Feiten, preventie en leven met en na darmkanker…

Afgelopen woensdag nam ik deel aan de verdiepingstraining over darmkanker, georganiseerd door Instituut Massage bij Kanker. Het was een zéér interessante dag, waarbij veel kennis en indrukken werden gedeeld, die ik héél graag met jullie wil delen. Enerzijds omdat ze zó belangrijk zijn, anderzijds zó speciaal dat ik tranen in mijn ogen had van ontroering.

Om te beginnen stond een presentatie van Dr. Jan J. Uil op het programma, internist bij Ziekenhuis Ede. Alle achtergrondinformatie rondom darmkanker werd aan ons gepresenteerd. Mijn dank daarvoor is groot. Wat een waardevolle informatie voor ons, om ons werk nog beter te kunnen doen en de cliënt nog beter te kunnen ondersteunen en begrijpen. Graag deel ik wat indrukwekkende en belangrijke feiten met jullie uit deze presentatie.

Ik nam namelijk niet zomaar deel aan deze dag. De afgelopen 25 jaar is het aantal mensen met darmkanker verdubbeld! Bij mannen staat darmkanker op de tweede plaats en bij vrouwen op de derde plaats van de meest voorkomende vorm van kanker. Per jaar krijgen 11.000 mensen in Nederland darmkanker en 5.000 mensen overlijden aan de ziekte. De overlevingskansen zijn erg sterk afhankelijk van het stadium waarin de ziekte wordt herkend. Wacht dan ook niet te lang en schroom niet jezelf bij klachten te laten onderzoeken!

Risicofactoren zijn bij deze ziekte duidelijk het eten van veel fastfood, overgewicht en roken, kortom een ongezonde leefstijl! Dit heeft onderzoek aangetoond. Het is daarom enorm belangrijk al op vroege leeftijd de juiste leefstijl te stimuleren, want als eenmaal schade aan de darmen is aangericht, dan zal deze zich niet meer herstellen volgens Dr Jan Uil. 75% van alle gevallen is niet familiair of genetisch bepaald, maar echt afhankelijk van je leefstijl. Waarschijnlijk is het ook grotendeels aan overconsumptie gerelateerd, waardoor steeds meer insuline wordt aangemaakt. Dat zijn de laatste inzichten, zo geeft hij aan.

Een gunstig effect op de darmen en ten aanzien van darmkanker heeft het eten van veel groente en fruit. Ik blijf erop hameren. Ook foliumzuur heeft een positief effect. Verder kun je ter primaire preventie denken aan regelmatige lichamelijke inspanning, voldoende voedingsvezels tot je nemen en het beperken van dierlijke vetten, rood vlees, vetten en cholesterol.

Ik vond het práchtig dat deze reguliere arts bereid was ons als massagetherapeuten te informeren en voorzien van alle praktijkinformatie en ins en outs, zodat we samen de best mogelijke complementaire zorg kunnen leveren, een doel wat ik voor ogen blijf houden en voor de mensen met darmkanker ook van groot belang is uiteraard.

Het mooiste en waardevolste van de dag vond ik toch het ervaringsverhaal van een echte survivor van darmkanker, en wát voor een survivor! Ik zou écht niet weten hoe iemand deze ziekte positiever zou kunnen dragen en beter leefbaar zou kunnen maken of kunnen accepteren dan deze man. Ik heb zijn toestemming gekregen om dit blog op deze manier met jullie te delen. Hij wilde graag een bijdrage leveren door zijn verhaal te delen, net zoals hij dat met ons ter plekke wilde delen.

