De lente komt er aan!

De eerste zonnestralen brengen de bloesems en insecten tot leven. Dat licht, deze nieuwe energie, vervult ook ons hart met vreugde en frisse, nieuwe levensenergie. In de Ayurveda betekent deze tijd dat de zware en koude kapha-energie van de winter overgaat in de veel lichtere en vluchtigere vata-energie. Het opslaan van reserves in ons lichaam maakt plaats voor het reinigingsproces, om zich te ontdoen van gif- en afvalstoffen.

Tijd om te ontslakken

Daarmee is ook de juiste tijd aangebroken om te ontslakken en je lichaam te ondersteunen bij dit proces van opschonen en loslaten van zware energie en verontreinigingen, zichzelf voor te bereiden op de warmte van de zomer en het nuttigen van lichtere voeding. Als je je lichaam tijdig en goed ondersteunt in dit detoxificatie proces, voorkom je voorjaarsmoeheid en dat het lichaam zich van de afvalstoffen moet ontdoen door ziekte. Zo zorg je dat je weer optimaal kunt functioneren en dat afvalstoffen niet eeuwig in je darmen en organen blijven opgeslagen en daar uiteindelijk schade berokkenen.

Versterk je immuunsysteem

Maak je lichaam fit en sterk voor het voorjaar en versterk je immuunssysteem door een detox, maar ook door het eten van lichtere maaltijden, veel anti-oxidanten, het drinken van warm water en passende kruidenthee (waaronder ayurvedische, biologische kapha thee – bij ons in de praktijk te verkrijgen -) en het eventueel nuttigen van ondersteunende kruiden en/of supplementen (idem).

Lichaam, geest en ziel zijn verbonden

Bedenk ook dat je bij een detox kuur niet alleen je lichaam reinigt, maar dat lichaam, geest en ziel verbonden zijn, één zijn. Dat betekent dat je door het volgen van een detoxkuur jezelf ook ontdoet van negatieve energieën die je ziel belasten. Dat wordt door mensen ook zo ervaren. Je kunt verlicht en als herboren verder na een detoxkuur, maar tijdens de kuur kunnen ook oude emoties en lichamelijk kwalen naar voren komen die nog in je lichaam en ziel opgeslagen zaten. Dat is dan ook de reden dat we mensen goed begeleiden tijdens een kuur en dat we deze op maat, passend bij de (gezondheids)situatie van de persoon afstemmen. In bepaalde situaties en in het geval van bepaalde constitutietypes en/of gezondheidsklachten is het niet goed om zwaar te vasten en kan dit een averechts en ongewenst effect hebben. Dit willen we natuurlijk voorkomen.

Op jouw situatie en wensen afgestemd

Helaas zien we in de praktijk dat mensen vaak allerlei kuren van internet halen of deze zelf aanschaffen, soms ook gebaseerd op adviezen in een winkel. Vanuit onze studie Ayurveda zijn we bekend met de kracht en het belang van detoxen, maar weten we ook dat dit om deskundige begeleiding vraagt. Dit heeft ons doen besluiten om naast de HBO Opleiding Ayurveda de aanvullende, erkende verdiepingsopleiding tot Orthomoleculair Detox Consulent te volgen bij een Ayurvedisch geschoolde en bekende Artse in Amsterdam, die zelf ook boeken schrijft over dit onderwerp. Jaarlijks volgen we Orthomoleculaire, gerichte bijscholingen om onze kennis hierover actueel te houden. Met deze achtergrond zijn wij in staat in samenspraak met jou als cliënt een op jouw situatie, gezondheid en wensen afgestemde detox kuur samen te stellen. We zien ook dat onze cliënten deze kuren vervolgens op eigen initiatief blijven herhalen. Het kan daarmee een eenmalige investering zijn. Dat hoeft natuurlijk niet. Je bent ook elk ontgifingsseizoen welkom om je door ons van een goed advies en de juiste begeleiding te voorzien. Detoxen vereist per slot van rekening wel discipline en ook daarom zijn wij er om jou te motiveren, stimuleren en structuur te bieden als stok achter de deur.

Wil jij dit ook?

Heb je na het lezen van dit bericht interesse om een detoxkuur te gaan volgen binnenkort? Dan is dat een echt cadeau voor jezelf! Boek dan jouw tijd en aandacht via deze link en lees er alles over wat je wil weten. Heb je verder nog vragen, neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie via het telefoonnummer (088) 505 55 50 of boek een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek via onze afsprakenwizard op deze site.

 

Een goede gezondheid, weerstand en heel veel geluk gewenst!

