MEER ENERGIE & BALANS MET JE EIGEN BIORITME

In 2027 heeft de gemiddelde Nederlander volgens het RIVM zo’n 6 verschillende Therapeuten. Val jij daar ook onder? Of neem je nú regie over je leven en gezondheid? Dit is nu belangrijker dan ooit en het kan!

Op basis van deze feiten, onze ervaring en klantvragen, heb ik namelijk de (TR)EAT yourself FIT Challenge op maat samen gesteld, waarbij je leert dat gezond eten ook makkelijk én lekker isen hoe je slim een goed resultaat behaalt zonder ook maar iets te missen. Sterker nog, je leven wordt er alleen maar mooier door! Eten doen we allemaal graag en we willen natuurlijk ook van ons leven blijven genieten, toch? Daarom gaan we ook niet moeilijk doen, maar juist makkelijk. 

De afgelopen jaren is de opzet van onze Challenge alsmaar verbeterd. Daardoor kun jij er zeker van zijn dat je op een super leuke, effectieve, laagdrempelige en natuurlijke manier kunt werken aan een optimale gezondheid en geluk, zónder een saai, vervelend en zwaar dieet te volgen! Het enige wat je nu nog moet doen is je aanmelden! 

Werk met een ervaren Voedingsdeskundige, Trainer én Leefstijlcoach in een leuke, laagdrempelige groep aan een beter bioritme en ervaar binnen enkele weken meer energie, (minder kilo’s), fitheid en balans! Deze formule en opzet heeft zich inmiddels jaren bewezen, dus succes voor je investering en inspanningen is al bij deelname en inzet gegarandeerd!

Minder klachten, fitter, energieker en gezonder leven….dat is volgens de onderzoeken ook voor jou haalbaar! Vele onderzoeken tonen namelijk aan, dat je maar liefst 80-90% van je gezondheid zelf kunt beïnvloeden met leefstijlfactoren. Wij halen er dan ook graag alles voor je uit wat er in zit met onze gecombineerde aanpak. Onderzoeken laten verder ook zien dat je de beste resultaten behaalt door reguliere zorg te combineren met betrouwbare en bewezen alternatieve methodes, oftewel complementair zorg.

Om dit te bereiken hoef je je leven zéker NIET drastisch  te veranderen! Sterker nog, het kost je slechts één supergezellige en rázendgezellige middag in de maand, die je dan ook nog 2 keer mag herhalen in een ander interessant thema. Jouw resultaat kan al met 5 minuutjes per dag gerealiseerd worden! Het gaat erom dat je stapjes zet en blijft zetten. Daar is deze aanpak dan ook op gebaseerd. En het mooie is, je kiest ze zelf uit. Dat motiveert en maakt het ook laagdrempelig, simpel en dus haalbaar. Hoe dat kan? We geven je de meest effectieve informatie en laten je op basis daarvan sterke keuzes maken!

Het programma sluit naadloos aan op de huidige trend met betrekking tot Positieve Gezondheid en pakt daar inhoudelijk diepgaand, daadkrachtig en duurzaam op door.

De levens- en geneeswijze Ayurveda biedt daartoe vele handreikingen om op geheel natuurlijke wijze aan jouw optimale gezondheid te werken. Het is een eeuwenoude Indiase levenswijze die, op moderne wijze toegepast, ook nu nog ontzettend veel voor je kan betekenen en tevens nog steeds de basis vormt van de huidige, westerse, reguliere geneeskunde. Het wordt dan ook ook wel de wijsheid voor gezondheid en geluk genoemd.

Na het deelnemen aan deze Challenge heb jij alle informatie en kennis in huis om hiermee op een praktische en effectieve manier te werken aan jouw ideale leefstijl, optimale gezondheid en daarmee een lang en gelukkig leven.

Dit is wat je ontvangt als je deelneemt:

• Praktische informatie en tips over de achtergrond en basis beginselen van de Ayurveda;
• Doshatesten om je persoonlijke ayurvedische constitutietype te bepalen;
• Leefstijl- en selfcare tips op maat;
• Mooie verzamelmap inclusief bijpassend A5-notitieboekje met cursus- en informatiemateriaal;
• E-books van alle lessen waarvoor je je hebt aangemeld;
• Huiswerkopdrachten die je oneindig kunt blijven herhalen voor je volgende stap;
• Mijn onverdeelde aandacht, zorgzame blik, betrokkenheid, energie, enthousiasme, kennis, kunde, passie en inspiratie!
• RESULTAAT naar rato van je inzet!