Deze ervaringsdeskundige deed alle facetten van de ziekte en de daarmee gepaard gaande klachten en behandelingen uitvoerig uit de doeken, ook de perikelen waar hij tegenaan liep in zijn werk, met zijn omgeving en met zijn stoma. Dat was voor ons heel nuttige en heldere informatie. Maar de kroon spande toen hij begon te vertellen over wat wij als massagetherapeuten kunnen betekenen met massage bij kanker en hoe hij dit heeft beleefd. De tranen stonden in mijn ogen. Hij gaf aan dat vooral de aandacht voorafgaand aan de massage zo belangrijk was geweest voor hem. Precies zoals ik dat zelf ook aanbied. Wat mooi om te horen hoe een ander dat ervaart en wat dit met iemand kan doen. Wat een waardering en wat een goed gevoel. Hij gaf aan dat het verder ging dan een massage, maar dat er voor hem een vriendschap was ontstaan met de therapeute en dat deze enorm belangrijk voor hem was geworden, dat hij weer een plek had waar hij helemaal zichzelf kon zijn en dat er goed op hem werd gelet. Ook gaf hij aan dat hij zichzelf hierdoor beter had leren kennen en zichzelf zelfs terug heeft kunnen vinden. Hij vond er rust, vond het vertrouwen in zijn lichaam weer terug en kon eventjes uit de patiëntenrol, weer even mens zijn. De rust die de massage bood, gaf hem zoveel energie dat hij ook weer andere dingen kon doen en zorgde er ook weer voor dat hij weer rationeler kon gaan denken. Dit gevoel van rust kon hij ook thuis weer terug halen. Hij noemde de massagetherapeut ook wel “mental coach”, wat mooi! Ze gaf hem begrip en inzicht om tóch zijn doelstellingen te behalen, zijn leven weer op te pakken. Prachtig om te zien hoe hij de positieve kanten van deze wending in zijn leven kon belichten, een echte inspiratie voor ons en vele anderen.

Indrukwekkend was zijn prestatie die hij leverde in de sport, door 120 km te fietsen! De Stichting Tegenkracht maakte dit voor hem mogelijk. Deze stichting begeleidt en ondersteund mensen met de ziekte kanker bij het sporten. Wat een geweldig initiatief en zo belangrijk ook voor deze mensen, wat fijn dat ze er zijn.

Tot slot van deze bijzondere en waardevolle dag, gingen we in de praktijk aan de slag. Werken met casussen en stoma’s, ook zelf ervaren hoe dat is. Weer inzichten gekregen om ons werk beter te kunnen doen en weer ervaringen, lief en leed kunnen delen om een mooier mens te worden en een betere bijdrage te kunnen leveren aan onze maatschappij en deze zieke mensen beter te kunnen ondersteunen, een stapje dichter bij de best mogelijke complementaire zorg die er is.

Bedankt voor jullie aandacht. Zorg goed voor jezelf en leef (gezond)!

Raadpleeg voor meer informatie de pagina Massage bij Kanker op deze site, onze Facebookpagina, of neem vrijblijvend contact op met Challenge&Care.

Like, Follow & Share ons op Facebook en Linked-in als je denkt dat deze informatie ook voor iemand anders interessant en belangrijk kan zijn. Dank.

 

Bianca Coenen

Oncologisch Massagetherapeute

02-11-17

Van teveel eiwitten wordt je alleen maar dikker…

In de meeste sportscholen worden veelvuldig eiwitshakes verkocht en geadviseerd. Reeds in mijn studietijd hoorde ik van de Biologe die daar onderzoek naar deed en ons les gaf in anatomie en fysiologie, dat de eiwitten uit 1 vierkante cm vleeswaren (denk aan 1 keer vlees beleg op je boterham) voldoende is voor de normale sporter, om op te kunnen functioneren. Slechts de extreme krachtsporter, denk aan de sterkste man van de wereld (in haar woorden), heeft meer eiwitinname nodig. Dit fenomeen houdt mij nog altijd bezig en menige sportschoolhouder, personal trainer etc, wil mij overtuigen van het belang van die eiwitshakes.

Daarom deel ik even de nieuwste informatie met jullie over dit onderwerp, aangezien de HBO opleiding Sportvoeding die ik momenteel volg, continu geactualiseerd wordt door de artsen en ervaren adviseurs van Topsporters die hier achter staan:

“In tegenstelling tot populaire opinies in sporten, zoals bijvoorbeeld bij bodybuilding, leidt een overschot aan eiwitten niet tot een grotere spiermassa. Er kan geen spiermassa gevormd worden door alleen het eten van eiwitten. Bewegen en de activiteit van diverse hormonen kunnen wel bijdragen aan het vergroten van de spiermassa als voldoende eiwit aanwezig is. Ook energieoverschot in de vorm van eiwitten leidt duidelijk tot een toename van de vetmassa.”

