Tijd om te ontslakken

De lente is aangebroken!

De eerste zonnestralen brengen de bloesems en insecten tot leven. Dat licht, deze nieuwe energie, vervult ook ons hart met vreugde en frisse, nieuwe levensenergie. In de Ayurveda betekent deze tijd dat de zware en koude kapha-energie van de winter overgaat in de veel lichtere en vluchtige vata-energie. Het opslaan van reserves in ons lichaam maakt plaats voor het reinigingsproces, om zich te ontdoen van gif- en afvalstoffen.

De juiste tijd om te ontslakken

Het is daarmee ook de juiste tijd om te ontslakken en je lichaam te ondersteunen bij dit proces van opschonen en loslaten van zware energie en verontreinigingen, zichzelf voor te bereiden op de warmte van de zomer en het nuttigen van lichtere voeding. Als je je lichaam tijdig en goed ondersteunt in dit detoxificatie proces, voorkom je voorjaarsmoeheid en dat het lichaam zich van de afvalstoffen moet ontdoen door ziekte. Zo zorg je dat je weer optimaal kunt functioneren en dat afvalstoffen niet eeuwig in je darmen en organen blijven opgeslagen en daar uiteindelijk schade berokkenen.

Versterk je immuunsysteem

Maak je lichaam fit en sterk voor het voorjaar en versterk je immuunssysteem door het detoxen van je lichaam, maar ook door het eten van lichtere maaltijden, veel anti-oxidanten, het drinken van warm water en passende kruidenthee (waaronder ayurvedische, biologische kapha thee – bij ons in de praktijk te verkrijgen -) en het eventueel nuttigen van ondersteunende kruiden en/of supplementen (idem).

Lichaam, geest en ziel zijn verbonden

Bedenk ook dat je bij een detox kuur niet alleen je lichaam reinigt, maar dat lichaam, geest en ziel verbonden zijn, één zijn. Dat betekent dat je bij het doen van een detoxkuur jezelf ook ontdoet van negatieve energieën die van invloed zijn op je ziel en je belasten om verder te komen. Dat wordt door mensen ook zo ervaren. Je kunt je verlicht en als herboren voelen na een detoxkuur, maar tijdens de kuur kunnen ook oude emoties en lichamelijk kwalen naar voren komen die nog in je lichaam en ziel opgeslagen zaten. Dat is dan ook de reden dat we mensen goed begeleiden tijdens een kuur en dat we deze op maat, passend bij de (gezondheids)situatie van de persoon afstemmen. In bepaalde situaties en in het geval van bepaalde constitutietypes en/of gezondheidsklachten is het niet goed om zwaar te vasten en kan dit een averechts en ongewenst effect hebben. Dit willen we natuurlijk voorkomen.

Een op jouw situatie en wensen afgestemde detoxkuur

Helaas zien we in de praktijk veel dat mensen allerlei kuren van internet halen of deze zelf aanschaffen, soms ook gebaseerd op adviezen in een winkel. Vanuit onze studie Ayurveda zijn we bekend met de kracht en het belang van detoxen, maar weten we ook dat dit om deskundige begeleiding vraagt. Dit heeft ons doen besluiten om naast de HBO Opleiding Ayurveda de aanvullende, erkende verdiepingsopleiding tot Orthomoleculair Detox Consulent te volgen bij een Ayurvedisch geschoolde en bekende Artse in Amsterdam, die zelf ook boeken schrijft over dit onderwerp. Met deze achtergrond zijn wij in staat in samenspraak met jou als cliënt een op jouw situatie en wensen afgestemde detox kuur samen te stellen. We zien ook dat onze cliënten deze kuren vervolgens op eigen initiatief blijven herhalen. Het kan daarmee een eenmalige investering zijn. Dat hoeft natuurlijk niet. Je bent ook elk ontgifingsseizoen welkom om je door ons van een goed advies en de juiste begeleiding te voorzien. Detoxen vereist per slot van rekening wel discipline en ook daarom zijn wij er om jou te motiveren, stimuleren en structuur te bieden als stok achter de deur.

Wil jij dit ook?

Heb je na het lezen van dit bericht interesse om een detoxkuur te gaan volgen binnenkort? Dan is dat een echt cadeau voor jezelf! Boek dan jouw tijd en aandacht via deze link en lees er alles over wat je wil weten. Heb je verder nog vragen, neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie via het telefoonnummer (088) 505 55 50 of boek een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek via onze afsprakenwizard op deze site.

 

Wij wensen je in elk geval een goede gezondheid, een goede weerstand en heel veel geluk!

 

Door: Bianca Coenen, Orthomoleculair Detox Consulent / Ayurvedisch (Massage) Therapeute / Gezondheids- en Life(style) Coach

VITAAL (be)leef je meer!

Vitaliteit, wat betekent dat voor jou?

Er zijn vele definities te vinden voor wat vitaliteit betekent. Het komt erop neer dat je meer dan voldoende levenskracht en energie hebt. Iedereen heeft het erover in deze tijd, maar wat houdt dat eigenlijk voor jou in, vitaliteit? En wat is daarvoor nodig, je vitaal voelen? Vitaal ben je natuurlijk als je je, onder jouw omstandigheden en voor jouw begrippen vitaal voelt, energiek bent, je goed in je vel zit en ook mentaal goed voelt.

De gevolgen van de coronacrisis voor onze vitaliteit 

Het probleem is in deze tijd niet alleen dat mensen veel afwachtend binnen zitten en minder in beweging zijn door de lock-down en de daarmee gepaard gaande (gedeeltelijke) sluiting van de sportscholen, maar dat ze ook nog langdurig thuiswerken onder vaak barslechte arbo- en ergonomische omstandigheden. Verder is er vaak geen gezond leefritme en wordt er eerder naar de verkeerde voeding gegrepen om het toch nog maar gezellig en gemakkelijk te maken.

De gevolgen van deze leefstijl merkten we, zoals verwacht, dan ook al snel in de praktijk. Dat zien we niet graag, maar het is dan ook crisis. Hier moet nog een fikse inhaalslag gemaakt worden. Dat terwijl wij als contactberoepen voor lange tijd gesloten bleven en de Fysiotherapeuten (en andere Therapeuten) tot over hun oren in het werk zitten. Een trieste zaak.

Door de coronacrisis vermindert de lust om te bewegen alleen maar meer en bij wie wel op eigen initiatief gaat bewegen, ontstaat al snel overbelasting. Wij voelen ons geroepen hier iets aan te doen en in te betekenen. Over hoe wij dat doen, lees je op deze pagina meer.

Wat is ervoor nodig om je vitaal te voelen?

Een oude inspirator van mij, mijn oud-leraar Willem Snellenberg (bij wie ik 10-en haalde en die helemaal fan was van mij btw), die ook veel gevraagd werd om over dit soort onderwerpen in de internationale bladen te schrijven, gaf de volgende opsomming over wat er volgens hem nodig was om vitaal te leven en waarbij wij als Sportmasseurs, Massagetherapeuten en Lifestyle Coaches een grote en zeer mooie, dankbare rol kunnen invullen:

 

  • Goede algemene conditie;
  • Goede balans rug- en buikspieren (core-stablity);
  • Goede houding;
  • Goede voeding;
  • Blijven bewegen;
  • Gezond gewicht;
  • Goede balans belasting/herstel;
  • Goede slaaphouding;
  • Goede balans tussen ontspanning en rust;
  • Vermijden van stress;
  • Massage
  • Rek- en mobiliteitsoefeningen.

In deze opsomming kunnen we ons nog steeds helemaal vinden, maar ik zou daar persoonlijk nog graag aan toe willen voegen om tot een meer holisitsche, systemische en ayurvedische visie te komen:

  • Een fijne woon- en werkplek;
  • Een liefdevolle verbinding met jezelf en anderen;
  • Passie in je leven.

 

Maar misschien zou je dit ook ergens kunnen vatten onder de “het vermijden van stress”. Ik ben daarin liefst specifieker en spreek het uit, omdat het vaak resoneert.

Dit betekent overigens niet dat je met alle punten tegelijk aan de slag moet en dat alles 100% in orde moet zijn om je vitaal te voelen. Dat is natuurlijk wishfull thinking, maar zeer zeker een nobel streven! Er zijn ook altijd elementen die al goed gaan en het is natuurlijk aan jou om te bepalen wat je wensen zijn. Wij kunnen daarin wel ondersteunend en adviserend optreden.

Is werken aan je vitaliteit duur, luxe en tijdrovend?

