Tijd om te ontslakken

De lente is aangebroken!

De eerste zonnestralen brengen de bloesems en insecten tot leven. Dat licht, deze nieuwe energie, vervult ook ons hart met vreugde en frisse, nieuwe levensenergie. In de Ayurveda betekent deze tijd dat de zware en koude kapha-energie van de winter overgaat in de veel lichtere en vluchtige vata-energie. Het opslaan van reserves in ons lichaam maakt plaats voor het reinigingsproces, om zich te ontdoen van gif- en afvalstoffen.

De juiste tijd om te ontslakken

Het is daarmee ook de juiste tijd om te ontslakken en je lichaam te ondersteunen bij dit proces van opschonen en loslaten van zware energie en verontreinigingen, zichzelf voor te bereiden op de warmte van de zomer en het nuttigen van lichtere voeding. Als je je lichaam tijdig en goed ondersteunt in dit detoxificatie proces, voorkom je voorjaarsmoeheid en dat het lichaam zich van de afvalstoffen moet ontdoen door ziekte. Zo zorg je dat je weer optimaal kunt functioneren en dat afvalstoffen niet eeuwig in je darmen en organen blijven opgeslagen en daar uiteindelijk schade berokkenen.

Versterk je immuunsysteem

Maak je lichaam fit en sterk voor het voorjaar en versterk je immuunssysteem door het detoxen van je lichaam, maar ook door het eten van lichtere maaltijden, veel anti-oxidanten, het drinken van warm water en passende kruidenthee (waaronder ayurvedische, biologische kapha thee – bij ons in de praktijk te verkrijgen -) en het eventueel nuttigen van ondersteunende kruiden en/of supplementen (idem).

Lichaam, geest en ziel zijn verbonden

Bedenk ook dat je bij een detox kuur niet alleen je lichaam reinigt, maar dat lichaam, geest en ziel verbonden zijn, één zijn. Dat betekent dat je bij het doen van een detoxkuur jezelf ook ontdoet van negatieve energieën die van invloed zijn op je ziel en je belasten om verder te komen. Dat wordt door mensen ook zo ervaren. Je kunt je verlicht en als herboren voelen na een detoxkuur, maar tijdens de kuur kunnen ook oude emoties en lichamelijk kwalen naar voren komen die nog in je lichaam en ziel opgeslagen zaten. Dat is dan ook de reden dat we mensen goed begeleiden tijdens een kuur en dat we deze op maat, passend bij de (gezondheids)situatie van de persoon afstemmen. In bepaalde situaties en in het geval van bepaalde constitutietypes en/of gezondheidsklachten is het niet goed om zwaar te vasten en kan dit een averechts en ongewenst effect hebben. Dit willen we natuurlijk voorkomen.

Een op jouw situatie en wensen afgestemde detoxkuur

Helaas zien we in de praktijk veel dat mensen allerlei kuren van internet halen of deze zelf aanschaffen, soms ook gebaseerd op adviezen in een winkel. Vanuit onze studie Ayurveda zijn we bekend met de kracht en het belang van detoxen, maar weten we ook dat dit om deskundige begeleiding vraagt. Dit heeft ons doen besluiten om naast de HBO Opleiding Ayurveda de aanvullende, erkende verdiepingsopleiding tot Orthomoleculair Detox Consulent te volgen bij een Ayurvedisch geschoolde en bekende Artse in Amsterdam, die zelf ook boeken schrijft over dit onderwerp. Met deze achtergrond zijn wij in staat in samenspraak met jou als cliënt een op jouw situatie en wensen afgestemde detox kuur samen te stellen. We zien ook dat onze cliënten deze kuren vervolgens op eigen initiatief blijven herhalen. Het kan daarmee een eenmalige investering zijn. Dat hoeft natuurlijk niet. Je bent ook elk ontgifingsseizoen welkom om je door ons van een goed advies en de juiste begeleiding te voorzien. Detoxen vereist per slot van rekening wel discipline en ook daarom zijn wij er om jou te motiveren, stimuleren en structuur te bieden als stok achter de deur.

Wil jij dit ook?

Heb je na het lezen van dit bericht interesse om een detoxkuur te gaan volgen binnenkort? Dan is dat een echt cadeau voor jezelf! Boek dan jouw tijd en aandacht via deze link en lees er alles over wat je wil weten. Heb je verder nog vragen, neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie via het telefoonnummer (088) 505 55 50 of boek een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek via onze afsprakenwizard op deze site.

 

Wij wensen je in elk geval een goede gezondheid, een goede weerstand en heel veel geluk!

 

Door: Bianca Coenen, Orthomoleculair Detox Consulent / Ayurvedisch (Massage) Therapeute / Gezondheids- en Life(style) Coach

VITAAL (be)leef je meer!

Vitaliteit, wat betekent dat voor jou?

Er zijn vele definities te vinden voor wat vitaliteit betekent. Het komt erop neer dat je meer dan voldoende levenskracht en energie hebt. Iedereen heeft het erover in deze tijd, maar wat houdt dat eigenlijk voor jou in, vitaliteit? En wat is daarvoor nodig, je vitaal voelen? Vitaal ben je natuurlijk als je je, onder jouw omstandigheden en voor jouw begrippen vitaal voelt, energiek bent, je goed in je vel zit en ook mentaal goed voelt.

