BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Challenge en Care - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Challenge en Care
X-ORIGINAL-URL:https://www.challengecare.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Challenge en Care
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260523T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260523T170000
DTSTAMP:20260416T015513
CREATED:20251226T170547Z
LAST-MODIFIED:20260216T210536Z
UID:9123-1779543000-1779555600@www.challengecare.nl
SUMMARY:(TR)EAT yourself FIT Challenge - PART 2
DESCRIPTION:VOEDING ALS MEDICIJN\nIn 2027 heeft de gemiddelde Nederlander volgens het RIVM zo’n 6 verschillende Therapeuten. Ben jij daar één van? Of neem je nú regie over je leven en gezondheid?\nLees verder als jij jouw leven en gezondheid simpel\, maar duurzaam wil veranderen…\nDoe mee aan de (TR)EAT yourself FIT Challenge waarbij je in (bijna) no time leert dat gezond eten óók makkelijk én lekker is en hoe je slim een goed en blijvend resultaat behaalt zonder ook maar iets te missen. Eten doen we natuurlijk allemaal graag\, maar we willen ook voluit leven. Daarom gaan we niet moeilijk doen\, maar juist makkelijk en denken en werken we in vitaliteit en kwaliteit.  \nWerk met mij als ervaren Voedingsdeskundige\, Trainer én Leefstijlcoach in een leuke groep aan een beter bioritme en ervaar binnen enkele weken meer energie\, (minder kilo’s)\, fitheid en balans! Deze formule en opzet heeft zich inmiddels jaren bewezen\, dus succes voor je investering en inspanningen is al bij deelname en inzet gegarandeerd! \nDe afgelopen jaren is de opzet van onze Challenge alsmaar verbeterd. Daardoor kun jij er zeker van zijn dat je op een effectieve\, laagdrempelige en natuurlijke manier kunt werken aan een optimale gezondheid\, zónder een saai\, vervelend\, moeilijk en zwaar dieet te volgen! Het enige wat je nu nog moet doen… is je aanmelden!  \n \nMinder klachten\, fitter en meer energie…dat is volgens de onderzoeken ook voor jou haalbaar! Ze tonen namelijk aan\, dat je maar liefst 80-90% van je gezondheid zelf kunt beïnvloeden met leefstijlfactoren. Ik heb hier al jaren ervaring mee en haal er graag alles voor en met je uit wat er in zit door deze gecombineerde aanpak. De lat bepaal jij zelf. Onderzoeken laten verder ook zien dat je de beste resultaten behaalt\, door reguliere zorg te combineren met betrouwbare en bewezen alternatieve methodes\, oftewel complementaire zorg. Daar gaan we dan ook voor. \nJe hoeft je leven zéker NIET drastisch  te veranderen! Sterker nog\, het kost je slechts één superinteressante en rázendgezellige middag in de maand\, die je dan ook nog 2 keer mag herhalen in een ander leerzaam thema. Jouw resultaat kan al met 5 minuutjes per dag gerealiseerd worden! Het gaat erom dat je stapjes zet en blijft zetten. Daar is deze aanpak dan ook op gebaseerd. En het mooie is\, je kiest ze zelf uit. Dat motiveert en maakt het laagdrempelig\, makkelijk en dus haalbaar. Hoe dat kan? We geven je de meest effectieve informatie en laten je op basis daarvan zelf je eigen sterke keuzes maken! \nHet programma sluit naadloos aan op de huidige trend met betrekking tot Positieve Gezondheid en pakt daar inhoudelijk daadkrachtig\, diepgaand en duurzaam op door. \n \nDe levens- en geneeswijze Ayurveda biedt vele handreikingen om op geheel natuurlijke wijze aan je optimale gezondheid te werken. Het is een eeuwenoude Indiase levenswijze die\, op moderne wijze toegepast\, ook nu nog ontzettend veel voor je kan betekenen en tevens nog steeds de basis vormt van de huidige\, westerse\, reguliere geneeskunde. Het wordt dan ook ook wel de wijsheid voor gezondheid en geluk genoemd. De vedische kennis en wijsheid loopt als een rode draad door het programma van onze Challenge en wordt gecombineerd met reguliere\, hedendaagse kennis van onder andere het Voedingscentrum en RIVM. \nNa het deelnemen aan deze Challenge heb jij alle informatie en kennis in huis om hiermee levenslang op een praktische en effectieve manier te werken. \nDit is wat je ontvangt als je deelneemt:\n\nPraktische informatie en tips over de achtergrond en basis beginselen van de Ayurveda;\nDoshatesten om je persoonlijke ayurvedische constitutietype te bepalen;\nLeefstijl- en selfcare tips op maat;\nMooie verzamelmap inclusief bijpassend A5-notitieboekje met cursus- en informatiemateriaal;\nE-books van alle lessen waarvoor je je hebt aangemeld;\nHuiswerkopdrachten die je oneindig kunt blijven herhalen voor je volgende stap;\nMijn onverdeelde aandacht\, zorgzame blik\, betrokkenheid\, energie\, enthousiasme\, kennis\, kunde\, passie en inspiratie!\nRESULTAAT naar rato van je inzet!\n\n \nStel je eigen programma op maat samen!\nDe Challenge bestaat uit 3 delen. Elke maand kun je aan 1 deel deelnemen. Maar dat hoeft niet. Je kunt ook kiezen voor 1 dagdeel naar keuze. Als je echter voor volledig commitment gaat van drie maanden\, ontvang je daarvoor een mooie korting. Je kunt vervolgens helemaal zelfstandig werken aan je doelen met de bovenstaande tools\, maar ook gebruik maken van coaching/leefstijlbegeleiding. Je ontvangt dan een stok achter de deur en steuntje in de rug op regelmatige basis in de vorm van tussentijdse wekelijkse huiswerkopdrachten en contactmomenten. Daarnaast kun je via de App je korte vragen stellen en hulp inroepen als je tegen problemen stuit. \nAls je kiest voor de aanvullende coaching\, dan ontvang je tevens:\n\nPersoonlijke adviezen en tips op maat;\nWekelijkse opdrachten\, tips en reminders;\nSupport bij hobbels en problemen;\nEen stok achter de deur;\nEen vraagbaak;\nPersoonlijke begeleiding en coaching gedurende 1 maand na het gekozen deel.\nBij het volgen van álle delen\, kun je een kwartaal je voordeel doen met mijn ondersteuning en support;\nDaarmee veranker je je nieuwe\, gezonde leefstijl\, voorgoed in je nieuwe leven en zijn en kies je voor duurzame gezondheid.\n\nDe voordelen van leefstijlcoaching\nHet jezelf eigen maken van een leefstijlverandering\, duurt volgens onderzoeken een maand. Daarom bieden we bij de delen dan ook leefstijlcoaching aan. Dat houdt in dat je gedurende de maand na deelname reminders en opdrachten ontvangt\, ik een stok achter de deur en je vraagbaak ben om te zorgen dat je het optimale leereffect uit de dag haalt\, je de stof en principes herhaalt en er praktisch mee aan de slag gaat in je drukke bestaan. \nIk motiveer\, stimuleer en inspireer je en je kunt mij me terecht met al je vragen en problemen op dit vlak\, zodat je niet vast loopt\, maar alle hobbels op je pad overwint. Ook ontvang je mijn persoonlijke advies en kan ik hiermee een stukje maatwerk voor je leveren\, waar je je hele leven profijt van hebt. Zo hoef je geen kostbare consulten te betalen\, haal je het meeste uit elk deel (van je keuze) en zorg je ervoor dat je ook praktisch daadwerkelijk de nieuwe leefstijl doorvoert. \nDuurzaam resultaat\nOm deze leefstijlveranderingen vervolgens structureel door te voeren\, is het volgens de onderzoeken doorgaans nodig hiermee 2 tot 3 maanden aan de slag te gaan met een stapsgewijze opbouw en ondersteuning. Daarom bestaat het programma uit 3 delen gedurende een periode van 3 maanden en ontvang je daarbij desgewenst leefstijlcoaching. Dit hoef je echter niet te doen. Je kunt daarom ook zonder ondersteuning tussentijds elk deel op eigen initiatief los van elkaar volgen naar wens. Als je zelfstandig kunt werken\, is ook dat een hele goede keuze. \nAlle delen worden telkens in het voor- en najaar aangeboden\, meestal in vernieuwde vorm. Dus als je verhindert bent\, kun je een volgende keer weer aansluiten voor het desbetreffende deel. \nEen duurzaam resultaat is echter pas gegarandeerd als je voor een periode van 2-3 maanden structureel met de kennis en kern uit de (TR)EAT) yourself FIT Challenge aan de slag gaat. Elk deel is daarentegen met zekerheid waardevol op zich\, weten we vanuit de reacties van voorgaande deelnemers. \nKortom\, je kiest je eigen plan en tijdpad naar behoefte. \n \nMet een 9\,4 beoordeeld!\nVoorgaande deelnemers beoordeelden deze challenge gemiddeld met een 9\,4 in de reviews.\nDit is wat ze zeiden!:\n  \n“Ik kan niet anders dan je een 10 geven. De sfeer bij jou is altijd zó fijn met altijd iets lekkers erbij…” \n“Je bent duidelijk\, alles is bespreekbaar en je neemt de tijd voor ons…” \n“Altijd zo heerlijk enthousiast\, betrokkenheid bij iedereen en een persoonlijke touch. Ik kijk uit naar class 2 en 3…” \n“Heel gezellige\, sfeervolle locatie. Jij bent begripvol en heel duidelijk. De uitleg in Jip en Janneke taal vond ik erg goed…” \n“Ik heb er weer veel van geleerd…” \n“Het was weer een zetje in mijn rug om aan mezelf te denken en MIJN momenten te nemen…” \n  \nHieronder tref je meer informatie aan over de inhoud van de (TR)EAT yourself FIT Challenge aan\, waarmee het een exclusief feestje is om aan je voeding en leefstijl te werken.