Dit is helaas zoals het veelal ervaren wordt en zoals we dit horen in de volksmond en onze praktijk. We ontvangen nog wekelijks meermaals de vraag of onze dienstverlening vergoed wordt. Het punt is echter, dat vitaliteit je eigen verantwoordelijkheid is. Het is aan jou om deze plicht, mogelijkheid en keuze richting jezelf in te vullen en jezelf deze kwaliteit van leven te gunnen, het leven te creëren dat je kunt leven en genieten als je hierin investeert. Stilstand is daarin achteruitgang. Het lichaam is gemaakt om te werken, het is een tempel, jouw geschenk om goed voor te zorgen. Het is geen onuitputtelijke bron om te gebruiken en te verwaarlozen tot het op is en gezondheid is in die zin niet vanzelfsprekend, maar een groot goed, zelfs je grootste goed om dankbaar voor te zijn en te koesteren. Waarom veel mensen er dan niets voor over hebben? Die vraag stel ik ze dan ook zo. Als je dan uiteindelijik obese bent, dan is er wel vergoeding mogelijk van een 2-3 jarig programma voor leefstijlbegeleiding, want dan is de urgentie dusdanig dat het levensbedreigend is. Wil je zo lang wachten?

Werk je er niet aan, dan zal je vitaliteit helaas achteruit gaan. Dat is nu eenmaal een feit dat wetenschappelijk veelvuldig is aangetoond. Het is dus een illusie op je vitaliteit te gaan zitten wachten of te denken dat het een soort van geluk is dat slechts aan sommige uitverkorenen toekomt. Daarin bepaal jij zelf je kwaliteit van leven en geluk. Het waait dus niet gewoon aan. Je zult ermee aan de slag moeten en het is geen luxe, maar een basis voor jezelf om mee te kunnen functioneren en presteren, om een beter leven te kunnen leven. Ben je dit aan jezelf en de mensen waarvan je houdt verpllcht? Vul het zelf maar in. Is het iets dat preventief in een basispakket vergoed zou moeten worden? In onze ogen en volgens de Ayurvedische visie en wetenschap deels wel omdat gezondheid ook grotendeels over preventie zou moeten gaan. Maar dat is helaas momenteel in Nederland niet het geval en dat is ook begrijpelijk, gezien het kostbare systeem dat er nu van toepassing is in onze zorg en leefomgeving. Je ontvangt de aardig uitgeklede basis en voor meer luxe dien je zelf te investeren. Het is dus aan jou hoe je je leven wil leven en waar je jouw kostbare Euro aan besteed.

Dus even terug naar jou. Is investeren in vitaliteit weggegooid geld? Wat levert het je op? Waar zou je je geld liever aan uitgeven en waar heb je het meeste aan? En zou je vitaal niet beter presteren en meer genieten van al die andere dingen? Wat kost uitval en ellende je en wat is jouw gezondheid je waard, wetende dat elke investering in vitaliteit zich dubbel en dwars terug betaald in resultaat en dat onze aanpak succesvol is en zich inmiddels heeft bewezen in de praktijk? Dat is een vraag die je zelf mag beantwoorden. In een periode van 2-3 weken inzet merk je in elk geval al wezenlijk verschil.

Aldus mijn speech en vragen die ik dagelijks in de praktijk lanceer en nu ook met jou deel via deze weg.

Wij informeren je graag nader over de ondersteuning die wij jou vanuit ons hart en ziel kunnen bieden, om je te ondersteunen op jouw pad naar meer vitaliteit, een optimale gezondheid en een gelukkig leven. Kijk voor meer informatie op deze pagina of maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Want ondanks dat ik hierboven misschien wat streng en heel direct ben, maak ik absoluut een feest van de samenwerking!

Namaskar,
Bianca Coenen
Cahllenge&Care

 

Voel je welkom!

 

Door: Challenge&Care / Bianca Coenen – Gezondheids-/Lifestyle Coach & Massagetherapeute 

Bron: SPORTMassage / Willem Snellenberg – Challenge&Care / Bianca Coenen

 

Massage en begeleiding als je Covid-19 hebt gehad

Cijfers tonen aan dat ongeveer 20% van alle Covid-19 patiënten in het ziekenhuis wordt opgenomen. Dat is fors. Deze mensen ondervinden gemiddeld gezien na 6 weken nog steeds restklachten. Over hoeveel mensen in verhouding op langere termijn restklachten behouden is helaas nog steeds onvoldoende bekend, maar het is in elk geval helaas een aanzienlijk deel van deze patiënten. 

Restklachten na Covid-19

De restklachten die mensen na Covid-19 houden zijn globaal de volgende:

  • Vermoeidheidsklachten;
  • Kortademigheid;
  • Conditieverlies;
  • Stemklachten.

Uit testresultaten blijkt dat het uithoudingsvermogen van mensen na Covid-19 heel wisselend is, maar dat wel bij iedereen de basis conditie enorm is afgenomen. Dat is ook een logisch gevolg van de vaak langdurige inactiviteit en infecties die gepaard gaan met het Covid-virus.

Nazorg volgens de Richtlijn van het Nederlands Huisartsen Genootschap

Als NGS-erkende Sportmasseur / Ayurvedisch Massagetherapeut en Gezondheids- en Lifestyle Coach kunnen wij zeer veel betekenen in de nazorg, om te beginnen bij het herstellen van de basisconditie (en indien van toepassing, het uithoudingsvermogen). Dit, ondanks het feit dat er nog geen wetenschappelijk bewijs is over de optimale nazorg voor patiënten post-corona, evenals de mate waarin op lange termijn risico bestaat op long-, hart- en vaat- en/of hersenschade. Verwacht wordt wel dat mensen mogelijk aanhoudend verlies van spiermassa en conditie, psychische klachten (angst, depressie) en/of cognitieve klachten (aandacht, geheugen) houden.

We volgen, net als de rest van de Gezondheidszorg (waaronder Huisartsen, Ziekenhuis en Fysiotherapeuten), in onze nazorg voor Covid-19 patiënten de Richtlijn van het Nederlands Huisartsen Genootschap. Er is een uniform behandelprotocol samengesteld op basis van vergelijkbare chronische ziektebeelden en behandelresultaten op basis waarvan we wél weten hoe we je als je Covid-19 hebt gehad kunnen voorlichten over het klachtenbeeld en je mogelijkheden.

We bieden je persoonlijke, op maat afgestemde begeleiding op het gebied van beweging (denk aan een opbouwschema voor duur- en krachtraining), massage, voeding en leefstijl in het algemeen alsook psychische en emotionele ondersteuning.

Indien nodig verwijzen we je door naar tweede lijns Medisch Specialisten in het Ziekenhuis. Deze aanpak zal branche breed worden geëvalueerd na verloop van tijd. Je kunt erop vertrouwen dat wij de ontwikkelingen van de resultaten en nieuwe methodieken op de voet volgen en zullen anticiperen indien blijkt dat dit tot betere resultaten kan leiden.

Wat kunnen wij voor je betekenen?

Als je aanhoudende, belemmerende klachten hebt nadat je Covid-19 hebt gehad, kunnen wij veel voor je betekenen op de onderstaande vlakken:

1. Normaliseren van de vegetatieve balans;

door bijvoorbeeld bindweefsel-, triggerpoint- of cuppingmassage.

2. Ontspannen van de ademhalingsspieren;

door bijvoorbeeld een ontspannings- of ayurvedische massage, ademhalingstechnieken en fasciatherapie.

3. Reduceren van vermoeidheid;

door bewegings- en leefstijladviezen. 

4. Activeren immuunsysteem;

door lymfedrainage massage.

5. Reduceren van spierzwakte;

door een stimulerende massage in combinatie met bewegingsadviezen.

 

Bij onze massages is er indien er sprake is van restklachten van Covid-19 veel aandacht voor de luchtwegen, longen, holtes en het lever- en hartgebied. We kunnen deze zones fysiek en energetisch stimuleren met Ayurvedische massages, triggerpoint, cupping en healing, maar ook lymfedrainage toepassen in het gezicht en de hals.

Verbeteren van je weerstand

Per saldo komt het erop neer dat er in grote lijnen 4 peilers zijn die bepalend zijn voor het verbeteren van je weerstand, namelijk:

  1. Voldoende slaap;
  2. Een gezond dag- en leefritme;
  3. Gevarieerde en verse voeding;
  4. Voldoende beweging

Op dit gebied kun je niet alleen als nazorg, maar ook preventief bij ons terecht en kun je een op maat afgestemd programma volgen om je weerstand te verbeteren.  Kijk voor meer informatie op onze aanmeldingspagina.

Coaching als motivatie en stok achter de deur

Wij zijn al jaren gespecialiseerd in het begeleiden van mensen vanuit ziekte naar een gezonde leefstijl en hanteren hiervoor een aanpak op maat, afgestemd op je persoonlijkheid, behoefte en mogelijkheden. Je ontvangt ook coaching als stok achter de deur en motivatie om tot het gewenste resultaat te komen. Wij leven, werken en denken met je mee!