Je moet dus al flink sporten om naast normale voeding nog extra eiwitten nodig te hebben. Zie ook ter indicatie de bijgevoegde afbeelding van de natuurlijke eiwitbronnen. Als je gezond en gevarieerd eet, dan krijg je al heel wat eiwitten binnen. Als je daarnaast fervent sport, dan kun je denken aan extra eiwitinname (bijvoorbeeld via noten), om voldoende binnen te krijgen om voldoende spiermassa op te bouwen. Dit is voornamelijk bij sporten aan de orde waarbij veel spierkracht vereist is, dan kun je denken aan kracht- en gevechtsport en minder aan duursporten zoals hardlopen. Anders wordt je er dus alleen maar dikker van.

Hopelijk heb ik hiermee een fabel uit de wereld geholpen en een kleine, heldere bijdrage kunnen leveren aan het bewustzijn over beweging en de keuzes omtrent voeding daarbij.

Raadpleeg voor meer informatie de pagina Voedingsadvies op deze site, onze Facebookpagina, of neem vrijblijvend contact op met Challenge&Care.

 

Like, Follow & Share ons op Facebook en Linked-in als je denkt dat deze informatie ook voor iemand anders interessant en belangrijk kan zijn. Dank.

 

Met gezonde groet,

Bianca

Hardlopen werkt goed tegen werk gerelateerde vermoeidheid.

Regelmatig hardlopen werkt goed tegen werk gerelateerde vermoeidheidsklachten. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van Juriena de Vries van de Radboud Universiteit.

De Vries vergeleek bijna 200 proefpersonen verdeeld over twee groepen. De ene groep ging zes weken lang drie keer per week een uurtje rustig hardlopen. De andere groep bleef op de wachtlijst staan en begon na zes weken alsnog met hardlopen. Daarnaast keek ze naar de relatie tussen lichaamsbeweging en burn-out in een langetermijnstudie onder ruim tweeduizend werknemers.

Zij ontdekte dat werkenden én studenten die drie keer per week een hardloopsessie deden na zes weken minder moe waren. Dat is ook onze ervaring, het geeft energie en dat is ook medisch te verklaren. Daarnaast sliepen deze mensen ook beter, maakten ze minder cognitieve fouten en hadden ze minder moeite om inspannende cognitieve taken uit te voeren dan de stilzitters. De hardlopers voelden zich na afloop van de zes weken hardlopen beter in staat om hun werk te doen dan de controlegroep. Deze gunstige effecten hielden aan: ze werden ook nog gevonden twaalf weken na de interventie. Ik hou er dan ook persoonlijk niet van dit in een besparing in ziekteverzuimkosten uit te drukken, zoals dat in de branche veelvuldig gebeurd, maar veel liever op vernieuwde wijze, uit te drukken in succesvoller zijn in wat je doet. Je levert een betere prestatie en bent creatiever, hetgeen we beter niet in een kostenbesparing, maar in een positieve outcome in de vorm van kwaliteit, dienstverlening en resultaat uit kunnen drukken, hetgeen weer niet in geld is uit te drukken, maar zich als vanzelf in omzet en winst zal vertalen.

Opstarten met hardlopen vereist een goede begeleiding

Opvallend was dat sommige werknemers in de hardlooptherapiegroep nooit begonnen met hardlopen. Anderen haakten af tijdens de hardlooptherapie. Dat zien we ook terug in de grotere ondernemingen die via een Arbocontract wat standaard startersgroepen inhuren voor de medewerkers, waarbij met weinig beleid en oog voor het individu een groepsaanpak wordt gekozen waarbij de link tussen de werkgever en werknemer totaal ontbreekt, het vaak ook schort aan het qualitycontact tussen hardlooptrainer en de hardlopers. Daar stond tegenover dat sommige deelnemers uit de controlegroep, tegen de bedoeling in, juist meer gingen bewegen tijdens de wachtperiode. Daar ligt overbelasting op de loer. We zien dan ook vaak dat helaas een grote groep van deze startende hardlopers toch geblesseerd raakt in de opstartfase, aangezien 80% van alle blessures in de opstartfase gebeurd.

