CHALLENGE 2018: TAKE CARE & LIVE HEALTHY!

Op dinsdag 9 januari 2018 organiseert Challenge&Care een interessante, leuke infoavond over gezonde voeding en lifestyle. Deze avond is gebaseerd op de meest gestelde vragen en problemen die de afgelopen jaren in de praktijk van Challenge&Care de revue passeerden. Tevens komen de hot topics van nu aan de orde. In de praktijk blijkt ook dat vele diëten en de reguliere aanpak vaak niet de gewenste resultaten opleveren en gepaard gaan met teleurstellingen en frustraties. Daar hebben wij een oplossing voor in de vorm van een informatieve en laagdrempelige aanpak die werkt. De avond wordt voorzien van een lekker, gezond hapje en drankje dat voor creatieve ideeën zorgt. Tevens zal een ervaringsdeskundige aanwezig zijn die in eigen woorden haar verhaal vertelt zoals zij dit heeft ervaren. De resultaten liegen er niet om.

Wilt u het jaar 2018 positief inluiden en óók laagdrempelig, gemotiveerd van start met een gezonde(re) lifestyle op basis van deze aanpak? Wilt u eindelijk wel eens weten wat nu écht gezonde voeding is en hoe u een gezondere leefstijl gemakkelijk in uw dagelijkse leven kunt inpassen?

Ga dan deze Challenge aan en geef u op! TAKE CARE OF YOURSELF & LIVE A HEALTHY LIFESTYLE.

LEES MEER…

Gisteren heeft Challenge&Care, als erkend NGS-lid, deelgenomen aan de landelijke kennisdag van het NGS Sportmassage. Het was weer een leerzame, nuttige dag vol delen en het opdoen van indrukken op allerlei manieren. Aangenaam verrast en meer dan tevreden waren wij over de aandacht voor de voeding en ons als individu die wij als leden kregen en de ontwikkelingen die de bond heeft gemaakt. Mooi daaraan verbonden te zijn.

Deelname aan onder andere de workshops over Permance Coaching en Sportvoeding heeft ons te meer bevestigd dat onze aanpak momenteel juist en succesvol is. We delen daarom uitgebreid onze visie hierover in ons nieuwe blog met u, via deze link.

Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie over voeding of (lifestyle)coaching via ons contactformulier, telefoon of mail, of neem een kijkje op onze pagina over voedingsadvies en (lifestyle)coaching.

Gezien de grote vraag en veel voorkomende problemen op dit gebied neemt Challenge&Care eind juni deel aan de dagcursus Hormoonbalans voor vrouwen, georganiseerd door Vrouwenpoli Boxmeer.

In deze zeer goed aangeschreven cursus voor artsen en therapeuten wordt ingegaan op de onderlinge samenwerking en beïnvloeding van vrouwelijke hormonen, mannelijke hormonen, stresshormonen en schildklierhormonen. Verder worden aan de hand van praktijkvoorbeelden de mogelijke verstoringen in hormoonbalans besproken en welke interventies daarbij werkzaam kunnen zijn.

Wij blijven eraan werken u zo goed mogelijk van dienst te kunnen zijn. Daarbij werken wij waar nodig nauw samen met diverse natuurartsen en het vrouwenpoli te Boxmeer, maar sluiten als vanzelfsprekend complementair uiteraard ook graag aan bij uw reguliere arts of therapeut.

 

Op vrijdagavond 24 maart en zaterdagochtend 8 april a.s. vinden opnieuw Workshops Bewust Hardlopen plaats voor de beginnende en gevorderde hardloper die het lopen bewust wil ervaren, daarover en over zichzelf meer wil leren en op een gezonde en verantwoorde manier hiermee bezig wil zijn.