 

Door: Bianca Coenen, Orthomoleculair Detox Consulent / Ayurvedisch (Massage) Therapeute / Gezondheids- en Life(style) Coach

GROOTSTE PANDEMIE OOIT STORMT GERUISLOOS BINNEN!

Waarschijnlijk denk je hierbij al snel aan een nieuwe Covid-variant of misschien volg je net als ik goed het nieuws en denkt in de hoek van de Vogelgriep die nu, na andere zoogdieren, ook op mensen dreigt over te slaan. Maar dat is allemaal nog maar de vraag (laten we hopen dat het er niet van komt natuurlijk).

Wat we héél zeker weten, is dat er een héle andere orde van gezondheidsproblematiek op ons af stevent, terwijl we geneigd zijn te denken dat we alles al gezien en meegemaakt hebben na de coronacrisis de afgelopen twee jaren en dat we er nu eindelijk weer goed voor staan op dat gebied. Niets is minder waar. Een ware KLACHTENHOOS is yet to come namelijk.

Even vooropgesteld: Ik ben géén doemdenker! Mensen die mij goed kennen noemen me een echte optimist en ook een nuchtere criticus. Als ik een blog als dit schrijf, doe ik dat niet voor niets, heb ik daar altijd een goede reden voor en weet ik waar ik het over heb. Dan heb ik mijn research gedaan en handel ik daarnaast altijd vanuit een hoger doel.

Wat ik nu met je wil delen is waar je vast niet direct aan denkt. Desondanks ken je het bestaan ervan al lang. Maar overzie je ook de impact en de grote gevolgen? Denk eerst nog eens even terug aan het moment dat Covid-19 uitbrak. Vanuit orthomoleculaire, biologische, epiginetische en ecologische invalshoeken wisten wij al lang dat het er een keer van ging komen dat een virus ons allemaal zou vloeren. En toch…werd het over het hoofd gezien en niet gelijk serieus genomen. Waar ik het nú, hier in dit blog, over heb is van een hele andere orde. Je zult het niet geloven, maar ik heb het over….diabetes mellitus en obesitas!!!

Dat is vast niets nieuws, noch iets waar jij wakker van ligt. Maar dan ontbreekt je ook waarschijnlijk het inzicht in de cijfers die er nu liggen en de gegevens die al bekend zijn met betrekking tot onze gezondheid en leefstijl, die er niet om liegen. We stevenen namelijk zo regelrecht af op een ware CATESTROFE met een MEER DAN HEFTIGE IMPACT, vele malen heftiger dan wat je tot nu toe hebt meegemaakt met de uitbraak van Covid-19 en vergelijkbaar aan de klimaatcrisis. Waar we ons druk maakten om een door de overheid opgelegde lock-down, immobiliseren we onszelf langzaam maar zeker totdat we aan een scootmobiel, rollator en later ook afhankelijk aan huis gekluisterd zijn. De schade die onze leefstijl aanricht en we onszelf aan doen, is VELE MALEN groter! IMAGINE. De zorg IS al overbelast, kan het niet meer aan. De sector en overheid breken zich het hoofd over waar ze nog kundige mensen vandaan kunnen halen, waar ze ÜBERHAUPT mensen vandaan kunnen halen.

Met alle respect, but facts are facts. Mensen met diabetes (type 2 – lees normaal gesproken omkeerbare suikerziekte) en overgewicht (lees normaal gesproken omkeerbaar) lopen een véél groter risico op het ontwikkelen van allerlei aanvullende klachten en complicaties. Ze slikken vaak een arsenaal aan medicatie en er moet een TEAM aan zorgverleners aan te pas komen om dit op te vangen!

Ja, oók 5 tot 10 kilo extra gewicht verergert al aanzienlijk dat risico op die extra klachten en heeft dus ook invloed op jouw kwaliteit van leven. Dit is door onderzoek gestaafd he?!  Ontken dus vooral niet waar je nu staat en verloochen al zeker niet waar dit door komt, want daar zit ook gelijk de sleutel naar je oplossing. Onderschat dus ook niet je eigen kunnen, je eigen rol en wat je hieraan kunt doen. Dit is huge en simpeler dan je denkt!

