Introductieles FIGHT yourself FIT Challenge – Maandag
5 januari 2026 @ 18:30 - 19:45
Gratis
“Nu ga ik toch écht sporten…!”
Take the challenge en doe mee met deze GRATIS en VRIJBLIJVENDE, laagdrempelige, INTRODUCTIELES van dit fun, gevarieerd en uitdagend start-up programma met groepslessen onder goede begeleiding. De lessen zijn perfect voor jou als je de drempel naar een sportschool groot of lastig vindt, meer uitdaging en betere begeleiding wil, kampt met klachten en/of op wil starten na inactiviteit. Met de juiste maatwerkaanpak is (gevecht)sport en fitter worden ook voor jou leuk én haalbaar!
De lessen bestaan uit vijf blokken met kracht-, conditie-, ontspanningsoefeningen gecombineerd met laagdrempelige, inspirerende en opbouwende elementen uit de gevechtsport (karate basics), zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal uitgedaagd wordt en de lessen erg leuk en gevarieerd zijn.
START SAMEN MET ONS (DOOR) MET SPORTEN!
.
De lessen
Na een goede warming-up gaan we telkens aan de slag met een blok leuke conditie-, coördinatie, balans- en krachtoefeningen, waarbij deels gebruik gemaakt kan worden van gewichten, weerstandsbanden en waarbij altijd op een veilige en opbouwende manier elementen uit de gevechtsport terug komen. Je hoeft echter niet te knokken met iemand anders. We dagen je wél uit het gevecht met jezelf aan te gaan en zorgen ervoor dat jij FIGHTING FIT wordt! De les wordt telkens afgesloten met (Yin) yoga en ademhalingsoefeningen om weer lekker soepel en in balans naar huis te gaan.
.
Waar en wanneer
De lessen vinden straks plaats in de nieuwe zaal in Vlodrop (MFA de Sjpringplank) op de maandag- en vrijdagavond van 18:30u – 19:45u.
De gratis introductielessen zijn eveneens op maandagavond 5 januari 2026 en vrijdagavond 9 januari 2026 aanstaande van 18:30u – 19:45u in dezelfde locatie. Ze zijn laagdrempelig van opzet en kunnen gevolgd worden met makkelijk zittende sportkleding en met binnen sportschoenen of op je blote voeten naar keuze. Verder heb je een handdoek nodig en als je dat prettig vind en hebt, kun je een eigen yoga matje meenemen. Dat is echter niet persé nodig om de lessen te kunnen volgen. Je kunt je hieronder zonder verdere verplichting vrijblijvend aanmelden voor de les(sen) van je keuze en ontvangt dan per mail een intakeformulier.
.
Voor wie, door wie?
De lessen zijn toegankelijk voor jong en oud (leeftijd 12+ – 65+ M/V) en worden gegeven door Bianca Coenen, erkend Karatelerares, Sportmasseuse, Natuurgeneeskundig Therapeute, Voedingsdeskundige en Lifestyle Coach, in samenwerking met haar man Peter Gerardts, Atletiek- en Conditietrainer, tevens oud topsporter en karateka.
.
Zij hebben dit programma speciaal samengesteld op basis van erkende onderzoeken en jarenlange ervaring, om jou op een coachende en positieve manier naar je next level, optimale gezondheid en fitheid te brengen.
.
Ook als je al ergens sport, maar de aansluiting daar voor jouw gevoel niet zo lekker verloopt of je niet verder komt, is het zinvol aan de introductieles mee te doen of even contact met ons op te nemen, want sporten moet leuk en opbouwend zijn en passen bij jouw behoeften!
.
.
Kom naar de gratis introductieles!
Als je na de introductieles enthousiast bent en verder wil, gaan we van start met veel aandacht voor jou op basis van een intake/anamnese en nulmeting om je startniveau te bepalen en bouwen dan met een motiverend, gevarieerd en challenging programma in ruim 3 maanden met je op!
.
Maar eerst ben je uiteraard van harte welkom voor die GRATIS en geheel vrijblijvende INTRODUCTIELES! Boek hieronder gelijk jouw plek!
Doe dit vooral snel, want er zijn inmiddels aanmeldingen en we starten met een selecte, niet al te grote groep (maximaal 15-20 personen) om voor iedereen voldoende aandacht te hebben.
.
Meer weten?
Meer informatie over het FIGHT yourself FIT programma vind je op deze site via deze LINK.
.
LET’S DO THIS, CHOOSE LIFE & GO FOR THIS BATTLE!
Van harte welkom!
Wij hebben er superveel zin in met jou aan de slag te gaan!
.
Met sportieve groet,
Peter (1e dan Shotokan karate) & Bianca (3e dan Shotokan & 1e dan Kyokushinkai karate)
.
PS: Als je het aan kunt en durft, kun je ook gelijk mee doen in onze Shotokan Karate Dojo Senju Kannon! Meer info daarover volgt eveneens snel, maar kun je ook op dezelfde wijze opvragen als op deze pagina elders vermeld staat. Deze trainingen vinden plaats op dezelfde lesdagen, maar van 20:00u – 21:30u.