Werkwijze

Wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen ter preventie of nadat je Covid-19 hebt gehad? Maak dan een gratis en vrijblijvende kennismakingsafspraak via deze link of bel gewoon even vrijblijvend voor meer informatie naar ons nummer 088 – 505 55 50.

Blijf er in elk geval zeker niet mee lopen en doe jezelf niet te kort. De ervaring leert dat je 80-90% van je gezondheid zelf in de hand hebt en ook de onderzoeken onderbouwen dit. Met de juiste en deskundige ondersteuning kun je vast en zeker een optimaal resultaat creëren.

Ons motto is tot slot: Samen sterker!

 

Door: Challenge&Care / Bianca Coenen – Gezondheids-/Lifestyle Coach & Massagetherapeute 

Bron: NGS / Drs. Sportarts T. Backhuijs

 

Yin Yoga bij Challenge&Care

In Yin Yoga komt alles samen

Na jarenlang experimenteren met allerlei vormen van Yoga, heeft dit pad ons uiteindelijk bij het effectieve Yin Yoga gebracht. Hierin komt voor ons alles samen. Yin Yoga past namelijk exact bij onze visie en doelen.

Een zeer laagdrempelige en toepasbare vorm van yoga

Yin Yoga is om te beginnen een zeer laagdrempelige en toepasbare vorm van yoga, waarbij er niet actief met spieren, maar puur vanuit ontspanning wordt gewerkt. Daarbij wordt in de basis erg veel gebruik gemaakt van de werking en het versterken van het bindweefsel en is er veel aandacht voor de gewrichten, hetgeen eveneens in de eeuwenoude wijsheid Ayurveda bijzonder hoog aangeschreven genezende aspecten zijn. Dit zien we tevens terug in onze Ayurvedische massages.

Eeuwenoude kennis gecombineerd met nieuwe inzichten

Yin Yoga past qua achtergrond perfect binnen onze Ayurvedische visie en is een waardevolle aanvulling op deze holistische insteek, waarbij ook beweging, ontspanning, een goed contact met het lichaam en het verhogen van het bewustzijn als essentiële elementen van gezondheid worden gezien en waarin eeuwenoude kennis wordt gecombineerd met de nieuwste inzichten.

Ook in de hedendaagse geneeskunde op het gebied van de Fasciatherapie en onze laatste opleidingen is de helende en regenererende werking van het bindweefsel al bewezen. Interessant is dat bijna ons hele lichaam uit bindweefsel bestaat en dus in die zin alle cellen met elkaar verbonden zijn. In onze massagetherapie passen we dit principe veelvuldig toe.

Yin Yoga maakt op de meest simpele, basic manier gebruik van dit geweldige systeem. Het mooie ervan is, dat mensen hier ook zelf makkelijk op elk niveau mee verder kunnen, Daarin zien we wederom onze visie en de Ayurveda terug, waarin zelfzorg en Yoga een onmisbare basis vormen voor een goede gezondheid en een lang en gelukkig leven.

Met passende oefeningen weer in beweging

Jaren waren wij op zoek naar aanvullende, laagdrempelige oefeningen om onze maatwerkaanpak te ondersteunen, waarbij we mensen vanuit (chronische) ziekte met passende oefeningen weer in beweging brengen om zo de terugkeer naar werk, maatschappij, hun geliefde sportscholen en andere vormen van ontspanning (yin) en inspanning (yang) te creëren.

Met Yin Yoga hebben we eveneens een geschikte tool in handen om gerichte oefeningen aan te reiken om mensen te laten werken aan hun specifieke klachten en problemen in het bewegingsapparaat. Daarmee voldoen we aan de vraag die ons vaak wordt gesteld en sluiten zo dus naadloos aan op de behoefte van onze cliënten.

Ideale aanvulling op Yang practice

Daarnaast is Yin Yoga de ideale aanvulling op onze eigen Yang practice, zoals de gevechtsport die we zelf beoefenen en om velerlei redenen van harte aanbevelen. Maar ook de “Bewust Hardloop Workshops” die we aanbieden om mensen gezonder en vooral blessurevrij, met meer plezier te laten lopen en/of op een laagdrempelige, gezonde, bewuste manier kennis te laten maken met de loopsport om zo in beweging te komen, zijn een mooie Yang tegenhanger.

Zoals wij al jaren propageren is er alleen balans en gezondheid mogelijk als beiden, zowel Yin als Yang beoefend worden, op een manier die bij jou als individu past. Dit is namelijk onze natuur. Een mens heeft innerlijke rust en stilte nodig, maar ook activiteit om het lichaam te trainen, de spieren, gewrichten en banden te versterken en je levensenergie te laten stromen. Pas dan kun je spreken van een optimale gezondheid.

Yang staat voor het extraverte, het veranderlijke en beweeglijke. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. Zo zijn aarde en het donker yin, en lucht en licht yang. Yang sporten richten zich dus op de kracht van de spieren. Lees bij interesse meer over onze yin/yang visie in ons blog over dit onderwerp.

Het leren kennen van je lichaam en grenzen

Yin Yoga draagt verder sterk bij aan het verbeteren van je aarding, doorstroming van energie, een beter contact met je lichaam, het van daaruit beter leren kennen van je lichaam en je eigen grenzen en het verleggen van deze grenzen op een verantwoorde en opbouwende manier om zo je gezondheid en fysieke en mentale kracht te verbeteren. Yin yoga kun je het beste in de ochtend beoefenen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt.

Achtergrond

In Nederland is Yin Yoga inmiddels enorm populair. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, het rekken van dieperliggende spieren en het losmaken van het bekkengebied. Dit laatste is een gebied dat vaak verwaarloosd wordt, waar tegenwoordig veel van gevraagd wordt en toch tal van klachten hun oorzaak vinden. Dit zien wij steevast terugkomen in het klachtenbeeld van onze cliënten en de massages. Yin yoga werkt ook op de dieperliggende niveaus, waaronder de organen, etc. zoals de Ayurvedische massages dat ook doen.

In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is eveneens erg fijne lichaamsbeweging voor mensen met een zittend beroep. Ook op dit gebied past Yin Yoga dus geheel in onze visie, aangezien we ook op het gebied van vitaliteit actief zijn met het verbeteren van de lifestyle en work-/lifebalance van mensen. Inmiddels mogen we ons gelukkig prijzen met onze goede resultaten en bekendheid daarover bij overbelastings- en burnoutklachten.

Oorsprong

Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en acupunctuur. Grilley stelt het volgende: ‘Het is niet de spierkracht die ons fit maakt. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel.’ Dit kunnen wij dus alleen maar onderschrijven.

Interesse in Yin Yoga?

Heb je interesse in Yin Yoga of ondersteuning van je gezondheid op basis van de hierboven omschreven visie? Neem dan vrijblijvend contact met ons op via het contactformulier, of bel 088 – 505 55 50. Wij staan je met veel interesse en aandacht te woord. Op dit moment bieden we helaas nog geen yogalessen op regelmatige basis aan en zijn we nog in ontwikkeling op dit pad, maar we bieden periodiek workshops aan en integreren Yin Yoga in ons leven en onze praktijk.

Namaskar
Bianca Coenen
Challenge&Care

Verwendag Borstkankervereniging 2019… Wát een cadeautje!

Vanochtend vroeg vertrok ik met de auto vol geladen richting het Toon Hermans Huis in Roermond. Een lang verwachte, speciale dag was aangebroken. De 5e Verwendag voor Borstkankerpatiënten, georganiseerd door B-Actief in samenwerking met het Laurentius Ziekenhuis te Roermond, stond op het programma. Vanaf de eerste Verwendag, 5 jaar geleden, ben ik weer als verwenner en sponsor van de partij bij dit prachtige en liefdevolle event. Het wordt ieder jaar nog mooier, nog leuker en nog specialer.

Voorpret

De voorpret is enorm, want we weten hoeveel we samen als liefdevol team kunnen betekenen voor mensen met de ziekte borstkanker en hoe erg dit wordt gewaardeerd. Ieder jaar is weer anders, maar elk jaar is altijd even speciaal en bijzonder. De dag is perfect georganiseerd door B-Actief, ongelofelijk hoe ze dit toch telkens weer voor elkaar krijgen. De goodiebags voor de 25 deelneemsters zijn ieder jaar voller en over de felbegeerde heartpillows die Challenge&Care jaarlijks ter beschikking stelt, zijn de dames lyrisch en spreken ze nog jaren. De waardering is met geen pen te beschrijven.

Liefdevolle aandacht, delen, vertrouwen en zorgen voor elkaar

Hetzelfde geldt over wat er gedeeld wordt, het vertrouwen dat je mag ontvangen, het er voor elkaar kunnen zijn, het zorgen voor elkaar, het delen van je vrouw zijn, van de meest intieme en intense momenten tot een traan en een lach. Immens dankbaar bedank ik de mensen die bij mij een oncologische massage mochten ontvangen bij hun vertrek. Wat een dierbaar delen en een liefdevolle aandacht. Échte cadeautjes zijn het om te mogen geven, maar nog meer te mogen ontvangen.