De gevolgen van de coronacrisis voor onze vitaliteit 

Het probleem is in deze tijd niet alleen dat mensen veel afwachtend binnen zitten en minder in beweging zijn door de lock-down en de daarmee gepaard gaande (gedeeltelijke) sluiting van de sportscholen, maar dat ze ook nog langdurig thuiswerken onder vaak barslechte arbo- en ergonomische omstandigheden. Verder is er vaak geen gezond leefritme en wordt er eerder naar de verkeerde voeding gegrepen om het toch nog maar gezellig en gemakkelijk te maken.

De gevolgen van deze leefstijl merkten we, zoals verwacht, dan ook al snel in de praktijk. Dat zien we niet graag, maar het is dan ook crisis. Hier moet nog een fikse inhaalslag gemaakt worden. Dat terwijl wij als contactberoepen voor lange tijd gesloten bleven en de Fysiotherapeuten (en andere Therapeuten) tot over hun oren in het werk zitten. Een trieste zaak.

Door de coronacrisis vermindert de lust om te bewegen alleen maar meer en bij wie wel op eigen initiatief gaat bewegen, ontstaat al snel overbelasting. Wij voelen ons geroepen hier iets aan te doen en in te betekenen. Over hoe wij dat doen, lees je op deze pagina meer.

Wat is ervoor nodig om je vitaal te voelen?

Een oude inspirator van mij, mijn oud-leraar Willem Snellenberg (bij wie ik 10-en haalde en die helemaal fan was van mij btw), die ook veel gevraagd werd om over dit soort onderwerpen in de internationale bladen te schrijven, gaf de volgende opsomming over wat er volgens hem nodig was om vitaal te leven en waarbij wij als Sportmasseurs, Massagetherapeuten en Lifestyle Coaches een grote en zeer mooie, dankbare rol kunnen invullen:

 

  • Goede algemene conditie;
  • Goede balans rug- en buikspieren (core-stablity);
  • Goede houding;
  • Goede voeding;
  • Blijven bewegen;
  • Gezond gewicht;
  • Goede balans belasting/herstel;
  • Goede slaaphouding;
  • Goede balans tussen ontspanning en rust;
  • Vermijden van stress;
  • Massage
  • Rek- en mobiliteitsoefeningen.

In deze opsomming kunnen we ons nog steeds helemaal vinden, maar ik zou daar persoonlijk nog graag aan toe willen voegen om tot een meer holisitsche, systemische en ayurvedische visie te komen:

  • Een fijne woon- en werkplek;
  • Een liefdevolle verbinding met jezelf en anderen;
  • Passie in je leven.

 

Maar misschien zou je dit ook ergens kunnen vatten onder de “het vermijden van stress”. Ik ben daarin liefst specifieker en spreek het uit, omdat het vaak resoneert.

Dit betekent overigens niet dat je met alle punten tegelijk aan de slag moet en dat alles 100% in orde moet zijn om je vitaal te voelen. Dat is natuurlijk wishfull thinking, maar zeer zeker een nobel streven! Er zijn ook altijd elementen die al goed gaan en het is natuurlijk aan jou om te bepalen wat je wensen zijn. Wij kunnen daarin wel ondersteunend en adviserend optreden.

Is werken aan je vitaliteit duur, luxe en tijdrovend?

Dit is helaas zoals het veelal ervaren wordt en zoals we dit horen in de volksmond en onze praktijk. We ontvangen nog wekelijks meermaals de vraag of onze dienstverlening vergoed wordt. Het punt is echter, dat vitaliteit je eigen verantwoordelijkheid is. Het is aan jou om deze plicht, mogelijkheid en keuze richting jezelf in te vullen en jezelf deze kwaliteit van leven te gunnen, het leven te creëren dat je kunt leven en genieten als je hierin investeert. Stilstand is daarin achteruitgang. Het lichaam is gemaakt om te werken, het is een tempel, jouw geschenk om goed voor te zorgen. Het is geen onuitputtelijke bron om te gebruiken en te verwaarlozen tot het op is en gezondheid is in die zin niet vanzelfsprekend, maar een groot goed, zelfs je grootste goed om dankbaar voor te zijn en te koesteren. Waarom veel mensen er dan niets voor over hebben? Die vraag stel ik ze dan ook zo. Als je dan uiteindelijik obese bent, dan is er wel vergoeding mogelijk van een 2-3 jarig programma voor leefstijlbegeleiding, want dan is de urgentie dusdanig dat het levensbedreigend is. Wil je zo lang wachten?

Werk je er niet aan, dan zal je vitaliteit helaas achteruit gaan. Dat is nu eenmaal een feit dat wetenschappelijk veelvuldig is aangetoond. Het is dus een illusie op je vitaliteit te gaan zitten wachten of te denken dat het een soort van geluk is dat slechts aan sommige uitverkorenen toekomt. Daarin bepaal jij zelf je kwaliteit van leven en geluk. Het waait dus niet gewoon aan. Je zult ermee aan de slag moeten en het is geen luxe, maar een basis voor jezelf om mee te kunnen functioneren en presteren, om een beter leven te kunnen leven. Ben je dit aan jezelf en de mensen waarvan je houdt verpllcht? Vul het zelf maar in. Is het iets dat preventief in een basispakket vergoed zou moeten worden? In onze ogen en volgens de Ayurvedische visie en wetenschap deels wel omdat gezondheid ook grotendeels over preventie zou moeten gaan. Maar dat is helaas momenteel in Nederland niet het geval en dat is ook begrijpelijk, gezien het kostbare systeem dat er nu van toepassing is in onze zorg en leefomgeving. Je ontvangt de aardig uitgeklede basis en voor meer luxe dien je zelf te investeren. Het is dus aan jou hoe je je leven wil leven en waar je jouw kostbare Euro aan besteed.

