Artrose, dit zijn je mogelijkheden

Als je kampt met artrose, ben je vaak op zoek naar pijnverlichting. Het is een vervelende, beperkende en veel voorkomende klacht. In de praktijk ben ik dan ook een groot deel van mijn tijd hiermee bezig, gelukkig met buiten gewoon goede resultaten binnen niet al te lange tijd. Dit maakt het geweldig mooi en dankbaar werk.
Bij binnenkomst gaan mensen er bijna altijd van uit dat er niets meer te doen is aan hun klachten, omdat hen is medegedeeld dat het gewricht “versleten” is. Dan rest zogenaamd pijnbestrijding. Je moet er maar mee leren leven. Sommigen hebben er zelfs hele jaarprogramma’s voor gevolgd, om dat zo goed en kwaad als het gaat, te doen. Ook wij hebben dit lange tijd als waarheid aangenomen en als logica geaccepteerd.
In de praktijk blijkt echter dat er weldegelijk vele mogelijkheden zijn als je artrose hebt. Sterker nog, bij Challenge&Care worden daarmee al járen zeer goede resultaten behaald.
Gedegenereerde gewrichtsschijven

In plaats van van “versleten gewrichtsschijven (oftewel discussen)” of het helemaal verdwenen zijn van kraakbeen – zoals mensen dit tijdens hun diagnose meestal te horen krijgen – spreek ik dan ook liever van “gedegenereerde gewrichtsschijven”. Dat is respectvoller en gaat uit van de mogelijkheden in plaats van een eindstation. Dit soort diagnoses en uitlatingen creëren alleen maar angst en zorgen ervoor dat mensen niet meer verder kijken naar hun opties tot vermindering van klachten.

Artrose brengt met zich mee dat het aangedane gewricht minder goed gesmeerd wordt. Dat veroorzaakt wrijving, waardoor er pijnklachten ontstaan. Ook ontstaat er verzuring rondom de gewrichten als gevolg van deze klachten. Als we er echter voor zorgen dat het gewricht weer goed gevoed wordt, de verzuring oplost en dat het kraakbeen herstelt, kan dit gewricht de natuurlijke functie zonder problemen, beperkingen en pijnklachten hervatten.

Hieronder leg ik je uit hoe dit werkt en wat ik daarin ook voor jou kan betekenen:

Gecombineerde therapie

De sleutel achter de goede resultaten bij Challenge&Care is dat er gebruik gemaakt wordt van gecombineerde therapie. Met behulp van speciale massage-, reflexzone en energetische technieken, aangevuld met aromatherapie en waar nodig moxatherapie (dit is een vorm van accupunctuur uit de Traditionele Chinese Medicine), kan de voeding, doorbloeding en doorstroming van de gewrichten opnieuw opgewekt en gestimuleerd worden. Je helpt dus het lichaam van buitenaf om de balans van binnen uit te herstellen door (tijdelijk) een stukje lichaamsfunctie over te nemen c.q. te ondersteunen. Dan merken we dat de smering wel weer (geleidelijk en gedeeltelijk) op gang komt. Ook worden de verklevingen, verzuring en verhardingen rondom de gewrichten, aan de aanhechtingen, pezen en spieren losgemaakt. Mensen krijgen daardoor meer bewegingsvrijheid, worden gemobiliseerd tot  bewegen en van daaruit wordt ook de natuurlijke smering van het gewricht gestimuleerd. Zo ontstaat een opbouwende wisselwerking en wordt de negatieve, degeneratieve cirkel doorbroken.

Dit werkt bevrijdend, hoopgevend en motiverend.

Verder werkt deze unieke, gecombineerde therapie al snel pijnstillend, ontkrampend en verlichtend. Ook dat zorgt ervoor dat mensen makkelijker gaan bewegen, waardoor het natuurlijke evenwicht herstelt en het zelf herstellend vermogen gestimuleerd wordt. Tevens kan de werking van pijnstillende medicatie hierdoor over worden genomen. Dat wil echter niet zeggen dat je afhankelijk blijft van de behandelingen. Uiteindelijk kun je als je actief meewerkt aan je herstel en weer gemobiliseerd en geactiveerd bent, ook klachtenvrij zijn met artrose, zonder dat je alsmaar een behandeling hoeft te ondergaan.

Los daarvan kan het in sommige hardnekkige gevallen, eventueel in combinatie met zwaar werk, verstandig zijn op regelmatige basis de massages te herhalen. Dit zijn dan prettige herhaalbehandelingen c.q. massages om de 1 tot 3 maanden, om er zeker van te zijn dat de gewrichten goed verzorgd en gesmeerd blijven en daardoor onnodige terugval van klachten wordt voorkomen.

Selfcare

Bij Challenge&Care werken we zoveel mogelijk met veilige en hoogwaardige biologische etherische oliën en andere natuurgeneeskundige middelen. In het verlengde van de behandeling kun je deze ook meenemen om thuis de behandeling te herhalen. Dan kun je denken aan zelfmassage, baden en/of oefeningen. Dat versterkt de behandeling, verbetert je resultaat en verlaagt de kosten.

Coaching en leefstijladvies

We bieden als vanzelfsprekend ook coaching en begeleiding aan bij de nodige, positieve veranderingen in je leefstijl en wat daarbij komt kijken, tevens bij het eventueel aanpassen van je werkzaamheden, werkroutines of dagindeling. Bij je behandeling ontvang je altijd een gratis beweegadvies, desgewenst ook een gratis orthomoleculair suppletie advies, mits je daarmee aan de slag wil. Inzicht en aanpassing zorgt ervoor dat de belastbaarheid aangepast wordt aan de belasting van het lichaam (en de geest) vice versa. Dit zorgt voor een duurzaam resultaat, optimale balans en kwaliteit van leven(sgeluk). Uiteraard vullen we dit geheel vrijblijvend en in samenspraak, afgestemd op jouw behoeften in.

Stress

Stress en spanningen (vaak ook met de artrose en pijn zelf gepaard) kunnen véél invloed uitoefenen op je klachten. Ook stress veroorzaakt namelijk verzuring. Deze stress kunnen wij met behulp van energetische therapie, coaching en counseling wegnemen, zodat deze niet meer als een trigger continu op de klacht blijft drukken en inwerken en zo een vicieuze cirkel veroorzaakt, die we vanuit de oorzaak blijvend willen doorbreken. Dat doen we samen.

Verstoorde stofwisseling

Als gevolg van een eenzijdige kijk op een klacht als artrose, vernemen de meeste mensen niet eens dat ook de stofwisseling is verstoord als ze er last van hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde voedingstekorten en stofwisselingsproblemen gepaard gaan met het proces van artrose. Door ontstekingsprocessen neemt het kraakbeenweefsel af, waardoor de slijtage ontstaat.

Als we deze tekorten met hoogwaardige, natuurlijke (en liefst biologische) supplementen aanvullen, dan kan er volgens de laatste onderzoeken bereikt worden dat er in elk geval geen verdere achteruitgang plaatsvindt, maar ook dat de smering van de gewrichten van binnen uit optimaal wordt en blijft. Deze onderzoeken tonen zélfs aan dat er 2% verbetering per jaar kan optreden. Dat is weliswaar niet veel, maar biedt wel perspectief waar je voor kunt gaan. Je kunt dus zélfs nog vooruitgaan en het is zeker niet het geval dat artrose, zoals ze dit nog steeds veelvuldig mededelen, een proces is dat per definitie achteruitgang teweeg brengt. Tevens wordt er verband gelegd met de verontreiniging van het lichaam, waardoor processen in het lichaam niet meer optimaal verlopen, zodat de artrose ontstaat. Ook voedingsadviezen en detoxmaatregelen worden derhalve indien gewenst in onze aanpak betrokken. Het is maar net wat je ervoor over hebt, in hoeverre je jezelf wil inzetten voor je herstel en daarin wil investeren. Jij bepaalt. 

Symptoombestrijding

Al met al beïnvloeden alle bovengenoemde processen een klacht als artrose – maar ook het resultaat – en concentreert de reguliere zorg zich nog steeds tot nu toe hoofdzakelijk slechts op het bestrijden van de symptomen van de klacht. Dat is erg jammer, aangezien wij in de praktijk zeer goede resultaten behalen op dit vlak, zowel bij mensen met artrose in (alle) tussenwervelschijven, alsook in de handen en/of de voeten, ongeacht hoe lang ze deze klachten al hebben.  Uiteindelijk kunnen zij veelal pijnvrij zonder (al teveel) beperkingen door het leven en zonder verdere achteruitgang kunnen zij volledig naar tevredenheid functioneren. Dat is héél wat waard. Wij zetten ons er in elk geval meer dan graag voor in. Jouw gezondheid verdient jouw én onze aandacht.