Stel je eigen programma op maat samen!

De Challenge is opgezet uit 3 delen. Elke maand kun je aan 1 deel deelnemen. Je kunt echter ook voor volledig commitment gaan van drie maanden. Dazrvoor ontvang je dan een mooie korting. Je kunt helemaal zelfstandig werken aan je doelen met de bovenstaande tools, maar je kunt ook gebruik maken van een stukje coaching/leefstijlbegeleiding. Je ontvangt dan een steuntje in de rug in de vorm van tussentijdse wekelijkse huiswerkopdrachten en contactmomenten. Daarnaast kun je via de App je vragen stellen en hulp inroepen als je tegen problemen stuit.

Als je kiest voor de aanvullende coaching, dan ontvang je tevens:

• Persoonlijke adviezen en tips op maat;
• Wekelijkse opdrachten, tips en reminders;
• Support bij hobbels en problemen;
• Een stok achter de deur;
• Een vraagbaak;
• Persoonlijke begeleiding en coaching gedurende 1 maand na het gekozen deel.
• Bij het volgen van álle delen, kun je een kwartaal je voordeel doen met mijn ondersteuning en support;
• Daarmee veranker je je nieuwe, gezonde leefstijl, voorgoed in je nieuwe leven en zijn en kies je voor duurzame gezondheid.

De voordelen van leefstijlcoaching

Het jezelf eigen maken van een leefstijlverandering, duurt volgens onderzoeken een maand. Daarom bieden we bij de delen dan ook leefstijlcoaching aan. Dat houdt in dat je gedurende de maand na deelname reminders en opdrachten ontvangt, ik een stok achter de deur en je vraagbaak ben om te zorgen dat je het optimale leereffect uit de dag haalt, je de stof en principes herhaalt en er praktisch mee aan de slag gaat in je drukke bestaan.

Ik motiveer je, stimuleer en inspireer je en je kunt mij me terecht met al je vragen en problemen op dit vlak, zodat je niet vast loopt, maar alle hobbels op je pad overwint. Ook ontvang je mijn persoonlijke advies en kan ik hiermee een stukje maatwerk voor je leveren, waar je je hele leven profijt van hebt. Zo hoef je geen kostbare consulten te betalen, haal je het meeste uit elk deel (van je keuze) en zorg je ervoor dat je ook praktisch daadwerkelijk de nieuwe leefstijl doorvoert.

Duurzaam resultaat

Om deze leefstijlveranderingen vervolgens structureel door te voeren, is het volgens de onderzoeken doorgaans nodig hiermee 2 tot 3 maanden aan de slag te gaan met een stapsgewijze opbouw en ondersteuning. Daarom bestaat het programma uit 3 delen gedurende een periode van 3 maanden en ontvang je daarbij desgewenst leefstijlcoaching. Dit hoef je echter niet te doen. Je kunt daarom ook zonder ondersteuning tussentijds elk deel op eigen initiatief los van elkaar volgen naar wens. Als je zelfstandig kunt werken, is ook dat een hele goede keuze.

Alle delen worden telkens in het voor- en najaar aangeboden, meestal in vernieuwde vorm. Dus als je verhindert bent, kun je een volgende keer weer aansluiten voor het desbetreffende deel.

Een duurzaam resultaat is echter pas gegarandeerd als je voor een periode van 2-3 maanden structureel met de kennis en kern uit de (TR)EAT) yourself FIT Challenge aan de slag gaat. Elk deel is daarentegen met zekerheid waardevol op zich, weten we vanuit de reacties van voorgaande deelnemers.

Kortom, je kiest je eigen plan en tijdpad naar behoefte.

Met een 9,4 beoordeeld!

Voorgaande deelnemers beoordeelden deze mini course gemiddeld met een 9,4 in de reviews.

Dit is wat ze zeiden!:

“Ik kan niet anders dan je een 10 geven. De sfeer bij jou is altijd zó fijn met altijd iets lekkers erbij…”

“Je bent duidelijk, alles is bespreekbaar en je neemt de tijd voor ons…”

“Altijd zo heerlijk enthousiast, betrokkenheid bij iedereen en een persoonlijke touch. Ik kijk uit naar class 2 en 3…”

“Heel gezellige, sfeervolle locatie. Jij bent begripvol en heel duidelijk. De uitleg in Jip en Janneke taal vond ik erg goed…”

“Ik heb er weer veel van geleerd…”

“Het was weer een zetje in mijn rug om aan mezelf te denken en MIJN momenten te nemen…”

Hieronder tref je meer informatie aan over de inhoud van de (TR)EAT yourself FIT Challenge aan, waarmee het een feestje is om aan je voeding en leefstijl te werken.