Diabetes en obesitas zijn dan wel geen virussen, dus in die zin kunnen we niet écht van een pandemie spreken, aangezien die normaal gesproken door een overdraagbaar virus wordt veroorzaakt. Toch maak ik hier graag deze vergelijking, omdat het hier ook gaat om een WERELDWIJD probleem waarin we elkaar met z’n allen in negatieve zin beïnvloeden en aansteken, waarin er een nieuw normaal is ontstaan in wel heel negatieve zin, waarin het allemaal wel kan, grenzen opgerekt worden van wat goed voor ons is en geaccepteerd en voor lief genomen wordt wat NIET kan en ongezond is voor jezelf en degenen van wie jij houdt. Het gros van ons wil toch graag meedoen met de meute en in de pas lopen, kiest elke dag voor een feestje, snelle beloning en zwicht voor zwakte en gemak. Yes, I’m brutally honest. Dat moet ook, want dit stormt binnen als een orkaan, vergis je niet.

Waar trek jij de GRENS? Hoe lang ga je hier nog mee door en bij WIE leg JIJ de VERANTWOORDELIJKHEID voor JOUW GEZONDHEID?

Ik voel en zie dit allemaal járen ontstaan en maak me er zorgen om. Want ik zie deze ontwikkeling met RASSE schreden toenemen en een nieuwe norm ontstaan waar ik niet blij van wordt. Daarom heb ik een programma ontwikkeld waarmee je snel en simpel je leefstijl  stapsgewijs kunt veranderen naar beter. Je leert binnen korte tijd het belangrijkste over wat gezonde voeding is en wat zeker niet, zonder dat je daardoor je leven drastisch om hoeft te gooien. Ook zet je stappen die jouw leefstijl en leefritme aanzienlijk verbeteren.

We gaan uit van informeren, inspireren en motiveren en van behouden van alles wat al goed is, zonder dieet of restricties. Je maakt zelf de juiste keuzes en we houden het simpel en makkelijk. Het resultaat is er wél en dat spoort vanzelf aan tot doorgaan. Je creëert een nieuwe mindset. Dat werkt en kun je goed en praktisch integreren in je leven, blijkt uit de reacties van de deelnemers en uit de resultaten.

Aanstaande woensdagavond 18 januari 2023 geef ik hier een gratis info avond over, waarin ik je meer vertel over de zorgelijke ontwikkelingen die ik in dit blog omschrijf, maar je ook 10 ultieme, waardevolle en direct toepasbare leefstijltips mee geef om ze te lijf te gaan.

Je bent van harte welkom en kunt je aanmelden via DEZE LINK. Als het tijdstip je niet uit komt, is er de mogelijkheid je aan te melden voor een gratis online webinar, dat daarna plaats vindt en je op je eigen stek en gewenste tijdstip terug kunt kijken.

VOEL JE VRIJ EN WELKOM!

Hopelijk tot gauw!

Een heel fijn weekend en vooral een HAPPY & HEALTHY life gewenst!

Met gezonde groet,

Life(style)Challenging Coach

Multi Medicine Woman

Bianca Coenen

Challenge&Care

 

2023 wordt werelds!

Welke boodschap ontvangen we van de Bron, wat vertellen de Aardsengelen en welke kostbare informatie leert de Numerologie ons over 2023? Waardevolle inzichten die je vanaf nu regelmatig van ons gaat zien in de vorm van “Spiritual Thoughts”.

Het is tijd het oude los te laten en alle nieuwe ideeën en inzichten, die het afgelopen jaar alsmaar door je hoofd gespookt hebben, in de wereld zetten! Orde op zaken stellen en handelen vanuit deze gedachten om van op basis daarvan succes, eer en verbetering van je positie te creëren, is waar het in 2023 om draait.

Verder is het echt een jaar van de wereld. Er ontstaat een wereldvisie waarbij de mens centraal staat vanuit een bewustzijn gebaseerd op twee werelden, de levenden en de doden.

We hebben geleerd te accepteren, ontberingen te dragen en onthoudingen te tolereren, ook dat beleefdheid en toegankelijkheid ons meer en verder brengen dan hardnekkig- en vasthoudendheid.

Wat kun je hier nu allemaal mee? Lees verder…

Werken aan onafhankelijkheid

Bindend aan het verleden, richt je je op de toekomst, volg je je gevoel en roeping om je overtuigingen na te leven. Meer dan ooit sta je open voor sociale problemen. Je vindt er oplossingen voor en slaat nieuwe wegen in. Het is daarbij belangrijk om contacten en vrienden te hebben met dezelfde levensbeschouwingen, die je dragen en ondersteunen bij het verwezenlijken van je doelen.

Er ontstaan vele nieuwe initiatieven die ons land uit het slob gaan trekken op termijn. We werken aan onafhankelijkheid. En daarin werken we gelijkwaardig samen en versterken elkaar.