\nDaaronder kun je je gelijk aanmelden!\n. \n \n\nPART 1: BIORITME & BALANS\nDatum: zaterdag 11 april 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: Bepaal je persoonlijke constitutietype en de daarbij passende ideale leefstijl\, dagritme\, voeding- en verzorgingstips aan de hand van een uitgebreide test. Tijdens dit deel worden de ayurvedische basisdosha’s vata\, pitta en kapha in het algemeen behandeld\, leer je de testresultaten te interpreteren en hoe je hiermee kunt werken. Een must om mee te starten dus en met zekerheid een belangrijke basis voor de rest van je leven. \nWe starten met een korte introductie en een informatief kennisblok over de interessante achtergrond en basis van de Ayurveda\, gevolgd door een thee-/koffiepauze\, voorzien van biologisch gebak. Na de pauze volgt een ontspannende\, enerverende meditatie waarin de 5 elementen terug komen en waardoor onze levensenergie sneller gaat stromen. Daarna gaan we verder met het praktische deel: de constitutietesten\, interpretatie van de testresultaten\, persoonlijke tips en de afsluiting. \n \nPART 2: VOEDING ALS MEDICIJN\nDatum: zaterdag 23 mei 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: Leer de 22 eetregels! De Ayurveda kent vele eetregels (waar je ook losjes mee om kunt gaan en je toch een goed resultaat kunt behalen!). Tijdens deel 2 leer je alles over de 22 hoofd eetregels van de Ayurveda en hoe je hier praktisch mee kunt werken. Je krijgt zo een hele andere kijk op voeding dan in de reguliere voedingsschijf van 5 wordt aangereikt. De 22 eetregels zijn niet streng en bevatten daarentegen veel nuttige informatie en tips. Je kunt het zien als richtlijnen die je helpen om gezonder te leven\, te begrijpen wat je eet\, te voelen wat dit met je doet\, daardoor betere keuzes te maken en hiermee op een slimme manier aan de slag te gaan. Je kunt dit zien als een verrijking op je eetpatroon die vruchten af zal werpen. Ook voor mensen die al langere tijd strenge diëten volgen om af te vallen\, ervaren de 22 eetregels als een verademing. Maar ook voor ieder ander zijn deze 22 Ayurvedische eetregels essentieel om in de dagelijkse routine mee te nemen\, als je voor een gezond\, gelukkig en lang\, maar ook gezellig leven kiest. \nOok de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is dusdanig belangrijk dat we ook deze de revue laten passeren. Het is een sterke basis en must om te weten. De combinatie van reguliere en alternatieve kennis is tenslotte ook hier versterkend. Daarnaast wordt ook de Ayurvedische klok behandeld. Elke dosha heeft namelijk een specifiek dagdeel in de dag\, dat deze een prominente rol speelt. Door hier rekening mee te houden\, beweeg je mee met het ritme van de dag en brengt daarmee je bioritme in balans. \n \n  \n\nPART 3. LEER & (COMBI)NEER!\nDatum: zaterdag 20 juni 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: De 6 smaken en meer. Deel 3 heeft inhoudelijk het meeste diepgang (en is daardoor iets minder geschikt om mee te starten\, maar kan ook los gevolgd worden). Je krijgt uitleg over de 6 categorieën smaken in onze voeding die we ook in de diverse onderdelen van de tong terug zien komen. Deze zijn opgebouwd uit de 5 elementen in de natuurgeneeskunde\, te weten water\, aarde\, vuur\, ruimte en ether. \nEen gebalanceerd voedingspatroon dat goed verteerbaar is\, is opgebouwd uit deze 6 smaken. Het is dus belangrijk te weten hoe je deze 6 smaken in praktische zin mee kunt nemen in het bereiden van je voeding\, óók en juist  gewoon in je eigen Hollandse keuken thuis! Tijdens deel 3 gaan we dieper in op de 6 smaken en aanverwante wetenswaardigheden\, zoals combinaties voedingsmiddelen die je beter niet met elkaar kunt combineren om klachten te voorkomen en ervoor te zorgen dat je voeding goed verteerd wordt. Je keert dus met mooie basiskennis huiswaarts om te integreren in jouw optimale voedingspatroon\, waarmee je een belangrijke bijdrage levert aan de gezondheid en kwaliteit van leven van jou en je gezin. Deze class vormt tot slot een mooie en interessante aanvulling en verdieping op de 22 eetregels. \nAlle delen worden voorzien van heerlijke\, biologische spijs en drank en toepasselijke biologische theesoorten. Daarnaast ontvang je tips en is er de mogelijkheid tot het testen van aan je constitutie gerelateerde producten\, die je indien gewenst ook kunt aanschaffen en/of als proef ontvangt voor thuis. Een korte meditatie ter bewustwording en ontspanning is ook in iedere class opgenomen. \n\nMet deze Challenge leg je een onmisbaar\, duurzaam fundament voor jouw toekomstige gezondheid! \nOnze werkwijze\, aanpak en kennis is inmiddels niet alleen onderschreven door vele tevreden cursisten\, maar ook door (Ayurveda) Teachers\, Reguliere (Arbo) Artsen\, Therapeuten en diverse Zorgprofessionals op hoog niveau!  Zo gaf een Arts als oud deelnemer hierover aan: “Geraffineerd hoe je deze informatie zo praktisch\, duidelijk en laagdrempelig aanreikt!”\n.\nPraktisch:\nElk deel is dus ook apart en los van elkaar te volgen. Je kunt je dus voor één specifiek deel opgeven (voor € 69 per dagdeel)\, of voordeliger de hele (TR)EAT yourself FIT Challenge van 3 delen (voor geen € 207 maar slechts € 189\, dus met bijna 10% KORTING voor maar € 63\,00!) volgen en daarmee je leefstijl en voeding een echte upgrade geven. Ze zijn bedoeld voor iedereen die ermee aan de slag wil en er is geen vooropleiding of prekennis vereist. \nWil je mijn ongebreidelde support en onvoorwaardelijke steun ontvangen? Boek dan ook de Leefstijlcoaching erbij! Ik sta te popelen om met je aan de slag te gaan en vind het telkens een grote eer je op dit pad te mogen begeleiden! Voor € 215 ben ik de hele maand jouw persoonlijke erkende Trainer\, Voedings- en Leefstijlcoach\, dat minder dan € 54/week! en als je gelijk voor mijn begeleiding voor 3 maanden kiest\, dan ontvang je voor je commitment nog een keer bijna 10 % KORTING en betaal je slechts iets meer dan €196/maand! Dat is dus maar € 49/maand. \n🎁 Bonusgevoel: rust\, energie en helderheid voor de rest je leven! \nPLUS!! Als je ook gelijk het coachingprogramma erbij boekt voor 3 maanden\, ontvang je nog een toepasselijk gratis welkomstgeschenk ter waarde van € 19\,95!! \n🎁 PAK DE HELE BONUS EN MELD JE NU AAN!\nBeperkt aantal plekken – vol = vol \nJe zult versteld staan van de hoeveelheid informatie en kennis die je je zo op een leuke en laagdrempelige manier eigen kunt maken en de resultaten op het gebied van je gezondheid\, vitaliteit en energie die je hiermee gaat behalen op een eenvoudige en leuke manier. Je leert veel over jezelf\, voeding in het algemeen en hoe je de voor jou ideale leefstijl en -ritme kunt hanteren. \nAlles is verder voor je aanwezig. De belangrijkste informatie van de dag ontvang je tijdens de class op papier en achteraf ook digitaal voor thuis. \nLocatie:\nDe delen vinden alle drie plaats in de groepsruimte van Challenge&Care\, gelegen aan de Winkelweg 23A te Posterholt. \nDit unieke programma wordt je aangeboden door Integraal (Massage) Therapeute\, Life(style) Challenging Coach\, Natuurgenees- en Voedingsdeskundige en Trainer Bianca Coenen. Zij heeft dit programma op maat samengesteld op basis van klantverzoeken\, jarenlange ervaring en opleiding en heeft de doelstelling zoveel mogelijk mensen te ondersteunen om gezonder te leven en duurzaam een betere kwaliteit van leven te creëren. \n \nIk kijk er al ontzettend naar uit met je aan de slag te gaan! \nBianca Coenen \nMet gemotiveerde\, gezonde groet\, \nChallenge&Care \n  \nLET OP!:\nDeze Challenge en aparte delen zijn bedoeld om jou in je privé en gezinssituatie een goede basis mee te geven waarmee je aan je eigen gezondheid en vitaliteit kunt werken. De dagdelen zijn niet bedoeld om er andere mensen op therapeutische basis mee te adviseren en behandelen. Je kunt echter altijd bij ons terecht met specifieke vragen en/of (gezondheids)problemen en mensen desgewenst naar ons of een Arts doorsturen.\n  \nNB: Na betaling is je aanmelding definitief! Afmeldingen worden niet meer gerestitueerd. Bij afmeldingen met een geldige reden (onmacht) wordt je een nieuwe cursusdatum aangeboden. Indien er voor dit evenement geen nieuwe cursusdatum voorhanden is\, wordt er bij afmeldingen met geldige reden binnen 48 uur niets gerestitueerd\, binnen 1 week 25%\, binnen 2 weken 50% en binnen 4 weken 75%. Wij vragen hiervoor je begrip. 