Samenwerking

Ook het contact en de samenwerking met alle aanwezige verwenners en de dames van B-Actief is bijzonder positief en liefdevol. Het is niet in woorden samen te vatten. Wij zijn ontzettend blij dat het Toon Hermans Huis er is, dat B-Actief dit allemaal initieert en organiseert en dat wij dit als krachtig team zo mooi kunnen neerzetten. Ik wil dan ook alle andere verwenners en de dames van B-Actief wederom van harte bedanken voor hun aanwezigheid, werk en hun prachtige intenties. En niet te vergeten Dr. Van Unen, die dit alles mogelijk maakt en ondersteunt. Alleen zo kunnen wij dit samen creëren voor elkaar. Tot slot mag ik zeker Corrie Bargeman niet vergeten te bedanken, die jaarlijks de prachtige, kleurrijke en gewilde heartpillows met zoveel liefde, enthousiasme, toewijding en ijver voor ons maakt.

Bewustzijn en dankbaarheid

Vanmorgen werd ik mij nog meer dan anders bewust van het feit dat ook ik aan de andere kant als borstkankerpatiënt zou kunnen staan en dat het in geen geval vanzelfsprekend is dat je zo gezond bent. Ik voel het als een zegen en een eer hierbij aanwezig te kunnen en mogen zijn en zo lang ik dit kan en in goede gezondheid ben, zal ik dit in alle dankbaarheid ook meer dan graag blijven doen. Dat geldt met zekerheid ook voor alle andere verwenners, die ik dan ook bij deze hartelijk wil bedanken.

Vooruitgang

Fantastisch om te zien is dat patiënten uit voorgaande jaren zo goed terug geveerd zijn en in goede conditie en energiek aanwezig waren om te helpen bij dit evenement voor vrouwen die nu in de schoenen staan waar zij enkele jaren geleden of zelfs vorig jaar nog, ook stonden. Dat doet enorm goed, om die positieve ontwikkelingen te mogen zien en hier deel van uit te mogen maken. Daar doe je het ook allemaal voor.

Complimenten

Verder blijven mij de vele complimenten als cadeautjes bij, die ik allemaal heb mogen ontvangen. Zo kreeg ik complimenten voor mijn kleding, meermaals voor de heartpillows die ik elk jaar sponsor, de massages, mijn spiritualiteit (ook dat ik de zware massagetafel jaarlijks helemaal naar boven sleep, haha!) etc. De mooiste complimenten die ik niet snel zal vergeten waren om te beginnen van de Reiki Master. Hij was erg onder de indruk van mijn energie en de kracht en wijkreidte hiervan. Mooi! Verder vertelde één van de andere verwenners dat ik op een positieve manier overal in de ruimte aanwezig was en een inspiratie was voor anderen. Daar ga ik zeker meer mee doen en mee aan de slag! Ook vernam ik dat ik zo ontzettend gewaardeerd werd, mijn bekendheid groeit en mensen graag bij mij langs willen komen. Ik kreeg erg veel bewondering voor wat ik doe en hoe ik dat aanpak. Dat doet natuurlijk ontzettend goed om te horen en daar ben ik heel dankbaar voor. Wát een cadeautjes!

Liefde voor elkaar

Samengevat kan ik zeggen dat het allermooiste dat mij vandaag is bijgebleven dit is: Liefde voor elkaar.

Het was werkelijk een cadeau dit te kunnen en mogen doen en ontvangen, bij deze mooie gebeurtenis aanwezig te mogen zijn en van betekenis te kunnen zijn.

Ik zeg volgende keer weer!

Alle borstkankerpatiënten wil ik graag nog meegeven: “Zorg goed voor jezelf, wees liefdevol, wees lief voor jezelf, knok voor jezelf, leef, leef je liefde, hou van jezelf, hou van elkaar en GENIET!

Dánk jullie wel dat jullie er waren!

 

Met gezonde, liefdevolle groet,

 

Bianca Coenen

Oncologisch Massagetherapeute – Coach

Geluksambassadrice

Positieve Gezondheid voor iedereen bij Challenge&Care

Bijna de helft van alle Nederlanders heeft onvoldoende gezondheidsvaardigheden

Wist jij dat er zoveel mensen moeite hebben mee te komen in onze maatschappij? Maar liefst 48% van alle Nederlanders heeft beperkte gezondheidsvaardigheden. Ongeveer de helft van Nederland heeft dus onvoldoende of geen toegang tot de juiste zorg en optimale gezondheid die voor hen haalbaar zou zijn. Dat baart mij zorgen, raakt mij diep en ik zie het hier in de praktijk bijna dagelijks terug. Ik zet me dan ook al jaren met hart en ziel in om dit bij elkaar te trekken en mijn steentje bij te dragen om voor iedereen een optimale zorg en gezondheid te creëren en ben dan ook enorm enthousiast over Limburg Positief Gezond, waar ik later meer over vertel.

Meer dan de helft van alle Nederlanders heeft onvoldoende financiële vaardigheden

Al net zo drastisch. Wist je ook dat 300.000 Nederlanders tussen de 18 en 65 jaar laaggeletterd zijn en moeite hebben met het gebruik van computers en andere digitale apparatuur? 1 op de 9 Nederlanders in deze leeftijdscategorie is laaggeletterd en NEE, dat zijn niet alleen de allochtonen, maar juist voor het overgrote deel autochtonen! Méér dan 10%. En wist je ook dat 60% (!!!) van alle Nederlanders over onvoldoende vaardigheden beschikt om zichzelf financieel te kunnen redden? Dat is nogal wat. Wees dus bewust hoe goed je het hebt als je dat goed af gaat en of het passend is met een oordeel klaar te staan. Het is niet allemaal vanzelfsprekend en het is ook niet altijd even makkelijk. Help je medemens die het moeilijk heeft, verbind. Het is nodig en het kan toch niet zo zijn dat zo’n groot deel van onze medeburgers in Nederland aan zijn of haar lot is overgeleverd en dat wij allemaal alleen maar toekijken? Deze Nederlanders zorgen voor ongeveer de helft van al onze ziektekosten, vanwege het feit dat er minder aansluiting en minder passende communicatie en dienstverlening is. Bepaalde gezondheidsklachten komen ook meer voor bij deze kwetsbare groepen mensen. Het zou toch fantastisch zijn als de zorg ook beter toegankelijk zou zijn voor deze groep mensen en dat je daarin iets kunt betekenen? Ik zet mij daar in ieder geval zeker voor in. Gelukkig staan wij daarin niet alleen, maar vinden we en versterken we elkaar, onder andere in de setting Limburg Positief Gezond. Daarover lees je verderop in dit blog meer.

Positieve gezondheid

Positieve gezondheid, wat houdt dat nou precies in? Het is een manier om breder en anders naar gezondheid te kijken, veel meer vanuit hoe de persoon in kwestie dit zelf ervaart. Bij Challenge&Care is dat altijd al het uitgangspunt geweest. Als men de vraag stelt hoe het met je is in termen van je ziekte of de klacht, dan zegt dit nog niets over hoe je je daaronder voelt, hoe je welbevinden is. Het zegt helemaal niets over wat iemand er zelf van vindt en wat iemand nodig heeft om zich goed te voelen. Dat maakt natuurlijk een wezenlijk verschil. Het gaat er ook niet om wat ik voor iemand het beste vind, maar het gaat er om wat iemand zelf belangrijk vindt en aan welk gezondheids- en/of geluksaspect een persoon zelf graag wil werken. Dat is bepalend en relevant voor de kwaliteit van leven en het herstel van deze persoon.

Institute for Positive Health

Het Institute for Positive Health (IPH) houdt zich daar ook mee bezig en heeft hiervoor diverse tools ontwikkeld om het ons gemakkelijk te maken. Daarnaast organiseert Limburg Positief Gezond in samenwerking met Provincie Limburg en andere instanties en hulpverleners regelmatig themabijeenkomsten over het onderwerp Positieve Gezondheid, waarvoor Challenge&Care altijd gastvrij een uitnodiging ontvangt. Ik probeer zoveel mogelijk bij deze bijeenkomsten aanwezig te zijn en vind het fantástisch dat ze er zijn. Enerzijds om doordrongen te worden van deze visie, maar temeer om te verbinden met andere professionals en gelijkgestemden, om zo meer te kunnen betekenen als netwerk en team. Uiteraard ook om geïnspireerd en gemotiveerd te blijven, in ontwikkeling te blijven en te groeien als mens, onderneming en als samenwerkingsverband, als Provincie Limburg.