Je intuïtie in praktijk brengen

Dit jaar ben je in staat besluiten te nemen en op basis daarvan grote daden te verrichten. Vanuit het vele nadenken in het verleden, tijdens de afgelopen crisisjaren, richt je je nu daadkrachtig op de toekomst. Daarbij wordt je ook op de proef gesteld en is de uitdaging niet te kiezen voor de materiële wereld, maar om persoonlijke belangen centraal te stellen. Het is tijd om je intuïtie in de praktijk te brengen en daardoor in harmonie met jezelf te komen. Nadenken en piekeren behoren tot het verleden. Maak je hoofd leeg en zet al die gedachten om in actie. Wat je wil en wenst, kun je nu ten uitvoer brengen. Wat daar niet aan bijdraagt of je niet meer nodig hebt, laat je gewoon los.

Veel ondernemingslust, drive en passie

2023 brengt dus veel ondernemingslust en drive met passie, soms zelfs agressie. Je bent in staat regie te nemen en voelt de creatie- en manifestatiekracht door je lijf stromen om tot de gewenste mooie veranderingen te komen.

Er heerst een empowering energie dit jaar met een mannelijke geaardheid, een materiële denkwijze, in combinatie met bewustzijn van gene zijde. Perfect dus om na de crisis ons land (en de wereld want dit is universeel!) weer op te bouwen. Allerlei initiatieven komen tot leven en bloei.

Oude problemen worden overwonnen, we krijgen weer meer vertrouwen in onszelf! Er is hoop!

De schaduwkant van al het positieve

Maar let op, zoals altijd heeft het positieve ook een schaduwzijde. Deze valkuilen deel ik dan ook graag met je, zodat je ze tijdig kunt herkennen en ernaar kunt handelen. Deze explosie aan creatieve energie, kan namelijk leiden tot te veel fantasie, waardoor dromen niet in haalbare doelen, maar in fiasco’s stranden. Dat is dus zeker een aandachtspunt om mee te nemen dit jaar.

Hou de fun en fantasie erin

Verder is oppassen geblazen om te voorkomen dat je niet teveel energie weg geeft en in balans blijft, zodat je geen burn-out krijgt van al die ondernemingszin en drive. Met name bij lange termijn doelen kan dit een probleem zijn. Ook te snel handelen zit in de lucht dit jaar. Als je echter de fun en fantasie erin houdt en goed blijft reflecteren en schakelen met je omgeving, kun je ook zonder onoverkomelijke problemen tot ongekende hoogtes stijgen dit jaar!

Tot zover mijn Spiritual Thoughts die ik met je mocht delen.
Ik wens je alle geluk van de wereld! Laten we er een grandioos 2023 van maken!
The spirits & stars are with us!

PS: Kijk vooral even welke (groeps)activiteiten hierop aansluiten of doe een sessie naar keuze bij Challenge&Care om je verder te helpen op jouw pad, zodat je blokkades en demonen kunt transformeren in manifestatiekracht, heldere doelen en succes op basis van een optimale gezondheid! Door al het oude los te laten, komt er ruimte voor al deze mooie, nieuwe zaken! Dat is wat ik je zo gun!

Hartegroet,

Bianca – Sjamanka
Life Challenging Coach-Counselor
Challenge&Care

Een óverheerlijke, gezonde oliebol… het kán gewoon!

Ieder jaar hoor ik rond de feestdagen hetzelfde: “Met de feestdagen maak je een uitzondering en neem je het niet zo nauw”. Daar ben ik het op zich helemaal mee eens. Dat is ook eetregel 22 van de Ayurveda. Die luidt namelijk: “Vergeet alle eetregels”. Ik geloof ook niet in strenge diëten en als het een bijzondere dag is, doe je gewoon lekker mee (al is het met mate). Waar ik verder nog meer in geloof is in gezonde voeding en alternatieven. Daar is mijn hele aanpak op gebaseerd. Wat ik je daarom graag meegeef, is dat gezelligheid niet persé gepaard gaat met ongezonde versnaperingen en dat het ook heel goed mogelijk is om lékker én gezond van de feestdagen te genieten, zonder ook maar iets te hoeven missen.

Altijd feest

Vaak zijn mensen zich niet bewust van het feit dat de commercie er tegenwoordig voor zorgt dat het áltijd feest is en dat alle feesten zich in onze maatschappij op een zodanig tempo opvolgen dat er continu ongezonde, feestelijke produkten in de schappen liggen waar we zogenaamd extra van moeten genieten. Per saldo is het dus iedere dag een ongezond feestje en elke dag een uitzondering betekent structureel een ongezond leef- en eetpatroon. Maar geloof me, bij mij is het ook elke dag feest, ik geniet alle dagen en ik eet als een queen….en tóch gezond!