URL:https://www.challengecare.nl/evenement/treat-yourself-fit-challenge-part2/
LOCATION:Praktijk Challenge&Care\, Winkelweg 23A\, Posterholt\, Limburg\, 6061 AD\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.challengecare.nl/wp-content/uploads/2025/12/TYF-Part-2-FB-Event.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260620T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260620T170000
DTSTAMP:20260416T015513
CREATED:20251226T212516Z
LAST-MODIFIED:20260216T210733Z
UID:9139-1781962200-1781974800@www.challengecare.nl
SUMMARY:(TR)EAT yourself FIT Challenge - PART 3
DESCRIPTION:LEER & (COMBI)NEER\nIn 2027 heeft de gemiddelde Nederlander volgens het RIVM zo’n 6 verschillende Therapeuten. Ben jij daar één van? Of neem je nú regie over je leven en gezondheid?\nLees verder als jij jouw leven en gezondheid simpel\, maar duurzaam wil veranderen…\nDoe mee aan de (TR)EAT yourself FIT Challenge waarbij je in (bijna) no time leert dat gezond eten óók makkelijk én lekker is en hoe je slim een goed en blijvend resultaat behaalt zonder ook maar iets te missen. Eten doen we natuurlijk allemaal graag\, maar we willen ook voluit leven. Daarom gaan we niet moeilijk doen\, maar juist makkelijk en denken en werken we in vitaliteit en kwaliteit.  \nWerk met mij als ervaren Voedingsdeskundige\, Trainer én Leefstijlcoach in een leuke groep aan een beter bioritme en ervaar binnen enkele weken meer energie\, (minder kilo’s)\, fitheid en balans! Deze formule en opzet heeft zich inmiddels jaren bewezen\, dus succes voor je investering en inspanningen is al bij deelname en inzet gegarandeerd! \nDe afgelopen jaren is de opzet van onze Challenge alsmaar verbeterd. Daardoor kun jij er zeker van zijn dat je op een effectieve\, laagdrempelige en natuurlijke manier kunt werken aan een optimale gezondheid\, zónder een saai\, vervelend\, moeilijk en zwaar dieet te volgen! Het enige wat je nu nog moet doen… is je aanmelden!  \n \nMinder klachten\, fitter en meer energie…dat is volgens de onderzoeken ook voor jou haalbaar! Ze tonen namelijk aan\, dat je maar liefst 80-90% van je gezondheid zelf kunt beïnvloeden met leefstijlfactoren. Ik heb hier al jaren ervaring mee en haal er graag alles voor en met je uit wat er in zit door deze gecombineerde aanpak. De lat bepaal jij zelf. Onderzoeken laten verder ook zien dat je de beste resultaten behaalt\, door reguliere zorg te combineren met betrouwbare en bewezen alternatieve methodes\, oftewel complementaire zorg. Daar gaan we dan ook voor. \nJe hoeft je leven zéker NIET drastisch  te veranderen! Sterker nog\, het kost je slechts één superinteressante en rázendgezellige middag in de maand\, die je dan ook nog 2 keer mag herhalen in een ander leerzaam thema. Jouw resultaat kan al met 5 minuutjes per dag gerealiseerd worden! Het gaat erom dat je stapjes zet en blijft zetten. Daar is deze aanpak dan ook op gebaseerd. En het mooie is\, je kiest ze zelf uit. Dat motiveert en maakt het laagdrempelig\, makkelijk en dus haalbaar. Hoe dat kan? We geven je de meest effectieve informatie en laten je op basis daarvan zelf je eigen sterke keuzes maken! \nHet programma sluit naadloos aan op de huidige trend met betrekking tot Positieve Gezondheid en pakt daar inhoudelijk daadkrachtig\, diepgaand en duurzaam op door. \n \nDe levens- en geneeswijze Ayurveda biedt vele handreikingen om op geheel natuurlijke wijze aan je optimale gezondheid te werken. Het is een eeuwenoude Indiase levenswijze die\, op moderne wijze toegepast\, ook nu nog ontzettend veel voor je kan betekenen en tevens nog steeds de basis vormt van de huidige\, westerse\, reguliere geneeskunde. Het wordt dan ook ook wel de wijsheid voor gezondheid en geluk genoemd. De vedische kennis en wijsheid loopt als een rode draad door het programma van onze Challenge en wordt gecombineerd met reguliere\, hedendaagse kennis van onder andere het Voedingscentrum en RIVM. \nNa het deelnemen aan deze Challenge heb jij alle informatie en kennis in huis om hiermee levenslang op een praktische en effectieve manier te werken. \nDit is wat je ontvangt als je deelneemt:\n\nPraktische informatie en tips over de achtergrond en basis beginselen van de Ayurveda;\nDoshatesten om je persoonlijke ayurvedische constitutietype te bepalen;\nLeefstijl- en selfcare tips op maat;\nMooie verzamelmap inclusief bijpassend A5-notitieboekje met cursus- en informatiemateriaal;\nE-books van alle lessen waarvoor je je hebt aangemeld;\nHuiswerkopdrachten die je oneindig kunt blijven herhalen voor je volgende stap;\nMijn onverdeelde aandacht\, zorgzame blik\, betrokkenheid\, energie\, enthousiasme\, kennis\, kunde\, passie en inspiratie!\nRESULTAAT naar rato van je inzet!\n\n \nStel je eigen programma op maat samen!\nDe Challenge bestaat uit 3 delen. Elke maand kun je aan 1 deel deelnemen. Maar dat hoeft niet. Je kunt ook kiezen voor 1 dagdeel naar keuze. Als je echter voor volledig commitment gaat van drie maanden\, ontvang je daarvoor een mooie korting. Je kunt vervolgens helemaal zelfstandig werken aan je doelen met de bovenstaande tools\, maar ook gebruik maken van coaching/leefstijlbegeleiding. Je ontvangt dan een stok achter de deur en steuntje in de rug op regelmatige basis in de vorm van tussentijdse wekelijkse huiswerkopdrachten en contactmomenten. Daarnaast kun je via de App je korte vragen stellen en hulp inroepen als je tegen problemen stuit. \nAls je kiest voor de aanvullende coaching\, dan ontvang je tevens:\n\nPersoonlijke adviezen en tips op maat;\nWekelijkse opdrachten\, tips en reminders;\nSupport bij hobbels en problemen;\nEen stok achter de deur;\nEen vraagbaak;\nPersoonlijke begeleiding en coaching gedurende 1 maand na het gekozen deel.\nBij het volgen van álle delen\, kun je een kwartaal je voordeel doen met mijn ondersteuning en support;\nDaarmee veranker je je nieuwe\, gezonde leefstijl\, voorgoed in je nieuwe leven en zijn en kies je voor duurzame gezondheid.\n\nDe voordelen van leefstijlcoaching\nHet jezelf eigen maken van een leefstijlverandering\, duurt volgens onderzoeken een maand. Daarom bieden we bij de delen dan ook leefstijlcoaching aan. Dat houdt in dat je gedurende de maand na deelname reminders en opdrachten ontvangt\, ik een stok achter de deur en je vraagbaak ben om te zorgen dat je het optimale leereffect uit de dag haalt\, je de stof en principes herhaalt en er praktisch mee aan de slag gaat in je drukke bestaan. \nIk motiveer\, stimuleer en inspireer je en je kunt mij me terecht met al je vragen en problemen op dit vlak\, zodat je niet vast loopt\, maar alle hobbels op je pad overwint. Ook ontvang je mijn persoonlijke advies en kan ik hiermee een stukje maatwerk voor je leveren\, waar je je hele leven profijt van hebt. Zo hoef je geen kostbare consulten te betalen\, haal je het meeste uit elk deel (van je keuze) en zorg je ervoor dat je ook praktisch daadwerkelijk de nieuwe leefstijl doorvoert. \nDuurzaam resultaat\nOm deze leefstijlveranderingen vervolgens structureel door te voeren\, is het volgens de onderzoeken doorgaans nodig hiermee 2 tot 3 maanden aan de slag te gaan met een stapsgewijze opbouw en ondersteuning. Daarom bestaat het programma uit 3 delen gedurende een periode van 3 maanden en ontvang je daarbij desgewenst leefstijlcoaching. Dit hoef je echter niet te doen. Je kunt daarom ook zonder ondersteuning tussentijds elk deel op eigen initiatief los van elkaar volgen naar wens. Als je zelfstandig kunt werken\, is ook dat een hele goede keuze. \nAlle delen worden telkens in het voor- en najaar aangeboden\, meestal in vernieuwde vorm. Dus als je verhindert bent\, kun je een volgende keer weer aansluiten voor het desbetreffende deel. \nEen duurzaam resultaat is echter pas gegarandeerd als je voor een periode van 2-3 maanden structureel met de kennis en kern uit de (TR)EAT) yourself FIT Challenge aan de slag gaat. Elk deel is daarentegen met zekerheid waardevol op zich\, weten we vanuit de reacties van voorgaande deelnemers. \nKortom\, je kiest je eigen plan en tijdpad naar behoefte. \n \nMet een 9\,4 beoordeeld!\nVoorgaande deelnemers beoordeelden deze challenge gemiddeld met een 9\,4 in de reviews.\nDit is wat ze zeiden!:\n  \n“Ik kan niet anders dan je een 10 geven. De sfeer bij jou is altijd zó fijn met altijd iets lekkers erbij…” \n“Je bent duidelijk\, alles is bespreekbaar en je neemt de tijd voor ons…” \n“Altijd zo heerlijk enthousiast\, betrokkenheid bij iedereen en een persoonlijke touch. Ik kijk uit naar class 2 en 3…” \n“Heel gezellige\, sfeervolle locatie. Jij bent begripvol en heel duidelijk. De uitleg in Jip en Janneke taal vond ik erg goed…” \n“Ik heb er weer veel van geleerd…” \n“Het was weer een zetje in mijn rug om aan mezelf te denken en MIJN momenten te nemen…” \n  \nHieronder tref je meer informatie aan over de inhoud van de (TR)EAT yourself FIT Challenge aan\, waarmee het een exclusief feestje is om aan je voeding en leefstijl te werken.