Dus even terug naar jou. Is investeren in vitaliteit weggegooid geld? Wat levert het je op? Waar zou je je geld liever aan uitgeven en waar heb je het meeste aan? En zou je vitaal niet beter presteren en meer genieten van al die andere dingen? Wat kost uitval en ellende je en wat is jouw gezondheid je waard, wetende dat elke investering in vitaliteit zich dubbel en dwars terug betaald in resultaat en dat onze aanpak succesvol is en zich inmiddels heeft bewezen in de praktijk? Dat is een vraag die je zelf mag beantwoorden. In een periode van 2-3 weken inzet merk je in elk geval al wezenlijk verschil.

Aldus mijn speech en vragen die ik dagelijks in de praktijk lanceer en nu ook met jou deel via deze weg.

Wij informeren je graag nader over de ondersteuning die wij jou vanuit ons hart en ziel kunnen bieden, om je te ondersteunen op jouw pad naar meer vitaliteit, een optimale gezondheid en een gelukkig leven. Kijk voor meer informatie op deze pagina of maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Want ondanks dat ik hierboven misschien wat streng en heel direct ben, maak ik absoluut een feest van de samenwerking!

Namaskar,
Bianca Coenen
Cahllenge&Care

 

Voel je welkom!

 

Door: Challenge&Care / Bianca Coenen – Gezondheids-/Lifestyle Coach & Massagetherapeute 

Bron: SPORTMassage / Willem Snellenberg – Challenge&Care / Bianca Coenen

 

Masseurs zijn onmisbaar in deze tijd!

Premier Rutte kondigde op maandag 14 december 2020 een vrijwel complete lockdown af. Belangrijk element in de afweging van het kabinet was het sterk oplopende aantal besmettingen waardoor de zorg overbelast dreigt te raken. Als gevolg daarvan hebben ook wij als Massagetherapeut onze praktijk helaas opnieuw moeten sluiten.

Onze brancheorganisatie NGS (Nederlands Genootschap voor Sportmassage) laat het hier echter niet bij zitten en heeft gisteren een brief gestuurd naar Den Haag met het verzoek om de sluiting van massagepraktijken te heroverwegen en het beroep Masseur toe te voegen aan de lijst van ‘uitgezonderde contactberoepen’. Een kopie is ook gestuurd aan landelijke media.

Fysieke en/of mentale overbelasting Zorgpersoneel

Het NGS gaf daarbij aan dat zij, net als wij en onze cliënten, ervan overtuigd zijn dat de Masseurs een substantiële bijdrage leveren aan het toegankelijk houden van de zorg voor álle Nederlanders. De reden? Zorgpersoneel is onder de cliënten van onze praktijken zeer ruim vertegenwoordigd! Ze worden vrijwel zonder uitzondering behandeld vanwege fysieke en/of mentale overbelasting. Simpel gezegd: ze kunnen het dagelijkse werk nauwelijks meer aan. Die overbelasting heeft klachten als stress, hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten, slechte nachtrust, pijnlijke spieren en gewrichten tot gevolg. Deze klachten kunnen door massages op zijn minst worden verlicht en vaak zelfs verholpen. De NGS Masseurs kunnen zo het Zorgpersoneel helpen om hun werk in deze bijzonder stressvolle tijd voort te zetten. Daarmee leveren de NGS Masseurs een belangrijke bijdrage aan het toegankelijk houden van de zorg voor iedereen.

Thuiswerkers

Verder vroeg het NGS bij het Kabinet aandacht voor een tweede categorie cliënten: de thuiswerkers. Duizenden Nederlanders geven aan lichamelijke en/of geestelijke klachten te ervaren als gevolg van het werken in de thuisomgeving. Dit zien wij in onze praktijk al een tijdje terug. We zien ook dat de werkdruk bij de Fysiotherapeuten enorm oploopt, met alle gevolgen van dien. De rol van de masseur bij verlichten – en waar mogelijk verhelpen – van werkgerelateerde klachten wordt steeds meer erkend en gewaardeerd. In deze uitdagende, maar ook zware omstandigheden durven we te stellen dat onze Masseurs Nederland aan het werk houden!

Veilig en verantwoord

Uiteraard werken NGS Masseurs volgens de geldende richtlijnen van de overheid. Op basis hiervan heeft het NGS eerder dit jaar een protocol ontwikkeld op basis waarvan kan worden gewerkt. Onderdelen zijn:

  • Uitvragen en registreren van de cliënt
  • Dragen van persoonlijke beschermingsmiddelen, zoals een mondkapje voor behandelaar en cliënt.
  • Extra hygiënemaatregelen

Uitgezonderd contactberoep

Wij hopen dan ook met onze cliënten dat men in Den Haag het besluit om massagepraktijken te dwingen hun deuren te sluiten wil heroverwegen en het beroep Masseur toegevoegd zal worden aan de lijst van ‘uitgezonderde contactberoepen’, zodat wij onze passie weer kunnen leven, ons hart kunnen laten spreken en onze handen kunnen laten werken en daarmee niet alleen grote aantallen Zorgmedewerkers, maar ook thuiswerkers een grote dienst bewijzen. Het houdt de Nederlandse zorg toegankelijk en zorgt ervoor dat vele duizenden thuiswerkers productief kunnen blijven. Duim met ons mee en laat vooral je mening weten! Deel dit bericht op social media als je het hiermee eens bent, zodat we gehoord en gezien worden! Bij voorbaat dank!