Ook worden veel kinderen helaas structureel beloond met een ongezonde snack en associëren ze dit daardoor uiteindelijk met goede zorg en liefde. Als we niet uitkijken, geven ze dit ook weer zo door aan de volgende generatie. Maar daar steken we een stokje voor. Gelukkig wordt hierover de laatste tijd wel steeds meer bekend en verandert ook de wetgeving langzaam aan naar een wat strenger beleid, zodat er duidelijker vermeld wordt op de verpakkingen hoe gezond of ongezond bepaalde voelingsmiddelen zijn. Ook op scholen wordt veel aan preventie gedaan en een gezonde leefstijl gepromoot. Dat stemt me positief.

Verantwoord genieten 

Onder andere door middel van dit blog wil ik daarop aanhaken en je meenemen in mijn visie en aanpak en laten zien dat het ook mogelijk is om op een verantwoorde manier te genieten van de feestdagen. Daarom volgt hieronder speciaal voor jou een héérlijk recept van superlekkere, biologische, suiker- en tarwevrije, veganistische oliebollen! Ze zijn zo lekker dat ze jaar na jaar terug keren bij oud en nieuw en ik maak ze traditiegetrouw voor mijn familie en vrienden die erom blijven vragen. Ze smullen ervan en vinden ze lekkerder dan de “gewone” oliebol die overal verkrijgbaar is.

 

Hier komt het recept! (na veler verzoek):

 

Dit heb je nodig (voor 6-8 oliebollen)

– kies voor biologische ingrediënten voor biologische bollen:

• 175 ml amandelmelk
• 100 ml bier (of nog 100 ml extra amandel- of rijstmelk als je dit niet wilt gebruiken, het bier zorgt wel voor de echte authentieke oliebollensmaak)
• 250 gr volkoren speltmeel
• 15 gr verse gist (gedroogde gist in poedervorm kan ook)
• 1 tl honing (of agavesiroop, beter volgens de ayurveda)
• 1 tl kaneel
• 1 tl zout
• 1 appel
• 1 tl citroen
• Eventueel voor krentebollen: 50-75 gr rozijnen (ik zeg doen, lekker!)
• Cocosolie (is het gezondst om in te bakken, een goedkoper alternatief is zonnebloemolie)

Zo maak je de oliebollen:

• Schil de appel in kleine blokjes
• Meng het speltmeel, de kaneel en het zout in een kom
• Verwarm de amandelmelk in een pannetje en roer de honing/agavesiroop erdoor heen. Haal dit van het vuur zodra de honing is gemengd en gesmolten. Laat het niet koken, maar verwarm het alleen een beetje
• Meng het bier en citroensap er ook doorheen
• verbrokkel de gist en doe het bij het meel (als je voor droge gist in poedervorm kiest, dan kun je dit er gewoon door roeren)
• Doe een beetje van het amandelmelk-mengsel bij het meel en kneed het tot een deeg. Voeg de melk er beetje bij beetje bij totdat alles goed gemengd en vloeibaar is
• Roer nu de overige ingrediënten door het beslag
• Maak een theedoek nat, dek hiermee de kom af en laat het beslag 1-1,5 uur rijzen op een warme plek bij de verwarming

En zo bak je de oliebollen:

Verwarm de olie op 175 graden, dit kan in een grote pan of een friturepan

Bak de oliebollen per 4 gedurende 5-6 minuten, draai ze wanneer de onderkant goudbruin is (meestal draaien ze dan vanzelf)

Leg dubbel keukenpapier klaar en laat ze daarop afdruipen. Veeg het overtollige vet af.

Even afkoelen en eet smakelijk!

TIP1: Ben je niet veganistisch, dan kun je ook lekker een eitje toevoegen en wat minder amandelmelk. Hou dezelfde hoeveelheden vocht aan per hoeveelheid meel.

TIP2: Persoonlijk mis ik de poedersuiker niet, maar mocht je dat toch té gezond vinden, dan is er bij de Ecowinkels ook biologische poedersuiker te krijgen op basis van rietsuiker. Dat is altijd gezonder dan de gebruikelijke poedersuiker op basis van de witte kristalsuiker.

TIP3: Heb je een bepaald dieet, dan is er vast een variant mogelijk met andere ingrediënten die ook voor jou een goed alternatief is. Heb je daarover vragen? Stel ze gerust, ik denk graag met je mee. Op internet zijn er ook heel veel recepten te vinden. Overleg bij twijfel altijd met je arts of diëtist.

 

 

Een heel gelukkig en gezond nieuwjaar!