De hardlooptherapie werkte alleen voor werknemers die de hele ‘kuur’ afmaakten. Het is dus belangrijk dat de hardlooptherapie zo georganiseerd wordt dat deelnemers de hardloopsessies ook echt kunnen bijwonen. Dat is ook onze visie, wij bevelen dan ook niet alleen vooraf goede voorlichting aan, maar ook begeleiding op maat, betrokkenheid, goede communicatie met de groep en niet minder belangrijk, ook “afterservice” om blijvend resultaat en een daadwerkelijke lifestylechange te creëren. Met onze workshops Bewust Hardlopen spelen wij daarop in. Wij werken samen als team, bestaand uit een ervaren Atletiektrainer en een Therapeute/Coach-Counselor, gericht aan communicatie en begeleiding van de groep en leveren maatwerk op het gebied van de opstart.

Doorbreek de vicieuze cirkel

In een andere studie vond De Vries dat deelnemers met meer werkgerelateerde vermoeidheidsklachten minder bewogen. Tegelijkertijd vond ze dat mensen die meer lichaamsbeweging kregen juist minder werkgerelateerde vermoeidheidsklachten ervoeren. Hoewel het dus belangrijk is om regelmatig te bewegen bij vermoeidheid, zorgt dezelfde vermoeidheid ervoor dat het lastig is om dit te doen. Ook wijst dit resultaat op een vicieuze cirkel waarin vermoeidheid zorgt voor minder lichaamsbeweging en deze verminderde lichaamsbeweging weer tot meer vermoeidheid leidt en omgekeerd… Wij (er- en her)kennen dit proces en bieden dan ook coaching aan, motiveren, ondersteunen en begeleiden de groep hierbij. Dat werpt zijn vruchten af.

Start rustig en bewust

Volgens de promovenda is hardlopen dus een goedkoop en toegankelijk medicijn zonder negatieve bijwerkingen. Toch waarschuwt ze om niet te hard van stapel te lopen: “Bouw het actiever worden langzaam op, zodat vermoeidheid niet toeneemt. Begin met bewegen op een lage intensiteit waarbij de ademhaling en de hartslag versnelt en praten nog mogelijk is. Zorg ook voor een dag rust tussen de hardloopsessies”. Onze workshops Bewust Hardlopen zijn daarbij een ideale opstart pur sang. Met de juiste begeleiding en een loopschema op maat worden de deelnemers stapsgewijs en individueel begeleid het (hard) lopen bewust en geleidelijk op te bouwen. Daarbij wordt ook aandacht besteedt aan een goede warming-up en cooling down, ademhaling, houding, techniek, bewustzijn, de juiste opbouw, maar tevens fun en het groepseffect. De lopers worden middels en Besloten Facebookgroep gemotiveerd en geïnformeerd, kunnen hun ervaringen delen en kunnen op het gebied van massage, (lifestyle)coaching en voedingsadviezen naar behoefte en wens begeleid worden richting een goede gezondheid, fitheid, leef- en loopstijl. Er wordt veelvuldig geëvalueerd en het verloop wordt tevens gemonitord. De communicatielijnen  zijn en blijven kort, we zijn benaderbaar tijdens de opbouw en informeren de deelnemers bij iedere fase. Plezier en gezondheid staat voorop. Prestatie is van ondergeschikt belang en volgt als vanzelf uit deze succesvolle aanpak. Ook ervaren hardlopers constateren met deze aanpak dat ze op ontspannen wijze beter presteren met minder blessures en een lagere hartslag.

Raadpleeg voor meer informatie de pagina Bewust Hardlopen op deze site, onze Facebookpagina, of neem vrijblijvend contact op met Challenge&Care.

 

Like, Follow & Share ons op Facebook en Linked-in als je denkt dat deze informatie ook voor iemand anders interessant en belangrijk kan zijn. Dank.