Geen loze beloftes

Voor alle duidelijkheid. Het is zeker niet zo, dat je als je met artrose de praktijk binnen stapt, je persé alle bovengenoemde stappen moet doorlopen of dat we je binnen no time wonderen beloven en garanties geven. Wij ontkennen je klachten niet. We zetten ons wél voor 100% voor je in en bekijken in samenspraak met je graag je mogelijkheden, wat bij je past en welke aanpak het beste voor je werkt. Op basis daarvan maken wij een behandelplan voor je.

De ervaring leert echter dat een proactieve en open houding ten aanzien van de voorgestelde gecombineerde aanpak, het meeste vruchten afwerpt. Wij gaan reëel van start en beloven je ons commitment in het verlengde van dat van jou. Mijn insteek is altijd dat het geweldig is, als er bij een chronische klacht 10% verbetering kan worden gecreëerd. Daar is meestal iedereen het direct mee eens en in de praktijk overtreffen we dit bijna altijd ruimschoots. Dat maakt de inspanningen meer dan de moeite waard en daar gaan wij dan ook graag met jou voor.

Complementaire en integrale aanpak

Voor het beste resultaat kiest Challenge&Care er al jaren voor om complementaire en integrale zorg te leveren. Complementair gaan we uit van een zogenaamde holistische benadering waarbij de zorg de lichamelijke, emotionele, mentale, spirituele en sociale behoeften omvat. Integrale gezondheidszorg is het in samenhang vormgeven van preventie, zorg en welzijn om de gezondheid en kwaliteit van zorg te verbeteren en de groei in zorgkosten te verminderen. Dit is namelijk nodig, wenselijk en haalbaar. Het is voor ons vanzelfsprekend dat we waar nodig met je reguliere Arts, Therapeut en/of behandelaar verbinden en samen werken. Overigens worden onze behandelingen door verreweg de meeste zorgverzekeraars vergoed, mits je aanvullend verzekerd bent. Raadpleeg echter altijd eerst even je polisvoorwaarden en/of vraag het even na. Wij denken hier graag in met je mee.

Met dit blog hoop ik je een completere kijk, meer inzicht en eerlijk perspectief te bieden ten aanzien van je mogelijkheden bij Challenge&Care en in het algemeen, als je kampt met artrose.

Via deze link kun je een ervaringsverhalen lezen van een van onze tevreden cliënten met artrose. Bekijk bij interesse ook eens onze reviews!

Hoe nu verder?

Je kunt een gratis online, telefonisch of persoonlijk kennismakingsgesprek, maar ook direct een behandeling, boeken via de onderstaande linkVan harte welkom!

Met hartelijke groet,

Bianca Coenen

UltraCaring Massagetherapist / Life(style) Challenging Coach / Natural Healer

 

BOEK HIER JOUW AFSPRAAK!

.

Lees hier het ervaringsverhaal...

.

Wat heeft 2024 voor jou in petto?

Welke uitdagingen komen er in 2024 op je af, wat kun je op het persoonlijke vlak verwachten en hoe transformeer je dit alles in positieve energie en krachtige manifestatie?

In dit blog deel ik mijn inzichten vanuit de numerologie en persoonlijk intunen op de energie van 2024 de afgelopen weken met je en geef je mijn persoonlijke tips om het beste uit het nieuwe jaar te halen voor jezelf.

Daadkracht om je dromen te manifesteren

In 2024 zul je meer behoefte aan erkenning ervaren. Je wilt je gedachten en ideeën constructief neerzetten en met kracht veranderen, maar dan wel zonder jezelf daarbij teveel te bewegen of aan te passen. Het is het komende jaar dan ook extra belangrijk goed bij jezelf te blijven.

Dit betekent geconcentreerd denken, geplande activiteiten, focus op je doelen en bewust gebruiken van je energie, maar ook zaken nuchter bekijken, berekenend werken en optimaal benutten van je bekwaamheden.

Een aards jaar van daadkracht dus, waarin je, als je het goed aanpakt, je dromen kunt manifesteren en je ideeën van de afgelopen periode kunt verwezenlijken.

De cliënten en coachees die onlangs bij mij zijn geweest, gaf ik de boodschap al mee. Dit vereist het ontwikkelen van je intellect, goed en sterk, diplomatiek overleg, daadkracht en toch ook spontaan en natuurlijk in je flow tot handelen over gaan. Je bent er klaar voor.

Belangrijk is hierbij na het roerige jaar 2023 nu je harmonie en balans te herstellen en behouden, gebruik makend van al je talenten en vaardigheden. Dit levert je succes op, hetgeen leidt tot meer vertrouwen in je eigen mogelijkheden. Love it!

Kortom: het jaar 2024 is perfect om op je doelen af te stevenen. Neem regie!

NOTE TO SELF
Laat je door je succes zeker niet door ijdelheid overweldigen om tot je ultieme prestatie te komen. Blijf gegrond en verbind je geest en psyche met elkaar. Neem een coach in de arm om het optimale uit jezelf te halen dit jaar. Dit gaat zichzelf met zekerheid vertalen in de beste versie van jezelf en daarmee in goede resultaten. De grote uitdaging dit jaar is namelijk aan jezelf te werken, bij jezelf te blijven en je niet te laten beïnvloeden en afleiden om jouw doelen en missie te bereiken.

Het contrast van tegenpolen

In 2024 gaan we ook het contrast van tegenpolen ervaren, nog meer dan het afgelopen jaar al zicht- en voelbaar was. Daarmee bedoel ik bijvoorbeeld het contrast van de materiële welstand ten opzichte van de mensen in de armste geestesgesteldheid in de wereld, die zich moeilijk kunnen verdedigen omdat hen helaas de begaafdheid daartoe ontbreekt. Ook het gevoel van erbuiten staan speelt (mede daardoor) meer dan tevoren. Mensen kunnen de eenzaamste verlatenheid, melancholie, remmingen en zwakte ervaren. In de volksmond wordt gezegd dat het lot zijn lievelingen het meeste straft. Dit vraagt om voldoende tegenwicht het komende jaar.

Een groot beroep op de zorgsector

Hierdoor wordt dan ook weer een groot beroep gedaan op de zorgsector, healers en coaches onder ons. Dit is dan ook een oproep aan hen om je hierop goed voor te bereiden en extra voor jezelf te zorgen.

Veel denk- en zielewerk richting wederopbouw

De energie van 2024 brengt veel denken en psychisch bezig zijn met zich mee. Als je hier al erg gevoelig voor bent, loop je het risico de balans te verliezen. We worden daarnaast gedwongen met materieel bezit bezig te zijn. Dit is niet alleen maar negatief, want het is dé manier om uit de crisis te komen. We zagen eerder dat dit heeft gewerkt. Denk daarbij ook aan de wederopbouw na de oorlog en probeer dit zo te zien. Ik zie er zelf grote kracht in, mits juist opgepakt en toegepast.

Het denken verbindt zich tevens met de psyche. Dit kan leiden tot ontevreden gedrag en minder levenslust als doelen niet gehaald en onbereikbaar blijken, mede door onvoldoende bewustzijnsontwikkeling, het niet bij jezelf kunnen blijven of ondoordacht handelen. Daardoor laat als vanzelf ook de vitaliteit na.

Kortom: dit jaar kan je naar hogere bergen, maar ook diepe afgronden leiden. In de vertwijfeling ligt echter juist de grootste kracht en groei verborgen, die invloed zal hebben op je omgeving. Trek je het naar je toe, dan doe je er je voordeel mee en kun je absoluut impact en het verschil maken.

NOTE TO SELF
Het jaar 2024 roept je op om aan jezelf te werken. Grondige zelfobservatie, doorgronding en ordening is nodig om tot meer zuiverheid in je ziel te komen, niet onduidelijk bezig te zijn met mystieke zaken en zéker niet je ogen te sluiten voor hogere doelen en jouw persoonlijke, hogere menselijke plichten. De nadruk wordt op het ik gelegd. Werk aan de winkel dus! Je ontwikkeling wordt geprikkeld, je ziel wordt uitgedaagd om tot grootse hoogtes te stijgen. Dit geeft jou de mogelijkheid de hoogste zielsharmonie te ervaren.

Gevoeligheid en emoties

Emoties spelen in 2024 een gróte rol. Het is een jaar bij uitstek waarbij het belangrijk is je gevoel in alle zuiverheid te volgen en je gevoeligheid verder te ontwikkelen. Je kunt daardoor rusteloos zijn, maar met impulsieve kracht, gedreven door hartstocht. Je kunt je hierin ook niet begrepen voelen en behoefte hebben jezelf terug te trekken en daarbij gekrenkt in zelfmedelijden belanden.

NOTE TO SELF
Blijf zuiver je gevoel volgen en blijf verbinden!

Spiritual message

Het jaar 2024 brengt je een paradoxale harde wil die er niet om liegt en zich niet laat negeren, maar als je de juiste keuzes maakt, de levenskracht om je doelen te realiseren. Dat luistert dit jaar heel nauw.