Daaronder kun je je gelijk aanmelden!

.

PART 1: BIORITME & BALANS

Datum: zaterdag 10 januari 2026
Tijd: 13:30 – 17:00u

Programma: Bepaal je persoonlijke constitutietype en de daarbij passende ideale leefstijl, dagritme, voeding- en verzorgingstips aan de hand van een uitgebreide test. Tijdens dit deel worden de ayurvedische basisdosha’s vata, pitta en kapha in het algemeen behandeld, leer je de testresultaten te interpreteren en hoe je hiermee kunt werken. Een must om mee te starten dus en met zekerheid een belangrijke basis voor de rest van je leven.

We starten met een korte introductie en een informatief kennisblok over de interessante achtergrond en basis van de Ayurveda, gevolgd door een thee-/koffiepauze, voorzien van biologisch gebak. Na de pauze volgt een ontspannende, enerverende meditatie waarin de 5 elementen terug komen en waardoor onze levensenergie sneller gaat stromen. Daarna gaan we verder met het praktische deel: de constitutietesten, interpretatie van de testresultaten, persoonlijke tips en de afsluiting.

PART 2: VOEDING ALS MEDICIJN

Datum: zaterdag 7 februari 2026
Tijd: 13:30 – 17:00u

Programma: Leer de 22 eetregels! De Ayurveda kent vele eetregels (waar je ook losjes mee om kunt gaan en je toch een goed resultaat kunt behalen!). Tijdens deel 2 leer je alles over de 22 hoofd eetregels van de Ayurveda en hoe je hier praktisch mee kunt werken. Je krijgt zo een hele andere kijk op voeding dan in de reguliere voedingsschijf van 5 wordt aangereikt. De 22 eetregels zijn niet streng en bevatten daarentegen veel nuttige informatie en tips. Je kunt het zien als richtlijnen die je helpen om gezonder te leven, te begrijpen wat je eet, te voelen wat dit met je doet, daardoor betere keuzes te maken en hiermee op een slimme manier aan de slag te gaan. Je kunt dit zien als een verrijking op je eetpatroon die vruchten af zal werpen. Ook voor mensen die al langere tijd strenge diëten volgen om af te vallen, ervaren de 22 eetregels als een verademing. Maar ook voor ieder ander zijn deze 22 Ayurvedische eetregels essentieel om in de dagelijkse routine mee te nemen, als je voor een gezond, gelukkig en lang, maar ook gezellig leven kiest.

Ook de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is dusdanig belangrijk dat we ook deze de revue laten passeren. Het is een sterke basis en must om te weten. De combinatie van reguliere en alternatieve kennis is tenslotte ook hier versterkend. Daarnaast wordt ook de Ayurvedische klok behandeld. Elke dosha heeft namelijk een specifiek dagdeel in de dag, dat deze een prominente rol speelt. Door hier rekening mee te houden, beweeg je mee met het ritme van de dag en brengt daarmee je bioritme in balans.

PART 3. LEER & (COMBI)NEER!

Datum: zaterdag 7 maart 2026
Tijd: 13:30 – 17:00u

Programma: De 6 smaken en meer. Deel 3 heeft inhoudelijk het meeste diepgang. Je krijgt uitleg over de 6 categorieën smaken in onze voeding die we ook in de diverse onderdelen van de tong terug zien komen. Deze zijn opgebouwd uit de 5 elementen in de natuurgeneeskunde, te weten water, aarde, vuur, ruimte en ether.

Een gebalanceerd voedingspatroon dat goed verteerbaar is, is opgebouwd uit deze 6 smaken. Het is dus belangrijk te weten hoe je deze 6 smaken in praktische zin mee kunt nemen in het bereiden van je voeding, óók en juist  gewoon in je eigen Hollandse keuken thuis! Tijdens deel 3 gaan we dieper in op de 6 smaken en aanverwante wetenswaardigheden, zoals combinaties voedingsmiddelen die je beter niet met elkaar kunt combineren om klachten te voorkomen en ervoor te zorgen dat je voeding goed verteerd wordt. Je keert dus met mooie basiskennis huiswaarts om te integreren in jouw optimale voedingspatroon, waarmee je een belangrijke bijdrage levert aan de gezondheid en kwaliteit van leven van jou en je gezin. Deze class vormt tot slot een mooie en interessante aanvulling en verdieping op de 22 eetregels.