 

“Hier moet u maar mee leren leven…”

Patiënten die al langer leven met Fibromyalgie zullen het allemaal herkennen. Er zijn nog altijd artsen die, bij in hun ogen gebrek aan bewijs voor de ziekte Fibromyalgie (ook wel weke delen reuma genoemd), deze serieuze klachtenbeelden die er niet om liegen, onvoldoende erkennen. Gelukkig zijn er echter steeds meer mensen in de reguliere zorg die dit weldegelijk doen en cliënten die in mijn praktijk komen, worden dan ook vaak al begeleid middels Fysiotherapie, pijnmedicatie, ontstekingsremmers, staan onder behandeling van een Osteopaat en/of nemen deel aan een Fibromyalgie zwemgroep etc. Maar in hoeverre zit deze ziekte nu daadwerkelijk “tussen de oren” en nog veel belangrijker is de vraag: “Is het echt niet te genezen?”. Deze reguliere behandelingen en benaderingen gaan daar in elk geval van uit. Cliënten komen hier dan ook na de mededeling “Hier moet u maar mee leren leven, wij kunnen niets meer voor u doen…” omdat ze zichzelf gelukkig nog niet opgegeven hebben en ook niet op medicatie willen blijven functioneren, voor zover je dat functioneren kunt noemen.

Veel mensen met Fibromyalgie vonden de afgelopen jaren de weg naar mijn praktijk, om uit te proberen of massage baat heeft bij hun klachten. In de beginjaren was er niets te vinden over fibromyalgie en massage. Het zou niet helpen, maar er zouden wel mensen zijn die “dachten” er baat bij te hebben. De mensen die bij mij kwamen gaven dat ook aan. Hun klachten logen er niet om, ik heb dan ook nooit aan hen getwijfeld. Na de massage hadden ze meer bewegingsvrijheid, waren ze soepeler en hadden minder pijn, voor mij voldoende redenen om die massages aan te blijven bieden natuurlijk. Maar het bleef terug keren en het eindigde dan ook vaak in een soort van abonnement op massages en andere hulpverlening. Ik bleef zoeken naar manieren om deze mensen beter van dienst te kunnen zijn. In mijn ogen moest er toch verder herstel mogelijk zijn, ik kon dit niet geloven en ook niet zo accepteren.

Nieuwe ontwikkelingen

Ondertussen heb ik veel bijgeleerd, zowel in het algemeen, alsook op het gebied van het klachtenbeeld van Fibromyalgie en mijn vakgebied. Onlangs volgde ik nog een specialisatietraining over de nieuwste ontwikkelingen en massagetechnieken op het gebied van Massage bij Reuma en Fibromyalgie, die ik inmiddels naar tevredenheid toepas. Het blijft lastig, maar inmiddels kan ik zeggen dat ik héél veel heb kunnen betekenen voor mensen met de ziekte Fibromyalgie. Een totaalaanpak werkt, maar is niet altijd nodig om resultaat te bereiken. Samen met de cliënt, bekijk ik wat de beste insteek is en wat voor hem of haar prettig is en werkt. Dat is holistisch maatwerk.

Aandacht

Altijd begin ik met een aandachtige kennismaking, een goed gesprek, ook over de mogelijkheden en daarop volgend een massage die op het klachtenbeeld van dat moment is afgestemd. Dat doet altijd goed, ik krijg daarop de reacties dat alleen al hoop en een luisterend oor oplucht, de massage bevrijdend en ontlastend werkt, energie geeft door een betere doorstroming en zorgt voor een betere nachtrust en dus een opstap naar herstel. Beloftes doe ik niet, ik spreek wel de hoop uit dat ik 10% verbetering voor ogen heb. Dat is vaak haalbaar en al de moeite waard voor ieder mens met chronische klachten, je creëert geen valse hoop. In werkelijkheid is mijn doelstelling met Challenge&Care 80% verbetering bij chronische klachten. Dat zeg ik niet, maar is mijn insteek, aangezien onderzoek heeft aangetoond dat je 80% van je gezondheid zelf kunt beïnvloeden. Dus daar ga ik voor. Maar ik laat dit verder vrij en laat ook de natuur het werk doen.