Ben je een heler of zorgverlener? Dan wordt er een sterk beroep op je gedaan om anderen te helpen, maar je kunt zelf nauwelijks op hulp rekenen. Dit is echter helemaal de bedoeling en je bent er klaar voor. Je mag namelijk daardoor nog meer leren vertrouwen en bouwen op hogere krachten en hogere leiding. Het geeft ook hogere verplichtingen, maar als je je uitdagingen aankijkt en je ware authenticiteit niet verloochent, mag je de lang verwachte universele mensenliefde, ontvangen en omarmen, waarbij je ook de krachten van de engelen kunt ervaren, hetgeen je zal vervullen met innige dankbaarheid en geluk.

NOTE TO SELF
In 2024 is er maar één weg en dat is de goede! Verloochen jezelf dus niet, maar baan de weg vrij naar jouw authentieke zelf, je levensmissie, je spiritualiteit, volg je hart, ontwikkel en manifesteer jezelf dit jaar. Alleen zo kun je het geluk daadwerkelijk vinden en er zijn en staan voor anderen. Je zult de spirituele support ontvangen die je nodig hebt.

PLEASE BE AWARE!

Pas dit jaar extra op voor ongelukken, verwondingen en gewenning aan medicatie. Op het fysieke vlak staat het jaar in het teken van huidziektes en vraagt het meer oog en aandacht voor voeding en lichaam, spijsvertering, knieën, keel, schildklier, tanden en nekklachten.

Soulmessage

Als je bereid bent aan jezelf te werken en je uitdagingen aan te kijken, je blokkades op te ruimen en goed voor jezelf zorgt, je de moed hebt om je te richten op je persoonlijke levensdoelen en jezelf te ontwikkelen op het emotionele en spirituele vlak, daarnaast het werk wil doen dat hiervoor in praktische zin nodig is, dan heb je dit jaar de kans om flínke én serieuze stappen te zetten op zowel het persoonlijke, zakelijke én het financiële vlak!

NOTE TO SELF
Als je je emoties weg blijft stoppen, taken en doelen voor je uit blijft schuiven, geen regie neemt over je (gevoels)leven en je innerlijke leiding daarin niet wenst te volgen, dan kun je eerder veel tegenwerking en weerstand dan overvloed, geluk, gezondheid en rijkdom op alle mogelijke vlakken verwachten.

Jouw persoonlijke numerologie voor 2024!

Wil je na het lezen van deze algemene soulmessage voor 2024 een numerologisch consult op maat voor jezelf ontvangen voor 2024, om te weten te komen wat jouw persoonlijke aandachts- en leerpunten zijn voor het jaar 2024? Dan kan dat. Klik op deze link voor meer info!

Afspraak maken?

Wil je graag een afspraak maken voor een door jou gewenste massage, (huid)advies en behandeling, regressie of gratis kennismakingsgesprek? Dan kan dat via deze LINK!.

Gezellig aan je voeding & lifestyle werken?

En/of wil je gezellig met ons aan jouw ideale voeding, leefstijl en gezondheid werken? Dan kan dat op een práchtig, mooie manier via de Mini Course Ayurveda vanaf januari 2024! Meer info tref je aan via deze LINK!

Je bent meer dan welkom en ik sta al te popelen om jou met hart en ziel te ondersteunen op je pad naar een optimale gezondheid, geluk en zelfontplooiing in 2024!

KEYWORDS 2024

Tot slot een kleine samenvatting van 2024 in sterke keywords:

Noodzakelijk denken, noodzakelijk bezinnen. Gefixeerde opmerkzaamheid. Positief, maar zwaar. Zwaarmoedigheid. Ervaringen uit gedwongen leed. Kracht uit erkenning. Vergeestelijking. Bergen verzetten. Nadelen ondervinden. Bevoorrecht worden. Daadwerkelijk doen. Concentratie. Gevoelsdwang. Beproevingen. Nuchter. Gehoorzaam. Plichtsbesef. Volharding. Zich uitgesloten voelen. Kritisch. Zelfbewustzijn. Gedegen.

Met liefdevolle groet,

Namaskar,

Bianca Coenen

Life(style)Challenging Coach / Natural Healer

Challenge&Care

 

Bronnen: De Bron – Rheden, Challenge&Care, de bron – the universe & guardian angels

Ontslakken

De lente komt er aan!

De eerste zonnestralen brengen de bloesems en insecten tot leven. Dat licht, deze nieuwe energie, vervult ook ons hart met vreugde en geeft ons frisse, nieuwe levensenergie. In de Ayurveda betekent deze tijd dat de kapha dosha prominent is en dat de zware en koude energie van de winter overgaat in de veel lichtere en warmere energie. Het opslaan van reserves in ons lichaam maakt plaats voor het reinigingsproces, om zich te ontdoen van gif- en afvalstoffen en zich zo te wapenen tegen ziekte door het immuunsysteem te versterken.

Tijd om te ontslakken

Daarmee is ook de juiste tijd aangebroken om te ontslakken en je lichaam te ondersteunen bij dit proces van opschonen en loslaten van zware energie en verontreinigingen, zichzelf voor te bereiden op de warmte van de zomer en het nuttigen van lichtere voeding. Als je je lichaam tijdig en goed ondersteunt in dit detoxificatie proces, voorkom je voorjaarsmoeheid en dat het lichaam zich van de afvalstoffen moet ontdoen door ziekte. Zo zorg je dat je weer optimaal kunt functioneren en dat afvalstoffen niet eeuwig in je darmen en organen blijven opgeslagen en daar uiteindelijk schade berokkenen.

Versterk je immuunsysteem

Maak je lichaam fit en sterk voor het voorjaar en versterk je immuunssysteem door een detox, maar ook door het eten van lichtere maaltijden, veel anti-oxidanten, het drinken van warm water en passende kruidenthee (waaronder ayurvedische, biologische kapha thee – bij ons in de praktijk te verkrijgen -) en het eventueel nuttigen van ondersteunende kruiden en/of supplementen (idem).

Lichaam, geest en ziel zijn verbonden

Bedenk ook dat je bij een detox kuur niet alleen je lichaam reinigt, maar dat lichaam, geest en ziel verbonden zijn, één zijn. Dat betekent dat je door het volgen van een detoxkuur jezelf ook ontdoet van negatieve energieën die je ziel belasten. Dat wordt door mensen ook zo ervaren. Je kunt verlicht en als herboren verder na een detoxkuur, maar tijdens de kuur kunnen ook oude emoties en lichamelijk kwalen naar voren komen die nog in je lichaam en ziel opgeslagen zaten. Dat is dan ook de reden dat we mensen goed begeleiden tijdens een kuur en dat we deze op maat, passend bij de (gezondheids)situatie van de persoon afstemmen. In bepaalde situaties en in het geval van bepaalde constitutietypes en/of gezondheidsklachten is het niet goed om zwaar te vasten en kan dit een averechts en ongewenst effect hebben. Dit willen we natuurlijk voorkomen.

Op jouw situatie en wensen afgestemd

Helaas zien we in de praktijk dat mensen vaak allerlei kuren van internet halen of deze zelf aanschaffen, soms ook gebaseerd op adviezen in een winkel. Vanuit onze studie Ayurveda zijn we bekend met de kracht en het belang van detoxen, maar weten we ook dat dit om deskundige begeleiding vraagt. Dit heeft ons doen besluiten om naast de HBO Opleiding Ayurveda de aanvullende, erkende verdiepingsopleiding tot Orthomoleculair Detox Consulent te volgen bij een Ayurvedisch geschoolde en bekende Artse in Amsterdam, die zelf ook boeken schrijft over dit onderwerp. Jaarlijks volgen we Orthomoleculaire, gerichte bijscholingen om onze kennis hierover actueel te houden. Met deze achtergrond zijn wij in staat in samenspraak met jou als cliënt een op jouw situatie, gezondheid en wensen afgestemde detox kuur samen te stellen. We zien ook dat onze cliënten deze kuren vervolgens op eigen initiatief blijven herhalen. Het kan daarmee een eenmalige investering zijn. Dat hoeft natuurlijk niet. Je bent ook elk ontgifingsseizoen welkom om je door ons van een goed advies en de juiste begeleiding te voorzien. Detoxen vereist per slot van rekening wel discipline en ook daarom zijn wij er om jou te motiveren, stimuleren en structuur te bieden als stok achter de deur.

Wil jij dit ook?

Heb je na het lezen van dit bericht interesse om een detoxkuur te gaan volgen binnenkort? Dan is dat een echt cadeau voor jezelf! Boek dan jouw tijd en aandacht via deze link en lees er alles over wat je wil weten. Heb je verder nog vragen, neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie via het telefoonnummer (088) 505 55 50 of boek een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek via onze afsprakenwizard op deze site.