 

Door Bianca Coenen, Massagetherapeute / NGS Sportmasseuse

Bronnen: NGS / Challenge&Care

Praktijk Challenge&Care geopend tijdens lock-down

Geen behandelingen en massages als gevolg van lock-down

Als gevolg van de door het Kabinet op 2 februari 2021 verlengde lock-down, is de praktijk van Challenge&Care in elk geval tot 2 maart 2021 voor behandelingen en massages gesloten. Deze zijn namelijk helaas niet in het overzicht van uitgezonderde en hoogst noodzakelijke contactberoepen tijdens de lockdown opgenomen, ondanks dat onze brancheverenigingen zich meermaals ingezet hebben het kabinet van het belang van onze dienstverlening in het kader van ondersteuning van de zorgsector en de thuiswerkers, te overtuigen. Op 2 maart 2021 ontvangen wij meer informatie van het Kabinet en informeren wij je als vanzelfsprekend nader.

Overige dienstverlening

Tot die tijd kun je altijd voor alle andere consulten, coaching, begeleiding en advies bij ons terecht. Wij verzorgen deze zoveel en voor zover mogelijk online en/of telefonisch in de bovengenoemde lock-down periode. Indien het voor een bepaald doel of problematiek vereist is en dit tot een beter resultaat leidt, ben je ook van harte welkom in onze nieuwe coach- en consultruimte.

We bieden diverse mooie en leuke trajecten aan om met behulp van onze persoonlijke en deskundige begeleiding, hier of thuis online, in deze lock-downperiode aan jezelf en je optimale gezondheid en/of prestatie te werken. Daag jezelf uit en meld je aan! Dan benut je deze periode echt goed en in je voordeel!

Heb je vragen, dan kun je deze natuurlijk altijd telefonisch of per mail bij ons stellen. Je kunt ons bellen op 088 – 505 55 50 of je vraag stellen per mail aan challengecare@ziggo.nl of ons contactformulier op deze site gebruiken. Ook kun je alvast je afspraak (onder voorbehoud) inplannen via onze afsprakenwizard per 10 februari 2021, een gratis kennismakingsafspraak inplannen of een traject naar keuze kiezen via de aanmeldingspagina. Kortom, je hoeft zeker niet stil te zitten in deze periode! Maak er gebruik van!

Wij gebruiken deze bijzondere tijd wederom om ons online programma te verbeteren en verder uit te breiden. Daarmee zijn we druk doende. Uiteraard houden we je op de hoogte van alle nieuwe ontwikkelingen en na deze lock-downperiode gaan we weer met frisse, nieuwe energie van start samen!

Wij wensen je in elk geval een goede gezondheid, veel succes en heel veel geluk!

 

 

Massage en begeleiding als je Covid-19 hebt gehad

Cijfers tonen aan dat ongeveer 20% van alle Covid-19 patiënten in het ziekenhuis wordt opgenomen. Dat is fors. Deze mensen ondervinden gemiddeld gezien na 6 weken nog steeds restklachten. Over hoeveel mensen in verhouding op langere termijn restklachten behouden is helaas nog steeds onvoldoende bekend, maar het is in elk geval helaas een aanzienlijk deel van deze patiënten. 

Restklachten na Covid-19

De restklachten die mensen na Covid-19 houden zijn globaal de volgende:

  • Vermoeidheidsklachten;
  • Kortademigheid;
  • Conditieverlies;
  • Stemklachten.

Uit testresultaten blijkt dat het uithoudingsvermogen van mensen na Covid-19 heel wisselend is, maar dat wel bij iedereen de basis conditie enorm is afgenomen. Dat is ook een logisch gevolg van de vaak langdurige inactiviteit en infecties die gepaard gaan met het Covid-virus.

Nazorg volgens de Richtlijn van het Nederlands Huisartsen Genootschap

Als NGS-erkende Sportmasseur / Ayurvedisch Massagetherapeut en Gezondheids- en Lifestyle Coach kunnen wij zeer veel betekenen in de nazorg, om te beginnen bij het herstellen van de basisconditie (en indien van toepassing, het uithoudingsvermogen). Dit, ondanks het feit dat er nog geen wetenschappelijk bewijs is over de optimale nazorg voor patiënten post-corona, evenals de mate waarin op lange termijn risico bestaat op long-, hart- en vaat- en/of hersenschade. Verwacht wordt wel dat mensen mogelijk aanhoudend verlies van spiermassa en conditie, psychische klachten (angst, depressie) en/of cognitieve klachten (aandacht, geheugen) houden.

We volgen, net als de rest van de Gezondheidszorg (waaronder Huisartsen, Ziekenhuis en Fysiotherapeuten), in onze nazorg voor Covid-19 patiënten de Richtlijn van het Nederlands Huisartsen Genootschap. Er is een uniform behandelprotocol samengesteld op basis van vergelijkbare chronische ziektebeelden en behandelresultaten op basis waarvan we wél weten hoe we je als je Covid-19 hebt gehad kunnen voorlichten over het klachtenbeeld en je mogelijkheden.

We bieden je persoonlijke, op maat afgestemde begeleiding op het gebied van beweging (denk aan een opbouwschema voor duur- en krachtraining), massage, voeding en leefstijl in het algemeen alsook psychische en emotionele ondersteuning.

Indien nodig verwijzen we je door naar tweede lijns Medisch Specialisten in het Ziekenhuis. Deze aanpak zal branche breed worden geëvalueerd na verloop van tijd. Je kunt erop vertrouwen dat wij de ontwikkelingen van de resultaten en nieuwe methodieken op de voet volgen en zullen anticiperen indien blijkt dat dit tot betere resultaten kan leiden.