Positieve mindset

Na deze massage en dit gesprek met een positieve mindset (onderzoek heeft namelijk aangetoond dat herstel voor 30% beïnvloedbaar is door een positieve mindset en geloven in je herstel, daar werk ik dan ook graag mee, dat is bijna 1/3e van je mogelijkheden!!!), is het bijna altijd zo dat de energie van iemand toeneemt en men positiever in het leven staat. Verbetering geeft hoop, hoop doet leven. Dan gaan we verder en ontvang ik als vanzelf het vertrouwen en interesse om ook meer te kunnen en mogen bieden. Leefstijl, beweging, werk, relaties en voeding worden meegenomen. Al naar gelang men dit wil delen en daaraan wil werken, gaan we daar samen in. Niets moet, alles mag. Ik werk onvoorwaardelijk in het verlengde van mijn cliënten en heb daarin geen verwachtingen of oordeel.

Coaching, out of the box

Ook coach ik op het accepteren van wat niet meer kan en bekijken we samen vaak de mogelijkheden tot aanpassingen waar het moeilijk gaat, ook dat geeft energie. Go with the flow. En met deze aanpak, die de coachee en ik samen bepalen, heb ik menig “fibromyalgiepatiënt” (het is goed veel van een klachtenbeeld te weten, maar ik denk en praat liever niet in beperkende hokjes maar out of the box) in zoverre “genezen” dat de chronische ziekte geen dusdanige impact meer heeft op het dagelijkse leven, maar slechts een bijzaak is. Daar streef ik naar en dan spreekt zo’n “patiënt” van genezing. Je hebt optimaal gebruik gemaakt van het herstelvermogen van het lichaam en de mogelijkheden van de cliënt. Mijn eerste doel is pijnvrij zijn en kwaliteit van leven. Ik zal mij altijd inzetten om dat voor iedereen mogelijk te maken, in zoverre dat kan. Dan weet je in elk geval dat je er alles uit hebt gehaald wat erin zit. Gelukkig zien we dat er véél mogelijk is en dat dit vaak haalbaar is. Dat is geweldig! Van daaruit neemt de energie toe en kun je ook je activiteiten weer gaan uitbouwen tot een grens waarbij dat mogelijk is en je (redelijk/acceptabel) klachtenvrij kunt leven. Ik hoor vaak dat Fibromyalgie later geen of een erg kleine rol in het leven van zo iemand speelt, waar het eerst een zwaar beperkende factor was, die ervoor zorgde dat de persoon geen vreugde meer kende en niet durfde te denken in vooruitzichten of toekomst. Dus eerst terug in the box, dan out of the box….

Chronisch…?

Mijn mening over Fibromyalgie en in hoeverre dit tussen de oren zit en er verder herstel mogelijk is, is dan ook dat het wellicht altijd je zwakke plek kan blijven, die weer op kan gaan spelen als je opnieuw (ernstig) uit balans raakt, maar dat het zeker geen overheersende en beperkende rol meer hoeft te spelen in iemands leven. Doch beloftes doe ik daarover niet, aangezien het afhankelijk is van vele factoren, zoals hoe ernstig de ziekte zich bij iemand openbaart, iemands inzet en karakter, mogelijkheden, steun van de omgeving en andere omgevingsinvloeden etc. Ik kan alleen spreken voor de cliënten die in mijn praktijk zijn geweest, die toch ook in ernstige mate hieraan hebben geleden en hier allemaal met deze aanpak en insteek dermate van zijn hersteld dat ze niet meer terug hebben hoeven te keren in mijn praktijk, ook geen continue reguliere hulp of medicatie nodig hebben om van hun leven te kunnen genieten en probleemloos alle dingen te kunnen doen die voor hun leven bepalend en belangrijk zijn. Dáárvoor, ben ik immens dankbaar. Het maakt ook mijn leven heel veel rijker.

Wil jij meer weten over de mogelijkheden die Challenge&Care te bieden heeft voor mensen met Fibromyalgie? Kijk dan op deze site o.a. op de pagina Fibromyalgie en/of neem vrijblijvend contact op.