\nDaaronder kun je je gelijk aanmelden!\n. \n \n\nPART 1: BIORITME & BALANS\nDatum: zaterdag 11 april 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: Bepaal je persoonlijke constitutietype en de daarbij passende ideale leefstijl\, dagritme\, voeding- en verzorgingstips aan de hand van een uitgebreide test. Tijdens dit deel worden de ayurvedische basisdosha’s vata\, pitta en kapha in het algemeen behandeld\, leer je de testresultaten te interpreteren en hoe je hiermee kunt werken. Een must om mee te starten dus en met zekerheid een belangrijke basis voor de rest van je leven. \nWe starten met een korte introductie en een informatief kennisblok over de interessante achtergrond en basis van de Ayurveda\, gevolgd door een thee-/koffiepauze\, voorzien van biologisch gebak. Na de pauze volgt een ontspannende\, enerverende meditatie waarin de 5 elementen terug komen en waardoor onze levensenergie sneller gaat stromen. Daarna gaan we verder met het praktische deel: de constitutietesten\, interpretatie van de testresultaten\, persoonlijke tips en de afsluiting. \n \nPART 2: VOEDING ALS MEDICIJN\nDatum: zaterdag 23 mei 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: Leer de 22 eetregels! De Ayurveda kent vele eetregels (waar je ook losjes mee om kunt gaan en je toch een goed resultaat kunt behalen!). Tijdens deel 2 leer je alles over de 22 hoofd eetregels van de Ayurveda en hoe je hier praktisch mee kunt werken. Je krijgt zo een hele andere kijk op voeding dan in de reguliere voedingsschijf van 5 wordt aangereikt. De 22 eetregels zijn niet streng en bevatten daarentegen veel nuttige informatie en tips. Je kunt het zien als richtlijnen die je helpen om gezonder te leven\, te begrijpen wat je eet\, te voelen wat dit met je doet\, daardoor betere keuzes te maken en hiermee op een slimme manier aan de slag te gaan. Je kunt dit zien als een verrijking op je eetpatroon die vruchten af zal werpen. Ook voor mensen die al langere tijd strenge diëten volgen om af te vallen\, ervaren de 22 eetregels als een verademing. Maar ook voor ieder ander zijn deze 22 Ayurvedische eetregels essentieel om in de dagelijkse routine mee te nemen\, als je voor een gezond\, gelukkig en lang\, maar ook gezellig leven kiest. \nOok de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is dusdanig belangrijk dat we ook deze de revue laten passeren. Het is een sterke basis en must om te weten. De combinatie van reguliere en alternatieve kennis is tenslotte ook hier versterkend. Daarnaast wordt ook de Ayurvedische klok behandeld. Elke dosha heeft namelijk een specifiek dagdeel in de dag\, dat deze een prominente rol speelt. Door hier rekening mee te houden\, beweeg je mee met het ritme van de dag en brengt daarmee je bioritme in balans. \n \n  \n\nPART 3. LEER & (COMBI)NEER!\nDatum: zaterdag 20 juni 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: De 6 smaken en meer. Deel 3 heeft inhoudelijk het meeste diepgang (en is daardoor iets minder geschikt om mee te starten\, maar kan ook los gevolgd worden). Je krijgt uitleg over de 6 categorieën smaken in onze voeding die we ook in de diverse onderdelen van de tong terug zien komen. Deze zijn opgebouwd uit de 5 elementen in de natuurgeneeskunde\, te weten water\, aarde\, vuur\, ruimte en ether. \nEen gebalanceerd voedingspatroon dat goed verteerbaar is\, is opgebouwd uit deze 6 smaken. Het is dus belangrijk te weten hoe je deze 6 smaken in praktische zin mee kunt nemen in het bereiden van je voeding\, óók en juist  gewoon in je eigen Hollandse keuken thuis! Tijdens deel 3 gaan we dieper in op de 6 smaken en aanverwante wetenswaardigheden\, zoals combinaties voedingsmiddelen die je beter niet met elkaar kunt combineren om klachten te voorkomen en ervoor te zorgen dat je voeding goed verteerd wordt. Je keert dus met mooie basiskennis huiswaarts om te integreren in jouw optimale voedingspatroon\, waarmee je een belangrijke bijdrage levert aan de gezondheid en kwaliteit van leven van jou en je gezin. Deze class vormt tot slot een mooie en interessante aanvulling en verdieping op de 22 eetregels. \nAlle delen worden voorzien van heerlijke\, biologische spijs en drank en toepasselijke biologische theesoorten. Daarnaast ontvang je tips en is er de mogelijkheid tot het testen van aan je constitutie gerelateerde producten\, die je indien gewenst ook kunt aanschaffen en/of als proef ontvangt voor thuis. Een korte meditatie ter bewustwording en ontspanning is ook in iedere class opgenomen. \n\nMet deze Challenge leg je een onmisbaar\, duurzaam fundament voor jouw toekomstige gezondheid! \nOnze werkwijze\, aanpak en kennis is inmiddels niet alleen onderschreven door vele tevreden cursisten\, maar ook door (Ayurveda) Teachers\, Reguliere (Arbo) Artsen\, Therapeuten en diverse Zorgprofessionals op hoog niveau!  Zo gaf een Arts als oud deelnemer hierover aan: “Geraffineerd hoe je deze informatie zo praktisch\, duidelijk en laagdrempelig aanreikt!”\n.\nPraktisch:\nElk deel is dus ook apart en los van elkaar te volgen. Je kunt je dus voor één specifiek deel opgeven (voor € 69 per dagdeel)\, of voordeliger de hele (TR)EAT yourself FIT Challenge van 3 delen (voor geen € 207 maar slechts € 189\, dus met bijna 10% KORTING voor maar € 63\,00!) volgen en daarmee je leefstijl en voeding een echte upgrade geven. Ze zijn bedoeld voor iedereen die ermee aan de slag wil en er is geen vooropleiding of prekennis vereist. \nWil je mijn ongebreidelde support en onvoorwaardelijke steun ontvangen? Boek dan ook de Leefstijlcoaching erbij! Ik sta te popelen om met je aan de slag te gaan en vind het telkens een grote eer je op dit pad te mogen begeleiden! Voor € 215 ben ik de hele maand jouw persoonlijke erkende Trainer\, Voedings- en Leefstijlcoach\, dat minder dan € 54/week! en als je gelijk voor mijn begeleiding voor 3 maanden kiest\, dan ontvang je voor je commitment nog een keer bijna 10 % KORTING en betaal je slechts iets meer dan €196/maand! Dat is dus maar € 49/maand. \nJe zult versteld staan van de hoeveelheid informatie en kennis die je je zo op een leuke en laagdrempelige manier eigen kunt maken en de resultaten op het gebied van je gezondheid\, vitaliteit en energie die je hiermee gaat behalen op een eenvoudige en leuke manier. Je leert veel over jezelf\, voeding in het algemeen en hoe je de voor jou ideale leefstijl en -ritme kunt hanteren. \nAlles is verder voor je aanwezig. De belangrijkste informatie van de dag ontvang je tijdens de class op papier en achteraf ook digitaal voor thuis. \n🎁 Bonusgevoel: rust\, energie en helderheid voor de rest je leven! \nPLUS!! Als je ook gelijk het coachingprogramma erbij boekt voor 3 maanden\, ontvang je nog een toepasselijk gratis welkomstgeschenk ter waarde van € 19\,95!! \n🎁 PAK DE HELE BONUS EN MELD JE NU AAN!\nBeperkt aantal plekken – vol = vol \nLocatie:\nDe delen vinden alle drie plaats in de groepsruimte van Challenge&Care\, gelegen aan de Winkelweg 23A te Posterholt. \nDit unieke programma wordt je aangeboden door Integraal (Massage) Therapeute\, Life(style) Challenging Coach\, Natuurgenees- en Voedingsdeskundige en Trainer Bianca Coenen. Zij heeft dit programma op maat samengesteld op basis van klantverzoeken\, jarenlange ervaring en opleiding en heeft de doelstelling zoveel mogelijk mensen te ondersteunen om gezonder te leven en duurzaam een betere kwaliteit van leven te creëren. \n \nIk kijk er al ontzettend naar uit met je aan de slag te gaan! \nBianca Coenen \nMet gemotiveerde\, gezonde groet\, \nChallenge&Care \n  \nLET OP!:\nDeze Challenge en aparte delen zijn bedoeld om jou in je privé en gezinssituatie een goede basis mee te geven waarmee je aan je eigen gezondheid en vitaliteit kunt werken. De dagdelen zijn niet bedoeld om er andere mensen op therapeutische basis mee te adviseren en behandelen. Je kunt echter altijd bij ons terecht met specifieke vragen en/of (gezondheids)problemen en mensen desgewenst naar ons of een Arts doorsturen.\n  \nNB: Na betaling is je aanmelding definitief! Afmeldingen worden niet meer gerestitueerd. Bij afmeldingen met een geldige reden (onmacht) wordt je een nieuwe cursusdatum aangeboden. Indien er voor dit evenement geen nieuwe cursusdatum voorhanden is\, wordt er bij afmeldingen met geldige reden binnen 48 uur niets gerestitueerd\, binnen 1 week 25%\, binnen 2 weken 50% en binnen 4 weken 75%. Wij vragen hiervoor je begrip. 