Het is telkens een positieve, prettige enerverende ervaring op deze manier over dit soort onderwerpen samen te komen en het ligt erg dicht bij en in het verlengde van de ayurvedische en holistische gezondheidsvisie van Challenge&Care. Het doet mij ook erg goed dat de overheid en andere ondernemers en instanties zo betrokken en begaan zijn dit onderwerp en deze zienswijze breder uit te dragen. Ik ben dankbaar dat ik daar deel van uit mag maken en wil iedereen die geïnteresseerd is ook vragen vooral aan de bijeenkomsten deel te nemen. Meer informatie tref je aan op de site van Limburg Positief Gezond (In Brabant is overigens eenzelfde initiatief opgezet).

By the way, wil je weten wat Challenge&Care voor jou kan betekenen op het gebied van positieve gezondheid? Neem dan contact met ons op. Wij gunnen je áltijd een gratis kennismakingsgesprek. Zet nú de stap naar jouw optimale gezondheid, gun het jezelf ook en wacht niet langer, maar neem vrijblijvend contact op! Wij hopen jou te mogen ontmoeten en ondersteunen.

Met positieve, gezonde groet,

Bianca Coenen

Gezondheidscoach, Lifestyle Ondernemer

Geluksambassadrice

Komt een dokter bij Challenge&Care

Een tijdje geleden kwam er een dokter bij Challenge&Care…

Hij belde voorzichtig om eens vrijblijvend te informeren naar de mogelijkheden nadat een goede buur die reeds klant is, daarop had aangedrongen. Hij viel gelijk met de deur in huis. Hij had grote moeite met dit telefoontje, want hij was ontzettend sceptisch, zo gaf hij aan. Ik vertelde hem daar begrip voor te hebben en er helemaal geen moeite mee te hebben. Deze arts kon dat maar moeilijk geloven en deelde zijn (volgens de zorgverleners die hem toen begeleidden) “ongeneeslijke aandoeningen” met mij, namelijk artrose en reuma, waardoor hij niet meer kon lopen van de pijn en vervormingen aan zijn voeten. Deze pijn was ondraaglijk en hij kwam ervoor bij de pijnpoli. Verbetering was niet mogelijk werd hem door zijn specialist en aldaar medegedeeld. De nadruk lag op pijnbestrijding en het zoveel mogelijk ondersteunen van de aankomende verdere achteruitgang. Dat laatste werd bewerkstelligd met aangepast, ondersteunend en beperkend schoeisel, aangemeten door een Podotherapeut. Gezien de achteruitgang en de angst voor invaliditeit, heeft deze goede, zeer vriendelijke Arts zich met grote moeite tot mij gewend.

Zo heeft deze Arts tot wel drie keer toe gebeld met twijfels en vragen over mijn visie en aanpak, zonder een afspraak te maken. Hij had stevige weerstand tegen alternatieve en complementaire behandelingen en therapie, aangezien hij totaal regulier geschoold was. Hij geloofde er niet in, maar zijn buren waren zo overtuigd van en gebaat bij de aanpak van Challenge&Care, dat hij toch maar belde. Hij bleef maar aangeven dat hij zo sceptisch was. Op al zijn vragen gaf ik geduldig en volledig antwoord en ik heb hem inhoudelijk ook precies uitgelegd hoe ik deze klacht wilde gaan behandelen. Op een gegeven moment heb ik tijdens het derde telefoontje maar de knoop doorgehakt en aangegeven dat hij nu toch maar eens moest komen om zelf te ervaren of hij baat zou hebben bij de geschetste aanpak. De behandeling die hij nodig had, was niet duur en het kon ook geen kwaad doen. Mocht hij er baat bij hebben, dan was de keuze snel gemaakt. Na hem deze duidelijke keuze voorgelegd te hebben, zonder hem over te halen, ging hij dan toch moeizaam akkoord en we maakten de gewenste afspraak. “Schoorvoetend” kwam hij binnen, zo goed en kwaad als dat ging, aangezien hij zich zeer moeilijk en zichtbaar pijnlijk moest verplaatsen met zijn voetklachten. Het eerste wat er ook in mij op kwam was, dat deze man verder zo vitaal was. Wat vervelend van zijn voeten! Hij gaf nog aan dat hij er een hard hoofd in had en niet in mijn aanpak geloofde, maar dat hij het toch wel wilde proberen. Ook gaf hij aan dat zijn vrouw zijn voeten ook niet kon aanraken of masseren, zoveel pijn deed het.

Ik begon, na een uitgebreid, persoonlijk kennismakingsgesprek en uitleg van de aanpak en mogelijkheden, met de massage die ik voor ogen had, aangezien het andere wat ik nog in petto had, vooralsnog niet aan wilde nemen. Na 10 minuten kon ik met behulp van energetische en aroma therapie de voeten probleemloos en pijnloos masseren en alle kanten op draaien. De Arts was daarover helemaal flebberguested, gaf hij aan. Dit was ongelofelijk en onmogelijk. Ik wist hierna dat ik hem goed zou kunnen helpen. De behandeling zelf duurde maar een goed half uur. Er ging verder veel tijd zitten in de begeleiding van zijn proces en de impact van wat er met hem gebeurde, ook de inzichten die hij kreeg, zowel over zijn privésituatie, maar ook over gezondheid en genezing, de zorgsector in het algemeen en zijn eigen rol en plek hierin. Ik gaf hem aan dat hij de uitwerking van de massage af kon wachten en dat hij later na behoefte terug kon komen voor een nieuwe afspraak. Gezien zijn overrompeling en scepsis, gaf ik hem de ruimte, maar dat doe ik ook bij ieder ander. Daar wilde hij echter niet op wachten en hij wilde direct een nieuwe afspraak maken.

Zo kwam hij een tijdje wekelijks en elke week beoordeelde ik zijn vooruitgang en situatie opnieuw, besprak ik wederom de werkwijze met hem en wekelijks bleef hij vooruitgang boeken. We bespraken de frustraties over zijn schoenen en Podotherapeut die niet naar hem luisterde en ook niet kon meedenken in en meewerken aan vooruitgang en stuurde hem door naar een van mijn professionele partners voor een second opinion. Er kwamen schoenen die wel steun gaven, maar ook bewegingsvrijheid daarbij, ruimte voor verbetering. En die verbetering bleef er komen. Het vertrouwen groeide en ik mocht hem ook gaan adviseren over voeding, suppletie en we bespraken ook zijn persoonlijke dilemma’s en blokkades, alsook bewegingsmogelijkheden en hoe hij zichzelf ook gezond kon houden en kon blijven werken aan zijn vitaliteit. Hij verscheen zelfs uit eigen beweging bij een van mijn workshops over Voeding & Lifestyle en gaf mij achteraf zijn complimenten over mijn in zijn woorden geraffineerde aanpak om mensen op een laagdrempelige manier te bereiken met mijn visie. Hij vond het van A tot Z interessant en is er ook mee aan de slag gegaan. Ook zijn vrouw was meegekomen, had een hoge functie in de reguliere zorgsector en was al net zo enthousiast.

Uiteindelijk is deze Arts binnen een paar maanden zover genezen dat hij echt hélemáál pijn- en klachtenvrij was, zonder beperkingen en geen massages meer nodig had. Hij had voorheen op regelmatige basis afspraken bij de pijnpoli, maar heeft gezien de goede resultaten, deze afspraken en ondersteuning definitief geannuleerd. Er was geen sprake van pijn, dus hoefde hij niet te komen. Hij heeft dit telefonisch netjes aangegeven. Daarop werd hij toch met klem gevraagd ter preventie voor deze behandeling te komen. Hij is daar ook verschenen, maar op eigen initiatief met een stapel kaartjes van Challenge&Care en de boodschap mensen beter naar ons door te verwijzen in dergelijke gevallen. Prachtig mooi natuurlijk.

Hij kon dit zelf allemaal maar niet begrijpen en het nog steeds moeilijk geloven. Het meeste moeite had hij nog met het feit dat ik hem zo goed los kon laten en na een tijd van begeleiden onafhankelijkheid, gezondheid, geluk en kracht gunde, dat ik geen behoefte meer had hem nog te zien, maar hem verder vrij liet terug te komen. Na wat ik voor hem heb kunnen betekenen, gaat hij mij echt zelf wel benaderen als dat nodig is en mijn doel is natuurlijk mensen genezen en leren hun eigen gezondheid preventief op peil te houden en te ondersteunen, vitaal te blijven. Ik heb dit meermaals moeten benadrukken om het in zijn systeem te krijgen en dat zegt natuurlijk alles over het voor hem bekende systeem, waarover wij veel hebben uitgewisseld. Wat een waardevolle uitwisseling en kennisdeling. Diep respect en veel complimenten kreeg ik van hem, doch hij bleef tot het einde moeite hebben mij te betalen. Dat zegt alles over het vergoedingensysteem in Nederland en wat wij als Nederlanders over hebben voor onze eigen gezondheid en dat wij niet gewend zijn te investeren in een goede gezondheid en preventie. Mijn ervaring is dat degenen die in hun gezondheid, fitheid en vitaliteit willen investeren en daarvoor zelf verantwoordelijkheid nemen, het beste te helpen zijn….en daarom werken wij dan ook volgens dat systeem. Soms komt het oneerlijk over, maar wij linken 1 op 1 met de reguliere zorg, die als basis gezien kan worden. Wij werken complementair en in het diepste respect hiervoor met elkaar samen. Dan hebben we denk ik een zeer sterke combinatie voor de meest optimale zorg.