 

Vitaliteit, wat betekent dat voor jou?

Er zijn vele definities te vinden voor wat vitaliteit betekent. Het komt erop neer dat je meer dan voldoende levenskracht en energie hebt. Iedereen heeft het erover in deze tijd, maar wat houdt dat eigenlijk voor jou in, vitaliteit? En wat is daarvoor nodig, je vitaal voelen? Vitaal ben je natuurlijk als je je, onder jouw omstandigheden en voor jouw begrippen vitaal voelt, energiek bent, je goed in je vel zit en ook mentaal goed voelt.

De gevolgen van de coronacrisis voor onze vitaliteit 

Het probleem is in deze tijd niet alleen dat mensen veel afwachtend binnen zitten en minder in beweging zijn door de lock-down en de daarmee gepaard gaande (gedeeltelijke) sluiting van de sportscholen, maar dat ze ook nog langdurig thuiswerken onder vaak barslechte arbo- en ergonomische omstandigheden. Verder is er vaak geen gezond leefritme en wordt er eerder naar de verkeerde voeding gegrepen om het toch nog maar gezellig en gemakkelijk te maken.

De gevolgen van deze leefstijl merkten we, zoals verwacht, dan ook al snel in de praktijk. Dat zien we niet graag, maar het is dan ook crisis. Hier moet nog een fikse inhaalslag gemaakt worden. Dat terwijl wij als contactberoepen voor lange tijd gesloten bleven en de Fysiotherapeuten (en andere Therapeuten) tot over hun oren in het werk zitten. Een trieste zaak.

Door de coronacrisis vermindert de lust om te bewegen alleen maar meer en bij wie wel op eigen initiatief gaat bewegen, ontstaat al snel overbelasting. Wij voelen ons geroepen hier iets aan te doen en in te betekenen. Over hoe wij dat doen, lees je op deze pagina meer.

Wat is ervoor nodig om je vitaal te voelen?

Een oude inspirator van mij, mijn oud-leraar Willem Snellenberg (bij wie ik 10-en haalde en die helemaal fan was van mij btw), die ook veel gevraagd werd om over dit soort onderwerpen in de internationale bladen te schrijven, gaf de volgende opsomming over wat er volgens hem nodig was om vitaal te leven en waarbij wij als Sportmasseurs, Massagetherapeuten en Lifestyle Coaches een grote en zeer mooie, dankbare rol kunnen invullen:

 

• Goede algemene conditie;

• Goede balans rug- en buikspieren (core-stablity);

• Goede houding;

• Goede voeding;

• Blijven bewegen;

• Gezond gewicht;

• Goede balans belasting/herstel;

• Goede slaaphouding;

• Goede balans tussen ontspanning en rust;

• Vermijden van stress;

• Massage

• Rek- en mobiliteitsoefeningen.

In deze opsomming kunnen we ons nog steeds helemaal vinden, maar ik zou daar persoonlijk nog graag aan toe willen voegen om tot een meer holisitsche, systemische en ayurvedische visie te komen:

• Een fijne woon- en werkplek;

• Een liefdevolle verbinding met jezelf en anderen;

• Passie in je leven.

 

Maar misschien zou je dit ook ergens kunnen vatten onder de “het vermijden van stress”. Ik ben daarin liefst specifieker en spreek het uit, omdat het vaak resoneert.

Dit betekent overigens niet dat je met alle punten tegelijk aan de slag moet en dat alles 100% in orde moet zijn om je vitaal te voelen. Dat is natuurlijk wishfull thinking, maar zeer zeker een nobel streven! Er zijn ook altijd elementen die al goed gaan en het is natuurlijk aan jou om te bepalen wat je wensen zijn. Wij kunnen daarin wel ondersteunend en adviserend optreden.

Is werken aan je vitaliteit duur, luxe en tijdrovend?

Dit is helaas zoals het veelal ervaren wordt en zoals we dit horen in de volksmond en onze praktijk. We ontvangen nog wekelijks meermaals de vraag of onze dienstverlening vergoed wordt. Het punt is echter, dat vitaliteit je eigen verantwoordelijkheid is. Het is aan jou om deze plicht, mogelijkheid en keuze richting jezelf in te vullen en jezelf deze kwaliteit van leven te gunnen, het leven te creëren dat je kunt leven en genieten als je hierin investeert. Stilstand is daarin achteruitgang. Het lichaam is gemaakt om te werken, het is een tempel, jouw geschenk om goed voor te zorgen. Het is geen onuitputtelijke bron om te gebruiken en te verwaarlozen tot het op is en gezondheid is in die zin niet vanzelfsprekend, maar een groot goed, zelfs je grootste goed om dankbaar voor te zijn en te koesteren. Waarom veel mensen er dan niets voor over hebben? Die vraag stel ik ze dan ook zo. Als je dan uiteindelijik obese bent, dan is er wel vergoeding mogelijk van een 2-3 jarig programma voor leefstijlbegeleiding, want dan is de urgentie dusdanig dat het levensbedreigend is. Wil je zo lang wachten?