 

Een goede gezondheid, weerstand en heel veel geluk gewenst!

 

Door: Bianca Coenen, Orthomoleculair Detox Consulent / Ayurvedisch (Massage) Therapeute / Gezondheids- en Life(style) Coach

Grootste pandemie ooit!

GROOTSTE PANDEMIE OOIT STORMT GERUISLOOS BINNEN!

Waarschijnlijk denk je hierbij al snel aan een nieuwe Covid-variant of misschien volg je net als ik goed het nieuws en denkt in de hoek van de Vogelgriep die nu, na andere zoogdieren, ook op mensen dreigt over te slaan. Maar dat is allemaal nog maar de vraag (laten we hopen dat het er niet van komt natuurlijk).
Wat we héél zeker weten, is dat er een héle andere orde van gezondheidsproblematiek op ons af stevent, terwijl we geneigd zijn te denken dat we alles al gezien en meegemaakt hebben na de coronacrisis de afgelopen twee jaren en dat we er nu eindelijk weer goed voor staan op dat gebied. Niets is minder waar. Een ware KLACHTENHOOS is yet to come namelijk.

Even vooropgesteld: Ik ben géén doemdenker! Mensen die mij goed kennen noemen me een echte optimist en ook een nuchtere criticus. Als ik een blog als dit schrijf, doe ik dat niet voor niets, heb ik daar altijd een goede reden voor en weet ik waar ik het over heb. Dan heb ik mijn research gedaan en handel ik daarnaast altijd vanuit een hoger doel.

Wat ik nu met je wil delen is waar je vast niet direct aan denkt. Desondanks ken je het bestaan ervan al lang. Maar overzie je ook de impact en de grote gevolgen? Denk eerst nog eens even terug aan het moment dat Covid-19 uitbrak. Vanuit orthomoleculaire, biologische, epiginetische en ecologische invalshoeken wisten wij al lang dat het er een keer van ging komen dat een virus ons allemaal zou vloeren. En toch…werd het over het hoofd gezien en niet gelijk serieus genomen. Waar ik het nú, hier in dit blog, over heb is van een hele andere orde. Je zult het niet geloven, maar ik heb het over….diabetes mellitus en obesitas!!!

Dat is vast niets nieuws, noch iets waar jij wakker van ligt. Maar dan ontbreekt je ook waarschijnlijk het inzicht in de cijfers die er nu liggen en de gegevens die al bekend zijn met betrekking tot onze gezondheid en leefstijl, die er niet om liegen. We stevenen namelijk zo regelrecht af op een ware CATESTROFE met een MEER DAN HEFTIGE IMPACT, vele malen heftiger dan wat je tot nu toe hebt meegemaakt met de uitbraak van Covid-19 en vergelijkbaar aan de klimaatcrisis. Waar we ons druk maakten om een door de overheid opgelegde lock-down, immobiliseren we onszelf langzaam maar zeker totdat we aan een scootmobiel, rollator en later ook afhankelijk aan huis gekluisterd zijn. De schade die onze leefstijl aanricht en we onszelf aan doen, is VELE MALEN groter! IMAGINE. De zorg IS al overbelast, kan het niet meer aan. De sector en overheid breken zich het hoofd over waar ze nog kundige mensen vandaan kunnen halen, waar ze ÜBERHAUPT mensen vandaan kunnen halen.

Met alle respect, but facts are facts. Mensen met diabetes (type 2 – lees normaal gesproken omkeerbare suikerziekte) en overgewicht (lees normaal gesproken omkeerbaar) lopen een véél groter risico op het ontwikkelen van allerlei aanvullende klachten en complicaties. Ze slikken vaak een arsenaal aan medicatie en er moet een TEAM aan zorgverleners aan te pas komen om dit op te vangen!

Ja, oók 5 tot 10 kilo extra gewicht verergert al aanzienlijk dat risico op die extra klachten en heeft dus ook invloed op jouw kwaliteit van leven. Dit is door onderzoek gestaafd he?!  Ontken dus vooral niet waar je nu staat en verloochen al zeker niet waar dit door komt, want daar zit ook gelijk de sleutel naar je oplossing. Onderschat dus ook niet je eigen kunnen, je eigen rol en wat je hieraan kunt doen. Dit is huge en simpeler dan je denkt!

Diabetes en obesitas zijn dan wel geen virussen, dus in die zin kunnen we niet écht van een pandemie spreken, aangezien die normaal gesproken door een overdraagbaar virus wordt veroorzaakt. Toch maak ik hier graag deze vergelijking, omdat het hier ook gaat om een WERELDWIJD probleem waarin we elkaar met z’n allen in negatieve zin beïnvloeden en aansteken, waarin er een nieuw normaal is ontstaan in wel heel negatieve zin, waarin het allemaal wel kan, grenzen opgerekt worden van wat goed voor ons is en geaccepteerd en voor lief genomen wordt wat NIET kan en ongezond is voor jezelf en degenen van wie jij houdt. Het gros van ons wil toch graag meedoen met de meute en in de pas lopen, kiest elke dag voor een feestje, snelle beloning en zwicht voor zwakte en gemak. Yes, I’m brutally honest. Dat moet ook, want dit stormt binnen als een orkaan, vergis je niet.

Waar trek jij de GRENS? Hoe lang ga je hier nog mee door en bij WIE leg JIJ de VERANTWOORDELIJKHEID voor JOUW GEZONDHEID?

Ik voel en zie dit allemaal járen ontstaan en maak me er zorgen om. Want ik zie deze ontwikkeling met RASSE schreden toenemen en een nieuwe norm ontstaan waar ik niet blij van wordt. Daarom heb ik een programma ontwikkeld waarmee je snel en simpel je leefstijl  stapsgewijs kunt veranderen naar beter. Je leert binnen korte tijd het belangrijkste over wat gezonde voeding is en wat zeker niet, zonder dat je daardoor je leven drastisch om hoeft te gooien. Ook zet je stappen die jouw leefstijl en leefritme aanzienlijk verbeteren.

We gaan uit van informeren, inspireren en motiveren en van behouden van alles wat al goed is, zonder dieet of restricties. Je maakt zelf de juiste keuzes en we houden het simpel en makkelijk. Het resultaat is er wél en dat spoort vanzelf aan tot doorgaan. Je creëert een nieuwe mindset. Dat werkt en kun je goed en praktisch integreren in je leven, blijkt uit de reacties van de deelnemers en uit de resultaten.

Aanstaande woensdagavond 18 januari 2023 geef ik hier een gratis info avond over, waarin ik je meer vertel over de zorgelijke ontwikkelingen die ik in dit blog omschrijf, maar je ook 10 ultieme, waardevolle en direct toepasbare leefstijltips mee geef om ze te lijf te gaan.

Je bent van harte welkom en kunt je aanmelden via DEZE LINK. Als het tijdstip je niet uit komt, is er de mogelijkheid je aan te melden voor een gratis online webinar, dat daarna plaats vindt en je op je eigen stek en gewenste tijdstip terug kunt kijken.

VOEL JE VRIJ EN WELKOM!

Hopelijk tot gauw!

Een heel fijn weekend en vooral een HAPPY & HEALTHY life gewenst!

Met gezonde groet,

Life(style)Challenging Coach

Multi Medicine Woman

Bianca Coenen

Challenge&Care

 

Spiritual Thought 2023

2023 wordt werelds!

Welke boodschap ontvangen we van de Bron, wat vertellen de Aardsengelen en welke kostbare informatie leert de Numerologie ons over 2023? Waardevolle inzichten die je vanaf nu regelmatig van ons gaat zien in de vorm van “Spiritual Thoughts”.
Het is tijd het oude los te laten en alle nieuwe ideeën en inzichten, die het afgelopen jaar alsmaar door je hoofd gespookt hebben, in de wereld zetten! Orde op zaken stellen en handelen vanuit deze gedachten om van op basis daarvan succes, eer en verbetering van je positie te creëren, is waar het in 2023 om draait.
Verder is het echt een jaar van de wereld. Er ontstaat een wereldvisie waarbij de mens centraal staat vanuit een bewustzijn gebaseerd op twee werelden, de levenden en de doden.
We hebben geleerd te accepteren, ontberingen te dragen en onthoudingen te tolereren, ook dat beleefdheid en toegankelijkheid ons meer en verder brengen dan hardnekkig- en vasthoudendheid.
Wat kun je hier nu allemaal mee? Lees verder…

Werken aan onafhankelijkheid

Bindend aan het verleden, richt je je op de toekomst, volg je je gevoel en roeping om je overtuigingen na te leven. Meer dan ooit sta je open voor sociale problemen. Je vindt er oplossingen voor en slaat nieuwe wegen in. Het is daarbij belangrijk om contacten en vrienden te hebben met dezelfde levensbeschouwingen, die je dragen en ondersteunen bij het verwezenlijken van je doelen.