Gezondheid is geen vanzelfsprekendheid voor mij, maar een groot goed waarin je zelf moet blijven investeren om een goede gezondheid te bewerkstelligen en te kunnen behouden. Dat was deze Arts uiteindelijk roerend met me eens.

Tot zover mijn story, die ik graag met jullie wilde delen, als afspiegeling van mijn bijzondere, mooie, dankbare en dierbare dagen in mijn praktijk Challenge&Care. Maar ook een ontzettend mooie brug tussen reguliere zorg en alternatieve zorg, en de zoveelste stap voorwaarts die ervoor zorgt dat ik mijn doel met Challenge&Care, om de best mogelijke complementaire zorg te bieden die er is, kan bereiken en groter kan gaan uitdragen in de toekomst.

Liefs, gezonde groet,

Bianca Coenen

Gezondheids- en Voedings Coach – Counselor

Oncologisch en Ayurvedisch Massagetherapeute

Lifestyleondernemer – Geluksambassadrice

 

NB: Om de privacy van de betreffende cliënt te waarborgen zijn er kleine aanpassingen gemaakt in de persoonlijke situatie van de cliënt en is een andere foto gebruikt.

Geslaagd voor jaaropleiding Ayurvedische Marmamassage

Geslaagd!!

YES! Vorige week vrijdag ben ik geslaagd voor de jaaropleiding Ayurvedische Marmamassage bij Ananda Yogacentrum. Deze massageopleiding is een welkome aanvulling op de Hbo-opleiding Ayurveda die ik alweer een aantal jaren geleden met succes heb afgesloten en de verdiepingstrainingen en workshops die ik daarna volgde in de Ayurvedische massage. Dit stond al lang op mijn verlanglijstje! Het is een prachtig jaar vol mooie herinneringen en bijzondere, intense en dierbare ervaringen geworden, die ik graag met jullie deel.

 

Toeval bestaat niet

Deze opleiding is echt maar weer eens het bewijs (al heb ik dat al lang niet meer nodig) voor het feit dat toeval niet bestaat en de juiste dingen op het juiste moment op je pad komen. Je krijgt precies datgene waar je behoefte aan hebt en wat je nodig hebt. Al een langere tijd integreer ik Ayurveda in mijn praktijk en heb ik de opgedane kennis uit mijn voorgaande opleidingen toegepast om mensen te genezen en fijne, heilzame wellness massages te geven. Ook heb ik mijn kennis regelmatig gedeeld in zeer gewaardeerde worskhops met telkens een verrassende outcome en mooie resultaten.

Behoefte aan kennis

Toch had ik zoveel meer waardering voor de Ayurveda dat ik er nog meer mee zou willen doen en heb ik er zo’n diep respect voor dat ik dit graag aan een breder publiek wilde gaan aanbieden. Naarmate ik meer over Ayurveda te weten kwam, ging ik deze kennis en toepassingen alleen maar meer waarderen en koesteren. Ik voelde de behoefte en drive deze dolgraag meer in mijn praktijk te gaan integreren. Tegelijkertijd voelde ik ook dat ik daarbij behoefte had aan diepgang en specifieke kennis, ondanks dat ik van mijn cliënten en zelfs van Arbo-artsen, reguliere artsen en therapeuten te horen kreeg dat ik het al zo goed deed. Ik kon zelf heel duidelijk voelen, ervaren en benoemen welke kennis ik nog nodig had om het plaatje voor mezelf compleet te krijgen en een totaalvisie en -concept aan te bieden voor de best mogelijke dienstverlening en complementaire zorg, zoals die ik voor ogen had.

Toen ik hierna op vakantie “per toeval” een mailbericht voorbij zag komen van de Jaaropleiding Ayurvedische Marmamassage van Ananda Yogacentrum, waar ik eerder met succes en naar tevredenheid zeer goede massageopleidingen en workshops had gevolgd, wist ik direct dat dit precies was wat ik nodig had! Ondanks dat het een behoorlijke tijdsinvestering inhield bij een goedlopende praktijk en bedrijf, heb ik geen minuut getwijfeld en besloot snel om me in te schrijven. Dit gezien het feit dat ik het een eer en zeer bijzonder vond deze kennis te mogen en kunnen ontvangen en dankbaar zou zijn om deze toe te mogen passen bij zovelen die hier baat bij zouden kunnen hebben en dit enorm verdienen. Ook train ik werknemers en ondernemers dat zij moeten gaan voor hun passie en daarin moeten durven te investeren en dat ze daarvoor ook de input moeten leveren en durven te veranderen. So, what a beautiful oppurtunity and what a great journey! Ik was laaiend enthousiast.

Journey

A great journey werd het zeker, met recht een verdiepingsjaar. Om de week een dag richting Gelderland en op de terugweg een reistijd van wel 3 uur. Maar het was het meer dan waard. De dagen begonnen steevast met Yoga en meditatie. Veel aandacht was er ook voor kennisoverdracht, voelen, het creëren van bewustzijn, inzicht, selfcare (!) en het delen van ervaringen. Wat een prachtig proces. Wat ik ook zo geweldig mooi heb ervaren is het contact met de medecursisten en met de mensen die mij hebben geholpen en mij het vertrouwen hebben gegeven tijdens mijn opleiding. Wat een leerproces, wat een mooie mensen en een dierbaar leerproces met geweldige ervaringen waarbij ik diep geraakt ben. Voor degenen die dit lezen, ik zal dit nooit vergeten en heb het als heel speciaal ervaren. Ik ben hier enorm dankbaar voor. Dankbaar ben ik verder niet alleen voor de waardevolle en zeer toepasbare kennis die ik heb mogen ontvangen, me eigen heb kunnen maken, de waardevolle inzichten die ik daarbij kreeg, het vertrouwen, respect en het delen in de groep, maar boven al voor de ontwikkeling die ik hierdoor zelf heb kunnen maken, de heling die ik ook zelf heb mogen ontvangen en ervaren, de kracht die ik hieruit heb kunnen putten, het intense geluk dat ik heb mogen ervaren en het feit dat ik hierdoor enorm gegroeid ben als mens, in mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde als mens en als vrouw, het doorzettingsvermogen en dat ik meer mezelf ben mogen en kunnen worden. Wat een fantastisch mooie tijd en wat een gift! What a beautiful knowledge and life!

Ayurvedische Marmamassage

Marma’s zijn drukpunten in het ayurvedische massagesysteem. Het woord “marma” betekent in het Sanskriet “vitaal punt”. Het lichaam kent 107 marmapunten. Ons lichaam bestaat, naast haar fysieke lichaam, uit een uitgebreid energielichaam, in de ayurveda het “prana-lichaam” genoemd. De 72.000 energiebanen die hierin volgens de ayurveda vloeien, worden nadi’s genoemd. Deze nadi’s hebben vaak een invloed op het energetische lichaam.

Marma’s zijn te vinden op de plaatsen waar verschillende nadi’s bij elkaar komen. Het zijn knooppunten van energie die in de meeste gevallen gelegen zijn op de kruispunten van gewrichtsbanden, bloed- en lymfevaten, zenuwen, spieren, botten en gewrichten. Soms liggen ze ook dieper in het lichaam en kunnen gezien worden als grensposten tussen lichaam en geest. Via deze marmapunten beïnvloedt het lichaam de geest en vice versa. De marmapunten zijn dus zeker niet alleen als lichamelijk te beschouwen, maar als centra van energie, waar levenskracht ligt opgeslagen en stroomt. Er gaat een sterke geneeskrachtige, vitaliserende en balancerende, reinigende werking uit van deze diepgaande en bijzondere massages die door iedereen als een ware weldaad worden ervaren.