URL:https://www.challengecare.nl/evenement/treat-yourself-fit-challenge-part-3/
LOCATION:Praktijk Challenge&Care\, Winkelweg 23A\, Posterholt\, Limburg\, 6061 AD\, Netherlands
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.challengecare.nl/wp-content/uploads/2025/12/TYF-Part-3-FB-Event.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260926T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260926T170000
DTSTAMP:20260416T015513
CREATED:20240927T163542Z
LAST-MODIFIED:20260412T213854Z
UID:8019-1790429400-1790442000@www.challengecare.nl
SUMMARY:(TR)EAT yourself FIT Challenge - PART 1
DESCRIPTION:MEER ENERGIE & BALANS MET JE EIGEN BIORITME\nIn 2027 heeft de gemiddelde Nederlander volgens het RIVM zo’n 6 verschillende Therapeuten. Ben jij daar één van? Of neem je nú regie over je leven en gezondheid?\nLees verder als jij jouw leven en gezondheid simpel\, maar duurzaam wil veranderen…\nDoe mee aan de (TR)EAT yourself FIT Challenge waarbij je in (bijna) no time leert dat gezond eten óók makkelijk én lekker is en hoe je slim een goed en blijvend resultaat behaalt zonder ook maar iets te missen. Eten doen we natuurlijk allemaal graag\, maar we willen ook voluit leven. Daarom gaan we niet moeilijk doen\, maar juist makkelijk en denken en werken we in vitaliteit en kwaliteit.  \nWerk met mij als ervaren Voedingsdeskundige\, Trainer én Leefstijlcoach in een leuke groep aan een beter bioritme en ervaar binnen enkele weken meer energie\, (minder kilo’s)\, fitheid en balans! Deze formule en opzet heeft zich inmiddels jaren bewezen\, dus succes voor je investering en inspanningen is al bij deelname en inzet gegarandeerd! \nDe afgelopen jaren is de opzet van onze Challenge alsmaar verbeterd. Daardoor kun jij er zeker van zijn dat je op een effectieve\, laagdrempelige en natuurlijke manier kunt werken aan een optimale gezondheid\, zónder een saai\, vervelend\, moeilijk en zwaar dieet te volgen! Het enige wat je nu nog moet doen… is je aanmelden!  \n \nMinder klachten\, fitter en meer energie…dat is volgens de onderzoeken ook voor jou haalbaar! Ze tonen namelijk aan\, dat je maar liefst 80-90% van je gezondheid zelf kunt beïnvloeden met leefstijlfactoren. Ik heb hier al jaren ervaring mee en haal er graag alles voor en met je uit wat er in zit door deze gecombineerde aanpak. De lat bepaal jij zelf. Onderzoeken laten verder ook zien dat je de beste resultaten behaalt\, door reguliere zorg te combineren met betrouwbare en bewezen alternatieve methodes\, oftewel complementaire zorg. Daar gaan we dan ook voor. \nJe hoeft je leven zéker NIET drastisch  te veranderen! Sterker nog\, het kost je slechts één superinteressante en rázendgezellige middag in de maand\, die je dan ook nog 2 keer mag herhalen in een ander leerzaam thema. Jouw resultaat kan al met 5 minuutjes per dag gerealiseerd worden! Het gaat erom dat je stapjes zet en blijft zetten. Daar is deze aanpak dan ook op gebaseerd. En het mooie is\, je kiest ze zelf uit. Dat motiveert en maakt het laagdrempelig\, makkelijk en dus haalbaar. Hoe dat kan? We geven je de meest effectieve informatie en laten je op basis daarvan zelf je eigen sterke keuzes maken! \nHet programma sluit naadloos aan op de huidige trend met betrekking tot Positieve Gezondheid en pakt daar inhoudelijk daadkrachtig\, diepgaand en duurzaam op door. \n \nDe levens- en geneeswijze Ayurveda biedt vele handreikingen om op geheel natuurlijke wijze aan je optimale gezondheid te werken. Het is een eeuwenoude Indiase levenswijze die\, op moderne wijze toegepast\, ook nu nog ontzettend veel voor je kan betekenen en tevens nog steeds de basis vormt van de huidige\, westerse\, reguliere geneeskunde. Het wordt dan ook ook wel de wijsheid voor gezondheid en geluk genoemd. De vedische kennis en wijsheid loopt als een rode draad door het programma van onze Challenge en wordt gecombineerd met reguliere\, hedendaagse kennis van onder andere het Voedingscentrum en RIVM. \nNa het deelnemen aan deze Challenge heb jij alle informatie en kennis in huis om hiermee levenslang op een praktische en effectieve manier te werken. \nDit is wat je ontvangt als je deelneemt:\n\nPraktische informatie en tips over de achtergrond en basis beginselen van de Ayurveda;\nDoshatesten om je persoonlijke ayurvedische constitutietype te bepalen;\nLeefstijl- en selfcare tips op maat;\nMooie verzamelmap inclusief bijpassend A5-notitieboekje met cursus- en informatiemateriaal;\nE-books van alle lessen waarvoor je je hebt aangemeld;\nHuiswerkopdrachten die je oneindig kunt blijven herhalen voor je volgende stap;\nMijn onverdeelde aandacht\, zorgzame blik\, betrokkenheid\, energie\, enthousiasme\, kennis\, kunde\, passie en inspiratie!\nRESULTAAT naar rato van je inzet!\n\n \nStel je eigen programma op maat samen!\nDe Challenge bestaat uit 3 delen. Elke maand kun je aan 1 deel deelnemen. Maar dat hoeft niet. Je kunt ook kiezen voor 1 dagdeel naar keuze. Als je echter voor volledig commitment gaat van drie maanden\, ontvang je daarvoor een mooie korting. Je kunt vervolgens helemaal zelfstandig werken aan je doelen met de bovenstaande tools\, maar ook gebruik maken van coaching/leefstijlbegeleiding. Je ontvangt dan een stok achter de deur en steuntje in de rug op regelmatige basis in de vorm van tussentijdse wekelijkse huiswerkopdrachten en contactmomenten. Daarnaast kun je via de App je korte vragen stellen en hulp inroepen als je tegen problemen stuit. \nAls je kiest voor de aanvullende coaching\, dan ontvang je tevens:\n\nPersoonlijke adviezen en tips op maat;\nWekelijkse opdrachten\, tips en reminders;\nSupport bij hobbels en problemen;\nEen stok achter de deur;\nEen vraagbaak;\nPersoonlijke begeleiding en coaching gedurende 1 maand na het gekozen deel.\nBij het volgen van álle delen\, kun je een kwartaal je voordeel doen met mijn ondersteuning en support;\nDaarmee veranker je je nieuwe\, gezonde leefstijl\, voorgoed in je nieuwe leven en zijn en kies je voor duurzame gezondheid.\n\nDe voordelen van leefstijlcoaching\nHet jezelf eigen maken van een leefstijlverandering\, duurt volgens onderzoeken een maand. Daarom bieden we bij de delen dan ook leefstijlcoaching aan. Dat houdt in dat je gedurende de maand na deelname reminders en opdrachten ontvangt\, ik een stok achter de deur en je vraagbaak ben om te zorgen dat je het optimale leereffect uit de dag haalt\, je de stof en principes herhaalt en er praktisch mee aan de slag gaat in je drukke bestaan. \nIk motiveer\, stimuleer en inspireer je en je kunt mij me terecht met al je vragen en problemen op dit vlak\, zodat je niet vast loopt\, maar alle hobbels op je pad overwint. Ook ontvang je mijn persoonlijke advies en kan ik hiermee een stukje maatwerk voor je leveren\, waar je je hele leven profijt van hebt. Zo hoef je geen kostbare consulten te betalen\, haal je het meeste uit elk deel (van je keuze) en zorg je ervoor dat je ook praktisch daadwerkelijk de nieuwe leefstijl doorvoert. \nDuurzaam resultaat\nOm deze leefstijlveranderingen vervolgens structureel door te voeren\, is het volgens de onderzoeken doorgaans nodig hiermee 2 tot 3 maanden aan de slag te gaan met een stapsgewijze opbouw en ondersteuning. Daarom bestaat het programma uit 3 delen gedurende een periode van 3 maanden en ontvang je daarbij desgewenst leefstijlcoaching. Dit hoef je echter niet te doen. Je kunt daarom ook zonder ondersteuning tussentijds elk deel op eigen initiatief los van elkaar volgen naar wens. Als je zelfstandig kunt werken\, is ook dat een hele goede keuze. \nAlle delen worden telkens in het voor- en najaar aangeboden\, meestal in vernieuwde vorm. Dus als je verhindert bent\, kun je een volgende keer weer aansluiten voor het desbetreffende deel. \nEen duurzaam resultaat is echter pas gegarandeerd als je voor een periode van 2-3 maanden structureel met de kennis en kern uit de (TR)EAT) yourself FIT Challenge aan de slag gaat. Elk deel is daarentegen met zekerheid waardevol op zich\, weten we vanuit de reacties van voorgaande deelnemers. \nKortom\, je kiest je eigen plan en tijdpad naar behoefte. \n \nMet een 9\,4 beoordeeld!