Er ontstaan vele nieuwe initiatieven die ons land uit het slob gaan trekken op termijn. We werken aan onafhankelijkheid. En daarin werken we gelijkwaardig samen en versterken elkaar.

Je intuïtie in praktijk brengen

Dit jaar ben je in staat besluiten te nemen en op basis daarvan grote daden te verrichten. Vanuit het vele nadenken in het verleden, tijdens de afgelopen crisisjaren, richt je je nu daadkrachtig op de toekomst. Daarbij wordt je ook op de proef gesteld en is de uitdaging niet te kiezen voor de materiële wereld, maar om persoonlijke belangen centraal te stellen. Het is tijd om je intuïtie in de praktijk te brengen en daardoor in harmonie met jezelf te komen. Nadenken en piekeren behoren tot het verleden. Maak je hoofd leeg en zet al die gedachten om in actie. Wat je wil en wenst, kun je nu ten uitvoer brengen. Wat daar niet aan bijdraagt of je niet meer nodig hebt, laat je gewoon los.

Veel ondernemingslust, drive en passie

2023 brengt dus veel ondernemingslust en drive met passie, soms zelfs agressie. Je bent in staat regie te nemen en voelt de creatie- en manifestatiekracht door je lijf stromen om tot de gewenste mooie veranderingen te komen.

Er heerst een empowering energie dit jaar met een mannelijke geaardheid, een materiële denkwijze, in combinatie met bewustzijn van gene zijde. Perfect dus om na de crisis ons land (en de wereld want dit is universeel!) weer op te bouwen. Allerlei initiatieven komen tot leven en bloei.

Oude problemen worden overwonnen, we krijgen weer meer vertrouwen in onszelf! Er is hoop!

De schaduwkant van al het positieve

Maar let op, zoals altijd heeft het positieve ook een schaduwzijde. Deze valkuilen deel ik dan ook graag met je, zodat je ze tijdig kunt herkennen en ernaar kunt handelen. Deze explosie aan creatieve energie, kan namelijk leiden tot te veel fantasie, waardoor dromen niet in haalbare doelen, maar in fiasco’s stranden. Dat is dus zeker een aandachtspunt om mee te nemen dit jaar.

Hou de fun en fantasie erin

Verder is oppassen geblazen om te voorkomen dat je niet teveel energie weg geeft en in balans blijft, zodat je geen burn-out krijgt van al die ondernemingszin en drive. Met name bij lange termijn doelen kan dit een probleem zijn. Ook te snel handelen zit in de lucht dit jaar. Als je echter de fun en fantasie erin houdt en goed blijft reflecteren en schakelen met je omgeving, kun je ook zonder onoverkomelijke problemen tot ongekende hoogtes stijgen dit jaar!

Tot zover mijn Spiritual Thoughts die ik met je mocht delen.
Ik wens je alle geluk van de wereld! Laten we er een grandioos 2023 van maken!
The spirits & stars are with us!

PS: Kijk vooral even welke (groeps)activiteiten hierop aansluiten of doe een sessie naar keuze bij Challenge&Care om je verder te helpen op jouw pad, zodat je blokkades en demonen kunt transformeren in manifestatiekracht, heldere doelen en succes op basis van een optimale gezondheid! Door al het oude los te laten, komt er ruimte voor al deze mooie, nieuwe zaken! Dat is wat ik je zo gun!

Hartegroet,

Bianca – Sjamanka
Life Challenging Coach-Counselor
Challenge&Care

Traditie: biologische, suiker- en tarwevrije, veganistische appel-/kaneeloliebollen!

Een óverheerlijke, gezonde oliebol… het kán gewoon!

Ieder jaar hoor ik rond de feestdagen hetzelfde: “Met de feestdagen maak je een uitzondering en neem je het niet zo nauw”. Daar ben ik het op zich helemaal mee eens. Dat is ook eetregel 22 van de Ayurveda. Die luidt namelijk: “Vergeet alle eetregels”. Ik geloof ook niet in strenge diëten en als het een bijzondere dag is, doe je gewoon lekker mee (al is het met mate). Waar ik verder nog meer in geloof is in gezonde voeding en alternatieven. Daar is mijn hele aanpak op gebaseerd. Wat ik je daarom graag meegeef, is dat gezelligheid niet persé gepaard gaat met ongezonde versnaperingen en dat het ook heel goed mogelijk is om lékker én gezond van de feestdagen te genieten, zonder ook maar iets te hoeven missen.

Altijd feest

Vaak zijn mensen zich niet bewust van het feit dat de commercie er tegenwoordig voor zorgt dat het áltijd feest is en dat alle feesten zich in onze maatschappij op een zodanig tempo opvolgen dat er continu ongezonde, feestelijke produkten in de schappen liggen waar we zogenaamd extra van moeten genieten. Per saldo is het dus iedere dag een ongezond feestje en elke dag een uitzondering betekent structureel een ongezond leef- en eetpatroon. Maar geloof me, bij mij is het ook elke dag feest, ik geniet alle dagen en ik eet als een queen….en tóch gezond!

Ook worden veel kinderen helaas structureel beloond met een ongezonde snack en associëren ze dit daardoor uiteindelijk met goede zorg en liefde. Als we niet uitkijken, geven ze dit ook weer zo door aan de volgende generatie. Maar daar steken we een stokje voor. Gelukkig wordt hierover de laatste tijd wel steeds meer bekend en verandert ook de wetgeving langzaam aan naar een wat strenger beleid, zodat er duidelijker vermeld wordt op de verpakkingen hoe gezond of ongezond bepaalde voelingsmiddelen zijn. Ook op scholen wordt veel aan preventie gedaan en een gezonde leefstijl gepromoot. Dat stemt me positief.

Verantwoord genieten 

Onder andere door middel van dit blog wil ik daarop aanhaken en je meenemen in mijn visie en aanpak en laten zien dat het ook mogelijk is om op een verantwoorde manier te genieten van de feestdagen. Daarom volgt hieronder speciaal voor jou een héérlijk recept van superlekkere, biologische, suiker- en tarwevrije, veganistische oliebollen! Ze zijn zo lekker dat ze jaar na jaar terug keren bij oud en nieuw en ik maak ze traditiegetrouw voor mijn familie en vrienden die erom blijven vragen. Ze smullen ervan en vinden ze lekkerder dan de “gewone” oliebol die overal verkrijgbaar is.

 

Hier komt het recept! (na veler verzoek):

 

Dit heb je nodig (voor 6-8 oliebollen)

– kies voor biologische ingrediënten voor biologische bollen:

  • 175 ml amandelmelk
  • 100 ml bier (of nog 100 ml extra amandel- of rijstmelk als je dit niet wilt gebruiken, het bier zorgt wel voor de echte authentieke oliebollensmaak)
  • 250 gr volkoren speltmeel
  • 15 gr verse gist (gedroogde gist in poedervorm kan ook)
  • 1 tl honing (of agavesiroop, beter volgens de ayurveda)
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl zout
  • 1 appel
  • 1 tl citroen
  • Eventueel voor krentebollen: 50-75 gr rozijnen (ik zeg doen, lekker!)
  • Cocosolie (is het gezondst om in te bakken, een goedkoper alternatief is zonnebloemolie)

Zo maak je de oliebollen:

  • Schil de appel in kleine blokjes
  • Meng het speltmeel, de kaneel en het zout in een kom
  • Verwarm de amandelmelk in een pannetje en roer de honing/agavesiroop erdoor heen. Haal dit van het vuur zodra de honing is gemengd en gesmolten. Laat het niet koken, maar verwarm het alleen een beetje
  • Meng het bier en citroensap er ook doorheen
  • verbrokkel de gist en doe het bij het meel (als je voor droge gist in poedervorm kiest, dan kun je dit er gewoon door roeren)
  • Doe een beetje van het amandelmelk-mengsel bij het meel en kneed het tot een deeg. Voeg de melk er beetje bij beetje bij totdat alles goed gemengd en vloeibaar is
  • Roer nu de overige ingrediënten door het beslag
  • Maak een theedoek nat, dek hiermee de kom af en laat het beslag 1-1,5 uur rijzen op een warme plek bij de verwarming

En zo bak je de oliebollen:

Verwarm de olie op 175 graden, dit kan in een grote pan of een friturepan

Bak de oliebollen per 4 gedurende 5-6 minuten, draai ze wanneer de onderkant goudbruin is (meestal draaien ze dan vanzelf)

Leg dubbel keukenpapier klaar en laat ze daarop afdruipen. Veeg het overtollige vet af.

Even afkoelen en eet smakelijk!

TIP1: Ben je niet veganistisch, dan kun je ook lekker een eitje toevoegen en wat minder amandelmelk. Hou dezelfde hoeveelheden vocht aan per hoeveelheid meel.