Werk je er niet aan, dan zal je vitaliteit helaas achteruit gaan. Dat is nu eenmaal een feit dat wetenschappelijk veelvuldig is aangetoond. Het is dus een illusie op je vitaliteit te gaan zitten wachten of te denken dat het een soort van geluk is dat slechts aan sommige uitverkorenen toekomt. Daarin bepaal jij zelf je kwaliteit van leven en geluk. Het waait dus niet gewoon aan. Je zult ermee aan de slag moeten en het is geen luxe, maar een basis voor jezelf om mee te kunnen functioneren en presteren, om een beter leven te kunnen leven. Ben je dit aan jezelf en de mensen waarvan je houdt verpllcht? Vul het zelf maar in. Is het iets dat preventief in een basispakket vergoed zou moeten worden? In onze ogen en volgens de Ayurvedische visie en wetenschap deels wel omdat gezondheid ook grotendeels over preventie zou moeten gaan. Maar dat is helaas momenteel in Nederland niet het geval en dat is ook begrijpelijk, gezien het kostbare systeem dat er nu van toepassing is in onze zorg en leefomgeving. Je ontvangt de aardig uitgeklede basis en voor meer luxe dien je zelf te investeren. Het is dus aan jou hoe je je leven wil leven en waar je jouw kostbare Euro aan besteed.

Dus even terug naar jou. Is investeren in vitaliteit weggegooid geld? Wat levert het je op? Waar zou je je geld liever aan uitgeven en waar heb je het meeste aan? En zou je vitaal niet beter presteren en meer genieten van al die andere dingen? Wat kost uitval en ellende je en wat is jouw gezondheid je waard, wetende dat elke investering in vitaliteit zich dubbel en dwars terug betaald in resultaat en dat onze aanpak succesvol is en zich inmiddels heeft bewezen in de praktijk? Dat is een vraag die je zelf mag beantwoorden. In een periode van 2-3 weken inzet merk je in elk geval al wezenlijk verschil.

Aldus mijn speech en vragen die ik dagelijks in de praktijk lanceer en nu ook met jou deel via deze weg.

Wij informeren je graag nader over de ondersteuning die wij jou vanuit ons hart en ziel kunnen bieden, om je te ondersteunen op jouw pad naar meer vitaliteit, een optimale gezondheid en een gelukkig leven. Kijk voor meer informatie op deze pagina of maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. Want ondanks dat ik hierboven misschien wat streng en heel direct ben, maak ik absoluut een feest van de samenwerking!

Namaskar,
Bianca Coenen
Cahllenge&Care

 

Voel je welkom!

 

Door: Challenge&Care / Bianca Coenen – Gezondheids-/Lifestyle Coach & Massagetherapeute 

Bron: SPORTMassage / Willem Snellenberg – Challenge&Care / Bianca Coenen

 

Cijfers tonen aan dat ongeveer 20% van alle Covid-19 patiënten in het ziekenhuis wordt opgenomen. Dat is fors. Deze mensen ondervinden gemiddeld gezien na 6 weken nog steeds restklachten. Over hoeveel mensen in verhouding op langere termijn restklachten behouden is helaas nog steeds onvoldoende bekend, maar het is in elk geval helaas een aanzienlijk deel van deze patiënten. 

Restklachten na Covid-19

De restklachten die mensen na Covid-19 houden zijn globaal de volgende:

• Vermoeidheidsklachten;
• Kortademigheid;
• Conditieverlies;
• Stemklachten.

Uit testresultaten blijkt dat het uithoudingsvermogen van mensen na Covid-19 heel wisselend is, maar dat wel bij iedereen de basis conditie enorm is afgenomen. Dat is ook een logisch gevolg van de vaak langdurige inactiviteit en infecties die gepaard gaan met het Covid-virus.