Wat kunnen wij voor je betekenen?

Als je aanhoudende, belemmerende klachten hebt nadat je Covid-19 hebt gehad, kunnen wij veel voor je betekenen op de onderstaande vlakken:

1. Normaliseren van de vegetatieve balans;

door bijvoorbeeld bindweefsel-, triggerpoint- of cuppingmassage.

2. Ontspannen van de ademhalingsspieren;

door bijvoorbeeld een ontspannings- of ayurvedische massage, ademhalingstechnieken en fasciatherapie.

3. Reduceren van vermoeidheid;

door bewegings- en leefstijladviezen. 

4. Activeren immuunsysteem;

door lymfedrainage massage.

5. Reduceren van spierzwakte;

door een stimulerende massage in combinatie met bewegingsadviezen.

 

Bij onze massages is er indien er sprake is van restklachten van Covid-19 veel aandacht voor de luchtwegen, longen, holtes en het lever- en hartgebied. We kunnen deze zones fysiek en energetisch stimuleren met Ayurvedische massages, triggerpoint, cupping en healing, maar ook lymfedrainage toepassen in het gezicht en de hals.

Verbeteren van je weerstand

Per saldo komt het erop neer dat er in grote lijnen 4 peilers zijn die bepalend zijn voor het verbeteren van je weerstand, namelijk:

  1. Voldoende slaap;
  2. Een gezond dag- en leefritme;
  3. Gevarieerde en verse voeding;
  4. Voldoende beweging

Op dit gebied kun je niet alleen als nazorg, maar ook preventief bij ons terecht en kun je een op maat afgestemd programma volgen om je weerstand te verbeteren.  Kijk voor meer informatie op onze aanmeldingspagina.

Coaching als motivatie en stok achter de deur

Wij zijn al jaren gespecialiseerd in het begeleiden van mensen vanuit ziekte naar een gezonde leefstijl en hanteren hiervoor een aanpak op maat, afgestemd op je persoonlijkheid, behoefte en mogelijkheden. Je ontvangt ook coaching als stok achter de deur en motivatie om tot het gewenste resultaat te komen. Wij leven, werken en denken met je mee!

Werkwijze

Wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen ter preventie of nadat je Covid-19 hebt gehad? Maak dan een gratis en vrijblijvende kennismakingsafspraak via deze link of bel gewoon even vrijblijvend voor meer informatie naar ons nummer 088 – 505 55 50.

Blijf er in elk geval zeker niet mee lopen en doe jezelf niet te kort. De ervaring leert dat je 80-90% van je gezondheid zelf in de hand hebt en ook de onderzoeken onderbouwen dit. Met de juiste en deskundige ondersteuning kun je vast en zeker een optimaal resultaat creëren.

Ons motto is tot slot: Samen sterker!

 

Door: Challenge&Care / Bianca Coenen – Gezondheids-/Lifestyle Coach & Massagetherapeute 

Bron: NGS / Drs. Sportarts T. Backhuijs

 

Mondkapjesplicht per 1 december 2020

Het zal je niet ontgaan zijn, per 1 december wordt er landelijk een mondkapjesplicht ingevoerd. Deze geldt onder voorwaarden ook voor Zorgprofessionals.

Mondkapjesplicht bij Challenge&Care

Voor ons verandert er niet zoveel. Aangezien wij ons onder andere bezig houden met het masseren van mensen die onder de risicogroepen vallen en hiervoor geheel begrijpelijk en wenselijk een strikt coronaprotocol hanteren van onze  Beroepsvereniging, tevens meer dan graag onze verantwoordelijkheid indeze nemen (we willen je gezondheid bevorderen en alle risico’s tot een minimum beperken), werken wij al vanaf onze opening na de crisis met chirurgische mondkapjes van de hoogst verkrijgbare kwaliteit. Daarmee zijn zowel wij als jij afdoende beschermd. Deze mondkapjes werken twee kanten op, terwijl de doorsnee mondkapjes die cliënten dragen alleen dienen ter bescherming van ons. Ook dragen wij handschoenen bij het masseren. Hiervan merk je als cliënt niets.

Algehele mondkapjesplicht

Per 1 december 2020 wordt het dragen van mondkapjes ook voor jou als cliënt verplicht in onze praktijk, aangezien we bij onze behandelingen en massages de 1,5 meter overschrijden en het landelijk gezien momenteel medisch noodzakelijk is alsook wettelijk verplicht wordt gesteld. Wij kunnen daarin helaas geen uitzonderingen maken, behalve als je ernstige gezondheidsklachten hebt, waardoor het echt niet mogelijk is om het mondkapje te dragen.

Preventieschermen en strikte coronaprotocollen

Aanvullend maken we gebruik van preventieschermen en hanteren strikt de coronaprotocollen van onze Beroepsverenigingen. Maandag 30 november volgen wij nog een aanvullend webinar van een van onze Beroepsverenigingen over de nieuwe mondkapjesplicht, om op de hoogte te blijven van alle nieuwe ontwikkelingen en achtergrondinformatie. Natuurlijk raadplegen we met grote regelmaat de speciale pagina voor Zorgprofessionals op de website van het RIVM.

Voorop staat de veiligheid en het welzijn van al onze cliënten. 

Wij houden je op de hoogte en volgen alle ontwikkelingen op de voet.

CADEAUTIPS voor de feestdagen!