\nVoorgaande deelnemers beoordeelden deze challenge gemiddeld met een 9\,4 in de reviews.\nDit is wat ze zeiden!:\n  \n“Ik kan niet anders dan je een 10 geven. De sfeer bij jou is altijd zó fijn met altijd iets lekkers erbij…” \n“Je bent duidelijk\, alles is bespreekbaar en je neemt de tijd voor ons…” \n“Altijd zo heerlijk enthousiast\, betrokkenheid bij iedereen en een persoonlijke touch. Ik kijk uit naar class 2 en 3…” \n“Heel gezellige\, sfeervolle locatie. Jij bent begripvol en heel duidelijk. De uitleg in Jip en Janneke taal vond ik erg goed…” \n“Ik heb er weer veel van geleerd…” \n“Het was weer een zetje in mijn rug om aan mezelf te denken en MIJN momenten te nemen…” \n  \nHieronder tref je meer informatie aan over de inhoud van de (TR)EAT yourself FIT Challenge aan\, waarmee het een exclusief feestje is om aan je voeding en leefstijl te werken.\nDaaronder kun je je gelijk aanmelden!\n. \n \n\nPART 1: BIORITME & BALANS\nDatum: zaterdag 26 september 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: Bepaal je persoonlijke constitutietype en de daarbij passende ideale leefstijl\, dagritme\, voeding- en verzorgingstips aan de hand van een uitgebreide test. Tijdens dit deel worden de ayurvedische basisdosha’s vata\, pitta en kapha in het algemeen behandeld\, leer je de testresultaten te interpreteren en hoe je hiermee kunt werken. Een must om mee te starten dus en met zekerheid een belangrijke basis voor de rest van je leven. \nWe starten met een korte introductie en een informatief kennisblok over de interessante achtergrond en basis van de Ayurveda\, gevolgd door een thee-/koffiepauze\, voorzien van biologisch gebak. Na de pauze volgt een ontspannende\, enerverende meditatie waarin de 5 elementen terug komen en waardoor onze levensenergie sneller gaat stromen. Daarna gaan we verder met het praktische deel: de constitutietesten\, interpretatie van de testresultaten\, persoonlijke tips en de afsluiting. \n \nPART 2: VOEDING ALS MEDICIJN\nDatum: zaterdag 17 oktober 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: Leer de 22 eetregels! De Ayurveda kent vele eetregels (waar je ook losjes mee om kunt gaan en je toch een goed resultaat kunt behalen!). Tijdens deel 2 leer je alles over de 22 hoofd eetregels van de Ayurveda en hoe je hier praktisch mee kunt werken. Je krijgt zo een hele andere kijk op voeding dan in de reguliere voedingsschijf van 5 wordt aangereikt. De 22 eetregels zijn niet streng en bevatten daarentegen veel nuttige informatie en tips. Je kunt het zien als richtlijnen die je helpen om gezonder te leven\, te begrijpen wat je eet\, te voelen wat dit met je doet\, daardoor betere keuzes te maken en hiermee op een slimme manier aan de slag te gaan. Je kunt dit zien als een verrijking op je eetpatroon die vruchten af zal werpen. Ook voor mensen die al langere tijd strenge diëten volgen om af te vallen\, ervaren de 22 eetregels als een verademing. Maar ook voor ieder ander zijn deze 22 Ayurvedische eetregels essentieel om in de dagelijkse routine mee te nemen\, als je voor een gezond\, gelukkig en lang\, maar ook gezellig leven kiest. \nOok de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum is dusdanig belangrijk dat we ook deze de revue laten passeren. Het is een sterke basis en must om te weten. De combinatie van reguliere en alternatieve kennis is tenslotte ook hier versterkend. Daarnaast wordt ook de Ayurvedische klok behandeld. Elke dosha heeft namelijk een specifiek dagdeel in de dag\, dat deze een prominente rol speelt. Door hier rekening mee te houden\, beweeg je mee met het ritme van de dag en brengt daarmee je bioritme in balans. \n \nPART 3. LEER & (COMBI)NEER!\nDatum: zaterdag 14 november 2026\nTijd: 13:30 – 17:00u \nProgramma: De 6 smaken en meer. Deel 3 heeft inhoudelijk het meeste diepgang (en is daardoor iets minder geschikt om mee te starten\, maar kan ook los gevolgd worden). Je krijgt uitleg over de 6 categorieën smaken in onze voeding die we ook in de diverse onderdelen van de tong terug zien komen. Deze zijn opgebouwd uit de 5 elementen in de natuurgeneeskunde\, te weten water\, aarde\, vuur\, ruimte en ether. \nEen gebalanceerd voedingspatroon dat goed verteerbaar is\, is opgebouwd uit deze 6 smaken. Het is dus belangrijk te weten hoe je deze 6 smaken in praktische zin mee kunt nemen in het bereiden van je voeding\, óók en juist  gewoon in je eigen Hollandse keuken thuis! Tijdens deel 3 gaan we dieper in op de 6 smaken en aanverwante wetenswaardigheden\, zoals combinaties voedingsmiddelen die je beter niet met elkaar kunt combineren om klachten te voorkomen en ervoor te zorgen dat je voeding goed verteerd wordt. Je keert dus met mooie basiskennis huiswaarts om te integreren in jouw optimale voedingspatroon\, waarmee je een belangrijke bijdrage levert aan de gezondheid en kwaliteit van leven van jou en je gezin. Deze class vormt tot slot een mooie en interessante aanvulling en verdieping op de 22 eetregels. \nAlle delen worden voorzien van heerlijke\, biologische spijs en drank en toepasselijke biologische theesoorten. Daarnaast ontvang je tips en is er de mogelijkheid tot het testen van aan je constitutie gerelateerde producten\, die je indien gewenst ook kunt aanschaffen en/of als proef ontvangt voor thuis. Een korte meditatie ter bewustwording en ontspanning is ook in iedere class opgenomen. \n\nMet deze Challenge leg je een onmisbaar\, duurzaam fundament voor jouw toekomstige gezondheid! \nOnze werkwijze\, aanpak en kennis is inmiddels niet alleen onderschreven door vele tevreden cursisten\, maar ook door (Ayurveda) Teachers\, Reguliere (Arbo) Artsen\, Therapeuten en diverse Zorgprofessionals op hoog niveau!  Zo gaf een Arts als oud deelnemer hierover aan: “Geraffineerd hoe je deze informatie zo praktisch\, duidelijk en laagdrempelig aanreikt!”\n.\nPraktisch:\nElk deel is dus ook apart en los van elkaar te volgen. Je kunt je dus voor één specifiek deel opgeven (voor € 69 per dagdeel)\, of voordeliger de hele (TR)EAT yourself FIT Challenge van 3 delen (voor geen € 207 maar slechts € 189\, dus met bijna 10% KORTING voor maar € 63\,00!) volgen en daarmee je leefstijl en voeding een echte upgrade geven. Ze zijn bedoeld voor iedereen die ermee aan de slag wil en er is geen vooropleiding of prekennis vereist. \nWil je mijn ongebreidelde support en onvoorwaardelijke steun ontvangen? Boek dan ook de Leefstijlcoaching erbij! Ik sta te popelen om met je aan de slag te gaan en vind het telkens een grote eer je op dit pad te mogen begeleiden! Voor € 215 ben ik de hele maand jouw persoonlijke erkende Trainer\, Voedings- en Leefstijlcoach\, dat minder dan € 54/week! en als je gelijk voor mijn begeleiding voor 3 maanden kiest\, dan ontvang je voor je commitment nog een keer bijna 10 % KORTING en betaal je slechts iets meer dan €196/maand! Dat is dus maar € 49/maand. \n🎁 Bonusgevoel: rust\, energie en helderheid voor de rest je leven! \nPLUS!! Als je ook gelijk het coachingprogramma erbij boekt voor 3 maanden\, ontvang je nog een toepasselijk gratis welkomstgeschenk ter waarde van € 19\,95!! \n🎁 PAK DE HELE BONUS EN MELD JE NU AAN!