TIP2: Persoonlijk mis ik de poedersuiker niet, maar mocht je dat toch té gezond vinden, dan is er bij de Ecowinkels ook biologische poedersuiker te krijgen op basis van rietsuiker. Dat is altijd gezonder dan de gebruikelijke poedersuiker op basis van de witte kristalsuiker.

TIP3: Heb je een bepaald dieet, dan is er vast een variant mogelijk met andere ingrediënten die ook voor jou een goed alternatief is. Heb je daarover vragen? Stel ze gerust, ik denk graag met je mee. Op internet zijn er ook heel veel recepten te vinden. Overleg bij twijfel altijd met je arts of diëtist.

 

 

Een heel gelukkig en gezond nieuwjaar!

 

VITAAL (be)leef je meer!

Vitaliteit, wat betekent dat voor jou?

Er zijn vele definities te vinden voor wat vitaliteit betekent. Het komt erop neer dat je meer dan voldoende levenskracht en energie hebt. Iedereen heeft het erover in deze tijd, maar wat houdt dat eigenlijk voor jou in, vitaliteit? En wat is daarvoor nodig, je vitaal voelen? Vitaal ben je natuurlijk als je je, onder jouw omstandigheden en voor jouw begrippen vitaal voelt, energiek bent, je goed in je vel zit en ook mentaal goed voelt.

De gevolgen van de coronacrisis voor onze vitaliteit 

Het probleem is in deze tijd niet alleen dat mensen veel afwachtend binnen zitten en minder in beweging zijn door de lock-down en de daarmee gepaard gaande (gedeeltelijke) sluiting van de sportscholen, maar dat ze ook nog langdurig thuiswerken onder vaak barslechte arbo- en ergonomische omstandigheden. Verder is er vaak geen gezond leefritme en wordt er eerder naar de verkeerde voeding gegrepen om het toch nog maar gezellig en gemakkelijk te maken.

De gevolgen van deze leefstijl merkten we, zoals verwacht, dan ook al snel in de praktijk. Dat zien we niet graag, maar het is dan ook crisis. Hier moet nog een fikse inhaalslag gemaakt worden. Dat terwijl wij als contactberoepen voor lange tijd gesloten bleven en de Fysiotherapeuten (en andere Therapeuten) tot over hun oren in het werk zitten. Een trieste zaak.

Door de coronacrisis vermindert de lust om te bewegen alleen maar meer en bij wie wel op eigen initiatief gaat bewegen, ontstaat al snel overbelasting. Wij voelen ons geroepen hier iets aan te doen en in te betekenen. Over hoe wij dat doen, lees je op deze pagina meer.

Wat is ervoor nodig om je vitaal te voelen?

Een oude inspirator van mij, mijn oud-leraar Willem Snellenberg (bij wie ik 10-en haalde en die helemaal fan was van mij btw), die ook veel gevraagd werd om over dit soort onderwerpen in de internationale bladen te schrijven, gaf de volgende opsomming over wat er volgens hem nodig was om vitaal te leven en waarbij wij als Sportmasseurs, Massagetherapeuten en Lifestyle Coaches een grote en zeer mooie, dankbare rol kunnen invullen:

 

  • Goede algemene conditie;
  • Goede balans rug- en buikspieren (core-stablity);
  • Goede houding;
  • Goede voeding;
  • Blijven bewegen;
  • Gezond gewicht;
  • Goede balans belasting/herstel;
  • Goede slaaphouding;
  • Goede balans tussen ontspanning en rust;
  • Vermijden van stress;
  • Massage
  • Rek- en mobiliteitsoefeningen.

In deze opsomming kunnen we ons nog steeds helemaal vinden, maar ik zou daar persoonlijk nog graag aan toe willen voegen om tot een meer holisitsche, systemische en ayurvedische visie te komen:

  • Een fijne woon- en werkplek;
  • Een liefdevolle verbinding met jezelf en anderen;
  • Passie in je leven.

 

Maar misschien zou je dit ook ergens kunnen vatten onder de “het vermijden van stress”. Ik ben daarin liefst specifieker en spreek het uit, omdat het vaak resoneert.

Dit betekent overigens niet dat je met alle punten tegelijk aan de slag moet en dat alles 100% in orde moet zijn om je vitaal te voelen. Dat is natuurlijk wishfull thinking, maar zeer zeker een nobel streven! Er zijn ook altijd elementen die al goed gaan en het is natuurlijk aan jou om te bepalen wat je wensen zijn. Wij kunnen daarin wel ondersteunend en adviserend optreden.

Is werken aan je vitaliteit duur, luxe en tijdrovend?

Dit is helaas zoals het veelal ervaren wordt en zoals we dit horen in de volksmond en onze praktijk. We ontvangen nog wekelijks meermaals de vraag of onze dienstverlening vergoed wordt. Het punt is echter, dat vitaliteit je eigen verantwoordelijkheid is. Het is aan jou om deze plicht, mogelijkheid en keuze richting jezelf in te vullen en jezelf deze kwaliteit van leven te gunnen, het leven te creëren dat je kunt leven en genieten als je hierin investeert. Stilstand is daarin achteruitgang. Het lichaam is gemaakt om te werken, het is een tempel, jouw geschenk om goed voor te zorgen. Het is geen onuitputtelijke bron om te gebruiken en te verwaarlozen tot het op is en gezondheid is in die zin niet vanzelfsprekend, maar een groot goed, zelfs je grootste goed om dankbaar voor te zijn en te koesteren. Waarom veel mensen er dan niets voor over hebben? Die vraag stel ik ze dan ook zo. Als je dan uiteindelijik obese bent, dan is er wel vergoeding mogelijk van een 2-3 jarig programma voor leefstijlbegeleiding, want dan is de urgentie dusdanig dat het levensbedreigend is. Wil je zo lang wachten?

Werk je er niet aan, dan zal je vitaliteit helaas achteruit gaan. Dat is nu eenmaal een feit dat wetenschappelijk veelvuldig is aangetoond. Het is dus een illusie op je vitaliteit te gaan zitten wachten of te denken dat het een soort van geluk is dat slechts aan sommige uitverkorenen toekomt. Daarin bepaal jij zelf je kwaliteit van leven en geluk. Het waait dus niet gewoon aan. Je zult ermee aan de slag moeten en het is geen luxe, maar een basis voor jezelf om mee te kunnen functioneren en presteren, om een beter leven te kunnen leven. Ben je dit aan jezelf en de mensen waarvan je houdt verpllcht? Vul het zelf maar in. Is het iets dat preventief in een basispakket vergoed zou moeten worden? In onze ogen en volgens de Ayurvedische visie en wetenschap deels wel omdat gezondheid ook grotendeels over preventie zou moeten gaan. Maar dat is helaas momenteel in Nederland niet het geval en dat is ook begrijpelijk, gezien het kostbare systeem dat er nu van toepassing is in onze zorg en leefomgeving. Je ontvangt de aardig uitgeklede basis en voor meer luxe dien je zelf te investeren. Het is dus aan jou hoe je je leven wil leven en waar je jouw kostbare Euro aan besteed.

Dus even terug naar jou. Is investeren in vitaliteit weggegooid geld? Wat levert het je op? Waar zou je je geld liever aan uitgeven en waar heb je het meeste aan? En zou je vitaal niet beter presteren en meer genieten van al die andere dingen? Wat kost uitval en ellende je en wat is jouw gezondheid je waard, wetende dat elke investering in vitaliteit zich dubbel en dwars terug betaald in resultaat en dat onze aanpak succesvol is en zich inmiddels heeft bewezen in de praktijk? Dat is een vraag die je zelf mag beantwoorden. In een periode van 2-3 weken inzet merk je in elk geval al wezenlijk verschil.

Aldus mijn speech en vragen die ik dagelijks in de praktijk lanceer en nu ook met jou deel via deze weg.

Wij informeren je graag nader over de ondersteuning die wij jou vanuit ons hart en ziel kunnen bieden, om je te ondersteunen op jouw pad naar meer vitaliteit, een optimale gezondheid en een gelukkig leven. Kijk voor meer informatie op deze pagina of maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Want ondanks dat ik hierboven misschien wat streng en heel direct ben, maak ik absoluut een feest van de samenwerking!

Namaskar,
Bianca Coenen
Cahllenge&Care

 

Voel je welkom!

 

Door: Challenge&Care / Bianca Coenen – Gezondheids-/Lifestyle Coach & Massagetherapeute 

Bron: SPORTMassage / Willem Snellenberg – Challenge&Care / Bianca Coenen

 

Massage en begeleiding als je Covid-19 hebt gehad

Cijfers tonen aan dat ongeveer 20% van alle Covid-19 patiënten in het ziekenhuis wordt opgenomen. Dat is fors. Deze mensen ondervinden gemiddeld gezien na 6 weken nog steeds restklachten. Over hoeveel mensen in verhouding op langere termijn restklachten behouden is helaas nog steeds onvoldoende bekend, maar het is in elk geval helaas een aanzienlijk deel van deze patiënten. 