Heb je nog geen cadeau voor je liefste of naaste deze feestdagen? Dan is een cadeaubon van Challenge&Care altijd een gewild, persoonlijk cadeau en een mooi gebaar. De cadeaubonnen zijn onbeperkt inwisselbaar, zolang onze zaak up and running is. 

Boek jouw cadeaubon snel en makkelijk online

Er zijn cadeaubonnen te krijgen voor alle mogelijke massages bij Challenge&Care en ze zijn zelfs direct online te boeken via deze LINK! 

Mocht de persoon waarvoor de bon bestemd is, liever een andere massage ontvangen, dan kan deze uiteraard voor hetzelfde geldbedrag ingewisseld worden voor de gewemste massage. 

Biologische, hoogwaardige verzorgingsproducten

Aangezien we al vele jaren staan voor een biologisch en Ayrvedisch concept en bij onze massages slechts gebruik maken van de meest hoogwaardige en biologische essentiële oliën en andere verzorgingsproducten, willen we jullie als cliënt hier ook thuis van laten genieten en bieden wij deze producten nu ook in onze praktijk aan.

Dit zijn natuurlijk ook mooie, liefdevolle cadeautjes (zowel voor jezelf als voor de ander). Voor onze cliënten alleen het beste. Verwen jezelf!

Vooral de verzorgende handproducten zijn in deze coronatijd met de vele hygiënemaatregelen geen overbodige luxe. Onze leverancier Primavera heeft er een speciale, verzorgende lijn voor samengesteld, die niet alleen volgens de richtlijnen van het RIVM voldoet, maar ook verzorgende essentiële oliën bevat. Zo is het ontsmetten van je handen ineens een prettig verwenmomentje met een goed gevoel en een heerlijk geurtje. Daarnaast zijn er natuurlijk spier- en gewrichtsproducten met een helende werking, waar onze cliënten zeer over te spreken zijn.

In onze nieuwe ruimte zullen deze producten een prominentere rol gaan invullen en is er ook meer ruimte voor uitbreiding van het assortiment.

Vraag ernaar of neem een kijkje bij je komst in onze praktijk! 

 

Wij wensen je alvast hele fijne feestdagen en een gelukkig en gezond 2021!

Nieuwe Coach- en Consultruimte

Omdat onze werkzaamheden naast massagetherapie voor een groot deel bestaan uit Gezondheids- en Life(style) Coaching en het geven van Ayurvedische consulten en leefstijladviezen, kunnen wij met trots vermelden dat we de zaak gaan uitbreiden met een nieuwe, daarbij passende, Coach- en Consultruimte.

Meer rust en mogelijkheden

Hiermee kunnen we jou als cliënt de beste ondersteuning bieden, passend bij je wensen en behoeftes. De nieuwe ruimte creëert de juiste setting, meer rust en mogelijkheden en dat is wat we jou zo gunnen. De uitbreiding zal gefaseerd plaats vinden. Om te beginnen wordt komende week een mooie Coach- en Consultruimte gecreëerd, zodat de massageruimte daar niet meer voor gebruikt hoeft te worden en we hier meer rust kunnen bewaren. Vanaf de tweede week van december verwachten wij gebruik te kunnen gaan maken van de nieuwe ruimte!

In 2021 realiseren we onze droom

In 2021 gaan we door met het realiseren van onze droom en zetten we de volgende stap, namelijk het creëren van een nieuwe sfeervolle massageruimte voor jullie! We zijn razend enthousiast en genieten enorm van dit mooie groeiproces en de verbetering van onze dienstverlening die we hiermee kunnen realiseren.

Blijf op de hoogte van onze plannen en ander nieuws via onze gratis nieuwsbrieven!

 

 

Massage voor mensen in risicogroepen

Een afspraak maken in tijden van de coronacrisis…

 

Bijzondere maatregelen

Ondertussen zijn ook onze deuren gelukkig alweer een tijdje open. In eerste instantie maakten we echter nog alleen afspraken met mensen waarvan we met vrij grote zekerheid wisten dat ze gezond zijn. Voor de mensen die onder de risicogroepen, zoals gedefinieerd door de RIVM, vallen gelden per 1 juli 2020 bijzondere maatregelen, waarbij alle risico’s tot het absolute minimum beperkt worden. Je kunt onder strikte voorwaarden een afspraak maken als je behoort tot de groep kwetsbare mensen, zoals deze door hen is gedefinieerd en door onze Beroepsorganisatie in samenwerking met diverse organisaties, waaronder het RIVM en een Infectiepreventiedeskundige op het gebied van Covid-19, is aangevuld.

Uitmuntende resultaten

We baseren ons bij onze werkwijze in de basis op de richtlijnen zoals deze door het Kabinet zijn verstrekt en de leidraad die voor onze gehele beroepsgroep is afgegeven en door de diverse brancheorganisaties, waarbij wij zijn aangesloten, aan ons is verstrekt. Wij zijn dankbaar voor deze goede ondersteuning en uniforme richtlijn, waarmee we de gewenste zorg weer voor een groot deel kunnen leveren. Inmiddels kunnen wij met trots vermelden dat de resultaten uit ons klantentevredenheidsonderzoek (onder andere rondom onze coronamaatregelen) uitmuntend zijn.

Gezondheidscheck, goedkeuring en toestemmingsverklaring vooraf

Om te bepalen of je in één van de risicogroepen valt, doen wij een telefonische triage / gezondheidscheck vooraf met je Op basis van dit gesprek / ingevulde digitale formulier kan een afspraak gemaakt worden. Indien je in één van de hieronder omschreven risicogroepen valt, kun je een afspraak inplannen, mits je vooraf goedkeuring hebt ontvangen van je behandelend Arts of Verpleegkundige en je daarvoor zelf tevens een toestemmingsverklaring afgeeft.