\nBeperkt aantal plekken – vol = vol \nJe zult versteld staan van de hoeveelheid informatie en kennis die je je zo op een leuke en laagdrempelige manier eigen kunt maken en de resultaten op het gebied van je gezondheid\, vitaliteit en energie die je hiermee gaat behalen op een eenvoudige en leuke manier. Je leert veel over jezelf\, voeding in het algemeen en hoe je de voor jou ideale leefstijl en -ritme kunt hanteren. \nAlles is verder voor je aanwezig. De belangrijkste informatie van de dag ontvang je tijdens de class op papier en achteraf ook digitaal voor thuis. \n  \nDe delen vinden alle drie plaats in de groepsruimte van Challenge&Care\, gelegen aan de Winkelweg 23A te Posterholt. \nDit unieke programma wordt je aangeboden door Integraal (Massage) Therapeute\, Life(style) Challenging Coach\, Natuurgenees- en Voedingsdeskundige en Trainer Bianca Coenen. Zij heeft dit programma op maat samengesteld op basis van klantverzoeken\, jarenlange ervaring en opleiding en heeft de doelstelling zoveel mogelijk mensen te ondersteunen om gezonder te leven en duurzaam een betere kwaliteit van leven te creëren. \n \nIk kijk er al ontzettend naar uit met je aan de slag te gaan! \nBianca Coenen \nMet gemotiveerde\, gezonde groet\, \nChallenge&Care \n  \nLET OP!:\nDeze Challenge en aparte delen zijn bedoeld om jou in je privé en gezinssituatie een goede basis mee te geven waarmee je aan je eigen gezondheid en vitaliteit kunt werken. De dagdelen zijn niet bedoeld om er andere mensen op therapeutische basis mee te adviseren en behandelen. Je kunt echter altijd bij ons terecht met specifieke vragen en/of (gezondheids)problemen en mensen desgewenst naar ons of een Arts doorsturen.\nNB: Na betaling is je aanmelding definitief! Afmeldingen worden niet meer gerestitueerd. Bij afmeldingen met een geldige reden (onmacht) wordt je een nieuwe cursusdatum aangeboden. Indien er voor dit evenement geen nieuwe cursusdatum voorhanden is\, wordt er bij afmeldingen met geldige reden binnen 48 uur niets gerestitueerd\, binnen 1 week 25%\, binnen 2 weken 50% en binnen 4 weken 75%. Wij vragen hiervoor je begrip. 
URL:https://www.challengecare.nl/evenement/treatyourselffitchallenge-part1/
LOCATION:Groepsruimte Praktijk Challenge&Care\, Winkelweg 23A\, POSTERHOLT\, 6061 AD\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.challengecare.nl/wp-content/uploads/2024/09/TYF-Part-1-FB-Event-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261003T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261003T163000
DTSTAMP:20260416T015513
CREATED:20240927T185547Z
LAST-MODIFIED:20260318T143351Z
UID:8049-1791021600-1791045000@www.challengecare.nl
SUMMARY:Workshop Gembercompressen
DESCRIPTION:.\n\n\n\n\n\nVoorkom vermoeidheid\, griep\, spier- en gewrichtsklachten bij seizoenswisselingen!\nMeer vitaliteit\, energie en een sterk immuunsysteem met de heilzame kracht van gembercompressen!\n. \nWaarom je  jezelf écht tekort doet als je je niet aanmeldt voor deze (zonder meer erg gezellige en uiterst leerzame) energizing workshop?\n.\nIn deze tijd van het jaar heeft ons lichaam veel moeite zich aan te passen aan de seizoenswisselingen\, dat kost veel kracht en energie en vertaalt zich in stijfheid\, kwaaltjes en ziekte.  Je immuunsysteem draait overuren om antistoffen te creëren en je lichaam is druk met ontslakken. Veel mensen wenden zich dan ook tot onze praktijk met klachten die daar het gevolg van zijn\, zoals spier- en gewrichtsklachten\, vermoeidheid\, verkoudheid- en griepverschijnselen\, maar ook tal van andere klachten\, die je simpelweg kunt voorkomen en/of verminderen door je lichaam preventief te ondersteunen in dit proces.\n.\nDaarom bieden we je deze niet alleen ontzettend leuke\, maar vooral ook zeer leerzame\, praktische en heilzame workshop aan. Mocht je de hele workshop overdone vinden\, dan is er ook voor jou in de middag de mogelijkheid de compressen\, los van de workshop\, te ontvangen. Dit is de meest laagdrempelige en beste manier om je lichaam snel en verantwoord een enorme boost te geven\, je immuunsysteem te versterken\, te ontgiften en je energie weer te laten stromen!\n.\nGemberwortel wordt over de hele wereld in vele culturen al generaties lang gebruikt en gewaardeerd om het brede spectrum van de krachtige\, medicinale\, therapeutische werking.\n.\nDeze werking van gember (Zingiber officinale) is “heet” en “droog” en past daarmee perfect in deze tijd van seizoenswisselingen waarin koutjes en andere klachten kunnen opspelen en virussen en bacteriën een sterke invloed hebben op ons immuunsysteem.\n.\n\n.\nEen stevige greep uit de bewezen\, heilzame effecten van de eeuwenoude gembercompressen:\n\n\nverhoogde absorptie van o.a. vitaminen en mineralen (max 200%!);\nbescherming maag- en darmslijmvlies;\nversterking afweer en immuunsysteem;\nzweer- en ontstekingsremmende werking;\npreventie postoperatieve misselijkheid;\nlevercel beschermende werking\, antihepatotoxisch;\nanti-parasitaire werking;\npijnstillende werking;\nanti-reumatische werking;\ncardiovasculaire bescherming;\ncholesterolverlagende werking;\nantioxidant;\nverlichting hoofdpijn\, spierpijn en griepverschijnselen;\nverwarmt de maag (prikkelt warmtegevoelige receptoren in het algemeen);\nstopt diarree;\nbevordert galsecretie;\nbeschermt tegen chemische toxines;\nverdrijft kou (geeft een heerlijk hittegevoel);\nbevordering zweten en afvoeren slijm;\nspijsverteringshulp bij kolieken\, flatulentie en dyspepsie;\nversterkt yang (licht\, warmte en beweeglijkheid);\nen zelfs nog meer\, maar hier houden we het maar even bij…\n\n.\nALVAST DIT FILMPJE VOOR EEN IMPRESSIE VAN DE DAG:\nhttps://www.challengecare.nl/wp-content/uploads/2024/09/Workshop-Gembercompressen-2026.mp4\n. \nHet programma van de dag:\n. \nOCHTENDPROGRAMMA (voor deelnemers aan de workshop) \n09:30u – 10:00u   Ontvangst/ inloop met kruidenthee en gezonde versnapering \n10:00u – 10:15u   Korte kennismaking \n10:15u  – 10:30u   Ins&outs\, do’s & don’ts van de gembercompressen \n10:30u – 10:40u   Voorbereidende meditatie \n10:40u – 11:00u   Laagdrempelige yin-yoga sessie (voor iedereen te volgen) \n11:00u – 11:15u   Kopje thee – voorbereiding gembercompressen \n11:15u – 12:45u   Leggen gembercompressen in tweetallen \n12:45u – 13:00u   Korte gezamenlijke afsluiting \n.\nDe gembercompressen sessie:\nMIDDAGPROGRAMMA (voor deelnemers die alleen de gembercompressen ontvangen) \n15:00u – 15:15u   Korte ontvangst / inloop en uitleg \n15:15u – 16:00u   Ultiem genieten van de gembercompressen \n16:00u – 16:15u   Afsluiting met een lekker kruidentheetje en/of detoxdrankje en overheerlijke\, übergzonde\, biologische versnaperingen. \n \n\n Voor wie?\nVoor iedereen die dit wil leren\, ervaren en/of ontvangen en die zichzelf een ongekende gezondheids- en energieboost wil geven! \nJe hoeft zelf geen partner mee te nemen om deel te kunnen nemen. Dat kan en mag natuurlijk wel (gezellig!). We zorgen ervoor dat je in elk geval een partner hebt om mee te kunnen doen met de workshop\, zodat je zowel kunt leren hoe het is om de compressen te leggen\, maar óók kunt ervaren hoe het is om deze zelf te ontvangen. Maar mocht je liever niet aan de workshop zelf deel willen nemen of dit om de een of andere manier niet kunnen of prettig vinden\, dan ben je na de workshop in het middag gedeelte van harte welkom om de gembercompressen te ontvangen\, die ik dan persoonlijk bij je leg! \n                                                                             \nLET OP!