Restklachten na Covid-19

De restklachten die mensen na Covid-19 houden zijn globaal de volgende:

  • Vermoeidheidsklachten;
  • Kortademigheid;
  • Conditieverlies;
  • Stemklachten.

Uit testresultaten blijkt dat het uithoudingsvermogen van mensen na Covid-19 heel wisselend is, maar dat wel bij iedereen de basis conditie enorm is afgenomen. Dat is ook een logisch gevolg van de vaak langdurige inactiviteit en infecties die gepaard gaan met het Covid-virus.

Nazorg volgens de Richtlijn van het Nederlands Huisartsen Genootschap

Als NGS-erkende Sportmasseur / Ayurvedisch Massagetherapeut en Gezondheids- en Lifestyle Coach kunnen wij zeer veel betekenen in de nazorg, om te beginnen bij het herstellen van de basisconditie (en indien van toepassing, het uithoudingsvermogen). Dit, ondanks het feit dat er nog geen wetenschappelijk bewijs is over de optimale nazorg voor patiënten post-corona, evenals de mate waarin op lange termijn risico bestaat op long-, hart- en vaat- en/of hersenschade. Verwacht wordt wel dat mensen mogelijk aanhoudend verlies van spiermassa en conditie, psychische klachten (angst, depressie) en/of cognitieve klachten (aandacht, geheugen) houden.

We volgen, net als de rest van de Gezondheidszorg (waaronder Huisartsen, Ziekenhuis en Fysiotherapeuten), in onze nazorg voor Covid-19 patiënten de Richtlijn van het Nederlands Huisartsen Genootschap. Er is een uniform behandelprotocol samengesteld op basis van vergelijkbare chronische ziektebeelden en behandelresultaten op basis waarvan we wél weten hoe we je als je Covid-19 hebt gehad kunnen voorlichten over het klachtenbeeld en je mogelijkheden.

We bieden je persoonlijke, op maat afgestemde begeleiding op het gebied van beweging (denk aan een opbouwschema voor duur- en krachtraining), massage, voeding en leefstijl in het algemeen alsook psychische en emotionele ondersteuning.

Indien nodig verwijzen we je door naar tweede lijns Medisch Specialisten in het Ziekenhuis. Deze aanpak zal branche breed worden geëvalueerd na verloop van tijd. Je kunt erop vertrouwen dat wij de ontwikkelingen van de resultaten en nieuwe methodieken op de voet volgen en zullen anticiperen indien blijkt dat dit tot betere resultaten kan leiden.

Wat kunnen wij voor je betekenen?

Als je aanhoudende, belemmerende klachten hebt nadat je Covid-19 hebt gehad, kunnen wij veel voor je betekenen op de onderstaande vlakken:

1. Normaliseren van de vegetatieve balans;

door bijvoorbeeld bindweefsel-, triggerpoint- of cuppingmassage.

2. Ontspannen van de ademhalingsspieren;

door bijvoorbeeld een ontspannings- of ayurvedische massage, ademhalingstechnieken en fasciatherapie.

3. Reduceren van vermoeidheid;

door bewegings- en leefstijladviezen. 

4. Activeren immuunsysteem;

door lymfedrainage massage.

5. Reduceren van spierzwakte;

door een stimulerende massage in combinatie met bewegingsadviezen.

 

Bij onze massages is er indien er sprake is van restklachten van Covid-19 veel aandacht voor de luchtwegen, longen, holtes en het lever- en hartgebied. We kunnen deze zones fysiek en energetisch stimuleren met Ayurvedische massages, triggerpoint, cupping en healing, maar ook lymfedrainage toepassen in het gezicht en de hals.

Verbeteren van je weerstand

Per saldo komt het erop neer dat er in grote lijnen 4 peilers zijn die bepalend zijn voor het verbeteren van je weerstand, namelijk:

  1. Voldoende slaap;
  2. Een gezond dag- en leefritme;
  3. Gevarieerde en verse voeding;
  4. Voldoende beweging

Op dit gebied kun je niet alleen als nazorg, maar ook preventief bij ons terecht en kun je een op maat afgestemd programma volgen om je weerstand te verbeteren.  Kijk voor meer informatie op onze aanmeldingspagina.

Coaching als motivatie en stok achter de deur

Wij zijn al jaren gespecialiseerd in het begeleiden van mensen vanuit ziekte naar een gezonde leefstijl en hanteren hiervoor een aanpak op maat, afgestemd op je persoonlijkheid, behoefte en mogelijkheden. Je ontvangt ook coaching als stok achter de deur en motivatie om tot het gewenste resultaat te komen. Wij leven, werken en denken met je mee!

Werkwijze

Wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen ter preventie of nadat je Covid-19 hebt gehad? Maak dan een gratis en vrijblijvende kennismakingsafspraak via deze link of bel gewoon even vrijblijvend voor meer informatie naar ons nummer 088 – 505 55 50.

Blijf er in elk geval zeker niet mee lopen en doe jezelf niet te kort. De ervaring leert dat je 80-90% van je gezondheid zelf in de hand hebt en ook de onderzoeken onderbouwen dit. Met de juiste en deskundige ondersteuning kun je vast en zeker een optimaal resultaat creëren.

Ons motto is tot slot: Samen sterker!

 

Door: Challenge&Care / Bianca Coenen – Gezondheids-/Lifestyle Coach & Massagetherapeute 

Bron: NGS / Drs. Sportarts T. Backhuijs

 

Yin Yoga bij Challenge&Care

In Yin Yoga komt alles samen

Na jarenlang experimenteren met allerlei vormen van Yoga, heeft dit pad ons uiteindelijk bij het effectieve Yin Yoga gebracht. Hierin komt voor ons alles samen. Yin Yoga past namelijk exact bij onze visie en doelen.

Een zeer laagdrempelige en toepasbare vorm van yoga

Yin Yoga is om te beginnen een zeer laagdrempelige en toepasbare vorm van yoga, waarbij er niet actief met spieren, maar puur vanuit ontspanning wordt gewerkt. Daarbij wordt in de basis erg veel gebruik gemaakt van de werking en het versterken van het bindweefsel en is er veel aandacht voor de gewrichten, hetgeen eveneens in de eeuwenoude wijsheid Ayurveda bijzonder hoog aangeschreven genezende aspecten zijn. Dit zien we tevens terug in onze Ayurvedische massages.

Eeuwenoude kennis gecombineerd met nieuwe inzichten

Yin Yoga past qua achtergrond perfect binnen onze Ayurvedische visie en is een waardevolle aanvulling op deze holistische insteek, waarbij ook beweging, ontspanning, een goed contact met het lichaam en het verhogen van het bewustzijn als essentiële elementen van gezondheid worden gezien en waarin eeuwenoude kennis wordt gecombineerd met de nieuwste inzichten.

Ook in de hedendaagse geneeskunde op het gebied van de Fasciatherapie en onze laatste opleidingen is de helende en regenererende werking van het bindweefsel al bewezen. Interessant is dat bijna ons hele lichaam uit bindweefsel bestaat en dus in die zin alle cellen met elkaar verbonden zijn. In onze massagetherapie passen we dit principe veelvuldig toe.

Yin Yoga maakt op de meest simpele, basic manier gebruik van dit geweldige systeem. Het mooie ervan is, dat mensen hier ook zelf makkelijk op elk niveau mee verder kunnen, Daarin zien we wederom onze visie en de Ayurveda terug, waarin zelfzorg en Yoga een onmisbare basis vormen voor een goede gezondheid en een lang en gelukkig leven.

Met passende oefeningen weer in beweging

Jaren waren wij op zoek naar aanvullende, laagdrempelige oefeningen om onze maatwerkaanpak te ondersteunen, waarbij we mensen vanuit (chronische) ziekte met passende oefeningen weer in beweging brengen om zo de terugkeer naar werk, maatschappij, hun geliefde sportscholen en andere vormen van ontspanning (yin) en inspanning (yang) te creëren.

Met Yin Yoga hebben we eveneens een geschikte tool in handen om gerichte oefeningen aan te reiken om mensen te laten werken aan hun specifieke klachten en problemen in het bewegingsapparaat. Daarmee voldoen we aan de vraag die ons vaak wordt gesteld en sluiten zo dus naadloos aan op de behoefte van onze cliënten.

Ideale aanvulling op Yang practice

Daarnaast is Yin Yoga de ideale aanvulling op onze eigen Yang practice, zoals de gevechtsport die we zelf beoefenen en om velerlei redenen van harte aanbevelen. Maar ook de “Bewust Hardloop Workshops” die we aanbieden om mensen gezonder en vooral blessurevrij, met meer plezier te laten lopen en/of op een laagdrempelige, gezonde, bewuste manier kennis te laten maken met de loopsport om zo in beweging te komen, zijn een mooie Yang tegenhanger.