Alle delen worden voorzien van heerlijke, biologische spijs en drank en toepasselijke biologische theesoorten. Daarnaast ontvang je tips en is er de mogelijkheid tot het testen van aan je constitutie gerelateerde producten, die je indien gewenst ook kunt aanschaffen en/of als proef ontvangt voor thuis. Een korte meditatie ter bewustwording en ontspanning is ook in iedere class opgenomen.

Met deze Challenge leg je een onmisbaar fundament voor jouw toekomstige gezondheid!

Onze werkwijze, aanpak en kennis is inmiddels niet alleen onderschreven door vele tevreden cursisten, maar ook door (Ayurveda) Teachers, Reguliere (Arbo) Artsen, Therapeuten en diverse Zorgprofessionals op hoog niveau!  Zo gaf een Arts als oud deelnemer hierover aan: “Geraffineerd hoe je deze informatie zo praktisch, duidelijk en laagdrempelig aanreikt!”

.

Praktisch:

Elk deel is dus ook apart en los van elkaar te volgen. Je kunt je dus voor één specifiek deel opgeven (voor € 69 per dagdeel), of voordeliger de hele (TR)EAT yourself FIT Challenge van 3 delen (voor geen € 207 maar slechts € 189, dus met bijna 10% KORTING voor maar € 63,00!) volgen en daarmee je leefstijl en voeding een echte upgrade geven. Ze zijn bedoeld voor iedereen die ermee aan de slag wil en er is geen vooropleiding of prekennis vereist.

Wil je mijn ongebreidelde support en onvoorwaardelijke steun ontvangen? Boek dan ook de Leefstijlcoaching erbij! Ik sta te popelen om met je aan de slag te gaan en vind het telkens een grote eer je op dit pad te mogen begeleiden! Voor € 215 ben ik de hele maand jouw persoonlijke erkende Trainer, Voedings- en Leefstijlcoach, dat minder dan € 54/week! en als je gelijk voor mijn begeleiding voor 3 maanden kiest, dan ontvang je voor je commitment nog een keer bijna 10 % KORTING en betaal je slechts iets meer dan €196/maand! Dat is dus maar € 49/maand.

Je zult versteld staan van de hoeveelheid informatie en kennis die je je zo op een leuke en laagdrempelige manier eigen kunt maken en de resultaten op het gebied van je gezondheid, vitaliteit en energie die je hiermee gaat behalen op een eenvoudige en leuke manier. Je leert veel over jezelf, voeding in het algemeen en hoe je de voor jou ideale leefstijl en -ritme kunt hanteren.

Alles is verder voor je aanwezig. De belangrijkste informatie van de dag ontvang je tijdens de class op papier en achteraf ook digitaal voor thuis.

Locatie:

De delen vinden alle drie plaats in de groepsruimte van Challenge&Care, gelegen aan de Winkelweg 23A te Posterholt.

Dit unieke programma wordt je aangeboden door Ayurveda (Massage) Therapeute, Life(style) Challenging Coach, Natuurgenees- en Voedingsdeskundige en Trainer Bianca Coenen. Zij heeft dit programma op maat samengesteld op basis van klantverzoeken, jarenlange ervaring en opleiding en heeft de doelstelling zoveel mogelijk te ondersteunen om gezonder te leven en een betere kwaliteit van leven te creëren.

Ik kijk er al ontzettend naar uit met je aan de slag te gaan en kijk dankbaar uit naar je komst!

Bianca Coenen

Met gemotiveerde, gepassioneerde groet,

Challenge&Care

LET OP!:

Deze Challenge en aparte delen zijn bedoeld om jou in je privé en gezinssituatie een goede basis mee te geven waarmee je aan je eigen gezondheid en vitaliteit kunt werken. De dagdelen zijn niet bedoeld om er andere mensen op therapeutische basis mee te adviseren en behandelen. Je kunt echter altijd bij ons terecht met specifieke vragen en/of (gezondheids)problemen en mensen desgewenst naar ons of een Arts doorsturen.

NB: Na betaling is je aanmelding definitief! Afmeldingen worden niet meer gerestitueerd. Bij afmeldingen met een geldige reden (onmacht) wordt je een nieuwe cursusdatum aangeboden. Indien er voor dit evenement geen nieuwe cursusdatum voorhanden is, wordt er bij afmeldingen met geldige reden binnen 48 uur niets gerestitueerd, binnen 1 week 25%, binnen 2 weken 50% en binnen 4 weken 75%. Wij vragen hiervoor je begrip.