Nazorg volgens de Richtlijn van het Nederlands Huisartsen Genootschap

Als NGS-erkende Sportmasseur / Ayurvedisch Massagetherapeut en Gezondheids- en Lifestyle Coach kunnen wij zeer veel betekenen in de nazorg, om te beginnen bij het herstellen van de basisconditie (en indien van toepassing, het uithoudingsvermogen). Dit, ondanks het feit dat er nog geen wetenschappelijk bewijs is over de optimale nazorg voor patiënten post-corona, evenals de mate waarin op lange termijn risico bestaat op long-, hart- en vaat- en/of hersenschade. Verwacht wordt wel dat mensen mogelijk aanhoudend verlies van spiermassa en conditie, psychische klachten (angst, depressie) en/of cognitieve klachten (aandacht, geheugen) houden.

We volgen, net als de rest van de Gezondheidszorg (waaronder Huisartsen, Ziekenhuis en Fysiotherapeuten), in onze nazorg voor Covid-19 patiënten de Richtlijn van het Nederlands Huisartsen Genootschap. Er is een uniform behandelprotocol samengesteld op basis van vergelijkbare chronische ziektebeelden en behandelresultaten op basis waarvan we wél weten hoe we je als je Covid-19 hebt gehad kunnen voorlichten over het klachtenbeeld en je mogelijkheden.

We bieden je persoonlijke, op maat afgestemde begeleiding op het gebied van beweging (denk aan een opbouwschema voor duur- en krachtraining), massage, voeding en leefstijl in het algemeen alsook psychische en emotionele ondersteuning.

Indien nodig verwijzen we je door naar tweede lijns Medisch Specialisten in het Ziekenhuis. Deze aanpak zal branche breed worden geëvalueerd na verloop van tijd. Je kunt erop vertrouwen dat wij de ontwikkelingen van de resultaten en nieuwe methodieken op de voet volgen en zullen anticiperen indien blijkt dat dit tot betere resultaten kan leiden.

Wat kunnen wij voor je betekenen?

Als je aanhoudende, belemmerende klachten hebt nadat je Covid-19 hebt gehad, kunnen wij veel voor je betekenen op de onderstaande vlakken:

1. Normaliseren van de vegetatieve balans;

door bijvoorbeeld bindweefsel-, triggerpoint- of cuppingmassage.

2. Ontspannen van de ademhalingsspieren;

door bijvoorbeeld een ontspannings- of ayurvedische massage, ademhalingstechnieken en fasciatherapie.

3. Reduceren van vermoeidheid;

door bewegings- en leefstijladviezen. 

4. Activeren immuunsysteem;

door lymfedrainage massage.

5. Reduceren van spierzwakte;

door een stimulerende massage in combinatie met bewegingsadviezen.

 

Bij onze massages is er indien er sprake is van restklachten van Covid-19 veel aandacht voor de luchtwegen, longen, holtes en het lever- en hartgebied. We kunnen deze zones fysiek en energetisch stimuleren met Ayurvedische massages, triggerpoint, cupping en healing, maar ook lymfedrainage toepassen in het gezicht en de hals.

Verbeteren van je weerstand

Per saldo komt het erop neer dat er in grote lijnen 4 peilers zijn die bepalend zijn voor het verbeteren van je weerstand, namelijk:

1. Voldoende slaap;
2. Een gezond dag- en leefritme;
3. Gevarieerde en verse voeding;
4. Voldoende beweging

Op dit gebied kun je niet alleen als nazorg, maar ook preventief bij ons terecht en kun je een op maat afgestemd programma volgen om je weerstand te verbeteren.  Kijk voor meer informatie op onze aanmeldingspagina.

Coaching als motivatie en stok achter de deur

Wij zijn al jaren gespecialiseerd in het begeleiden van mensen vanuit ziekte naar een gezonde leefstijl en hanteren hiervoor een aanpak op maat, afgestemd op je persoonlijkheid, behoefte en mogelijkheden. Je ontvangt ook coaching als stok achter de deur en motivatie om tot het gewenste resultaat te komen. Wij leven, werken en denken met je mee!

Werkwijze

Wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen ter preventie of nadat je Covid-19 hebt gehad? Maak dan een gratis en vrijblijvende kennismakingsafspraak via deze link of bel gewoon even vrijblijvend voor meer informatie naar ons nummer 088 – 505 55 50.

Blijf er in elk geval zeker niet mee lopen en doe jezelf niet te kort. De ervaring leert dat je 80-90% van je gezondheid zelf in de hand hebt en ook de onderzoeken onderbouwen dit. Met de juiste en deskundige ondersteuning kun je vast en zeker een optimaal resultaat creëren.

Ons motto is tot slot: Samen sterker!

 

Door: Challenge&Care / Bianca Coenen – Gezondheids-/Lifestyle Coach & Massagetherapeute 

Bron: NGS / Drs. Sportarts T. Backhuijs