Like, Follow & Share ons op Facebook en Linked-in als je denkt dat deze informatie ook voor iemand anders interessant en belangrijk kan zijn. Dank.

Bianca

Terug naar de basis…

Regelmatig wordt mij de vraag gesteld of ik adviseer in supplementen en deze ook verkoop. Jarenlang heb ik niet op mijn site of elders vermeld dat ik weldegelijk supplementen kan aanbieden, daar ook seminars in volg en deskundig ben op het gebied van voeding. De reden daarvan is dat ik een hekel heb aan mensen die supplementen verkopen met het doel daar winst op te maken zonder enige kennis van zaken of op een manier die niet op het individu en de specifieke behoefte daarvan is afgestemd. Dat gebeurt in de praktijk erg veel. Natuurlijk heb ik wel de mensen geholpen die ik verder kon helpen met mijn kennis en achtergrond, waarbij ik graag terug ga naar de basis.

Door de leveranciers van die supplementen wordt veelvuldig de indruk gewekt dat als je maar een multivitamine slikt, je altijd voldoende binnen krijgt. Bovendien wordt overall de angst gecreëerd dat de voeding zelf er toch allemaal niet meer toe doet omdat deze tegenwoordig onvoldoende voedingswaarde biedt. Je kunt eten uit een potje of met een shake krijg je alles wel binnen, onder het mom van maak het jezelf gemakkelijk, het lukt je anders toch niet. Daarmee wordt volgens mij de verkeerde boodschap afgegeven. Hele ketens zijn er op geënt met mensen die gecoacht (ofwel gebrainwashed) worden deze compleetvoeding te verkopen, waar je dan als vanzelf super op presteert of kilo’s verliest zonder verder veel moeite te hoeven doen. Het is tevens een interessante manier bij uitstek voor leken om geld te verdienen. De betere organisaties passen nog wat coaching toe bij de toepassing ervan ofwel combineren dit (tijdelijk) met een beweeg- en dieetadvies, welke coaching overigens hoofdzakelijk gericht is op nog meer van dit product verkopen en iemand anders (liefst de klant zelf!) ook in de formule te betrekken. Ik merk dat mijn cliënten deze opvattingen en insteek voor waar en lief nemen! Dat is ook begrijpelijk. Ze vertrouwen op de leverancier, formule, verkoper ofwel media uitingen. Dat werkt.

In mijn loopbaan heeft zich menig vertegenwoordiger tot mij gewend om op allerlei manieren die supplementen via mijn werk en praktijk aan de man (of vrouw) te brengen, met alle mogelijke verdien-, pyramidemodellen en wurgconstructies daaraan verbonden. Ik heb me er vanuit positiviteit en interesse ook meermaals in verdiept en voor open gesteld, ik heb zelfs hele Hbo-opleidingen gevolgd. Uit principe heb ik dat echter, ook na alle informatie te hebben ontvangen, nooit zo willen doen en aanbieden, noch eraan willen verdienen. Ze waren niet overtuigend genoeg. Tot slot, meldt zich hier de ene na de andere goedwillende en overtuigde cliënt, die zelf allerlei supplementen inslaat en zich her en der door Jan en alleman laat adviseren, zonder iemand te willen beledigen. Ze slikken dus random maar raak op goed geluk, al met al vaak óók een (ongemerkt) zeer kostbare bezigheid!

Uiteindelijk heb ik na eigen onderzoek zelf een keuze gemaakt voor de supplementen van Nutriphyt en Maharishi Ayurveda, die ook door de artsen worden aanbevolen waarmee ik samenwerk en waarover ik volledige transparantie ontvang over de inhoud, herkomst, alsook ondersteuning van een team van artsen mag ontvangen. Dit zijn eerlijke producten van zoveel mogelijk biologische en natuurlijke, hoogwaardige kwaliteit, die optimaal door het lichaam kunnen worden opgenomen.