\nHeb je een ernstig klachtenbeeld of zit je een bepaalde risicogroep\, laat dit dan svp vooraf weten\, zodat we kunnen afstemmen waar we rekening mee kunnen\, moeten en mogen houden in de workshop en ten aanzien van de toepassing van de gembercompressen\, zodat juist jij van de heilzame werking van de compressen kunt genieten\, zonder ongewenste\, vervelende en onnodige complicaties. Het is en blijft namelijk een krachtig goedje. Bij gebruik van bloedverdunners of in geval van een zwangerschap of galstenen is de workshop op deze manier niet aan te bevelen\, maar zijn er andere alternatieven mogelijk. \nWaar is het en wat heb je nodig?\nDe workshop vindt plaats in onze praktijkruimte op yogamatten (nog steeds coronaproof gereinigd). Deze zijn aanwezig. Gezien het feit dat gember kan uitbijten\, verzorgen wij dit intern. Dat geldt ook voor de grote badhanddoeken en de warme\, zachte dekens die er gebruikt worden (ook altijd en nog steeds coronaproof gewassen). We vragen je daarom ook vriendelijk geen nieuwe kleren aan te trekken\, maar voor iets comfortabels te kiezen dat goed in de was kan en niet te kostbaar is. \nHet is verder heerlijk als je warme sokken meeneemt\, een lekker warm vest en drie oude (kleinere) badhanddoeken om de gembercompressen mee te maken. Deze worden namelijk om en om in de gember gedrenkt (zoals op de onderstaande foto). De handdoeken moeten daarvoor groot genoeg zijn (geen keukendoek dus) om te kunnen draaien en aan de zijkanten vast te pakken\, zonder jezelf te branden en ook weer niet te groot\, omdat dat weer onhandig is en teveel vocht uit de grote pan weg trekt voor de rest van de deelnemers (de gember moet namelijk langere tijd trekken in het water en kan niet snel opnieuw gemaakt worden). Als je trouwens lekker je eigen (yoga)kussen(tje) mee wil nemen\, mag dat natuurlijk ook. Dit is echter allemaal niet nodig om de workshop te kunnen volgen. \n \nKORTOM\, WAT NEEM JE MEE?:\n\nwarme sokken\ndrie oude\, kleine badhanddoeken (geen gastendoekjes\, die zijn te klein)\nplastic zak om de natte handdoeken mee terug naar huis te nemen\n\nen eventueel: \n\n(yoga)kussen(tje)\n\nVerder is alles dus voor je aanwezig. \n \nWaar dien je verder nog rekening mee te houden?\nDe compressen worden op het lichaam gelegd. Dat wil zeggen dat dit gedeeltelijk ontbloot (denk aan voornamelijk rug en (meestal alleen de onder) benen) dient te worden in het bijzijn van de andere deelnemers aan de workshop. Uiteraard dragen we er zorg voor dat dit beschaafd gebeurt en dat er handdoeken zijn die je helemaal bedekken\, zodat er niet meer zichtbaar hoeft te zijn\, dan voor jou nodig en wenselijk is. \nDe uitwerking van de compressen kan tot wel twee weken duren\, is voor iedereen anders en kun je op uiteenlopende manieren ervaren. Kort samengevat kun je zeggen dat de gember diep intrekt en het wondermiddel daadwerkelijk daar gaat waar het nodig is. Oude klachten kun je soms eventjes ervaren\, waarna ze vervolgens verdwijnen of in elk geval aanzienlijk verbeteren. Andere mensen voelen zich juist gelijk helemaal soepel en gereinigd\, doordat afvalstoffen het lichaam hierdoor goed kunnen verlaten\, de gember in combinatie met de warmte van de compressen tot diep in de weefsels van je lichaam (denk aan spieren\, gewrichten én de organen) doordringen. De meeste mensen ervaren direct een boost aan energie en vitaliteit en allen gaan vervuld van weldaad huiswaarts.\n.\nDeskundige begeleiding\nGezien de krachtige werking van de gembercompressen\, bieden we deze workshops alleen onder deskundige\, stapsgewijze begeleiding en in combinatie met voorlichting aan. Zelf hebben we de workshops jarenlang bij een kundig\, zeer ervaren Therapeut/Bewegingswetenschapper mogen volgen en zijn ook zelf inhoudelijk als Ayurvedisch\, Natuurgeneeskundig Massage Therapeut en Trainer opgeleid\, om de workshop in goede banen te leiden en jou van de juiste\, betrouwbare informatie te voorzien. Na de workshop ontvang je alle informatie als afterfun\, praktische leidraad en geheugensteuntje nog een keer in een E-book toegestuurd\, zodat je later ook thuis indien gewenst\, zelf de compressen kunt leggen. Tot slot ontvang je nog een goed gevulde goodybag om thuis nog lekker in stijl na te genieten… \n \nLosse sessie gembercompressen!\nVoor wie niet aan de hele workshop deel wil nemen of dat om de een of andere reden niet kan\, zijn er na de workshop een aantal plekken vrij voor een losse sessie gembercompressen. Je ontvangt dan de compressen van ons\, zodat je toch van de heilzame werking ervan kunt profiteren. Als je de losse sessie boekt\, ben je daarvoor welkom na de workshop om 15:00u. \nVragen?\nMet vragen ben je uiteraard altijd welkom. Stel ze via het contactformulier op onze site\, per mail via challengecare@ziggo.no of bel ons nummer (088) 505 55 50. \nVan harte welkom!\nOmdat we iedereen voldoende aandacht willen geven en ervoor zorgen dat iedereen na het volgen van de workshop ook zelf vooruit kan met de compressen\, hebben we ervoor gekozen om met een kleine\, compacte groep te werken. Er zijn dus helaas maar een beperkt aantal plekken beschikbaar. Wil je hier zeker bij zijn\, meld je dan direct aan na het lezen van deze informatie.\n.\nMeld je hieronder gelijk aan!\n.\nWil je alleen de compressen ontvangen zonder deel te nemen aan de hele workshop? Dan kan dat ook! Boek dan de sessie in de middag. \nDe laatste plekjes zijn voor jou als je je snel aanmeldt met de link hieronder!\n. \nBij deze bijzondere workshop wordt je begeleid door Integraal (Massage) Therapeute\, Leefstijl Coach\, Erkend Natuurgeneeskundige\, Ayurveda Deskundige\, Voedingsdeskundige en Trainer Bianca Coenen\, die deze samen met haar man verzorgd. Zij hebben samen al jaren lange ervaring met het leggen van gembercompressen en het geven van workshops. \nWe kijken er al naar uit je te ontmoeten! \n\nMet Warme groet\, \n\n \n\nPeter Gerardts & Bianca Coenen \n. \n\nLET OP!:\nDeze workshop is bedoeld om jou in je privé en gezinssituatie een goede basis mee te geven waarmee je met de gembercompressen aan je eigen gezondheid\, weerstand en vitaliteit kunt werken. De workshop biedt echter onvoldoende achtergrond om er andere mensen op therapeutische basis mee te adviseren en behandelen. Je kunt echter altijd bij ons terecht met specifieke vragen en/of (gezondheids)problemen en mensen desgewenst naar ons doorsturen.\n. \nNB: Na betaling is je aanmelding definitief! Afmeldingen worden niet meer gerestitueerd. Bij afmeldingen met een geldige reden (onmacht) wordt je een nieuwe cursusdatum aangeboden. Indien er voor dit evenement geen nieuwe cursusdatum voorhanden is\, wordt er bij afmeldingen met geldige reden binnen 48 uur niets gerestitueerd\, binnen 1 week 25%\, binnen 2 weken 50% en binnen 4 weken 75%. Wij vragen hiervoor je begrip. 
URL:https://www.challengecare.nl/evenement/workshop-gembercompressen-2/
LOCATION:Groepsruimte Praktijk Challenge&Care\, Winkelweg 23A\, POSTERHOLT\, 6061 AD\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.challengecare.nl/wp-content/uploads/2024/09/CC-AD-1-2026-Workshop-Gembercompressen-e1773833766957.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR