1.  Eet niet te veel

2.  Eet niet voordat de vorige maaltijd verteerd is

3.  Heeft u teveel gegeten, sla dan de volgende maaltijd liever over

4.  Eet dat wat goed smaakt (dwing uzelf niet zogenaamd “gezond” voedsel te eten)

5.  Het is beter ‘s-middags de hoofdmaaltijd te gebruiken

6.  Gebruik ‘s-avonds een lichte maaltijd

7.  Blijf na de lunch 10-15 minuten rustig zitten

8.  Maak na de avondmaaltijd een korte wandeling

9.  Drink niet vanaf een half uur voor en een uur na de maaltijd. Drink desgewenst tijdens de maaltijd kleine slokjes warm of koel water

10.  Eet alleen wanneer u honger heeft (in geval van twijfel liever niet eten)

11.  Eet niet onmiddelijk voor het slapen gaan

12.  Tijdens de maaltijd dient u meer te kauwen dan te kletsen

13.  Eten moet men drinken, drinken moet men eten

14.  Bespreek tijdens de maaltijd geen moeilijke zaken, geen problemen

15.  Gebruik voedsel in overeenstemming met het seizoen en landstreek

16.  Kook voedsel goed door en neem vers materiaal

17.  Eet ‘s avonds geen: yoghurt, dit verstopt de lichaamskanaaltjes

18.  Bij iedere maaltijd de 6 smaken in het menu gebruiken

19.  Eet 3/4 van wat u op kunt

20.  Gebruik geen melk tijdens de maaltijd, eventueel wel er voor of er na (melk het liefst met zoete voedingsmiddelen gebruiken, niet met zure of zoute)

21.  Verhit honing nooit boven 40 graden Celcius (niet met honing koken of bakken dus)

22.  Vergeet deze eetregels. Luister naar uw innerlijke stem en volg uw gevoel! -> de inwendige dokter.

 

Wilt u meer informatie over ayurveda, (vedische) voeding, massagetherapie of een consult of massage ontvangen? Dat kan. Raadpleeg de pagina’s over ayurveda en voeding op onze site of neem contact met ons op.