Tijdens deze dagen wordt er gewerkt aan looptechniek, houding, ademhaling, bewust zijn, gebruik van energie, in- en ontspanning, opbouw en structuur in de trainingen, een goede warming-up, cooling-down, kortom BEWUST HARDLOPEN. In deze leerzame looptrainingen in de natuur worden de lopers door Peter Gerardts (Atletiektrainer, oud topsporter & NL Coach) in samenwerking met Bianca Coenen (Erkend Sportmasseuse, Therapeute & Coach-Counselor) op professionele en inspirerende wijze mee genomen in deze ontwikkeling.

Instappen op ieder niveau is mogelijk, er is begeleiding en feedback op maat, veel aandacht voor het individu en er wordt samen gewerkt met Atletiekverenigingen waar dat wenselijk is. Wij houden uiteraard rekening met beperkingen, mogelijkheden en klachten. Deze kan men vooraf doorgeven. Dat maakt de trainingen ook geschikt voor mensen die na een periode van inactiviteit, na operaties of blessures of met bijvoorbeeld chronische of burn-out klachten (opnieuw) willen starten met (hard)lopen. De trainingen hebben zowel voor de loper die op eigen initiatief wil gaan lopen als voor de loper in atletiek- en verenigingsverband toegevoegde waarde en worden gegeven in het natuurgebied Annendaalse bossen, gelegen tussen Koningsbosch en Posterholt.

De aankomende workshops vinden plaats op vrijdagvond 24 maart a.s. vanaf 18:30u en op zaterdagochtend 8 april a.s. vanaf 11:00u. De workshops zullen zo’n 1,5 uur duren, maar kunnen een kwartiertje uitlopen, al naar gelang de persoonlijke aandacht die nodig is en de vragen van de deelnemers die gesteld worden. Nadere instructies volgen na aanmelding.

Deelnemen kan middels een mailbericht aan challengecare@ziggo.nl, aanmelding via een PB op FB of het contactformulier op onze site www.challengecare.nl. Na betaling van de kosten van deelname is uw inschrijving definitief en volgt nadere info. De kosten van deze training bedragen € 12,50 p.p. per training, dit bedrag dient vooraf te worden voldaan op rekeningnummer NL38RABO0150675097 op naam van Challenge&Care.

Deze workshops kunnen ook op verzoek van bedrijven op maat worden gegeven ten behoeve van de vitaliteit of als teambuilding activiteit. Hiervoor kunt u zich wenden tot Business en Balance, zie ook www.businessbalance.nl. Voor bedrijven met personeel worden afspraken op maat gemaakt.

Schrijf snel in, want we gaan van start met maximaal 15 deelnemers om iedereen voldoende, individuele aandacht te kunnen geven. Kosteloos annuleren kan tot 48 uur voor de start.

We zien u met veel enthousiasme tegemoet en hopen u te ontmoeten om onze passie en ervaring met u te kunnen delen!

Peter Gerardts & Bianca Coenen

Binnen de Ayurveda, ook wel de oudste gezondheidsleer ter wereld genoemd, is de juiste voeding heel belangrijk. Alleen met de juiste voeding, afgestemd op onze stofwisseling, wordt een optimale gezondheid bereikt en worden ziektes voorkomen.

Ieder mens heeft een verschillend natuurlijk stofwisselingstype en daar dient het voedingspatroon op afgestemd te worden. Voeding is de basis voor een goed functionerende spijsvertering en een sterk immuunsysteem.

HERSTELLEND VERMOGEN

De Ayurveda probeert onevenwichtigheid te herstellen of te voorkomen door het lichaam en de geest in balans te brengen en te houden. Dit gebeurt met gebruikmaking van de inzichten rond de werking van de tri doshas; kapha (structuurkracht), pitta (vuurkracht) en vata (impulsenergie). Bij elk type passen verschillende kruiden en voedingsmiddelen die de gezondheid ten goede komen.

Ieder mens is anders met tri doshas, die bij de geboorte optimaal in balans zijn. Zodra we groeien wordt onze optimale energiebalans volgens de Ayurveda al snel vervormd door verstorende factoren, zoals angst en stress.

Een mens heeft naar schatting 60.000 gedachten per dag, waarvan ongeveer 90 procent steeds dezelfde zijn. Veel van deze gedachten hebben het karakter van angst. Met meditatie kan de gedachtestroom tijdelijk worden uitgeschakeld. Bijkomend effect is dat het lichaam de ruimte krijgt om naar het natuurlijke evenwicht toe te bewegen.

De centrale ayurvedische gedachte is dat een ziekte eerst in de geest ontstaat en zich pas na herhaald genegeerd te worden in het lichaam manifesteert. De Ayurveda stelt dat het lichaam onverbiddelijk gehoorzaamt aan de geest en vertrouwt op het eigen herstellend vermogen van de mens.

VOEDINGSTIPS

De ayurvedische wetenschap gaat ervan uit dat alles wat we nodig hebben in principe in de juiste voeding aanwezig is. Een optimale zuur-baseverhouding is daarbij essentieel. Onze moderne eet- en leefgewoonten blijken deze verhouding echter in hoge mate te verstoren. Het gevolg hiervan is een slechte spijsvertering die volgens de ayurvedische gezondheidsleer de oorzaak is van velerlei ziektes. De Ayurveda kent honderden kruiden en specifieke eet-richtlijnen.

De industriële productieketen heeft gezorgd voor een verarming van onze voeding. Met voedingssupplementen kun je een deel van dat gemis aanvullen, zodat je toch de juiste bouwstenen krijgt die je lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Ayurvedische middelen, waaronder de voedingssupplementen zijn niet slechts symptoombestrijders, maar bedoeld om zowel lichaam als geest weer in balans te brengen. Een welkome aanvulling op ons westerse voedingspatroon!

Voor een ayurvedische screening en lifestyle advies kunt u bij ons terecht, maar ook voor ayurvedische voedingssupplementen en andere biologische voedingssupplementen van hoogwaardige kwaliteit.

In 2017 start Challenge&Care met de nieuwe opleiding HBO Sportvoeding. Dit is een gerichte aanvulling, opgezet door adviseurs die jarenlange ervaring hebben met voeding voor Topsporters. De opleiding is erkend door de Belangen Associatie Therapeut en Consument (BATC) en Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.

In deze opleiding leren we gerelateerd aan sport en bewegen alles over wat goede (sport)voeding is, energie en inspanning, koolhydraten, vetten, eiwitten, mineralen, vochthuishouding, gewichtsmanagement, gewichtsklassensport en eetproblematiek, voeding voor, tijdens en na een inspanning, bij training op hoogte en in een ander land, op reis, alcohol en sport, de krachtsporter, teamsporter, jeugd en oudere sporter, vegetarische sporter, diabetes, gastro-intenstinale klachten bij het sporten, specifieke sportvoedingsproducten en voedingssupplementen en voedingspatronen in diverse takken van sport.

Al met al een heel complete opleiding waarmee wij verwachten vele vragen te kunnen beantwoorden en u een complete en deskundige ondersteuning te geven op het gebied van voeding en sport c.q. beweging.

Wij houden u op de hoogte.

Challenge&Care heeft jarenlange ervaring in en goede resultaten met het masseren van mensen met reumatische klachten en Fibromyalgie.

Vanwege deze goede resultaten en de vraag die er is, de hoeveelheid mensen die hiermee te kampen heeft, volgt Challenge&Care begin 2017 een specialisatietraining voor mensen met reumatische aandoeningen en Fibromyalgie, om deze klachten nog specifieker en gerichter, daarmee efficiënter en effectiever, aan te pakken.

U kunt bij ons ook terecht voor passende voedingssupplementen van hoogwaardige, biologische kwaliteit. Indien dat wenselijk is, kunt u in dit kader ook voor persoonlijke consulten terecht bij een aantal natuurartsen waarmee wij samen werken. Tevens kunt u bij ons of bij hen terecht voor een leefstijl- en voedingsadvies gericht op uw conditie, constitutie en klachtenbeeld.