Door de marmapunten te behandelen, stimuleren we de doorstroming van prana, de vitale levensenergie, die door ons lichaam stroomt. De werking van de marma’s gaat veel dieper dan het fysieke lichaam van weefsels en organen, maar hebben allereerst een uitwerking op het energetische aspect van de mens via prana, de chakra’s en de tri dosha’s. Wanneer de energetische balans van het lichaam hersteld is, zal de balans in het fysieke lichaam volgen. Ook trekken we bij deze massage lijnen, waardoor de optimale doorstroming van energie in de nadi’s bevorderd wordt. De massage kan als total body marmamassage aangeboden, maar kan ook naar behoefte of gericht op een specifieke klacht als deelmassage aangeboden worden. Mocht je geïnteresseerd zijn in een massage of de mogelijkheden hiervan, check dan de speciale pagina die hieraan gewijd is op deze site, op neem vrijblijvend contact op.

Doshatest

Ben je na mijn ervaringen en enthousiasme nieuwsgierig geworden naar jouw eigen dosha- oftewel constitutietype? Doe dan hier de doshatest om dit te bepalen! Dit geeft je veel informatie over welke leefstijl, voeding, producten en massages het beste bij jou passen en het gezondst voor jou zijn.

Ayurvedische eetregels

Wil je alvast zelf aan de slag of meer weten over ayurveda, leefstijl en voeding, raadpleeg dan de 22 ayurvedische eetregels. Ik zeg doen! Mensen die mijn workshops volgden, konden er gelijk mee aan de slag en stuurden later spontaan hun goede resultaten door.

 

Namaskar

Love&Greetz,

 

Bianca Coenen

Yin en Yang

Yin en Yang, “bekende” begrippen, maar wat betekent het precies? Volgens Wikipedia zijn Yin en yang (☯) Chinese begrippen die verwijzen naar twee tegengestelde principes of krachten waarvan alle aspecten van het leven en het universum doordrongen zijn. Het yin-yangsymbool is de Oud-Chinese voorstelling van de kosmische dualiteit, waarbij yin vrouwelijkheid (aarde, koude, het noorden, vochtigheid) symboliseert en yang mannelijkheid (hemel, warmte, het zuiden, droogte). Het zijn echter niet louter tegenstellingen, maar vooral complementaire (elkaar aanvullende) waarden. 
Zo ervaar ik dat ook en pas het in de praktijk dienovereenkomstig toe. Beide kanten in jezelf en het leven erkennen en toepassen, brengt balans. Ik zal het jullie beter uitleggen, zoals ik het zie en hier in de praktijk ook veelvuldig doe.

Gevoel en verstand

Mensen komen vaak bij Challenge&Care omdat ze hun gevoelens niet meer onder controle hebben of te emotioneel zijn voor hun eigen gevoel. In elk geval dusdanig dat ze zich niet goed voelen, er zelfs ziek van zijn, niet naar wens kunnen functioneren en in elk geval zichzelf niet krachtig kunnen manifesteren in hun leven. Vaak willen mensen dan erg veel met hun gevoel bezig zijn en vergeten dat ze ook rationeel naar de situatie en zichzelf kunnen kijken. Mijn motto is altijd dat er maar één juiste keuze is in je leven, dat is namelijk je gevoel volgen. Daar kun je namelijk nooit omheen en dat maakt het leven ook heel simpel. Het zal je nooit lukken om met je verstand alleen de juiste keuze te maken uit legio mogelijkheden, als je daarbij je gevoel niet volgt.

Maar voor velen onder ons is het bijzonder lastig hun gevoel te volgen. Ze laten zich belemmeren door overtuigingen, de wil en mening van anderen en wat hen in hun ogen is opgelegd bijvoorbeeld, om maar iets te noemen. Anderen zijn zo vol en overspoeld door emoties dat ze de kern van hun ware zelf kwijt zijn, het contact daarmee niet meer kunnen vinden in deze drukke wereld, die ons voort stuwt, zonder dat er een moment van stilte komt om stil te staan bij wat ze nu echt voelen en willen en daar ook de ruimte voor te vinden. Dan is het zaak je ziel te bevrijden van deze ballast aan emoties en beperkende gedachten.

Daarbij benadruk ik ook altijd dat we als we ons gevoel willen volgen, ook geen onverstandige dingen hoeven te doen, maar je ook je verstand kunt gebruiken daarbij. We leven in een wereld vol van regels, verantwoordelijkheden en verplichtingen, met daarbij behorende consequenties. Om een gelukkig leven te leiden, is het ook zaak verstandige keuzes te maken.

Als gevoel en verstand in balans zijn, maken we de keuzes die bij ons passen, waarmee we ons kunnen verenigen, houden daarbij goed onze grenzen aan, communiceren deze ook duidelijk zonder daarbij in conflicten terecht te komen en zijn in balans. Dan zijn we het gezondst, doen we dus niets dat onze gezondheid ondermijnd en niets dat niet goed voor ons is.

Hard en zacht

Velen wenden zich ook tot mij met de vraag hen te ondersteunen succesvol zaken te doen of succesvolle keuzes te maken ten aanzien van hun leven of werk. Daarbij zie ik vaak dat mensen uit balans zijn. De ene keer zijn ze te zacht om harde besluiten te kunnen treffen, hun grenzen aan te geven, hun doelen na te streven of hun wensen en dromen te verwezenlijken. De andere keer zijn ze te hard en teveel op winst of winnen gefixeerd, waarbij ze de verbinding met hun ware zelf en de ander helemaal uit het oog zijn verloren. Dat is nooit een basis voor geluk en succes in the long term. Ook zakelijk gezien is het zaak onze mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten en energie te verenigen om in balans te komen en daarmee succesvol te zijn. Pas dan zal de energie gaan stromen in je zaak, hetgeen inherent is aan succes. Aan dit onderwerp kan ik nog een heel boek wijden, misschien komt dat nog een keer. Met regelmaat geef ik wel workshops en bied ik opstellingen aan, waar deze onderwerpen in zijn verweven of op de een of andere manier in terug komen, zo ook op vrijdag 22 maart tijdens de Geluksweek Roerdalen (Workshop en opstelling voor meer Werkgeluk in de Gasterij Geluk’t te Posterholt).

In een organisatieopstelling, wordt inzichtelijk gemaakt waar het niet stroomt in een bedrijf of organisatie, waar dat in zit, waar het blokkeert en wat mensen daar zelf aan kunnen doen. Een snelle en mooie manier om inzicht te krijgen in alle processen in je organisatie, omgeving en de dynamiek tussen werknemers en/of klanten etc. Ook hierbij zien we dat als er voldoende aandacht is voor de zachte kant, de harde kant als vanzelf gaat stromen. Maar ook andersom, als er werk gemaakt wordt van bepaalde zaken (zoals het opstellen van een passende overeenkomst, het aanpassen van een dienstverband, het wisselen van een functionaris of het inzetten van de juiste marketing), ook het gevoel weer kan gaan stromen. Hard en zacht zijn dus ook in zakelijk opzicht onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Licht en donker

In deze tijd kloppen ook vele hooggevoeligen/hoogsensitieve personen (HSP’s) of ouders van hooggevoelige kinderen bij mij aan voor hulp, advies en begeleiding. Het is elke keer weer fantastisch deze mensen met bijzondere kwaliteiten in mijn praktijk te mogen ontvangen. Deze gevoelige, prachtige, uitzonderlijke en karakteristieke zielen komen met de insteek begeleid of geholpen te worden beter met hun gevoel te leren omgaan of hun spiritualiteit en gaven nog sterker te ontwikkelen. Maar in de meeste gevallen zien zij (grotendeels) over het hoofd dat ze dan met hun innerlijke kracht en hun donkere kant aan de slag moeten (willen) gaan. Vaak is dat ook een te zware taak om alleen te volbrengen. Ze neigen ernaar alleen hun gevoelskant en lichte kant nog sterker te ontwikkelen, aangezien dat hun kracht is. Wat ik hen dan uitleg is, dat het één niet zonder het ander kan en onlosmakelijk met elkaar verbonden is. Je kracht ís je zwakte en vice versa! Je kunt simpelweg niet je gevoelige kant ontwikkelen, zonder je kracht ook te ontwikkelen. Andersom kun je niet sterk zijn en in je kracht komen te staan, zonder ook je “zwakke kant” (ik noem dat unieke kwaliteit of sensitiviteit) aan te durven kijken en je gevoeligheid op te zoeken. Zo blijf je altijd uit balans. Als je niet naar het één wil kijken, kom je ook niet verder met het ander, dat is nu eenmaal de weg.

Ik adviseer hen dan ook altijd gebruik te maken van beweging, rust en natuur en liefst heb ik dat ze aan gevechtsport of weerbaarheidstraining gaan doen, in elk geval een sport waarbij ze zich senang voelen, zichzelf tot expressie kunnen brengen en die wat vraagt op mentaal en fysiek gebied. Zelf bieden we het hele jaar door Workshops Bewust Hardlopen aan, waarbij we mensen in contact brengen met de natuur, hun lichaam en leren op gevoel, prettig en blessurevrij te lopen. Dit wordt altijd enorm gewaardeerd en het werkt. Want als je gevoelig bent en je unieke kwaliteiten en capaciteiten wilt neerzetten in deze wereld, komt daar wel wat kracht en assertiviteit bij te pas om je pad te kunnen blijven volgen. Zonder aarding is het per slot van rekening ook onmogelijk om spiritualiteit te ontwikkelen, zonder de bodem onder je voeten te verliezen en te verdwalen. Ook moet je goed zorgen voor je eigen gezondheid en in je kracht staan, als je iets voor een ander wil betekenen. Dat is onvermijdelijk en zul je altijd centraal moeten stellen.