Tegenwoordig wordt de indruk gewekt dat een pilletje en/of een multivitamine alles wel op lost, ofwel regulier verkregen, ofwel zelf aangeschaft bij een detailhandelaar of tussenpersoon. Je hoeft er niets meer voor te doen en iedereen is er expert in en weet er alles van. Daarom wil ik, en gelukkig met mij ook de natuurartsen en voedingsdeskundigen die ik ken alsook ook het Voedingscentrum, jullie graag mee terug nemen naar de basis. Want als je fundament niet klopt, wat heeft het dan voor zin om aan te vullen met supplementen? Er komen mensen bij mij die Topsport willen doen op shoarma, friet en alcohol, die er een ongezonde leefstijl op na houden en die slechts advies willen over een supplement om beter te presteren, mensen met kanker die willen genezen zonder naar hun leefstijl, voeding en beweging te kijken, om maar een paar voorbeelden te geven. Een greep uit de praktijk en de huidige manier van leven, ieders keuze waar ik verder geen oordeel over wil vellen.

Graag wil ik wél met dit blog wat onduidelijkheden en misvattingen uit de weg helpen over voedingssupplementen. Als je voldoende eet, volgens een gezond en volledig voedingspatroon en verder ook geen gekke dingen doet, dan is aanvulling met supplementen niet of nagenoeg niet nodig, zo geeft het Voedingscentrum aan en toont ook onderzoek aan! Zo lang je in balans blijft, zorgt het lichaam ervoor dat de voeding goed wordt opgenomen. Het gaat er in eerste instantie om dat je voldoende voeding binnen krijgt, de juiste voeding van een goede en natuurlijke kwaliteit, zodat deze goed wordt opgenomen en geen of zo weinig mogelijk afvalstoffen en verontreiniging in je lichaam veroorzaakt. Als sporter, als zieke of herstellende van operatie of een blessure, heb je vervolgens wel wat extra’s nodig en kun je aan de hand van de ziekte/blessure of inspanning en doelen gaan bekijken hoe je gericht kunt gaan aanvullen. Less is daarbij more. Je kunt weldegelijk teveel slikken en op deze manier tegelijkertijd toch met tekorten rondlopen. Daarnaast kun je, als je weet wat je wanneer verdeeld over de dag en gericht op je inspanningen kunt eten, ook énorm veel bereiken in energieverdeling over de dag en het beïnvloeden van je prestaties daarmee! Véél meer, dan met het aanvullen met supplementen of een sportdrank (ook daarvoor zijn natuurlijke en verantwoorde alternatieven).

Ook kun je preventief denken aan wat elementaire aanvullingen, zoals vitamine D3, Omega 3-vetzuren (tevens gewoon middels het eten van voldoende vis te bereiken), de B6-, 9- en 12-vitaminen. Daarvan weten we vanuit onderzoek dat er vaak tekorten aan bestaan die ziekten en klachten veroorzaken.

Ik kies er dan ook voor om eerst het basis eetpatroon onder de loep te nemen, verder je levensstijl en je gezondheidssituatie, waaronder je beweging, maar ook de momenten waarop je welke voeding nuttigt. Ook is dit sterk individueel. Wat voor de één een probleem is, is voor de ander geen enkel issue. Als dat allemaal in orde is, dan kun je van daaruit nog verbeteringen aan gaan brengen om het puntje op de i te zetten en jouw optimale prestatie op het gebied van sport, werk en/of gezondheid te bereiken. En natuurlijk ga ik niet voorbij aan het feit dat er over voeding megaveel te zeggen is en nog gezegd zal worden. Miljarden meningen en het is nog steeds in beweging, dit onderwerp. Maar ondertussen ben ik met deze insteek gelukkig inmiddels velen succesvol van dienst geweest.

Ik hoop dat ik hiermee een taboe heb kunnen doorbreken voor tenminste sommigen van jullie en daarmee ook mijn visie duidelijk heb kunnen presenteren. Mocht jij ook geïnteresseerd zijn geraakt in deze aanpak of wil jij daarover meer informatie, kijk dan op deze site (check de pagina Voedingsadvies en (Lifestyle) Coaching), of neem vrijblijvend contact op voor meer informatie. Ik ben je gráág van dienst!

Met gezonde groet,

Bianca

Like & share ons op Facebook & Linked-in !