Mocht je na de gemaakte afspraak toch (lichte) klachten krijgen dan verzoeken wij je de afspraak te annuleren. Natuurlijk hanteren wij strikte voorzorg- en hygiënemaatregelen. Lees daarover meer op de speciale pagina over onze coronamaatregelen.

Voor alle duidelijkheid

Je behoort tot de groep kwetsbare mensen zoals gedefinieerd door de RIVM (en nader gespecificeerd door onze gespecialiseerde Beroepsvereniging), als je:

1. 70 jaar en ouder bent;
2. Volwassenen (ouder dan 18 jaar) bent en in één van de onderliggende categorieën valt:

  • Mensen met chronische luchtweg- of longproblemen die daarvan zo veel last hebben dat ze onder behandeling van een longarts zijn;
  • Chronische hartpatiënten, die daar zoveel last van hebben dat ze onder behandeling zijn van een cardioloog;
  • Mensen met suikerziekte die slecht ingesteld zijn en/of met complicaties;
  • Mensen met een nierziekte die moeten dialyseren of wachten op een nier transplantatie;
  • Mensen met een verminderde weerstand tegen infectie doordat zij medicijnen gebruiken voor een auto-immuunziekte en mensen die een orgaan of stamceltransplantatie hebben ondergaan;
  • Mensen die geen milt hebben of een milt die niet functioneert en mensen die een bloedziekte hebben;
  • Mensen met een verminderde weerstand doordat ze weerstand verlagende medicijnen nemen;
  • Kankerpatiënten tijdens of binnen 3 maanden na chemotherapie en/of bestraling, die in behandeling zijn of in de palliatieve of terminale fase verkeren, waardoor hun weerstand ernstig verzwakt is;
  • Mensen met ernstige afweerstoornissen waarvoor zij behandeling nodig hebben van een arts;
  • Mensen met een hivinfectie die (nog) niet onder behandeling zijn van een arts of met een hivinfectie met een CD4 cluster of differentiation 4 getal onder <200/mm2;
  • Mensen met ernstige leverziekte;
  • Mensen met ernstig overgewicht (BMI > 40).

Je hebt namelijk een grotere kans om ernstig ziek te worden als je besmet wordt met het nieuwe coronavirus dan anderen. Dat komt doordat de natuurlijke afweer van het lichaam bij mensen op leeftijd en bij mensen die een ziekte hebben vaak lager is. Wij nemen daarin als vanzelfsprekend onze verantwoordelijkheid en nemen geen enkel risico. 

Wees extra voorzichtig. Als je in de bovenstaande risicogroep valt en toch een afspraak wilt maken, gaan wij na je toestemmingsverklaring en goedkeuring van je Arts of Verpleegkundige met je in gesprek over of deze risico’s de behandeling/massage waard zijn. 

Onze alternatieven

Indien je in één van de risicogroepen valt en niet langs kunt of hoeft te komen voor een behandeling of massage die fysiek contact vereist, houden wij de richtlijn aan, die het Kabinet daarvoor verstrekt, namelijk dat deze afspraken online blijven plaats vinden, totdat er weer meer ruimte is hiervoor. Dit om onnodig reizen en contact vooralsnog zoveel mogelijk te beperken.

Om je toch optimaal van dienst te kunnen zijn in deze moeilijke en uitzonderlijke periode, bieden wij diverse mooie, nieuwe trajecten aan, waarmee je met onze support zelf aan je gezondheid kunt werken. En het mooie is….de komende tijd komen er steeds meer nieuwe, leuke en inspirerende trajecten bij om te werken aan jouw optimale gezondheid en geluk! Dus blijf ons volgen en schrijf je in voor onze nieuwsbrieven, mocht je dat nog niet gedaan hebben. 

 

Kies hier jouw traject

 

Gun het jezelf! Jij bent de allerbelangrijkste persoon in je leven.

We zullen je uiteraard over de verdere ontwikkelingen en mogelijkheden blijven informeren en wensen je een goede gezondheid en veel geluk toe!

 

Met hartelijke groet,

Challenge&Care

 

Datum: 29-07-2020

Bronnen: RIVM, RIAS, NGS, Netwerk Massage bij Kanker, RBCZ (CAM-Sector breed, leidraad infectiepreventie Covid-19)

Yin Yoga bij Challenge&Care

In Yin Yoga komt alles samen

Na jarenlang experimenteren met allerlei vormen van Yoga, heeft dit pad ons uiteindelijk bij het effectieve Yin Yoga gebracht. Hierin komt voor ons alles samen. Yin Yoga past namelijk exact bij onze visie en doelen.

Een zeer laagdrempelige en toepasbare vorm van yoga

Yin Yoga is om te beginnen een zeer laagdrempelige en toepasbare vorm van yoga, waarbij er niet actief met spieren, maar puur vanuit ontspanning wordt gewerkt. Daarbij wordt in de basis erg veel gebruik gemaakt van de werking en het versterken van het bindweefsel en is er veel aandacht voor de gewrichten, hetgeen eveneens in de eeuwenoude wijsheid Ayurveda bijzonder hoog aangeschreven genezende aspecten zijn. Dit zien we tevens terug in onze Ayurvedische massages.