Natuurlijk willen we niet het pad van het ego volgen, maar ons eigen karakter beter ontwikkelen. Wat ik deze mensen uitleg, is dat het juist als je in je kracht staat, minder vaak tot conflicten zal komen en dat het gaat om via de liefdevolle weg je eigen leven en mogelijkheden te creëren om je eigen unieke kracht naar buiten te kunnen brengen. Dan zul je eerst die kracht in jezelf moeten kunnen raken, pakken en leren hanteren. Pas dan zul je met je gevoeligheid iets kunnen betekenen in deze wereld en kan jouw gave de ruimte krijgen zich te ontwikkelen. Dat is een boodschap die maar zelden wordt begrepen en ik zie het als een zegen dit aan mensen te mogen overbrengen.

Ook vragen ze zich veelal af, waarom hun weg met zoveel ontberingen, teleurstellingen en pijn gepaard gaat en of dat niet anders kan. Ze zouden niets liever willen dan altijd in het licht blijven en op deze manier liefdevol kunnen groeien, een mooie gedachte die ik hen ook vooral adviseer vast te blijven houden. Inmiddels zijn er gelukkig ook tools en mogelijkheden die het allemaal een stuk minder heftig kunnen doen verlopen door het maken van bewuste keuzes. Ik leg hen echter ook uit dat ze hun donkere kant en verleden mogen leren koesteren en alleen zo hun lichte kant ook tot zover hebben kunnen ontwikkelen. Dit levenspad zegt namelijk alles over wie jij bent en wat jouw kernkwaliteiten zijn. Dan gaan ze ook deze duistere kant van zichzelf waarderen, komen ze uit een eventuele slachtofferrol en gaan zien wie ze werkelijk zijn en wat hun kracht is. Want als je door deze donkere tijden en gebeurtenissen niet wordt uitgedaagd, hoe kun je anders groei in het licht realiseren? Het donkere is er om ons de weg te wijzen naar het licht, naar onze ware potentie.

Een leraar van mij omschreef het ooit heel mooi. Je komt als een ruwe diamant in het leven en door het pijnlijke schuren wordt je juist die prachtig mooie diamant die fonkelt en schittert. Als je dat proces niet aangaat, blijf je altijd een ruwe diamant, maar benut je niet je talenten en mogelijkheden die jou toekomen. Dan zul je nooit weten wie je had kunnen zijn.

Balans

Kortom, yin en yang brengen balans, maar ook beweging. Dat is niet tegenstrijdig, maar logica. Ik kan er nog lang en dieper op ingaan, ook voor wat betreft het geestelijke, fysieke en energetische lichaam. Maar dat is iets voor in een volgend blog, om niet langdradig te worden en jullie te overvoeren. Ik kom er later graag nog een keer op terug en hoop jullie hiermee geïnspireerd te hebben om zowel naar yin als yang te kijken in jullie eigen leven en beiden te omarmen om in je kracht en balans te komen en te kunnen groeien voor een gelukkig en gezond leven. En natuurlijk help ik daar graag bij waar en hoe ik kan.

Contact

Interesse om met mij in contact te komen? Dat kan natuurlijk! Ik sta altijd open voor een vrijblijvend gesprek om elkaar beter te leren kennen en vandaar uit te bekijken wat ik voor jou kan betekenen en hoe ik jou kan ondersteunen bij het behalen van jouw doelen en wensen, of beter … het verstandig volgen van je gevoel.  Bel 088 – 505 55 50, mail naar challengecare@ziggo.nl of gebruik ons contactformulier. Ik kijk ernaar uit jou te ontmoeten!

Met gemotiveerde, hartelijke groet,

 

Bianca Coenen

Lifestyle ondernemer, (Voedings- Lifestyle) Coach-Counselor, Massagetherapeute

Hormonale klachten en de overgang

In de praktijk komen veel mensen met hormonale klachten van uiteenlopende aard, waaronder ook overgangsklachten, bij mij. Geregeld zijn het tevens klachten die daaraan gerelateerd zijn, zonder dat zij het zelf weten. De klachten zijn dan niet gering, mensen lopen er vaak al lang mee en worden zo goed als niet verder geholpen, als ze eenmaal de weg naar Challenge&Care weten te vinden.

Regulier krijgen deze vrouwen (al melden zich natuurlijk ook mannen met hormonale stoornissen) meestal het advies de (anticonceptie)pil te gaan gebruiken ofwel ermee te moeten leren leven en gaan ze ook vaak zelf op zoek naar allerlei (natuur)middeltjes om hun vaak serieuze klachten te verminderen of draaglijker te maken.

Dat is dan ook de reden dat ik de afgelopen jaren reeds diverse opleidingen, cursussen, seminars, workshops etc. gevolgd heb op het gebied van hormoonbalans en ook gisteren weer verschenen ben op het symposium van Nutriphyt over het onderwerp hormonale stoornissen en menopauze, waaronder ook depressie. Ik was wederom erg dankbaar voor deze waardevolle informatie en de kennis en kunde van de spreker, de zeer gerenommeerde heer Gabriël Devriendt. Helemaal op mijn plek, wat een zinvolle dag vol van bevestiging en feiten, onderzoeksresultaten en oplossingen op basis waarvan wij op natuurlijke basis het probleem bij de oorzaak aan kunnen pakken.

Het feit is dat de verreweg de meeste ziekten terug zijn te voeren naar 2 oorzaken, namelijk:
  1. Stress – leidt naar detoxprobemen
  2. Verontreiniging van het lichaam – toxines

Dat is ook het geval bij hormonale problemen. Op een gegeven moment is het systeem zo overbelast en ontregelt en zijn er zoveel chronische tekorten, dat ook de hormoonbalans totaal verstoord is, waardoor een skala aan klachten kunnen ontstaan. Stress leidt onder andere tot oestrogene problemen, immuniteits-, energie-, alvleesklier-, detoxificatieproblemen en tekorten. Ook is het zo dat stress bij de moeder al voor de geboorte een hormonale disbalans bij het ongeboren kind kan veroorzaken dat in het leven na de geboorte problemen kan veroorzaken. In de wereld van nu hebben velen (soms ook onbewust en ongemerkt) last van stress.

Medicatie en omgevingsinvloeden verontreinigen het lichaam vaak zo, dat er als gevolg daarvan vele klachten kunnen ontstaan van nachtelijk zweten, osteoporose, incontinentie, cardiovasculaire pathologie, mentale retardatie, opvliegers, slaapproblemen, haaruitval, obesitas, suikerziekte etc, tot uiteindelijk zelfs aan kanker toe. Er ontstaan, meestal ongemerkt, ontstekingen (low rate inflammation) in het lichaam die ernstige ziekten kunnen veroorzaken op langere termijn.

Daarbij is het zaak te weten welk systeem in de basis uit balans is en van daaruit te gaan aanvullen en bijsturen. Dat kan met natuurlijke middelen, supplementen van hoogwaardige, biologische kwaliteit die het lichaam goed herkent, kan opnemen en kan afbreken. Ook (ayurvedische en reflexzone) massage kan veel ondersteuning bieden. Het spreekt voor zich dat het natuurlijk ook van belang is, dat u er zelf een gezonde leefstijl op nahoudt. Dit kan niet als vervanging van gezonde voeding, beweging en rust worden ingezet, ook niet altijd direct ter vervanging van reguliere zorg en therapie, maar kan weldegelijk voor vermindering van uw klachten en genezing zorgen, waar de zorg anders slechts gericht is op symptoombestrijding. Het is in elk geval ook van belang het onderliggende probleem, de oorzaak, aan te pakken en zo het evenwicht in het ecosysteem te herstellen.

Al met al is er veel te doen aan hormonale problemen, maar is en blijft het ook een lastige en veel voorkomende problematiek. Dat is dan ook de reden dat ik me daarin blijf verdiepen, om u optimaal van dienst te kunnen zijn.

Heeft u ook last van klachten en problemen in deze hoek en wilt u daar graag mee geholpen worden? Neem dan contact op voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek. Wij bekijken graag samen met u de mogelijkheden. Bel 088 – 505 55 50 of gebruik het contactformulier. Ik ben u graag van dienst.

 

Bianca Coenen

Massagetherapeute, Gezondheids- en Voedings Coach – Counselor