Zoals wij al jaren propageren is er alleen balans en gezondheid mogelijk als beiden, zowel Yin als Yang beoefend worden, op een manier die bij jou als individu past. Dit is namelijk onze natuur. Een mens heeft innerlijke rust en stilte nodig, maar ook activiteit om het lichaam te trainen, de spieren, gewrichten en banden te versterken en je levensenergie te laten stromen. Pas dan kun je spreken van een optimale gezondheid.

Yang staat voor het extraverte, het veranderlijke en beweeglijke. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. Zo zijn aarde en het donker yin, en lucht en licht yang. Yang sporten richten zich dus op de kracht van de spieren. Lees bij interesse meer over onze yin/yang visie in ons blog over dit onderwerp.

Het leren kennen van je lichaam en grenzen

Yin Yoga draagt verder sterk bij aan het verbeteren van je aarding, doorstroming van energie, een beter contact met je lichaam, het van daaruit beter leren kennen van je lichaam en je eigen grenzen en het verleggen van deze grenzen op een verantwoorde en opbouwende manier om zo je gezondheid en fysieke en mentale kracht te verbeteren. Yin yoga kun je het beste in de ochtend beoefenen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt.

Achtergrond

In Nederland is Yin Yoga inmiddels enorm populair. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, het rekken van dieperliggende spieren en het losmaken van het bekkengebied. Dit laatste is een gebied dat vaak verwaarloosd wordt, waar tegenwoordig veel van gevraagd wordt en toch tal van klachten hun oorzaak vinden. Dit zien wij steevast terugkomen in het klachtenbeeld van onze cliënten en de massages. Yin yoga werkt ook op de dieperliggende niveaus, waaronder de organen, etc. zoals de Ayurvedische massages dat ook doen.

In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is eveneens erg fijne lichaamsbeweging voor mensen met een zittend beroep. Ook op dit gebied past Yin Yoga dus geheel in onze visie, aangezien we ook op het gebied van vitaliteit actief zijn met het verbeteren van de lifestyle en work-/lifebalance van mensen. Inmiddels mogen we ons gelukkig prijzen met onze goede resultaten en bekendheid daarover bij overbelastings- en burnoutklachten.

Oorsprong

Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en acupunctuur. Grilley stelt het volgende: ‘Het is niet de spierkracht die ons fit maakt. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel.’ Dit kunnen wij dus alleen maar onderschrijven.

Interesse in Yin Yoga?

Heb je interesse in Yin Yoga of ondersteuning van je gezondheid op basis van de hierboven omschreven visie? Neem dan vrijblijvend contact met ons op via het contactformulier, of bel 088 – 505 55 50. Wij staan je met veel interesse en aandacht te woord. Op dit moment bieden we helaas nog geen yogalessen op regelmatige basis aan en zijn we nog in ontwikkeling op dit pad, maar we bieden periodiek workshops aan en integreren Yin Yoga in ons leven en onze praktijk.

Namaskar
Bianca Coenen
Challenge&Care

Verwendag Borstkankervereniging 2019… Wát een cadeautje!

Vanochtend vroeg vertrok ik met de auto vol geladen richting het Toon Hermans Huis in Roermond. Een lang verwachte, speciale dag was aangebroken. De 5e Verwendag voor Borstkankerpatiënten, georganiseerd door B-Actief in samenwerking met het Laurentius Ziekenhuis te Roermond, stond op het programma. Vanaf de eerste Verwendag, 5 jaar geleden, ben ik weer als verwenner en sponsor van de partij bij dit prachtige en liefdevolle event. Het wordt ieder jaar nog mooier, nog leuker en nog specialer.

Voorpret

De voorpret is enorm, want we weten hoeveel we samen als liefdevol team kunnen betekenen voor mensen met de ziekte borstkanker en hoe erg dit wordt gewaardeerd. Ieder jaar is weer anders, maar elk jaar is altijd even speciaal en bijzonder. De dag is perfect georganiseerd door B-Actief, ongelofelijk hoe ze dit toch telkens weer voor elkaar krijgen. De goodiebags voor de 25 deelneemsters zijn ieder jaar voller en over de felbegeerde heartpillows die Challenge&Care jaarlijks ter beschikking stelt, zijn de dames lyrisch en spreken ze nog jaren. De waardering is met geen pen te beschrijven.

Liefdevolle aandacht, delen, vertrouwen en zorgen voor elkaar

Hetzelfde geldt over wat er gedeeld wordt, het vertrouwen dat je mag ontvangen, het er voor elkaar kunnen zijn, het zorgen voor elkaar, het delen van je vrouw zijn, van de meest intieme en intense momenten tot een traan en een lach. Immens dankbaar bedank ik de mensen die bij mij een oncologische massage mochten ontvangen bij hun vertrek. Wat een dierbaar delen en een liefdevolle aandacht. Échte cadeautjes zijn het om te mogen geven, maar nog meer te mogen ontvangen.

Samenwerking

Ook het contact en de samenwerking met alle aanwezige verwenners en de dames van B-Actief is bijzonder positief en liefdevol. Het is niet in woorden samen te vatten. Wij zijn ontzettend blij dat het Toon Hermans Huis er is, dat B-Actief dit allemaal initieert en organiseert en dat wij dit als krachtig team zo mooi kunnen neerzetten. Ik wil dan ook alle andere verwenners en de dames van B-Actief wederom van harte bedanken voor hun aanwezigheid, werk en hun prachtige intenties. En niet te vergeten Dr. Van Unen, die dit alles mogelijk maakt en ondersteunt. Alleen zo kunnen wij dit samen creëren voor elkaar. Tot slot mag ik zeker Corrie Bargeman niet vergeten te bedanken, die jaarlijks de prachtige, kleurrijke en gewilde heartpillows met zoveel liefde, enthousiasme, toewijding en ijver voor ons maakt.

Bewustzijn en dankbaarheid

Vanmorgen werd ik mij nog meer dan anders bewust van het feit dat ook ik aan de andere kant als borstkankerpatiënt zou kunnen staan en dat het in geen geval vanzelfsprekend is dat je zo gezond bent. Ik voel het als een zegen en een eer hierbij aanwezig te kunnen en mogen zijn en zo lang ik dit kan en in goede gezondheid ben, zal ik dit in alle dankbaarheid ook meer dan graag blijven doen. Dat geldt met zekerheid ook voor alle andere verwenners, die ik dan ook bij deze hartelijk wil bedanken.

Vooruitgang

Fantastisch om te zien is dat patiënten uit voorgaande jaren zo goed terug geveerd zijn en in goede conditie en energiek aanwezig waren om te helpen bij dit evenement voor vrouwen die nu in de schoenen staan waar zij enkele jaren geleden of zelfs vorig jaar nog, ook stonden. Dat doet enorm goed, om die positieve ontwikkelingen te mogen zien en hier deel van uit te mogen maken. Daar doe je het ook allemaal voor.

Complimenten

Verder blijven mij de vele complimenten als cadeautjes bij, die ik allemaal heb mogen ontvangen. Zo kreeg ik complimenten voor mijn kleding, meermaals voor de heartpillows die ik elk jaar sponsor, de massages, mijn spiritualiteit (ook dat ik de zware massagetafel jaarlijks helemaal naar boven sleep, haha!) etc. De mooiste complimenten die ik niet snel zal vergeten waren om te beginnen van de Reiki Master. Hij was erg onder de indruk van mijn energie en de kracht en wijkreidte hiervan. Mooi! Verder vertelde één van de andere verwenners dat ik op een positieve manier overal in de ruimte aanwezig was en een inspiratie was voor anderen. Daar ga ik zeker meer mee doen en mee aan de slag! Ook vernam ik dat ik zo ontzettend gewaardeerd werd, mijn bekendheid groeit en mensen graag bij mij langs willen komen. Ik kreeg erg veel bewondering voor wat ik doe en hoe ik dat aanpak. Dat doet natuurlijk ontzettend goed om te horen en daar ben ik heel dankbaar voor. Wát een cadeautjes!

Liefde voor elkaar

Samengevat kan ik zeggen dat het allermooiste dat mij vandaag is bijgebleven dit is: Liefde voor elkaar.

Het was werkelijk een cadeau dit te kunnen en mogen doen en ontvangen, bij deze mooie gebeurtenis aanwezig te mogen zijn en van betekenis te kunnen zijn.

Ik zeg volgende keer weer!

Alle borstkankerpatiënten wil ik graag nog meegeven: “Zorg goed voor jezelf, wees liefdevol, wees lief voor jezelf, knok voor jezelf, leef, leef je liefde, hou van jezelf, hou van elkaar en GENIET!

Dánk jullie wel dat jullie er waren!

 

Met gezonde, liefdevolle groet,

 

Bianca Coenen

Oncologisch Massagetherapeute – Coach

Geluksambassadrice