Eeuwenoude kennis gecombineerd met nieuwe inzichten

Yin Yoga past qua achtergrond perfect binnen onze Ayurvedische visie en is een waardevolle aanvulling op deze holistische insteek, waarbij ook beweging, ontspanning, een goed contact met het lichaam en het verhogen van het bewustzijn als essentiële elementen van gezondheid worden gezien en waarin eeuwenoude kennis wordt gecombineerd met de nieuwste inzichten.

Ook in de hedendaagse geneeskunde op het gebied van de Fasciatherapie en onze laatste opleidingen is de helende en regenererende werking van het bindweefsel al bewezen. Interessant is dat bijna ons hele lichaam uit bindweefsel bestaat en dus in die zin alle cellen met elkaar verbonden zijn. In onze massagetherapie passen we dit principe veelvuldig toe.

Yin Yoga maakt op de meest simpele, basic manier gebruik van dit geweldige systeem. Het mooie ervan is, dat mensen hier ook zelf makkelijk op elk niveau mee verder kunnen, Daarin zien we wederom onze visie en de Ayurveda terug, waarin zelfzorg en Yoga een onmisbare basis vormen voor een goede gezondheid en een lang en gelukkig leven.

Met passende oefeningen weer in beweging

Jaren waren wij op zoek naar aanvullende, laagdrempelige oefeningen om onze maatwerkaanpak te ondersteunen, waarbij we mensen vanuit (chronische) ziekte met passende oefeningen weer in beweging brengen om zo de terugkeer naar werk, maatschappij, hun geliefde sportscholen en andere vormen van ontspanning (yin) en inspanning (yang) te creëren.

Met Yin Yoga hebben we eveneens een geschikte tool in handen om gerichte oefeningen aan te reiken om mensen te laten werken aan hun specifieke klachten en problemen in het bewegingsapparaat. Daarmee voldoen we aan de vraag die ons vaak wordt gesteld en sluiten zo dus naadloos aan op de behoefte van onze cliënten.

Ideale aanvulling op Yang practice

Daarnaast is Yin Yoga de ideale aanvulling op onze eigen Yang practice, zoals de gevechtsport die we zelf beoefenen en om velerlei redenen van harte aanbevelen. Maar ook de “Bewust Hardloop Workshops” die we aanbieden om mensen gezonder en vooral blessurevrij, met meer plezier te laten lopen en/of op een laagdrempelige, gezonde, bewuste manier kennis te laten maken met de loopsport om zo in beweging te komen, zijn een mooie Yang tegenhanger.

Zoals wij al jaren propageren is er alleen balans en gezondheid mogelijk als beiden, zowel Yin als Yang beoefend worden, op een manier die bij jou als individu past. Dit is namelijk onze natuur. Een mens heeft innerlijke rust en stilte nodig, maar ook activiteit om het lichaam te trainen, de spieren, gewrichten en banden te versterken en je levensenergie te laten stromen. Pas dan kun je spreken van een optimale gezondheid.

Yang staat voor het extraverte, het veranderlijke en beweeglijke. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. Zo zijn aarde en het donker yin, en lucht en licht yang. Yang sporten richten zich dus op de kracht van de spieren. Lees bij interesse meer over onze yin/yang visie in ons blog over dit onderwerp.

Het leren kennen van je lichaam en grenzen

Yin Yoga draagt verder sterk bij aan het verbeteren van je aarding, doorstroming van energie, een beter contact met je lichaam, het van daaruit beter leren kennen van je lichaam en je eigen grenzen en het verleggen van deze grenzen op een verantwoorde en opbouwende manier om zo je gezondheid en fysieke en mentale kracht te verbeteren. Yin yoga kun je het beste in de ochtend beoefenen. De spieren zijn dan nog stijf, waardoor je sneller bij de bindweefsels en gewrichten komt.

Achtergrond

In Nederland is Yin Yoga inmiddels enorm populair. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, het rekken van dieperliggende spieren en het losmaken van het bekkengebied. Dit laatste is een gebied dat vaak verwaarloosd wordt, waar tegenwoordig veel van gevraagd wordt en toch tal van klachten hun oorzaak vinden. Dit zien wij steevast terugkomen in het klachtenbeeld van onze cliënten en de massages. Yin yoga werkt ook op de dieperliggende niveaus, waaronder de organen, etc. zoals de Ayurvedische massages dat ook doen.

In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is eveneens erg fijne lichaamsbeweging voor mensen met een zittend beroep. Ook op dit gebied past Yin Yoga dus geheel in onze visie, aangezien we ook op het gebied van vitaliteit actief zijn met het verbeteren van de lifestyle en work-/lifebalance van mensen. Inmiddels mogen we ons gelukkig prijzen met onze goede resultaten en bekendheid daarover bij overbelastings- en burnoutklachten.

Oorsprong

Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en acupunctuur. Grilley stelt het volgende: ‘Het is niet de spierkracht die ons fit maakt. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel.’ Dit kunnen wij dus alleen maar onderschrijven.

Interesse in Yin Yoga?

Heb je interesse in Yin Yoga of ondersteuning van je gezondheid op basis van de hierboven omschreven visie? Neem dan vrijblijvend contact met ons op via het contactformulier, of bel 088 – 505 55 50. Wij staan je met veel interesse en aandacht te woord. Op dit moment bieden we helaas nog geen yogalessen op regelmatige basis aan en zijn we nog in ontwikkeling op dit pad, maar we bieden periodiek workshops aan en integreren Yin Yoga in ons leven en onze praktijk.

Namaskar
Bianca Coenen
Challenge&Care