliebol die overal verkrijgbaar is. Hier komt het recept!:

 

Dit heb je nodig (voor 6-8 oliebollen)

– kies voor biologische ingrediënten voor biologische bollen:

  • 175 ml amandelmelk
  • 100 ml bier (of nog 100 ml extra amandel- of rijstmelk als je dit niet wilt gebruiken, het bier zorgt wel voor de echte authentieke oliebollensmaak)
  • 250 gr volkoren speltmeel
  • 15 gr verse gist (gedroogde gist in poedervorm kan ook)
  • 1 tl honing of agavesiroop
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl zout
  • 1 appel
  • 1 tl citroen
  • Eventueel voor krentebollen: 50-75 gr rozijnen (ik zeg doen, lekker!)
  • Cocosolie (is het gezondst om in te bakken, een goedkoper alternatief is zonnebloemolie)

Zo maak je de oliebollen:

  • Schil de appel in kleine blokjes
  • Meng het speltmeel, de kaneel en het zout in een kom
  • Verwarm de amandelmelk in een pannetje en roer de honing/agavesiroop erdoor heen. Haal dit van het vuur zodra de honing is gemengd en gesmolten. Laat het niet koken, maar verwarm het alleen een beetje
  • Meng het bier en citroensap er ook doorheen
  • verbrokkel de gist en doe het bij het meel (als je voor droge gist in poedervorm kiest, dan kun je dit er gewoon door roeren)
  • Doe een beetje van het amandelmelk-mengsel bij het meel en kneed het tot een deeg. Voeg de melk er beetje bij beetje bij totdat alles goed gemengd en vloeibaar is
  • Roer nu de overige ingrediënten door het beslag
  • Maak een theedoek nat, dek hiermee de kom af en laat het beslag 1-1,5 uur rijzen op een warme plek bij de verwarming

En zo bak je de oliebollen:

Verwarm de olie op 175 graden, dit kan in een grote pan of een friturepan

Bak de oliebollen per 4 gedurende 5-6 minuten, draai ze wanneer de onderkant goudbruin is (meestal draaien ze dan vanzelf)

Leg dubbel keukenpapier klaar en laat ze daarop afdruipen. Veeg het overtollige vet af.

Even afkoelen en eet smakelijk!

TIP1: Ben je niet veganistisch, dan kun je ook lekker een eitje toevoegen en wat minder amandelmelk. Hou dezelfde hoeveelheden vocht aan per hoeveelheid meel.

TIP2: Persoonlijk mis ik de poedersuiker niet, maar mocht je dat toch té gezond vinden, dan is er bij de Ecowinkels ook biologische poedersuiker te krijgen op basis van rietsuiker. Dat is altijd gezonder dan de gebruikelijke poedersuiker op basis van de witte kristalsuiker.

TIP3: Heb je een bepaald dieet, dan is er vast een variant mogelijk met andere ingrediënten die ook voor jou een goed alternatief is. Heb je daarover vragen? Stel ze gerust, ik denk graag met je mee. Op internet zijn er ook heel veel recepten te vinden. Overleg bij twijfel altijd met je arts of diëtist.